Liečba osteoartrózy (OA) zatiaľ neexistuje, existujú však spôsoby, ako príznaky zmierniť.
Kombinácia liečby a zmien životného štýlu vám môže pomôcť:
- znížiť nepohodlie
- zlepšiť kvalitu života
- spomaliť progresiu ochorenia
Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli o zmenách životného štýlu a ďalších liečebných postupoch, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť príznaky OA.
Strata váhy
Zdravá váha vám môže pomôcť zvládnuť OA. Ďalšia váha môže zbytočne zaťažiť vaše:
- nohy
- kolená
- boky
Vedci zistili, že u ľudí s obezitou každých ďalších 10 kilogramov zvyšuje riziko OA v kolene o 36 percent. Medzitým za každú stratenú libru dôjde k štvornásobnému zníženiu tlaku na kolená.
Súčasné pokyny poznamenávajú, že strata najmenej 5 percent vašej telesnej hmotnosti môže zlepšiť funkciu kolena a to, ako dobre reagujete na liečbu. U ľudí s nadváhou alebo obezitou platí, že čím viac chudnutia, tým väčšie výhody pravdepodobne uvidia.
Zdravé stravovanie
Zdravá výživa vám pomôže regulovať váhu. Konzumácia určitých potravín môže zlepšiť zdravie vašich kĺbov a znížiť zápal.
Výskum ukazuje, že vitamín D môže pomôcť zabrániť rozkladu chrupavky.
Potravinový zdroj vitamínu D zahŕňa:
- obohatené mliečne výrobky
- mastná ryba
- hovädzia pečeň
- vajce
- vystavenie slnečnému žiareniu (nezabudnite na ochranu proti slnečnému žiareniu)
Mastné ryby tiež obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal a zastaviť rozklad chrupavky.
Zdravie kĺbov môže zlepšiť aj vitamín C, beta karotén a bioflavonoidy.
Cvičenie
Zostať aktívny môže pomôcť zabrániť a spravovať OA, musíte si však zvoliť ten správny druh, ktorý vyhovuje vašim potrebám. Cvičenie môže oddialiť alebo zabrániť poškodeniu kĺbov.
Cvičenie vám tiež môže pomôcť:
- stratiť váhu
- zlepšiť bolesť a stuhnutosť
- znížiť stres na kolenách
Cvičenie na posilnenie svalov dokáže vybudovať svaly okolo kolena, aby boli schopné lepšie absorbovať šok, ktorý sa vyskytuje pri každom kroku.
Váš lekár alebo fyzioterapeut môže odporučiť konkrétne cviky podľa vašich potrieb.
Americká vysoká škola reumatológie a Nadácia pre artritídu vo svojich súčasných pokynoch poznamenávajú, že nasledujúce môžu byť prospešné:
- chôdza
- bicyklovanie
- posilňovacie cvičenia
- vodné aktivity
- joga
- Tai Chi
Pre ľudí s bolesťami kolena môžu byť najlepšou voľbou cviky s nízkym dopadom.
Aeróbna aktivita vám môže pomôcť schudnúť a udržať kardiovaskulárny systém.
Lieky
Miestne lieky sú často dobrou voľbou. Krémy a gély, ktoré obsahujú kapsaicín, sú dostupné v obchode (OTC).
Aplikácia týchto produktov na pokožku môže zmierniť bolesť a zápal spojené s OA kvôli ich zahrievacím a chladiacim účinkom.
Orálne OTC lieky - ako je acetaminofén (Tylenol) a NSAID (ibuprofén, naproxén a aspirín) - môžu pomôcť zmierniť bolesť a zápal.
Ak sa bolesť stane silnejšou, môže lekár predpísať silnejšie lieky, ako je tramadol.
Pred užitím nových liekov vrátane OTC liekov sa vždy poraďte so svojím lekárom a postupujte podľa pokynov na obale. Niektoré OTC lieky a doplnky môžu interagovať s inými liekmi.
Injekcie kortikosteroidov
Kortikosteroidy môžu pomôcť tým, ktorých bolesť sa nezlepšuje cvičením a voľnopredajnými terapiami.
Injekcia kortizónu do kolenného kĺbu môže poskytnúť rýchlu úľavu od bolesti a zápalu. Úľava môže trvať niekoľko dní až niekoľko mesiacov.
Teplo a chlad
Použitie tepla a chladu na OA kolena môže zmierniť príznaky.
Teplo z teplého obalu alebo teplej sprchy vám môže pomôcť zmierniť bolesť a stuhnutosť.
Aplikácia studeného obalu alebo ľadu môže znížiť opuch a bolesť. Na ochranu pokožky vždy zabalte ľad alebo vrecúško s ľadom do uteráka alebo handričky.
Akupunktúra
Akupunktúra spočíva v zavedení tenkých ihiel do konkrétnych bodov tela. Môže pomôcť zmierniť bolesť a zlepšiť funkciu kolena u ľudí s OA.
Vedci stále skúmajú jeho účinnosť, súčasné pokyny ho však predbežne odporúčajú.
Pracovná terapia
Pracovný terapeut vám môže pomôcť nájsť spôsob, ako minimalizovať nepohodlie.
Môžu vás naučiť, ako si chrániť kĺby pri každodenných činnostiach doma i v práci.
Ďalšie možnosti
Niektorí ľudia vyskúšajú iné možnosti na zmiernenie bolesti kolena pomocou OA, odborníci však tvrdia, že nie je dostatok dôkazov na preukázanie ich funkčnosti.
Kyselina hyalurónová
Kyselina hyalurónová (HA) je typ viskozuplementácie. Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vpichuje HA do kolenného kĺbu.
Môže znížiť bolesť poskytnutím dodatočného mazania kolena. To môže mať za následok menšie trenie a väčšiu schopnosť absorbovať nárazy.
Súčasné pokyny túto liečbu neodporúčajú, pretože nie je k dispozícii dostatok dôkazov na potvrdenie jej účinnosti a bezpečnosti.
Doplnky stravy
Glukozamín sulfát (GS) a chondroitín sulfát (CS) sú k dispozícii na voľnom trhu.
Niektoré výskumy zistili, že u ľudí s ľahkou až stredne ťažkou OA kolena došlo pri užívaní týchto liekov k zníženiu bolesti o 20–25 percent.
Súčasné pokyny však ľuďom odporúčajú, aby tieto doplnky neužívali, pretože nie je k dispozícii dostatok dôkazov, že by mohli pomôcť.
Zobrať
Tieto a ďalšie alternatívy môžu pomôcť zmierniť bolesť kolena a oddialiť alebo oddialiť potrebu operácie.
Ak však nepomôžu, možno stojí za zváženie chirurgický zákrok.
