Osha (Ligusticum porteri) je trváca bylina, ktorá je súčasťou rodiny mrkvy a petržlenu. Často sa vyskytuje na okrajoch lesov v častiach Skalistých hôr a Mexika.
Zatiaľ čo 12 ligustikum existujú iba druhy Ligusticum porteri sa považuje za „skutočnú“ osha.
Osha dorastá až do výšky 1 metra a má malé, jasne zelené listy, ktoré vyzerajú ako petržlen. Pozná sa tiež podľa malých bielych kvetov a zvrásnených tmavohnedých koreňov.
Osha, tiež známa ako koreň medveďa, Porterov koreň sladkého drievka, Porter’s lovage a horský lovage, sa osha tradične používa v indiánskych, latinskoamerických a juhoamerických kultúrach pre svoje údajne liečivé účinky.
Koreň sa považuje za posilňovač imunity a pomocník pri kašli, zápale pľúc, prechladnutí, bronchitíde a chrípke. Používa sa tiež na zmiernenie zažívacích ťažkostí, pľúcnych chorôb, bolesti tela a bolesti hrdla.
V súčasnosti sa koreň osha najčastejšie používa ako čaj, tinktúra alebo prostriedok na upokojenie.
V tomto článku sú uvedené potenciálne výhody, použitie a vedľajšie účinky koreňa osha.
Možné výhody
Predpokladá sa, že koreň Osha lieči choroby dýchacích ciest, bolesti hrdla a choroby pľúc. V súčasnosti však neexistujú žiadne štúdie na podporu týchto tvrdení.
Obmedzený výskum stále naznačuje, že koreň osha a jeho rastlinné zlúčeniny môžu mať zdravotné výhody.
Môže bojovať proti oxidačnému stresu a zápalu
Extrakt z koreňa Osha môže bojovať proti oxidačnému stresu kvôli svojim silným antioxidačným účinkom.
Antioxidanty sú zlúčeniny, ktoré bojujú proti voľným radikálom alebo nestabilným molekulám, ktoré spôsobujú oxidačný stres vo vašom tele.
Oxidačný stres je spojený s chronickým zápalom a zvýšeným rizikom chorôb, vrátane srdcových chorôb, Alzheimerovej choroby a rakoviny.
Jedna štúdia v skúmavke zistila, že 400 mcg / ml extraktu z koreňa osha preukázalo významnú antioxidačnú aktivitu a zníženie zápalových markerov.
Predpokladá sa, že tieto účinky sú výsledkom Z-ligustilidu, jednej z primárnych rastlinných zlúčenín koreňa osha.
Štúdie na skúmavkách a na zvieratách naznačujú, že Z-ligustilid môže chrániť pred akútnym aj chronickým zápalom.
Aj keď sú tieto výsledky sľubné, je potrebný ľudský výskum.
Môže chrániť pred infekciou
Extrakt z koreňa Osha a jeho rastlinné zlúčeniny majú antimikrobiálne účinky, ktoré môžu pomôcť chrániť pred infekciou.
Koreň osha sa tradične podáva lokálne na dezinfekciu rán. Používa sa tiež na liečbu niektorých vírusových ochorení, ako je hepatitída. Účinnosť týchto aplikácií však v súčasnosti nepodporujú žiadne štúdie.
Štúdie na skúmavkách napriek tomu ukazujú, že extrakt z koreňa osha je obzvlášť účinný proti mnohým baktériám, vrátane Staphylococcus aureus, E. coli, Enterococcus faecalisa Bacillus cereus .
Tieto baktérie sú spojené s niekoľkými chorobami.
Štúdie navyše viažu Z-ligustilid v extrakte z koreňa osha na silné protiplesňové vlastnosti.
Napriek tomu je potrebný ľudský výskum.
Ďalšie potenciálne výhody
Aj keď sa výskum obmedzuje na zvieratá, koreň osha môže mať ďalšie výhody. Tie obsahujú:
- Znížená hladina cukru v krvi. V štúdii na myšiach s cukrovkou typu 2 extrakt z koreňa osha významne znížil hladinu cukru v krvi po tom, čo skonzumovali cukor.
- Ochrana pred žalúdočnými vredmi. Jedna štúdia na potkanoch zistila, že extrakt z koreňa osha pomáha predchádzať vzniku žalúdočných vredov.
Pamätajte, že sú potrebné ľudské štúdie.
ZhrnutieCelkovo možno povedať, že len veľmi málo dôkazov podporuje predpokladané liečivé účinky koreňa osha. Štúdie na skúmavkách a na zvieratách napriek tomu naznačujú, že môže mať antioxidačné, protizápalové a antimikrobiálne účinky.
Vedľajšie účinky a preventívne opatrenia
Z dôvodu nedostatku ľudského výskumu sú vedľajšie účinky koreňa osha do značnej miery neznáme.
Tehotné alebo dojčiace ženy sa dôrazne neodporúča používať akúkoľvek formu oshy.
Navyše, rastlinu osha možno ľahko zameniť za jedovatú hemlock (Conium maculatum L.) a hemlock vodný (Cicuta maculata alebo Cicuta douglasii), ktoré rastú popri oshe a sú veľmi jedovaté.
Zatiaľ čo všetky tri rastliny majú mierne rozdiely v listoch a stonkách, osha je najjednoduchšie identifikovať podľa tmavohnedých zvrásnených koreňov, ktoré majú zreteľný zelerový zápach.
Možno si však budete chcieť oshu kúpiť iba od profesionálov alebo od certifikovaných dodávateľov a nie zbierať ju na vlastnú päsť.
ZhrnutieBolo vykonaných niekoľko bezpečnostných štúdií o oshe, aj keď sa dá ľahko zameniť s jedlom a vodným jedlom. Tehotné a dojčiace ženy by sa mu mali vyhnúť.
Formy a dávkovanie
Koreň Osha sa predáva v rôznych formách, vrátane čajov, tinktúr, éterických olejov a kapsúl. Samotný koreň je k dispozícii celý, sušený alebo čerstvý.
Môžete tiež vidieť koreň osha obsiahnutý v iných výrobkoch, napríklad v bylinkových čajoch.
Účinné dávky však nie sú známe z dôvodu nedostatku ľudského výskumu. Preto, ak máte záujem vyskúšať akúkoľvek formu koreňa osha, porozprávajte sa o vhodnom dávkovaní so svojím lekárom.
Ďalej si dávajte pozor, aby ste neprijali viac, ako je odporúčané množstvo uvedené na štítku produktu.
Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) navyše nereguluje doplnky koreňovej látky osha, takže je dôležité, aby ste si produkt kúpili od renomovaného zdroja.
Pokiaľ je to možné, rozhodnite sa pre výrobky, ktoré boli certifikované dôveryhodnou spoločnosťou na testovanie tretích strán, ako sú napríklad US Pharmacopeia, NSF International alebo ConsumerLab.
Je zaujímavé, že United Plant Savers, organizácia, ktorej poslaním je ochrana pôvodných liečivých rastlín, považuje túto rastlinu za ohrozenú bylinu. To by mohlo ovplyvniť vašu schopnosť nájsť ju a zdôrazňuje to dôležitosť nákupu od renomovaných spoločností.
zhrnutieKoreň Osha má niekoľko foriem, vrátane čajov, tinktúr a kapsúl. Z dôvodu nedostatočného výskumu zatiaľ neexistuje žiadna stanovená odporúčaná dávka.
Spodný riadok
Vrásčité, hnedé korene oshy, rastliny pochádzajúcej zo Skalistých hôr a častí Mexika, sa tradične používajú ako dekongestívum pri liečbe chrípky a prechladnutia. Predpokladá sa, že tento koreň tiež zvyšuje imunitu a upokojuje bolesti v krku.
Aj keď ľudský výskum na podporu týchto použití chýba, predbežné štúdie na skúmavkách a na zvieratách naznačujú, že koreň osha môže mať antioxidačné, protizápalové a antimikrobiálne účinky.
Koreň Osha sa môže variť ako čaj, drviť na prášok alebo konzumovať ako tinktúra. Najlepšie je poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom skôr, ako si ho pridáte do svojej rutiny.
