Po diagnostikovaní môže absorpciu a spracovanie správ trvať nejaký čas. Nakoniec sa budete musieť rozhodnúť, kedy - a ako - povedať ľuďom, na ktorých vám záleží, že máte metastatický karcinóm prsníka.
Niektorí ľudia sú pripravení prezradiť svoju diagnózu skôr ako iní. Neponáhľajte sa však s odhalením. Počkajte, kým nebudete úplne pripravení.
Potom sa rozhodnite, komu chcete povedať. Môžete začať s tými najbližšími, ako sú váš partner alebo partner, rodičia a deti. Prepracujte sa k svojim dobrým priateľom. Nakoniec, ak vám to vyhovuje, povedzte to spolupracovníkom a známym.
Keď uvažujete o tom, ako pristupovať ku každej konverzácii, zistite, o koľko sa chcete podeliť. Zvážte tiež svoje publikum. To, ako to svojmu partnerovi poviete, sa bude pravdepodobne líšiť od toho, ako dieťaťu vysvetľujete rakovinu.
Predtým, ako sa do tohto rozhovoru pustíte, poraďte sa so svojím lekárom. Bude jednoduchšie povedať to svojim priateľom a rodine, keď už máte zavedený liečebný plán.
Tu je niekoľko pokynov, ako povedať ľuďom vo svojom živote, že máte metastatickú rakovinu prsníka.
Ako to povedať svojmu partnerovi alebo manželovi
Dobrá komunikácia je nevyhnutná pre každý zdravý vzťah. Bez ohľadu na to, či diskutujete o problémoch s peniazmi, sexe alebo vašom zdraví, je dôležité spolu komunikovať čestne a otvorene. Je tiež veľmi dôležité, aby ste pozorne počúvali.
Pamätajte, že váš partner bude pravdepodobne rovnako ohromený a vystrašený správami o vašej rakovine ako vy. Dajte im čas na prispôsobenie sa.
Počas tejto doby im dajte vedieť, čo potrebujete. Ak chcete, aby bol váš partner aktívnym účastníkom vašej liečby, povedzte im to. Ak by ste sa radšej o všetko starali sami, ujasnite si to.
Porozprávajte sa tiež s partnerom o tom, čo potrebuje. Môžu mať obavy z vašej schopnosti zvládnuť koniec povinností v domácnosti. Pokúste sa spoločne nájsť riešenie a požiadajte o pomoc v oblastiach, ako je varenie alebo nákup potravín, o ktorých viete, že ich nezvládnete, a zároveň rešpektujte potreby partnera.
Ak je to možné, nechajte svojho snúbenca ísť s vami na schôdzku k lekárovi. Dozvedieť sa viac o vašej rakovine a jej liečbe im pomôže lepšie pochopiť, čo bude pred nami.
Naplánujte si čas každý týždeň na to, aby ste dvaja trávili čas spolu a len sa rozprávali. Mali by ste sa cítiť dobre pri vyjadrovaní akýchkoľvek emócií - od hnevu po frustráciu. Ak váš partner nepodporuje alebo nedokáže zvládnuť vašu diagnózu, zvážte stretnutie s poradcom alebo terapeutom párov.
Ako to povedať svojim rodičom
Pre rodiča nie je nič zničujúcejšie ako to, že sa dieťa dozvie, že je choré. Povedať rodičom o svojej diagnóze môže byť ťažké, ale je potrebné sa s nimi porozprávať.
Naplánujte si rozhovor na čas, keď budete vedieť, že vás nebudú vyrušovať. Možno budete chcieť nato, aby ste s partnerom alebo súrodencom vopred diskutovali.
Majte jasno v tom, ako sa cítite a čo od rodičov potrebujete. Každú chvíľu sa pozastavte, aby ste potvrdili, že majú jasno v tom, čo ste povedali, a opýtajte sa, či majú nejaké otázky.
Ako to povedať svojim deťom
Možno vás bude lákať chrániť svoje deti pred diagnózou, ale skrývanie rakoviny nie je dobrý nápad. Deti vycítia, keď doma niečo nie je v poriadku. Nevedieť môže byť desivejšie ako spoznať pravdu.
Spôsob, akým zdieľate správy o svojej rakovine, závisí od veku vášho dieťaťa. Pre deti do 10 rokov používajte jednoduchý a priamy jazyk. Povedzte im, že máte rakovinu v prsníku, že ju bude liečiť váš lekár a aký vplyv môže mať na ich každodenný život. Možno budete chcieť pomocou bábiky poukázať na oblasti tela, kde sa rakovina rozšírila.
Malé deti často preberajú osobnú zodpovednosť, keď sa ľuďom, ktorých majú radi, stanú zlé veci. Uistite sa, že vaše dieťa nie je zodpovedné za vašu rakovinu. Tiež im dajte vedieť, že rakovina nie je nákazlivá - nemôžu ju chytiť ako nachladnutie alebo žalúdočnú chybu. Zaistite im, že nech sa stane čokoľvek, stále ich budete milovať a starať sa o ne - aj keď možno nemáte čas ani energiu hrať s nimi hry alebo ich vziať do školy.
Vysvetlite, aký vplyv môže mať vaša liečba na vás. Povedzte im, že by vám mohli vypadnúť vlasy alebo by vám mohlo byť zle od žalúdka - rovnako ako keď jedia príliš veľa cukríkov. Ak sa o týchto vedľajších účinkoch dozviete vopred, budú menej desivé.
Staršie deti a dospievajúci zvládnu viac podrobností o vašej rakovine a jej liečbe. Buďte pripravení, keď budete mať diskusiu, aby ste odpovedali na niektoré zložité otázky - vrátane toho, či zomriete. Skús byť úprimný. Môžete im napríklad povedať, že hoci je vaša rakovina vážna, budete podstúpiť liečbu, ktorá vám pomôže žiť dlhšie.
Ak má vaše dieťa ťažkosti s absorpciou vašej diagnózy, naplánujte si schôdzku s terapeutom alebo poradcom.
Ako to povedať svojim priateľom
Rozhodnutie, kedy povedať priateľom o svojej diagnóze, je na vás. Môže to závisieť od toho, ako často ich vidíte alebo koľko podpory potrebujete. Začnite tým, že to poviete svojim najbližším priateľom, a potom pokračujte smerom do vzdialenejších končín vášho sociálneho kruhu.
Blízki priatelia a susedia často reagujú ponúknutím pomoci. Keď sa opýtajú, nebojte sa povedať áno. Uveďte konkrétne, čo potrebujete. Čím ste podrobnejší, tým je pravdepodobnejšie, že získate potrebnú pomoc.
V prvých dňoch po diagnostikovaní by vás mohli odpovede prekonať. Ak nezvládate záplavu telefónnych hovorov, e-mailov, osobných návštev a textových správ, je fajn chvíľu nereagovať. Dajte svojim priateľom vedieť, že potrebujete trochu času. Mali by pochopiť.
Môžete tiež určiť jedného alebo dvoch ľudí, ktorí budú slúžiť ako vaši „riaditelia komunikácie“. Môžu aktualizovať ďalších vašich priateľov podľa vášho stavu.
Ako to povedať svojim spolupracovníkom a šéfovi
Absolvovanie liečby rakoviny bude mať nepochybne určitý vplyv na vašu schopnosť pracovať - najmä ak máte zamestnanie na plný úväzok. Z tohto dôvodu budete musieť svojmu nadriadenému povedať o svojej rakovine a o tom, ako by mohla ovplyvniť vašu prácu.
Zistite, aké ubytovanie môže vaša spoločnosť ponúknuť, aby vám pomohla robiť prácu, keď sa liečite - napríklad nechať vás pracovať z domu. Naplánujte si tiež budúcnosť, či a kedy nebudete v poriadku.
Po diskusii so svojím šéfom sa porozprávajte s ľudskými zdrojmi. Môžu vám poskytnúť informácie o zásadách vašej spoločnosti týkajúcich sa práceneschopnosti a vašich práv ako zamestnanca.
Okrem vášho manažéra a HR sa môžete rozhodnúť, komu ďalšiemu - či vôbec niekomu - povedať. Možno budete chcieť zdieľať tieto novinky so spolupracovníkmi, ktorí sú vám najbližšie a ktorí vám budú chrbtom, ak budete musieť zmeškať prácu. Zdieľajte iba toľko, koľko vám vyhovuje.
Čo očakávať
Nie je možné predvídať, ako bude vaša rodina a priatelia reagovať na vaše správy. Každý reaguje na diagnózu rakoviny inak.
Niektorí z vašich blízkych budú plakať a vyjadria strach, že by vás mohli stratiť. Iní môžu byť stoickejší a môžu vám byť k dispozícii bez ohľadu na to, čo sa stane. Opierajte sa o tých, ktorí vstúpia do pomoci, a ostatným poskytnite čas na prispôsobenie sa novinkám.
Ak stále nie ste istí, ako ku konverzácii pristúpiť, poradca alebo terapeut vám môže pomôcť nájsť správne slová.
