Strach z oblakov sa nazýva nefofóbia. Tento výraz pochádza z dvoch gréckych slov - nepho, čo znamená „oblak“ a fóbia, čo znamená „strach“. Tento stav je trochu zriedkavý, ale pre ľudí, ktorí ho majú, je strach z oblakov veľmi reálny.
Ako každá fóbia, aj nefofóbia spôsobuje trvalé a extrémne fyzické príznaky vrátane úzkosti, chvenia a reakcie boja alebo letu, keď ste vystavení tomu, čoho sa bojíte.
Existujú možnosti liečby pre ľudí, ktorí majú strach z oblakov, ale prvým krokom je pochopenie toho, čo sa deje - a prečo.
Aké sú príznaky nefofóbie?
Príznaky nefofóbie sa môžu líšiť od prípadu k prípadu. Nie každý človek zažije každý príznak. Medzi bežné príznaky tejto fóbie patria:
- nadmerný strach a úzkosť, keď vidíte, že sa zhromažďujú mraky
- premáhajúca túžba typu boj alebo útek utiecť z oblakov, keď ich vidíte formovať
- sucho v ústach alebo nevoľnosť, keď vidíte alebo myslíte na oblaky
- trasenie alebo búšenie srdca, keď ste vystavení oblakom
Čo spôsobuje nefofóbiu?
Nefofóbia je klasifikovaná ako „jednoduchá fóbia“, čo znamená, že spúšť je pomerne jednoduchá. Môže sa hrať genetika a vaša rodinná história, ak ste mali túto fóbiu tak dlho, ako si len pamätáte.
Fobie spojené s počasím ovplyvňujú viac ľudí, ako si myslíte. V jednom malom prieskume takmer 5 percent účastníkov uviedlo, že majú nejaký druh fóbie súvisiacej s počasím. Viac ako 11 percent ľudí v rovnakom prieskume uviedlo, že pozná niekoho, kto má príznaky fóbií v nepriaznivom počasí.
Vedci v tejto štúdii dospeli k záveru, že fóbie spojené s počasím sú často spôsobené traumatizujúcim zážitkom s nepriaznivým počasím.
Začiatok nefofóbie môže niekedy predstavovať vystavenie extrémnemu zlému počasiu, ktoré súvisí s oblakmi - napríklad tornádami, hurikánmi a tropickými búrkami.
Ľudia sa niekedy konkrétne boja oblakov, ktoré sa pohybujú cez noc, pretože môžu pripomínať neidentifikované lietajúce objekty (UFO). Môže to byť spôsobené všeobecným strachom z mimozemských bytostí alebo vesmíru (astrofóbia), strachom z tmy (nyctophobia) alebo strachom z neznámeho.
Ako sa diagnostikuje nefofóbia?
Neexistuje žiadny jednoduchý laboratórny test na zistenie, či máte nefofóbiu. Ak sa u vás vyskytnú príznaky, najlepšie môžete urobiť, ak sa porozprávate so svojím praktickým lekárom, ktorý vás pošle k špecialistovi na duševné zdravie, napríklad k poradcovi alebo psychiatrovi.
Prostredníctvom série otázok počas diagnostického rozhovoru so sedením bude váš odborník na duševné zdravie schopný zistiť, či to, čo prežívate, je fóbia alebo nie. Len čo dostanete oficiálnu diagnózu, ten istý odborník na duševné zdravie s vami bude pracovať na príprave liečebného plánu.
Existuje liečba nefofóbie?
Nefofóbia sa môže liečiť kombináciou hovorovej terapie, expozičnej terapie, terapie EDMR, kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT) a liekov na predpis.
Expozičná terapia
Podľa Mayo Clinic sa expozičná terapia chápe ako najlepšia liečba jednoduchých fóbií, ako je strach z oblakov.
Terapia expozíciou vychádza z toho, že nie je dôležité vedieť, prečo sa vaša fóbia začala, pretože je potrebné vyrovnať sa s mechanizmami zvládania, ktoré ste vyvinuli, aby ste sa vyhli spusteniu. Kľúčom k tejto terapii je postupné, opakované vystavovanie sa tomu, z čoho ste fóbni.
Pri nefofóbii môže terapia expozíciou začať premýšľaním o oblakoch, prechodom na prezeranie fotografií oblakov v interiéroch a nakoniec viesť k tomu, že budete schopní vidieť mraky vonku bez prejavov príznakov. Technológia virtuálnej reality sa stala užitočným nástrojom na liečbu fóbií.
Lieky
Niekedy môžu lieky pomôcť pri liečbe príznakov, zatiaľ čo vy sa dopracujete k zbaveniu sa fóbie. Na tento účel možno predpísať betablokátory (blokujúce účinky adrenalínu) a sedatíva (ktoré vás dostanú do uvoľnenejšieho stavu okolo vašej spúšte).
Upozorňujeme, že akékoľvek sedatívne lieky môžu byť návykové. Mnoho odborníkov v oblasti duševného zdravia sa v súčasnosti vyhýba predpisovaniu sedatív na fóbie, pretože úspešnosť liečby, ako je expozičná terapia, je u väčšiny jednotlivcov vysoká.
Kde nájsť pomocAk čelíte akejkoľvek fóbii, vedzte, že nie ste sami. Takmer u 1 z 10 ľudí sa každý rok vyskytne určitý typ špecifickej fóbie, pričom podľa Národného ústavu duševného zdravia trpí fóbia počas života viac ako 12 percent ľudí. Existujú organizácie, ktoré môžete dnes osloviť a porozprávať sa s niekým o pomoci pri fóbiách.
- Horúca linka Americkej psychiatrickej asociácie: 703-907-7300
- Národný inštitút duševného zdravia: 866-615-6464
- Horúca linka asociácie pre úzkosť a depresiu: 240-485-1001
- Ak uvažujete o sebapoškodení alebo samovražde, zavolajte na národnú linku prevencie samovrážd. Denne alebo v noci, 365 dní v roku, niekto odpovie, kto môže pomôcť. 800-273-HOVORÍ
Spodný riadok
Vo väčšine podnebí nie sú mraky ničím, čomu by ste sa obvykle mohli vyhnúť. Ak táto podmienka ovplyvňuje váš každodenný život, nie je dôvod odkladať hľadanie pomoci.
S behaviorálnou terapiou máte dobrý výhľad a je pravdepodobné, že budete schopní účinne znížiť príznaky nefofóbie bez liekov.
Aby boli ľudia s fóbiami úspešní, musia sa zaviazať k svojmu liečebnému plánu a byť pripravení pracovať na svojom stave. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte pocit úzkosti, strachu alebo strachu spôsobmi, ktoré vám sťažujú život, aký chcete.
.jpg)
