Erik Erikson bol psychológ 20. storočia. Analyzoval a rozdelil ľudskú skúsenosť do ôsmich etáp vývoja. Každá fáza má jedinečný konflikt a jedinečný výsledok.
Jedna takáto etapa - intimita verzus izolácia - poukazuje na boj mladých dospelých, keď sa snažia rozvíjať intímne a láskyplné vzťahy. Podľa Eriksona ide o šiestu etapu vývoja.
Keď ľudia prechádzali týmito fázami, Erikson veril, že získajú zručnosti, ktoré im pomôžu uspieť v budúcich fázach. Ak by však mali ťažkosti s dosiahnutím týchto schopností, mohli by mať problémy.
Vo fáze intimity verzus izolácie podľa Eriksona úspech znamená mať zdravé a naplňujúce vzťahy. Zlyhanie znamená prežívanie osamelosti alebo izolácie.
Čo to znamená
Aj keď slovo intimita môže evokovať myšlienky na sexuálny vzťah, tak to Erikson neopísal.
Podľa neho je intimita milujúcim vzťahom každého druhu. Vyžaduje si zdieľanie sa s ostatnými. Môže vám pomôcť rozvíjať hlboko osobné vzťahy.
Áno, v niektorých prípadoch to môže byť romantický vzťah. Erickson veril, že toto štádium vývoja sa deje vo veku od 19 do 40 rokov - čo je presne ten okamih, kedy väčšina ľudí môže hľadať celoživotného romantického partnera.
Nemyslel si však, že romantika bola jedinou snahou o budovanie intimity. Namiesto toho je to čas, keď ľudia môžu rozvíjať udržateľné a napĺňajúce vzťahy s ľuďmi, ktorí nie sú rodinou.
Tí, ktorí boli vašimi „najlepšími priateľmi“ na strednej škole, sa môžu stať cennými súčasťami vášho intímneho kruhu. Môžu tiež vypadnúť a stať sa známymi. Toto je doba, počas ktorej sa tieto rozdiely často robia.
Izolácia je na druhej strane pokus človeka vyhnúť sa intimite. Môže to byť preto, že sa bojíte záväzku alebo váhate, či sa chcete niekomu dôverne otvoriť.
Izolácia vám môže zabrániť v rozvíjaní zdravých vzťahov. Môže to byť tiež výsledok vzťahov, ktoré sa rozpadli, a môže to byť sebadeštruktívny cyklus.
Ak vám bolo v intímnom vzťahu ublížené, môžete sa v budúcnosti báť intimity. To vás môže viesť k tomu, že sa nebudete otvárať iným. To zase môže spôsobiť osamelosť - dokonca aj prípadnú sociálnu izoláciu a depresiu.
Čo vedie k intimite alebo izolácii?
Intimita je voľba, ako sa otvoriť ostatným a zdieľať s kým ste a o svojich skúsenostiach, aby ste mohli vytvárať trvalé a silné spojenia. Keď dáte samého seba von a budete mať späť túto dôveru, získate intimitu.
Ak bude toto úsilie pokarhané alebo ak budete nejakým spôsobom odmietnutí, môžete odísť. Strach z vylúčenia, odmietnutia alebo zranenia vás môže viesť k tomu, že sa oddelíte od ostatných.
V konečnom dôsledku to môže viesť k nízkej sebaúcte, čo môže spôsobiť, že budete mať ešte menšiu pravdepodobnosť pustiť sa do rozvíjania vzťahov alebo nových priateľstiev.
Ako prechádzate od izolácie k intimite?
Erikson veril, že aby sa ľudia mohli ďalej rozvíjať ako zdraví jedinci, musia ľudia úspešne dokončiť každú vývojovú fázu. V opačnom prípade sa zaseknú a možno nebudú môcť dokončiť ďalšie fázy.
Pre túto fázu vývoja to znamená, že sa musíte naučiť, ako rozvíjať a udržiavať zdravé vzťahy. V opačnom prípade môžu byť zvyšné dve fázy vývoja ohrozené.
Izolácia je často výsledkom strachu z odmietnutia alebo prepustenia. Ak sa bojíte, že vás odmietnu alebo odstrčíte od priateľa alebo potenciálneho romantického partnera, môžete sa interakciám úplne vyhnúť.
To vás môže nakoniec viesť k tomu, že sa vyhnete všetkým budúcim pokusom o vytváranie vzťahov.
Prechod od izolácie k intimite vyžaduje, aby ste odolávali tendencii vyhýbať sa druhým a obchádzali zložité vzťahové otázky. Vyzýva vás, aby ste boli otvorení a čestní k sebe i k ostatným. To je často ťažké pre ľudí, ktorí sú náchylní izolovať sa.
V tomto bode môže byť užitočný terapeut. Môžu vám pomôcť porozumieť správaniu, ktoré môže zabrániť intimite, a pomôcť vám vyvinúť stratégie prechodu od izolácie k intímnym, naplňujúcim vzťahom.
Čo sa stane, ak túto fázu vývoja nezvládnete úspešne?
Erikson veril, že nesplnenie žiadnej fázy vývoja by v budúcnosti predstavovalo problémy. Ak sa vám nedarí rozvinúť silný zmysel pre vlastnú identitu (piata etapa), je ťažké rozvíjať zdravé vzťahy.
Problémy v tejto fáze vývoja vám môžu zabrániť v tom, aby ste vychovávali jednotlivcov alebo projekty, ktoré „zanechajú vašu stopu“ v budúcich generáciách.
A čo viac, dlhodobá izolácia môže byť škodlivá pre viac ako vaše duševné zdravie. Výskum ukazuje, že osamelosť a sociálna izolácia môžu spôsobiť kardiovaskulárne choroby.
Niektorí ľudia môžu byť schopní mať vzťah aj napriek tomu, že si nevytvárajú silné a dôverné väzby. To však z dlhodobého hľadiska nemusí byť úspešné.
Jedna štúdia zistila, že ženy, ktoré nedokázali rozvinúť silné schopnosti intimity, boli s väčšou pravdepodobnosťou rozvedené v strednom veku.
Spodný riadok
Zdravé a úspešné vzťahy sú výsledkom mnohých prvkov rozvoja - vrátane pocitu identity.
Budovanie týchto vzťahov závisí aj od toho, ako vedieť otvorene a čestne komunikovať. Či už svoj rozvoj pripisujete Eriksonovej filozofii alebo nie, zdravé vzťahy sú prospešné z mnohých dôvodov.
Ak sa snažíte vytvárať alebo udržiavať vzťahy, môže vám byť terapeut schopný pomôcť.
Vyškolený odborník na duševné zdravie vám môže pomôcť prekonať tendenciu izolovať sa. Môžu vám tiež pomôcť pripraviť sa na správne nástroje na vytváranie dobrých a dlhotrvajúcich vzťahov.
