Vo východnej filozofii sa koshy považujú za energetické vrstvy vášho tela, ktoré obklopujú vašu dušu. Niekedy sa označujú ako „puzdrá“ alebo „puzdrá“.
Päť kosh existuje spolu a sú obalené alebo vložené do seba. Vaše fyzické telo tvorí vonkajšiu vrstvu, zatiaľ čo najvnútornejšia vrstva obsahuje vaše blažené telo alebo dušu.
Prvýkrát boli popísané v starovekom texte jogy Taittiriya Upanishad. Predpokladá sa, že tento védsky text bol napísaný v šiestom storočí pred naším letopočtom. a poskytuje pokyny týkajúce sa duchovného oslobodenia.
Niektorí veria, že koshy sú kľúčové pre zvýšenie povedomia o vašom vnútornom svete a rozvoj spojenia medzi vašou mysľou, telom a duchom. Pozornosť na svojich koshov môže prebudiť hlbšie stavy vedomia na vašej ceste k sebarealizácii.
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o každej z piatich kosh, ich histórii a o tom, ako ich môžete použiť vo svojom živote alebo duchovnej praxi.
Tých 5 koshov
Päť koshov obklopujúcich dušu si môžete predstaviť ako vrstvy cibule alebo matriošky - drevenej ruskej hniezdnej bábiky, ktorá obsahuje stále menšie verzie.
Práca s koshami vám môže umožniť ísť hlboko do stredu svojho ja alebo duše. To vám môže pomôcť posunúť vašu duchovnú prax na vyššiu úroveň a urobiť pozitívne zmeny vo vašom ja, vo vašom živote a vo svete okolo vás.
Vedomie fyzických a duševných koshov je východiskovým bodom pre to, aby ste si uvedomili hlbšie vrstvy vo vnútri.
Annamaya
Annamaya kosha je fyzický obal, ktorý tvorí vonkajšiu vrstvu. Niekedy sa to nazýva aj obal na jedlo.
Vaša telesná hmotnosť alebo veľkosť môže odrážať vaše fyzické puzdro, ako aj akékoľvek fyzické ťažkosti alebo obavy, ktoré máte. Môžete tiež venovať pozornosť tomu, ako vaše telo reaguje na rôzne druhy potravín.
Pranamaya
Pránájaja kosha je plášť vitálnej energie, dychu alebo životnej sily. V sanskrte slovo „prána“ označuje životnú silu a je výrazom pre dych.
Povedomie o tejto koshe vám umožňuje hýbať stagnujúcou energiou, takže môžete zažiť väčšiu vitalitu a energetické spojenie so sebou, ostatnými a prírodou.
Manomaya
Manomaya kosha je obsiahnutá v annamaya a pranamaya koshe. Funguje ako posol a do vášho intuitívneho tela prináša zážitky a pocity z vonkajšieho sveta.
Toto je mentálny obal, ktorý predstavuje vaše:
- myseľ
- emócie
- vnútorný svet
Táto vrstva obsahuje myšlienkové formy, duševnú činnosť a vedomie myšlienok. Kontakt s touto koshou znamená pozerať sa na svoje vnímanie a mentálne vzorce.
Vijnanamaya
Vijnanamaya kosha je astrálne alebo psychické telo, ktoré je vaším sídlom intuície.
Známy ako plášť vedomia alebo múdrosti vám umožňuje rozvinúť hlbšie vedomie a vidieť realitu tak, ako to je. Táto kosha, ktorá je považovaná za „myseľ mimo myseľ“, je spojená s vašimi hlbšími a jemnejšími vrstvami myšlienok.
Vijnanamaya kosha pomáha rozvíjať jasnosť a vnútorný odraz, keď sa naučíte odpútať sa od svojich myšlienok, ega alebo pocitu seba samého. Ak zostanete svedkom, môžete sa naučiť byť viac v strehu a uvedomovať si každý okamih.
Anandamaya
Anandamaya kosha sa označuje ako blažené telo. Je najhlbšia a najjemnejšia zo všetkých vrstiev - a to tak, že niektorí ľudia dokonca tvrdia, že ho nemôžete opísať slovami. Namiesto toho to musí byť cítiť a zažiť.
Rozvoj vašej anandamaya koshy si vyžaduje disciplínu, aby ste mohli dlhodobo dokončiť vnútornú prácu a duchovné postupy.
Táto úroveň vedomia súvisí s podstatou vášho pravého Ja alebo prirodzenosti, ktorou je dokonalosť.
Prekročenie všetkých piatich obalov môže viesť k stavu samádhi alebo k jednote medzi individuálnym a univerzálnym vedomím. Hovorí sa o tom, že je to čistá blaženosť alebo radosť.
Aj keď možno nedosiahnete samádhi, môžete zažiť záblesky alebo chvíle blaženosti, ktoré sú dostatočne jasné na to, aby zafarbili váš svet a prebudili tieto pocity radosti, aj keď len na krátke chvíle.
Filozofia a história
Počas šiesteho storočia pred n. L. Bola Taittiriya Upanishad prvým starodávnym textom, ktorý pojednával o koshe. Boli označovaní ako päť obalov, ktoré držia svetlo, čistotu a dokonalosť vášho skutočného ja.
Taittiriya Upanishad tiež vysvetľuje, ako rozvíjať charakter a správne správanie. Tieto spôsoby života sú usmerneniami na ceste, ktorá vedie k dosiahnutiu brahma-džňany, čo je poznanie vášho najvyššieho Ja.
Koshovia vs. čakry
Zatiaľ čo sa hovorí, že koshy existujú vo vrstvách vášho tela, pričom blažené telo je v strede, čakry sú kolesami duchovnej energie pozdĺž vašej chrbtice.
Čakry sa nachádzajú v astrálnom tele spolu s nádí a kundaliní. Pripojením nádí k plášťom majú čakry vplyv na vaše fyzické, duševné a emočné telo.
Nadi sú kanály pre energiu a životne dôležitú životnú silu. Vaše telo má tisíce nádí, ktoré ovplyvňujú vašu celkovú pohodu. Jedna dôležitá nádí, kanál sushumna, vedie od spodnej časti chrbtice po temeno hlavy.
Keď sa energia kundaliní prebudí v spodnej časti chrbtice, pohybuje sa pozdĺž sushumna nadi a siedmich čakier. Keď sa táto božská kozmická energia prebúdza a stúpa v celom centrálnom kanáli, dodáva energiu siedmim čakrám.
Aký majú vzťah k joge
Učenie sa o piatich koshe vám môže pomôcť naučiť sa odtrhnúť sa od svojej identity alebo ega. Počnúc vonkajšími vrstvami vás zavedú na cestu do hlbších stavov vedomia a čistej blaženosti, ktorá je známa ako samádhi.
S koshami sa môžete spojiť počas jogy prostredníctvom ásan alebo póz. Tu je postup:
- V každej póze si uvedomte svoje fyzické telo, zvonka aj zvnútra.
- Ďalej si všimnite, ako váš dych ovplyvňuje vaše telo a myseľ. Dýchajte do všetkých oblastí napätia alebo zovretia.
- Uvedomte si, ako môžete pomocou svojho dychu viesť jednotlivé pohyby.
- Rozhodnite sa, či by mal byť každý pohyb koordinovaný s nádychom alebo výdychom. Ak si nie ste istí, vyskúšajte to obidvoma spôsobmi.
Praktici jogy a duchovní hľadači na ceste sebapoznávania používajú koshy na zodpovedanie otázok ako: „Kto som?“ Táto meditačná technika, ktorá sa niekedy označuje ako priama cesta, je výučbou Jnana jogy.
Táto metóda sebapoznávania je známa ako cesta poznania, sebarealizácie alebo porozumenia. Môžete si jednoducho položiť túto otázku a zistiť, čo vyvstáva.
Môžete si tiež položiť otázku, čo by ste boli bez určitých myšlienok, alebo sa opýtať na pôvod jednotlivej myšlienky.
Ako ich používať pre zdravie
Skúmanie obalov môže viesť k sebapoznaniu a posilneniu. Môžu vám pomôcť lepšie pochopiť:
- tvoja pravá podstata
- vaše miesto na svete
- to, čo je mimo porozumenia
Toto rozšírenie v zmysle toho, ako sa vidíte, vám môže pomôcť lepšie zvládnuť určité vzťahy, situácie alebo mentálne vzorce.
Uzemnenie sa
Ak máte pocit, že ste roztopašní alebo rozptýlení, môžete sa fyzicky vycentrovať a uzemniť pomocou svojej intuície na položenie rúk na ľubovoľnú oblasť tela.
Alebo si môžete urobiť samo-masáž alebo masáž svojich tlakových bodov. Medzi ďalšie techniky uzemnenia patria:
- hýbať telom
- uvedomovanie si zvukov okolo vás
- hladiť zviera
Meditácia
Všimnite si, ako vaše myšlienky ovplyvňujú váš dych, energiu a fyzické telo. Namiesto toho, aby ste sa snažili zastaviť alebo odtlačiť myšlienky, naučte sa rozvíjať povedomie o svojich myšlienkach, keď vzniknú a pominú.
Predstavte si, že sedíte na brehu rieky, keď vaše myšlienky plynú okolo. Zakaždým, keď zistíte, že sa vaša myseľ stráca v príbehu, jemne sa vráťte späť do prítomného okamihu. Túto techniku môžete praktizovať počas mediačných stretnutí a počas celého dňa.
Dýchacie praktiky
Regulované dýchacie praktiky, známe ako pránájáma, pomáhajú zvyšovať vašu energiu a prehlbovať vedomie. Môžu tiež pomôcť:
- zlepšiť spánkové vzorce
- znížiť stres
- posilniť kognitívne funkcie
Tu si pozrite niektoré dýchacie techniky.
Spodný riadok
Ak chcete odhaliť dokonalosť svojho skutočného Ja, môžete pomocou koshov podporiť pocit spojenia s celým svetom namiesto toho, aby ste sa od neho cítili oddelene.
Povedomie o vašich piatich koshe vám môže pomôcť:
- prehĺbiť svoju duchovnú prax
- vylepšite svoje chápanie seba samého
- urobte vo svojom živote pozitívne zmeny
Ak sa vaše najvnútornejšie vrstvy cítia nepolapiteľné, začnite tým, že si uvedomíte svoje fyzické telo, dych a myšlienky. Postupne sa naučíte uvedomovať si a prežívať tie jemnejšie vrstvy.
