Nemusí to byť také ťažké, ale musíte bojovať o pomoc, ktorú si zaslúžite.
Toto je Crazy Talk: Stĺpec s radou pre čestné, nezmluvné rozhovory o duševnom zdraví s obhajcom Samom Dylanom Finchom. Aj keď nie je certifikovaným terapeutom, má celoživotné skúsenosti s obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD). Naučil sa veci ťažko, takže (dúfajme) nemusíte.
Máte otázku, na ktorú by mal odpovedať Sam? Natiahnite ruku a mohli by ste byť uvedení v ďalšom stĺpci Crazy Talk: [email protected]
Sam,
Konečne som prijal, že mám anorexiu. Urobil som teda to, čo odo mňa všetci požadovali, a snažil som sa získať pomoc. Ale zdá sa, že ma nikto nepočúva. Je to, akoby ich to vôbec nezaujímalo.
Lekár mi povedal, aby som sa porozprával s psychiatrom, psychiater mi povedal, aby som sa porozprával s odborníkom, špecialista ma poslal späť k lekárovi a teraz mi už nikto nevolá. Chcem sa vzdať. Prečo mi nikto nepomáha?
Počkaj.
Predtým, ako sa ponorím do akejkoľvek rady, môžeme sa na chvíľu pozastaviť a jednoducho vás osláviť?
Prijali ste, že máte poruchu stravovania, čo je dosť ťažké urobiť. A potom ste požiadali o pomoc, čo je odvážny a dôležitý krok!
Viem, že sa cítite odradení - a to je úplne platné - ale chcem sa uistiť, že ste si chvíľu uctili túto úžasnú prácu, ktorú robíte.
Kiež by som mohol povedať, že som prekvapený, s čím máte do činenia, ale pravdu povediac, nie som. Keď mi prvýkrát diagnostikovali poruchu stravovania, mala som podobne demoralizujúcu skúsenosť.
Zakaždým, keď som sa pokúsil zanechať správu, narazil som na celú schránku hlasovej schránky. Zakaždým, keď som sa pokúšal klásť otázky, preložili ma do inej kancelárie, ktorá nebola o nič informovanejšia ako tá posledná.
Byrokratické bludisko bolo také frustrujúce a pretože som nejedol, bol som už dosť hladný, takže ... netreba dodávať, že to nebol príjemný zážitok.
Viem, že to nie je ľahké počuť - a verte mi, že keby som to pre vás mohol vyriešiť sám, urobil by som to - ale potrebujem, aby ste sa hlboko vyhrabali, dobre?
Poruchy stravovania sú jedným z najsmrteľnejších druhov duševných chorôb, a to myslím doslova. Hovorím to preto, aby vás nevystrašili, ale aby som potvrdil, že ide o vážnu situáciu. Je absolútne nevyhnutné, aby ste svojich poskytovateľov otravovali, kým nezískate potrebnú pomoc.
Ale nebudem ti hovoriť „len sa snaž“ a potom ťa zavesím, aby si uschol, dobre? Pozrime sa na niektoré kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste to dosiahli čo najlepšou ovládateľnosťou.
Pre začiatočníkov je tak dôležité mať pripravený scenár, vďaka ktorému je zvládnutie týchto telefónnych hovorov oveľa jednoduchšie
Vymyslel som pre toto skratku - HUNGRY - aby som ti pri zostavovaní scenára dal trochu štruktúry:
- H: História. Budete potrebovať rýchly prehľad, ktorý obsahuje vašu históriu poruchového stravovania a aké kroky ste doteraz podnikli, aby ste získali pomoc.
- U: Naliehavosť. Uveďte vyhlásenie, ktoré zdôrazňuje závažnosť situácie. Často odporúčam ľuďom, aby to „preháňali“, pretože väčšina z nás má tendenciu bagatelizovať svoje začiatky. Preháňaním je pre vás pravdepodobne presnejšie znázornenie toho, čo sa deje.
- N: Potrebuje. Čo potrebujete od osoby, s ktorou hovoríte? Vymysli si tri položky okamžitej akcie.
- G: Uveďte úver. Uznajte, že osoba, s ktorou hovoríte, je ľudská bytosť, ktorá sa pravdepodobne snaží vám pomôcť. Môže to trvať dlho.
- R: Opakujte. Zakrúžkujte späť na urgentnosť a obavy, aby ste si ich nenechali ujsť.
- Y: Výnos. Na záver sa opýtajte osoby, aké kroky nasledujú, a potom sa vzdajte slova. Dajte im priestor, aby vstrebali, čo ste povedali, a vymyslite herný plán!
Tu je príklad HUNGRY vyhlásenia v akcii:
Ahoj, [NAME]. Dúfam, že mi dnes s niečím pomôžete.
Verím, že mám anorexiu, ale zatiaľ mi nikto nedokázal pomôcť. Na [TIME PERIOD] obmedzujem zapínanie a vypínanie a moje zdravie klesá. Všimol som si [PRÍZNAKY: búšenie srdca? závrat? únava?]. Viem, že anorexia je vážne a život ohrozujúce ochorenie, ale nikto z mojich lekárov sa v tejto veci nepohybuje rýchlo. Ja aj moji blízki sme veľmi znepokojení.
Momentálne potrebujem tri veci: Panel s plnou krvou na zistenie, či som podvyživený, EKG, aby som sa ubezpečil, že moje srdce je v poriadku, a odporúčanie špecialistovi alebo klinike na poruchy stravovania, ktoré získajú podporu.
Viem, že by si nemohol pomôcť, ale možno ma môžeš spojiť s niekým, kto môže? Môj tím podpory verí, že musím čo najskôr navštíviť špecialistu. Je niečo, čo môžeme urobiť, aby sme tento proces urýchlili?
Keď budete mať skript pripravený, je čas telefonovať
Ak je to možné, venujte si pol dňa alebo choďte z práce skôr, aby ste mali dostatok času a času na uskutočnenie týchto hovorov. Poruchy stravovania sa môžu stať urgentnými zdravotnými problémami veľmi rýchlo (za predpokladu, že už nie sú). Je to druh zdravotného problému, ktorý si vyžaduje odchod z práce, takže si nerobte zle.
Vytvorte okolo seba upokojujúce prostredie
Zabaľte sa do mäkkej prikrývky, zapáľte sviečku, majte poruke nejaký mix chodníkov, dajte si zahrať nejaký predmet a tiež si dajte nablízku pohár vody. Nech vám bude všetko pohodlné, majte to poruke!
Potom zvážte logistické potreby, ktoré budete potrebovať
Poznámkový blok a pero, číslo vášho lekárskeho záznamu, mená poskytovateľov, s ktorými ste hovorili, a všetko, čo by niekto mohol požadovať. A ten scenár, ktorý si napísal predtým? Aj to majte pred sebou.
Nakoniec sa dostanete do pravého horného priestoru
Keby bol kamarát v tejto pozícii, čo by ste mu povedali, aby ho pred takýmto hovorom načerpali?
Pravdepodobne niečo ako „Vyzdvihnite peklo a bojujte za to, čo si zaslúžite.“ Dnes si ten priateľ. Pamätajte, že máte právo sa zasadzovať za seba a nemusíte sa ospravedlňovať za to, že podniknete akékoľvek kroky na ochranu svojho zdravia.
Komu voláš? Tím starostlivosti o všetkých vyzerá trochu inak, ale sú to kroky, ktoré som urobil, keď som prvýkrát požiadal o pomoc. Môžete sa rozhodnúť, ktoré z nich sa vzťahujú na vašu konkrétnu situáciu:
- Všeobecný lekár. Poslal som online svoj obvyklý dokument, aby som zistil, ako ma môže podporiť. Počul som, že praktickí lekári sú opísaní ako „tréneri“ vášho ošetrovateľského tímu, takže ak nebudú pískať na píšťalku a nedajú ľuďom pohyb, možno budete chcieť zvážiť úplne iného praktického lekára.
- Psychiater alebo psychiatrické oddelenie. Mal som už psychiatra, tak som sa pokúsil skontaktovať s mojím. Keď nebol k dispozícii, zavolal som aj na psychiatrické oddelenie a požiadal som o rozhovor s manažérom, aby sa veci urýchlili.
- Klinika poruchy stravovania alebo odborník na výživu. Niektorí poskytovatelia majú konkrétne kliniky alebo poskytovateľov pre pacientov s ED. Spravidla vyžadujú odporúčanie od vášho praktického lekára, ale môžete sa s nimi spojiť cez telefón. Vyhľadávanie Google vám pomôže vypátrať niektorých z týchto ľudí!
- Terapeut. Ak máte v tíme starostlivosti terapeuta alebo psychológa, mohli by vám poskytnúť nejaké pokyny alebo odporúčania.
Ak nevidíte výsledky, musíte zvážiť aj niekoľko ďalších krokov
Takže ste zavolali všetkým, na koho si spomeniete, a je stále nefunguje. Bol som tam tiež. Zatiaľ sa nevzdávaj.
Stále môžete urobiť niekoľko vecí:
- Podajte sťažnosť. Väčšina poskytovateľov zdravotnej starostlivosti vám umožňuje podať sťažnosť a mnohé z týchto systémov sú ľahko dostupné online. Teraz nielenže otravujete svoj tím, zodpovedný je aj prípadný manažér. Vaša sťažnosť môže byť rovnaká ako v prípade vášho skriptu, s výnimkou uvedenia poznámky o tom, aké kroky ste už vo svojej starostlivosti podnikli.
- Spojte sa s externým poskytovateľom. Ak si to môžete dovoliť, existujú odborníci na výživu, ktorých môžete platiť z vlastného vrecka. Našiel som dietológa, ktorý sa špecializuje na zdravie v každej veľkosti, a každý týždeň máme videokonferencie. Mnohé z nich ponúkajú posuvnú váhu a sú k dispozícii oveľa skôr ako odborník na výživu, ktorého nájdete u svojho poskytovateľa poistenia (a mnohí budú spolupracovať so zvyškom vášho ošetrovacieho tímu, keď sa spoja!).
- Vyhľadajte zdroje komunity. Vystopujte niektoré miestne zdroje, ako sú podporné skupiny a programy obnovy, prostredníctvom dôveryhodných organizácií, ako je napríklad Národná asociácia porúch stravovania (NEDA).
- Ukážte sa osobne. Dohodnite si schôdzku so svojím praktickým lekárom alebo ak má psychiatrické oddelenie, ktoré je vaším členom, pohotovostnú kliniku, nebojte sa tieto služby ukázať a využiť ich.
Počúvajte: Viem, aký je to pocit, keď konečne urobíte odvážne rozhodnutie získať pomoc, a zdá sa, že nikto nie je znepokojený vašim blahom.
Keď už máte pocit, že sa topíte, môže byť vyložene bolestivé vidieť, ako klinici míňajú peniaze namiesto toho, aby šliapali ďalej. Nebudem predstierať, že to nebolí alebo nie je vyčerpávajúce.
To robí ublížiť. To je vyčerpávajúci.
Ale ty si zaslúžiš tú pomoc. A úprimne povedané? Potrebuješ to. Poruchy stravovania sú záludné, klamlivé a nebezpečné, aj keď to tak úplne nie je.
Pokiaľ ide o duševné zdravie, je lepšie reagovať na potenciálnu krízu ako skôr - najmä preto, že včasný zásah je taký dôležitý faktor pri určovaní toho, ako rýchlo sa zotavíme.
Takže moja rada? Buďte tak dotieraví, pevní a nástojčiví, ako potrebujete.
A pamätajte, že sa nemusíte ospravedlňovať za obhajobu svojho zdravia. Ak ste sa topili, posledná vec, ktorú by ste sa mali obávať, je tón hlasu alebo počet správ, ktoré ste v telefóne niekoho zanechali.
Verte mi, že ak sa obávate, že budete „príliš zlí“, pravdepodobne to tak nebude. Ľudia, ktorí sú v službách zákazníkom neslušní, zvyčajne sa tým nezaoberajú. Skutočnosť, že ste, znamená, že je nepravdepodobné, že touto osobou budete!
Keď to začne byť ohromné, nezabudnite, že máte jednu misiu a iba jednu misiu: Získajte pomoc - teraz
Viem, že by ste sa mohli báť (bol som vystrašený), ale tu je to, čo môžem s určitosťou povedať o akomkoľvek zotavení duševného zdravia: je to ten najodvážnejší a najprudší boj, aký kedy zažijete, a stojí za každú uncu úsilia a energie. dal si do toho.
Keď hovoríme zo skúseností, existuje veľmi dobrá šanca, že v budúcnosti budete šťastnejší a zdravší tak čudný rád nevzdal si sa.
A dovtedy? Som tu pre vás. Obaja vieme, že si zaslúžite niečo lepšie - takže vás nesmie nikto brzdiť.Za váš život stojí za to bojovať.
Sam
Sam Dylan Finch je popredným obhajcom duševného zdravia LGBTQ +. Medzinárodné uznanie získal za svoj blog Let's Queer Things Up!, Ktorý sa prvýkrát stal virálnym v roku 2014. Ako novinár a mediálny stratég Sam publikoval rozsiahle témy ako duševné zdravie, transsexuálna identita, zdravotné postihnutie, politika a právo a oveľa viac. Sam, ktorý získal svoje kombinované odborné znalosti v oblasti verejného zdravia a digitálnych médií, v súčasnosti pracuje ako sociálny redaktor v spoločnosti Healthline.
