A čo môžete urobiť, aby ste sa takto necítili.
To, ako vidíme svet, formuje, kým sa rozhodneme byť - a zdieľanie pútavých zážitkov môže formovať spôsob, akým sa navzájom správame, k lepšiemu. Toto je silná perspektíva.
Možno ste to zažili ako ja: Pozve vás priateľ. Kým ste v kúpeľni, tajne pokrývajú účet. Alebo vám dajú vedieť skôr, ako dôjde k definitívnym plánom, že bez ohľadu na to, kam sa rozhodnete ísť, idú pokryť účet.
Uznávajú, že minúť peniaze von nie je pre vás alternatívou. Nemôžete si to dovoliť, ale nie preto, že plánujete rozpočet s mincovňou alebo šetríte na akontáciu, ale preto, že ste chudobní.
"Pracuješ tak tvrdo." Dovoľte mi, aby som vám to zakryl, “prosia.
Je to milé gesto. Ale vždy, keď som sa ocitol v tejto situácii, cítim nepriateľstvo a nedostatok rovnováhy. Je to zvláštne rozdelenie, intelektuálne uznanie, ale nesenie nejasného a nepríjemného pocitu negativity. Chcel som prísť na to prečo.
Slabí verzus zlomení Ako som už predtým napísal, výraz „chudobní“ označujeme ako výraz „zlomení“ pomerne často, ale je medzi nimi zreteľný rozdiel. „Zlomený“ znamená krátke obdobie finančnej nestability. Ako vysvetľuje Erynn Brook: „Keď ste chudobní, niet toku. Nie je tam žiadny krútiaci moment. Neexistuje žiadny úver. Neexistujú žiadne rozšírenia. Neexistuje nič ... Všetko je to prežitie. “ A tento stres môže viesť k mnohým zdravotným problémom.
Najbližšie, čo som mohol nájsť, bola „vina za dar“, skúsenosť s pocitom viny, keď pre vás niekto urobí niečo pekné. Vracia sa to k pocitu, že nie ste schopní tento dar odplatiť. Ale to celkom nesedí.
Nemám problém prijímať darčeky. Prosím, pošlite mi darčeky! Disonancia, ktorú prežívam, je založená na predpoklade, že si nemôžem bezducho dovoliť pekné zážitky, či už ide o večeru alebo kávu s priateľom, alebo dokonca kúpiť nové topánky do práce, keď sú moje staré úplne opotrebované. Takže keď mi priateľ ponúkne jedlo, zdá sa mi to trochu podobné scenáru „naučiť človeka loviť ryby“ v reálnom živote, ale niekedy nedokážem povedať, či som muž alebo ryba.
Toto je komplikovaná situácia. Nemali by ste hľadať darčekového koňa (alebo v tomto prípade sendvič) v ústach. Chcem tráviť čas s dobrými ľuďmi a nemusím si robiť starosti s nákladmi. Oceňujem útechu a porozumenie, keď niekto povie „Mám to“, takže sa nemusím báť, že uviaznem v situácii, keď som nútený minúť nad svoje možnosti.
Som si dobre vedomý, že finančne stabilní priatelia sa ponúkajú platiť za pekné veci, pretože chcú so mnou zažiť niečo pekné. Ale toto intelektuálne vedomie len málo vyvažuje túto kolennú a hlbšiu negativitu.
Automatický predpoklad, že si to nemôžem dovoliť, sa zároveň cíti niekde medzi nedostatkom agentúry a tým, že ma označujú za „svojho nebohého priateľa“. Nechcem byť tvojím nebohým priateľom! Chcem byť tvojím priateľom, ktorého jedlo chceš pokrývať výlučne preto, lebo som rád a zábavný, že som okolo, a platenie účtu je tvoj spôsob oplácania daru, ktorý je mojou existenciou.
Chcem, aby bol môj účet tvoj vina za darček, pri ktorej máte pocit, že musíte zaplatiť za naše jedlo, pretože nemôžete odplatiť dar mojej neuveriteľnej osobnosti (úprimne, kto vám môže zazlievať?).
To samozrejme nie je racionálne uvažovanie. Intelektuálne si dobre uvedomujem, že finančne stabilní priatelia sa ponúkajú platiť za pekné veci, pretože chcú so mnou zažiť niečo pekné. Ale toto intelektuálne vedomie len málo vyvažuje túto kolennú a hlbšiu negativitu.
Oslovil som kopu ľudí, ktorí zažili podobnú disonanciu. Aj keď boli všetci schopní identifikovať ten pocit, prišli na to prečo bol o niečo zložitejší. Preto som vyhľadal pár odborníkov, aby to zistili.
Nakoniec to príde na hanbu
Claire Hunt je licencovaná nezávislá sociálna pracovníčka, ktorá pracuje v dialektickej behaviorálnej terapii (DBT) a kognitívnej behaviorálnej terapii (CBT). Keď sa pýtam na toto komplikované, jemné a hlboko mätúce odpojenie, Hunt hovorí: „Myslím, že môžeme túto„ nepríjemnú vec “označiť kriedou až po staromódnu hanbu.“
Oh.
"Ľudia majú sklon k veľkej hrdosti, ktorých sa držia, keď sú v chudobe," hovorí Hunt. "Najmä keď čelia neustálemu každodennému stresu a traumám." Niekedy môžu ovládať iba to, čo prezentujú ostatným. “
Finančná úzkosť a hanba, ktorú to so sebou nesie, môžu spôsobiť, že túžba zapadnúť do spoločnosti, skryť svoju chudobu, cítiť sa zúfalo aj v tých najbežnejších podmienkach.
Napríklad na základnej škole si vaši spolužiaci nemusia všimnúť, že potrebujete nové topánky. Ale ak máte s ostatnými chudobnými deťmi obed alebo zľavnenú cenu, nad vašimi hlavami sa rozsvieti jasný neónový nápis, ktorý vás bude označovať ako oddeleného od zvyšku triedy.
Na vysokej škole sa môže stať, že máte plné štipendium, ale aby ste mohli platiť účty, musíte ešte pracovať v dvoch zamestnaniach. Ste príliš vyčerpaní na to, aby ste chodili na večierky, na ktoré vás pozvali spolužiaci, ale cítite sa tiež v strese, aby ste neprišli o tie klasické College Memories ™, ktoré vytvárajú všetci okolo vás.
Neskôr sa môže stať, že získate nové zamestnanie, v ktorom bude mať každý na sebe oveľa krajšie oblečenie ako vy. Paniku zjavného trčania ako boľavý palec premôže iba vaša nádej, že dostanete zaplatené skôr, ako si niekto uvedomí, že máte na sebe celý týždeň rovnaký oblek.
Rovnaká škoda chudoby vás môže preniesť aj z kancelárie do vašich priateľstiev, ktoré vyfarbujú váš vzťah k finančne stabilnejším priateľom a predovšetkým - ako cítiť vidia ťa.
Ako potom prechádzame túto hanbu poháňanú úzkosť?
„V kultúrach, kde sú peniaze spojené so statusom alebo cnosťou, ľudia spájajú svoj pocit vlastnej hodnoty s ich relatívnym finančným postavením,“ vysvetľuje Jay Van Bavel, docent psychológie a neurovedy na New York University.
Podľa Van Bavela je hlavný psychologický nástroj, ktorým ľudia môžu pomôcť pri orientácii v týchto pocitoch? Identita.
„[Chudobní ľudia] môžu pestovať zmysel pre identitu, ktorý je založený na iných dimenziách ako peniaze,“ dodáva.
Jedným z príkladov, ktoré Van Bavel uvádza, je účasť na basketbalovom zápase: Nie ste tam ako fanúšik, bez ohľadu na vaše sociálno-ekonomické, rasové, sexuálne alebo politické postavenie. Ste iba človek a môžete sa pozerať, ako niektoré loptičky narazia do niektorých košov. To isté platí pre večeru alebo pitie s priateľmi: Ste len človek, dáte si hranolky a radi trávite čas s ľuďmi, ktorí majú radi vašu spoločnosť.
Keď sa Hunt opýtam na tú istú otázku, ide o krok ďalej a vysvetlenie toho, ako vidíme, ako nás vidí svet, nie je vždy presné, zvlášť keď zmeriame svoju sebahodnotu (alebo nedostatok) z hľadiska nášho príjmu (alebo ich nedostatok).
„Musíme si uvedomiť, že informácie, ktoré sa nám predkladajú, o nás alebo o svete nie sú vždy presné. Niekedy ide o subjektívne informácie. Schopnosť čeliť týmto negatívnym alebo neužitečným myšlienkam znamená aktívne sa pozerať na to, čo by mohlo byť iracionálne, vidieť, čo sme sa naučili alebo povedali sami sebe, že nie je „presné“ alebo užitočné, a jednoducho to vyskúšať, “hovorí Hunt .
„Pochopenie, že len čo sa nám v mysli objaví myšlienka, neznamená to, že je faktická. Vyžaduje si to prax a my môžeme takpovediac prepojiť naše mozgy, “dodáva.
Vyzvite negatívne myšlienky Hunt vysvetľuje, že jeden tip, ktorý sa dá aplikovať na množstvo situácií, nielen tých, ktoré súvisia s peniazmi, je napadnúť negatívne myšlienky ich kladením do pozitívnejšieho rámca. Napríklad „Nenávidím, že priatelia musia za mňa platiť, aby som sa s nimi mohol najesť“, môže byť nahradené výrazom „Mám rád, že sa moji priatelia so mnou chcú stretávať natoľko, že mi zaplatia jedlo / lístok do kina / nápoje takže sa môžem sústrediť iba na to, že som svoje vynikajúce ja. “
Pomôcť môže uznanie rozporov a oslovenie slona v miestnosti
Ako teda spochybniť (iracionálnu!) Minimalizáciu a zmysel pre tokenizmus, ktoré pochádzajú od priateľa, ktorý nás kryje, pretože predpokladajú, že si to nemôžeme dovoliť?
Uznanie rozporu je dobrý začiatok.
"Predpokladáme, že nemôžeme cítiť dve veci naraz alebo im veriť, že sú pravdivé, ak sú v protiklade," hovorí Hunt. "[Ale] môžeme cítiť oboje naraz, a to je v poriadku."
Pre tých „finančne stabilných“ priateľov, ktorí to čítajú a možno panikajú, že sa ich láskavosť nesprávne interpretuje, je najlepšie, čo môžete urobiť, iba osloviť slona v miestnosti. Jasne uveďte svoje zámery. Nebojte sa možnej nerovnováhy v príjmoch alebo finančnej záťaže.
"Stačí osloviť slona," hovorí Hunt.
„[Finančné vypätie] nie je nezvyčajné. Myslím si, že sme príliš zdvorilí, alebo necháme nepohodlie, aby nám nebránilo byť vo veciach priamočiary, “hovorí.
Povedal niečo ako: „Chcel by som ísť s vami do tejto reštaurácie a chcem, aby ste sa dobre bavili. Je v poriadku, keď ťa kryjem? “ nie je najorganickejšou konverzáciou, ale môže poskytnúť zmysel pre agentúru priateľovi, ktorý nechce mať pocit, že sa s ním zaobchádza ako s prípadom sympatií.
Navyše to vášmu priateľovi otvára príležitosť, aby vám dal vedieť: „V skutočnosti sa mi v poslednej dobe darí veľmi dobre. Nebudem mať problém platiť! Hurá! “
Nakoniec je toho veľa, čo musíme rozobrať a rozobrať, pokiaľ ide o naše financie a vnímanie viny triedy. Byť otvorený v týchto rozdieloch a odstrániť ich z nášho pocitu identity môže urobiť veľa práce. Ale začína to uvedomením si odpojenia internalizovanej hanby a otvorením rozhovoru nad zahalenými predpokladmi.
To neznamená, že niekedy poviem nie večere zadarmo. V skutočnosti je to naopak. Potrebujem viac ľudí, ktorí by ma zobrali na jedlo zadarmo, aby som sa mohol naučiť odozvu a pracovať po odpojení. Je to už nejaký čas, čo som rozmotal svoju vinu za steak s objemom 32 uncí a nejaké červené víno, viete.
Talia Jane je brooklynská spisovateľka a pracovníčka v stravovacích službách, ktorá chce, aby ste sa stali členmi únie. Nájdete ju na Twitteri alebo na taliajane.com.
.jpg)
