Prehľad
Menopauza, niekedy nazývaná „zmena života“, sa stane, keď žena prestane mať menštruáciu. Zvyčajne sa diagnostikuje, keď ste rok bez menštruačného cyklu. Po menopauze už nebudete môcť otehotnieť.
Priemerný vek menopauzy v Spojených štátoch je podľa Mayo Clinic 51 rokov. Ale menopauza sa môže vyskytnúť aj u žien v priebehu ich 40. a 50. rokov.
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o tom, ako vek menopauzy ovplyvňuje vaše zdravie.
Určenie veku menopauzy
Neexistuje žiadny jednoduchý test, ktorý by vám povedal, kedy dosiahnete menopauzu, ale vedci pracujú na jeho vytvorení.
Preskúmanie rodinnej histórie môže byť tým najpresnejším spôsobom, ktorý vám pomôže predvídať, kedy sa zmena môže vyskytnúť. Pravdepodobne dosiahnete menopauzu približne v rovnakom veku ako vaša matka a, ak nejaké máte, sestry.
Kedy sa začína perimenopauza?
Pred začiatkom menopauzy si musíte prejsť prechodným obdobím, ktoré sa nazýva perimenopauza. Táto fáza môže trvať mesiace alebo roky a zvyčajne sa začína, keď ste vo veku od 40 do 40 rokov. V priemere väčšina žien prežíva perimenopauzu asi štyri roky predtým, ako sa menštruácia úplne zastaví.
Príznaky perimenopauzy
Vaše hladiny hormónov sa menia počas perimenopauzy. Pravdepodobne sa u vás vyskytnú nepravidelné menštruácie spolu s rôznymi ďalšími príznakmi. Vaše menštruácie môžu byť dlhšie alebo kratšie ako obvykle, alebo môžu byť ťažšie alebo ľahšie ako obvykle. Medzi cyklami môžete navyše preskočiť mesiac alebo dva.
Perimenopause môže tiež spôsobiť nasledujúce príznaky:
- návaly horúčavy
- nočné potenie
- problémy so spánkom
- vaginálna suchosť
- zmeny nálady
- pribrať
- rednúce vlasy
- suchá koža
- strata plnosti v prsníkoch
Príznaky sa líšia od ženy k žene. Niektorí nepotrebujú žiadnu liečbu na zmiernenie alebo zvládnutie svojich príznakov, zatiaľ čo iní, ktorí majú závažnejšie príznaky, liečbu potrebujú.
Čo je skorá menopauza?
Menopauza, ktorá sa vyskytuje pred 40. rokom života, sa nazýva predčasná menopauza. Ak máte menopauzu vo veku od 40 do 45 rokov, hovorí sa o nej, že máte ranú menopauzu. Asi 5 percent žien prechádza skorou menopauzou prirodzene.
Nasledujúce informácie môžu zvýšiť pravdepodobnosť skorej menopauzy:
- Nikdy som nemal deti. Anamnéza tehotenstva môže oddialiť vek menopauzy.
- Fajčenie. Fajčenie môže spôsobiť, že menopauza začne až o dva roky skôr.
- Rodinná anamnéza skorej menopauzy. Ak ženy vo vašej rodine začali s menopauzou skôr, je to tiež pravdepodobnejšie.
- Chemoterapia alebo panvové žiarenie. Táto liečba rakoviny môže poškodiť vaše vaječníky a spôsobiť skorší nástup menopauzy.
- Chirurgický zákrok na odstránenie vaječníkov (ooforektómia) alebo maternice (hysterektómia). Postupy na odstránenie vaječníkov vás môžu ihneď dostať do menopauzy. Ak vám odstránia maternicu, ale nie vaječníky, môže sa u vás vyskytnúť menopauza o rok alebo dva skôr, ako by ste mali inak.
- Určité zdravotné podmienky. Reumatoidná artritída, ochorenie štítnej žľazy, HIV, syndróm chronickej únavy a niektoré chromozomálne poruchy môžu spôsobiť menopauzu skôr, ako sa očakávalo.
Ak si myslíte, že by ste mohli mať príznaky skorej menopauzy, obráťte sa na svojho lekára. Môžu vykonať rôzne testy, aby zistili, či ste vstúpili do menopauzy.
Novo schválený test s názvom PicoAMH Elisa test meria množstvo anti-mülleriánskeho hormónu (AMH) v krvi. Tento test pomáha určiť, či čoskoro vstúpite do menopauzy alebo či už máte.
Skorá menopauza a zdravotné riziká
Skúsenosti s rannou menopauzou súviseli s kratšou dĺžkou života.
Štúdie tiež zistili, že prechodom skorej menopauzy môžete zvýšiť riziko vzniku určitých zdravotných problémov, ako sú:
- srdcové choroby, infarkt alebo mŕtvica
- osteoporóza alebo zlomenina kostí
- depresia
Avšak skorší nástup menopauzy môže mať aj určité výhody. Skorá menopauza môže znížiť riziko rakoviny prsníka, endometria a vaječníkov.
Štúdie preukázali, že ženy, ktoré prechádzajú menopauzou po 55. roku života, majú asi o 30 percent vyššie riziko vzniku rakoviny prsníka než tie, u ktorých dôjde k zmene pred dosiahnutím veku 45 rokov. Odborníci sa domnievajú, že k tomuto zvýšenému riziku dochádza preto, lebo ženy, ktoré podstúpia menopauzu neskôr, sú počas celého obdobia vystavené väčšiemu množstvu estrogénu. ich životy.
Môžete oddialiť menopauzu?
Nie je istý spôsob, ako oddialiť menopauzu, ale niektoré zmeny životného štýlu môžu hrať svoju rolu.
Odvykanie od fajčenia môže pomôcť oddialiť nástup skorej menopauzy. Tu je 15 tipov, ako prestať fajčiť.
Výskum naznačil, že aj vaša strava môže mať vplyv na vek menopauzy.
Štúdia z roku 2018 zistila, že konzumácia veľkého množstva mastných rýb, čerstvých strukovín, vitamínu B-6 a zinku oneskorila prirodzenú menopauzu. Avšak konzumácia veľkého množstva rafinovaných cestovín a ryže bola spojená s predchádzajúcou menopauzou.
Ďalšia štúdia z roku 2017 zistila, že konzumácia veľkého množstva vitamínu D a vápniku môže súvisieť s nižším rizikom skorej menopauzy.
Kedy by ste mali navštíviť lekára o klimaktériu?
Počas perimenopauzy a menopauzy pravidelne navštevujte svojho lekára. Môžu vám pomôcť zmierniť obavy, ktoré by vás mohli zaujímať v súvislosti s touto zásadnou zmenou vášho života.
Otázky, ktoré sa môžete opýtať lekára, môžu zahŕňať:
- Aké liečby sú k dispozícii na zmiernenie mojich príznakov?
- Existujú nejaké prirodzené spôsoby, ako zmierniť moje príznaky?
- Aké druhy menštruácie je normálne očakávať počas perimenopauzy?
- Ako dlho mám pokračovať v používaní antikoncepcie?
- Čo by som mal robiť, aby som si udržal zdravie?
- Budem potrebovať nejaké testy?
- Kde nájdem viac informácií o menopauze?
Je dôležité, aby ste okamžite vyhľadali svojho lekára, ak máte krvácanie z pošvy po menopauze. Môže to byť príznak vážneho zdravotného problému.
Aký je výhľad?
Menopauza je prirodzenou súčasťou starnutia. Môžete očakávať, že túto zmenu zažijete zhruba v rovnakom čase ako vaša matka.
Zatiaľ čo menopauza môže spôsobiť niektoré nevítané príznaky, existuje veľa spôsobov liečby, ktoré vám môžu pomôcť. Najlepšie urobíte, ak prijmete zmeny svojho tela a privítate túto novú kapitolu života.
-diet-for-diabetes.jpg)
