Odieranie vnútorného stehna je bežné podráždenie pokožky, ktoré sa môže stať, keď sa vaše vnútorné stehná o seba trú. Oděv, ktorý dráždi vašu pokožku, môže tiež spôsobiť trenie. Trenie poškodzuje vašu pokožku a spôsobuje nepríjemné pocity.
Môže sa vyskytnúť trenie vnútorného stehna pri cvičení, chôdzi do obchodu alebo dokonca pri sedení so skríženými nohami. Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete zabrániť a zabrániť roztrhnutiu vnútorného stehna.
Príčiny roztrhnutia vnútorného stehna
Kontakt s pokožkou môže spôsobiť odieranie vnútorného stehna. To je bežné najmä u žien, ktoré nosia sukne alebo šaty. Stehná sa o seba viac trú, pretože medzi nimi nie je žiadna bariéra. Trenie z odevov alebo spodnej bielizne môže tiež spôsobiť trenie medzi nohami.
K odieraniu môže dôjsť alebo sa môže zhoršiť z:
- pot, vlhko alebo vlhkosť
- teplo a vlhkosť
- chôdza, beh alebo jazda na bicykli
- cvičenie
- prekríženie nôh v sede
- majú veľké stehenné svaly
- mať nadváhu
- nosiť sukne alebo šaty, tenké legíny alebo tesné oblečenie ako spodná bielizeň
- na sebe bavlnu alebo iné textílie, ktoré absorbujú vlhkosť
- drsné alebo ťažké tkaniny
- detské alebo batoľacie plienky
- plienky pre dospelých
- zle priliehajúce oblečenie
- holenie a odstraňovanie chĺpkov
Príznaky roztrhnutia vnútorného stehna
Trhnutie môže poškodiť pokožku na vnútorných stehnách. To môže viesť k podráždeniu a zápalu pokožky. Môžete zažiť:
- začervenanie
- svrbenie
- vyrážka
- pľuzgiere
- vrie
- vytekajúci
- bolesť
- pálenie
- opuch
- hyperpigmentácia
Ošetrenie vnútorných stehien
Existuje niekoľko domácich liekov, ktoré pomáhajú upokojiť a vyliečiť vnútorné trenie. Pred aplikáciou akejkoľvek úpravy nezabudnite najskôr oblasť vyčistiť. Vyvarujte sa poškriabaniu svrbiacej pokožky.
vazelína
Americká akadémia dermatológie odporúča používať vazelínu na ošetrenie a prevenciu roztrhnutia stehien. Podráždenú pokožku a akékoľvek pľuzgiere zakryte malým množstvom vazelíny. To pomáha chrániť oblasť a môže pomôcť rýchlejšie sa hojiť.
Balzam na pery
Balzamy na pery obsahujú vazelínu a ďalšie zvlhčovače. Funguje to rovnakým spôsobom a pomáha upokojiť vnútorné trenie stehna. Naneste malé množstvo na plochu.
Prášky
Nanášanie púdru pomáha udržiavať vaše vnútorné stehná suché a zmierňuje svrbenie. Posypte a jemne poklepte na malé množstvo:
- detský púder
- šípkový prášok
- kukuričný škrob
Liečba svrbenia
Upokojte svrbenie a ochlaďte začervenanie pomocou domácich liekov, vrátane:
- gél z aloe vera
- hydratačný krém na ovsené vločky
- studený alebo ľadový obklad
V miestnej lekárni tiež vyhľadajte krémy a lieky na svrbenie, ktoré sú dostupné v obchode:
- antihistaminický krém
- antihistaminikové tablety (alergické lieky)
- kortikosteroidný krém
Iné ošetrenie pokožky
Medzi ďalšie produkty, ktoré upokojujú a liečia vnútorné trenie, patria:
- antibakteriálna masť
- hydrogél
- silikónové gélové listy
- mäkký zábal
- nepriľnavá gáza
- nalepovacia moleskin
- mokrý obväz
Detské trenie stehien
Bábätká a batoľatá môžu tiež dostať trenie o vnútorné stehno. Môže sa to stať z plienok, oblečenia alebo z vlhkosti a vlhkosti na pokožke. Prevencia vyrážky plienky môže tiež pomôcť zabrániť roztrhnutiu stehien.
Vyskúšajte tieto tipy, ktoré vám pomôžu predchádzať a liečiť roztrhnutie stehien vášho dieťaťa:
- Používajte mäkké látkové plienky.
- Vlhkú alebo špinavú plienku okamžite vymeňte.
- Nepoužívajte utierky na báze alkoholu alebo vône.
- Na utieranie používajte mäkkú handričku a sterilnú vodu.
- Na ochranu pokožky naneste vazelínu alebo iné krémy.
- Na kúpanie používajte jemné mydlo.
- Vyvarujte sa príliš silného trenia pokožky dieťaťa.
- Oblečte svoje dieťa do mäkkého, voľného oblečenia.
- Vyvarujte sa prania oblečenia v drsných čistiacich prostriedkoch.
Ako zabrániť roztrhnutiu vnútorného stehna
Existuje niekoľko spôsobov, ako zabrániť roztrhnutiu vnútorného stehna. Skôr ako sa ráno oblečiete, skúste pridať jeden alebo viac z týchto jednoduchých krokov.
Tvarovky
Pod vašim oblečením sa nosia tielka. Môže pomôcť zabrániť treniu vnútorného stehna vytvorením bariéry medzi pokožkou vnútorných stehien.
Ak chcete, môžete namiesto tvarového oblečenia nosiť legíny alebo jogové nohavice. Určite si vyberte niečo z priedušných materiálov.
Môžete si tiež dokúpiť chrániče stehien, ktoré vyzerajú ako dve široké pružné pásky. Sú vyrobené z mäkkej a pružnej látky. Noste jednu na každé stehno, aby ste zabránili treniu o seba a treniu.
Zostaňte hydratovaní
Pitie veľkého množstva vody je dôležité pre vaše celkové zdravie. Môže tiež pomôcť zabrániť roztrhnutiu vnútorného stehna. Keď ste dehydratovaní, váš pot má viac soli a menej vody. To môže vašu pokožku podráždiť a zvýšiť jej citlivosť.
Zostaňte v suchu
Noste oblečenie vyrobené z priedušných látok odvádzajúcich vlhkosť. Ak cvičíte, noste voľné oblečenie a vyhýbajte sa bavlne, ktorá absorbuje pot a vlhkosť. To môže spôsobiť trenie a odieranie.
Ak sedíte dlhšie, vyhýbajte sa prekríženiu nôh. Pomáha to zabrániť poteniu alebo zhromažďovaniu vlhkosti v oblasti vnútorných stehien.
Môžete tiež vyskúšať použiť antiperspirant na vaše vnútorné stehná. Môže sa vám pomôcť, že sa v tejto oblasti budete menej potiť.
Mazanie
Mazanie alebo zvlhčenie pokožky môže pomôcť zabrániť treniu vnútorného stehna.
Na mastenie a ochranu pokožky môžete použiť vazelínu. Môže tiež zabrániť, aby oblečenie nespôsobovalo trenie o vaše vnútorné stehná. Naneste asi čajovú lyžičku vazelíny na vnútornú stranu stehien.
Môžete tiež vyskúšať trenie krémy a balzamy, napríklad Body Glide alebo masť z oxidu zinočnatého.
Na mazanie vnútorných stehien sa dajú použiť aj výrobky dennej potreby, ktoré obsahujú vazelínu a ďalšie zvlhčovače. Tie obsahujú:
- balzam na pery
- bambucké maslo
- telový olej alebo pleťová voda
- opaľovací krém
Nepoužívajte výrobky, ktoré môžu vašu pokožku lepiť alebo vstrebávať príliš rýchlo. Nezabudnite tiež na produkty, ktoré sú voňavé alebo parfumované, pretože môžu spôsobiť väčšie podráždenie pokožky.
Stratiť váhu
Ak máte nadváhu, môžete častejšie pociťovať podráždenie stehien, pretože prebytočný tuk a pokožka sa môžu podráždiť rýchlejšie. Poraďte sa s lekárom alebo výživovým poradcom o najlepšej strave a cvičebnom pláne pre vás.
Kedy navštíviť lekára
Podráždenie pokožky vnútorným trením stehna môže vo vážnych prípadoch viesť k otvoreným ranám a infekcii. Podráždenie odieraním vnútorného stehna môže tiež tmavnúť alebo pigmentovať pokožku v tejto oblasti.
Navštívte lekára, ak vy alebo vaše dieťa máte:
- pľuzgiere alebo vriedky
- hrčky alebo boľavé miesta
- vytekajúci
- biely alebo žltý hnis
- krvácajúca
- opuch kože
- sivé alebo tmavé sfarbenie
- farebné zmeny v záhyboch alebo záhyboch
Lekár môže odporučiť krém s kortikosteroidmi, ktorý pomôže zbaviť sa začervenania a svrbenia. Možno budete potrebovať antibiotiká na predpis alebo protiplesňové lieky, ak máte infekciu, ktorá sa prejavuje roztrhnutím vnútornej strany stehna.
Zobrať
Časté je trenie vnútorného stehna. Môže to byť spôsobené mnohými vecami, napríklad cvičením, behaním za horúcim dňom alebo dokonca sedením so skríženými nohami.
Domáce lieky môžu pomôcť zabrániť, upokojiť a vyliečiť trenie medzi nohami. V zriedkavých prípadoch možno budete musieť navštíviť lekára, aby sa liečilo odieranie vnútorného stehna.
