Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Pomoc! Nemôžem hovoriť
Keď stratíte hlas, je to najčastejšie kvôli laryngitíde. Laryngitída sa objaví, keď dôjde k podráždeniu a zápalu hrtana (hlasovej schránky).
Pri nadmernom používaní hlasu alebo pri infekcii môžete podráždiť hlasovú schránku. Väčšina prípadov zápalu laryngitídy je spôsobená vírusovými infekciami, ako je prechladnutie.
Vo vnútri hlasovej skrinky sú vaše hlasivky. Keď hovoríte, hlasivky sa vám hladko otvárajú a zatvárajú. Keď nimi prechádza vzduch, vibrujú a vydávajú zvuky.
Keď sú vaše hlasivky opuchnuté, mení sa to spôsob, akým nimi prechádza vzduch, a skresľuje váš hlas. Váš hlas môže znieť chrapľavo alebo bude príliš tichý na to, aby ste ho počuli.
Laryngitída sa zvyčajne uzdravuje sama, ale niekedy môže prejsť do chronického stavu (dlhotrvajúceho). Ak chcete svoj hlas získať späť čo najrýchlejšie, musíte liečiť zápal a podráždenie v hlasovej schránke.
Keď zistíte, že ste bez slova, vyskúšajte niektorý z týchto 15 liekov, aby sa váš hlas rýchlo vrátil.
15 domácich liekov na zotavenie vášho hlasu
1. Odpočiňte si
To najlepšie, čo môžete pre svoje podráždené hlasivky urobiť, je dať im pauzu. Snažte sa jeden alebo dva dni vôbec nerozprávať. Ak musíte rozprávať, urobte to potichu. To funguje, pretože podráždenie a zápal často potrebujú čas na vyriešenie.
Nadužívanie môže brániť procesu hojenia. Takže dopredu a povedzte deťom, že dnešná hra je: „Kto môže mlčať najdlhšie?“
2. Nešepkaj
Šepot je v skutočnosti ťažší pre hlasivky ako bežná reč. Keď šepnete, vaše hlasivky sú pevne stiahnuté. To môže spomaliť ich zotavenie.
3. Používajte OTC lieky proti bolesti
Pohodlný vám urobí voľnopredajný prostriedok na tlmenie bolesti. Nesteroidné protizápalové lieky, ako je ibuprofén (Advil, Motrin) a naproxén (Aleve), môžu pomôcť znížiť opuch hlasiviek.
Nakupujte Advil, Motrin a Aleve.
4. Vyhýbajte sa dekongestívom
Je normálne chcieť si dať dekongestant, keď bojujete so silnou nádchou. Ak však vaša nádcha spôsobila laryngitídu, je najlepšie vyhnúť sa týmto voľne predajným liekom. Dekongestíva vysušujú hrdlo a nosné cesty.
5. Poraďte sa s lekárom o liekoch
Kortikosteroidy sú lieky na predpis, ktoré pomáhajú znižovať zápal. Ak ste niekým, koho práca závisí od vašej schopnosti rozprávať alebo spievať, váš lekár môže zvážiť krátku kúru steroidov.
Steroidy majú riziká a nie sú vhodné pre každého.
6. Pite veľa tekutín
Laryngitída je najčastejšie spôsobená vírusovou infekciou. Odpočinok a pitie veľkého množstva tekutín vám pomôže uzdraviť sa čo najrýchlejšie. Snažte sa vypiť najmenej 10 pohárov vody za deň.
7. Pite teplé tekutiny
Teplé tekutiny, ako je čaj, vývar alebo polievka, pomôžu upokojiť vaše podráždené hrdlo. Zelený čaj, ktorý je plný antioxidantov, môže tiež pomôcť uľahčiť hojenie. Pite teplé tekutiny štyrikrát alebo päťkrát denne alebo podľa potreby na utíšenie bolesti.
Vyhýbajte sa kofeínovým nápojom, ako je káva a čierny čaj, pretože môžu viesť k dehydratácii. Ak vynechanie rannej kávy nepripadá do úvahy, nezabudnite si doplniť tekutinu vodou alebo bylinkovým čajom.
Nakupujte zelený čaj.
8. Kloktajte slanou vodou
Pridajte 1 čajovú lyžičku soli do pohára teplej vody. Soľ pomôže liečiť podráždené tkanivo v krku. Pokúste sa kloktať slanou vodou dvakrát alebo trikrát denne, kým sa váš hlas nevráti.
9. Nasajte pastilku
Pastilka na hrdlo môže upokojiť alebo znecitlivieť bolesť v krku. Nasávanie niečoho tiež zvyšuje vašu produkciu slín, vďaka čomu bude vaše hrdlo vlhké.
Vyskúšajte pastilku obsahujúcu med, ktorý má prirodzené antibakteriálne a protizápalové vlastnosti.
Nakupujte pastilky na hrdlo.
10. Dajte si horúcu sprchu
Para z horúcej sprchy pomáha zvlhčiť hlasivky a upokojiť bolesti v krku. Môže tiež pomôcť pridanie osviežujúceho éterického oleja, napríklad eukalyptu.
Naneste si na dlane trochu éterického oleja a trite ich spolu. V sprche priložte ruky k tvári a zhlboka dýchajte.
Môžete si tiež vyrobiť sprchovú kyticu. Ak zo sprchovej hlavice zavesíte čerstvý eukalyptus, para extrahuje liečivý éterický olej. Navyše z vašej kúpeľne bude voňať kúpeľ.
Nakupujte eukalyptový éterický olej.
11. Získajte zvlhčovač vzduchu
Počas noci vám prirodzene vyschne hrdlo. Keď spíte, produkuje sa menej slín a v ústach sa hromadia baktérie. Odtiaľ pochádza „ranný dych“. Keď vaše ústa a hrdlo vyschnú, vaša hlasová schránka sa môže ešte viac podráždiť.
Použitím zvlhčovača vzduchu, keď spíte, tomu zabránite a maximalizujete svoj čas hojenia. Tu sa dozviete všetko o zvlhčovačoch vzduchu.
Nakupujte zvlhčovače.
12. Varte trochu vody
Alternatívou k horúcej sprche je držať hlavu nad hrncom s vriacou vodou. Para dodá vašu podráždenú hlasovú schránku vlhkosť. Na hlavu si môžete zavesiť uterák, ktorým nasmerujete paru do dýchacích ciest, ale dávajte pozor, aby ste sa nespálili.
Dýchajte zhlboka ústami tri až päť minút. Ak je horúčava nepríjemná, robte si prestávky.
13. Žujte žuvačku
Žuvačka tiež zvyšuje produkciu slín. Celý deň žujte žuvačku, aby ste mali čo najviac vlhké hrdlo.
Používajte gumu bez cukru, aby ste sa vyhli kalóriám navyše. Existujú aj špeciálne gumy určené na ošetrenie sucha v ústach, ktoré bežne nájdete v miestnej lekárni.
Nakupujte gumu bez cukru.
14. Nefajčite
Ak ste pravidelným fajčiarom alebo vaperom, skúste si vziať pár dní voľna. Fajčenie a výpary dráždia hrdlo a nikotín spomaľuje hojenie. Ak nie ste schopní prestať s nikotínom ihneď, najlepšie použijete nikotínovú gumu.
15. Nepite alkohol
Pomysli na sucho v ústach, ktoré máš, keď máš hlad. Aj malé pitie môže spôsobiť dehydratáciu. Alkohol môže vysušiť vaše hrdlo, čo môže cez noc ďalej poškodiť váš hlas.
Kedy navštíviť lekára
Laryngitída zvyčajne nevyžaduje liečbu. Je to takmer vždy spôsobené vírusovou infekciou, takže antibiotiká nepomôžu.
Ak ste niekto, koho práca závisí od vášho hlasu, váš lekár môže byť ochotný predpísať kortikosteroidy na zmiernenie zápalu.
Ak príznaky laryngitídy trvajú dlhšie ako dva až tri týždne, poraďte sa so svojím lekárom. Môžete mať chronickú laryngitídu alebo laryngitídu spôsobenú refluxom kyseliny. Váš lekár môže vykonať fyzickú skúšku a v prípade potreby odporučiť špecialistu.
-ask-for-help.jpg)
