Pozeráte sa niekedy na svojho partnera a cítite sa fyzicky aj emočne odpojení? Všetci vieme, že vytvorenie spojenia si vyžaduje čas a úsilie. Vyžaduje si to tiež vôľu otvoriť sa navzájom a byť navzájom zraniteľní.
Keďže naše životy sú plné nekonečných zoznamov úloh, pracovných povinností a rodinných povinností, možno by vás zaujímalo, ako si máte vo svojom rozvrhu vyhradiť čas, aby ste mohli pracovať na svojom vzťahu. Máme pre vás dve slová: vankúšová reč.
Čo je to vankúšová reč?
„Hovor na vankúši je intímny, autentický a nestrážený rozhovor, ktorý sa odohráva medzi dvoma milencami,“ vysvetľuje Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.
Bash hovorí, že tento typ bezpečného, láskavého, skutočného spojenia a komunikácie sa zvyčajne vyskytuje v posteli alebo pri maznaní. Môže sa to stať aj pred alebo po sexe s partnerom, ale sex nemusí byť súčasťou rovnice.
Allen Wagner, LMFT, ktorý sa špecializuje na páry a vzťahy, tvrdí, že tieto rozhovory často nezahŕňajú očný kontakt, čo vám umožní rozprávať viac nevedome, bez toho, aby ste si boli vedomí neverbálnych prejavov svojho partnera. Jedným z dôvodov, prečo vankúšové rozprávanie funguje, je podľa neho to, že umožňuje hlbšie rozhovory bez autocenzúry.
U niektorých ľudí sa tento typ konverzácie môže vyskytnúť prirodzene, pre iných by však mohlo byť ťažšie otvoriť sa. Dáme nejaké pokyny, ako dosiahnuť, aby konverzácia - a intimita - prebiehali plynulo.
Diskusia na vankúš vs.
Aj keď rozprávanie špinavé počas predohry a sexu môže viesť k zvýšenému zážitku a intímnejšiemu času s partnerom, nie je to to isté ako vankúšové rozprávanie. „Hovor na vankúši je emočne intímnejší a zraniteľnejší,“ vysvetľuje Wagner.
Vankúšové rozhovory zažijete najčastejšie pred alebo po sexe, keď ste vy a váš partner uvoľnení a pohodlní. Bash zdôrazňuje, že vankúšové rozhovory sa zameriavajú na pozitívnu a povznášajúcu komunikáciu, ktorá ľudí zbližuje.
„Ide oveľa viac o posilnenie emočnej intimity a vytvorenie bezpečného prostredia, ktoré môže vylepšiť aj sex,“ dodáva. Bash vysvetľuje, že keď sa obaja partneri cítia emocionálne bezpeční, chápaní a spojení, sex sa stane láskavejším a všeobecne lepším. Aj keď to môže byť zmyselné alebo založené na sexualite, Bash hovorí, že vankúšové reči sa počas sexu nevyskytujú.
Špinavé rozprávanie sa striktne používa na zvýšenie sexuálnej aktivity a je často explicitnejšie, sexuálne nabité a vzrušujúce. "Špinavé rozprávanie môže zvýšiť pohlavný styk, ak a keď sú obaja partneri pohodlní a vzrušení," hovorí Bash.
Čo môže pre váš vzťah urobiť vankúšová reč?
Ak sa váš sexuálny život nezdá, že sa to v poslednej dobe deje, možno by vás zaujímalo, či vankúšové rozprávanie môže pomôcť zvýšiť vašu aktivitu v spálni. Krátka odpoveď je áno, môže.
„Hovor na vankúši nakoniec vedie k tomu, že obaja partneri majú pocit, že si môžu dať pozor a cítia sa bližšie, čo zvyšuje lásku k sebe navzájom i k sebaláske,“ hovorí Bash.
Pretože väčšina vankúšových rečí sa deje, keď ležíte, relaxujete a maznáte sa, Bash hovorí, že je bežné zaznamenať nárast oxytocínu, spojovacieho hormónu lásky. Tento hormón prirodzene pomáha dvom ľuďom cítiť sa blízko a prepojení a pomáha rozvíjať pocity zamilovanosti.
Nakoniec, hovorí Bash, vankúšové rozprávanie pomáha stabilizovať vzťah. „Môže to byť most medzi príležitostným sexom a zamilovanosťou, pretože naše emočné spojenie je nakoniec to, čo vedie pár k tomu, aby zostali spolu a cítili sa navzájom zamilovaní,“ dodáva.
Nielen vankúšové rozhovory pred sexom však zlepšujú vzťah: To, čo robíte a hovoríte, je dôležité rovnako, ak nie viac. Štúdia z roku 2014 v skutočnosti ukázala, že túlenie, rozprávanie a maznanie všetko prispieva k lepšiemu sexu a vyššiemu hodnoteniu spokojnosti vo vzťahu.
Príklady vankúšových rečí
Stále si nie ste istí, čo zahŕňa vankúšová reč? Naši odborníci zdieľajú niekoľko príkladov, ktoré môžete vy a váš partner použiť ako východiskové body:
- rozprávanie o tom, čo na sebe máte radi
- zdieľanie snov do budúcnosti, cestovania a dobrodružstva a vecí, ktoré chcete vyskúšať ako pár
- spomínanie na zvláštne okamihy, ako keď ste sa prvýkrát zamilovali
- hovorí o obavách, ktoré potrebujú útechu
- pripomínajúc si navzájom svoju lásku
- zdieľanie pozitívnych atribútov a gest, ktoré môžu pomôcť vášmu partnerovi cítiť sa bezpečnejšie a sebavedomejšie
- uznanie dôležitosti vecí z vašej minulosti
Ako začať
Na úvod Wagner hovorí, že páry si musia niekedy tieto veci naplánovať. „Ako poradca pre páry často navrhujem plánovaný rozhovor na 10 minút, pri ktorom nemôžete hovoriť o problémoch s vašim vzťahom, pracovným miestom, priateľmi (alebo ich vzťahmi), deťmi, ostatnými členmi rodiny, politikou, sociálnymi sieťami atď. , “Vysvetľuje Wagner.
Vníma to ako čas vrátiť sa k tomu, kým ste boli, a zistiť, čo vás dojalo, čo vás živilo a o čo ste ako pár túžili.
Aj keď intimita môže byť pre niektorých ľudí strašidelná, najmä v počiatočných fázach vzťahu, Bash tvrdí, že je to najdôležitejší spôsob, ako udržiavať dlhotrvajúce vzťahy. Niektoré spôsoby, ako pomôcť, sú:
- dotknúť sa
- pozrieť si do očí
- objať
- smiať sa
- upokojiť druhú osobu
Bash tiež hovorí, že odhalenie našej vlastnej neistoty môže byť skvelým spôsobom, ako začať.
Iné spôsoby, ako sa cítiť blízko
Aj keď vankúšové rozprávanie dokáže pre vzťah úžasné veci, je dobré mať aj ďalšie nástroje na rozdúchavanie ohňa.
- Trávte viac času vzájomným dotykom. Wagner tvrdí, že páry by mali byť viac hmatateľné. „Pri vedomom pokuse dotknúť sa svojho partnera môže dôjsť k emočnej bezpečnosti a k väčšej zraniteľnosti,“ vysvetľuje.
- V posteli nie sú žiadne elektronické zariadenia. Smartfóny a schopnosť vysielať naživo 24 hodín denne našim milostným životom nepomáha. Prečo radšej než ísť spať za telefónom kvôli zábave, prečo radšej nechytiť svojho partnera?
- Masáže môžu byť tiež príjemné. Obaja odborníci sa zhodujú, že párová masáž je skvelý spôsob, ako vás zblížiť.
- Držanie sa za ruky. Wagner hovorí, že niečo také jednoduché, ako keď sa človek drží za ruky, môže mať veľký vplyv na to, ako sa navzájom cítite.
- Komunikácia vašich potrieb. Bash hovorí, že trávenie času rozhovorom o tom, čo sa ti páči alebo chceš vyskúšať sexuálne, ti pomôže cítiť sa bližšie ako pár. To zahŕňa počúvanie našich partnerov a skúšanie nových vecí aj mimo spálne.
- Zdieľanie vašich pocitov. Vytvorenie bezpečného priestoru na vyjadrenie emócií pre vás a vášho partnera je posledným vyjadrením emočnej intimity, hovorí Bash.
Spodný riadok
Záväzok, že budete tráviť viac času rozhovorom so svojím partnerom na vankúši, môže pomôcť posilniť váš vzťah, priblížiť vás a vytvoriť prostredie, ktoré podporuje intimitu. Navyše je to niečo, na čom môžete spoločne pracovať, a čím viac to urobíte, tým ľahšie sa to stane.
