Aké sú dôsledky toho, že nemáte sex dlho - alebo nikdy?

Na tom, že nemáte sex, nie je nič zlé

Sexuálna pozitivita je skvelá vec. V čase, keď neustále pracujeme na odstránení desaťročí sexuálnej viny alebo hanby, môže byť sexuálne pozitívum výchovným balzamom pre mnoho ľudí a ich partnerov.

Ale sexuálna pozitivita nie je o tom, že tlačí každého do jednej postele. Ide o to, aby bola skúsenosť zdravá a konsenzuálna.

Aj keď existuje veľa dôvodov, prečo sa ľudia rozhodnú mať sex (potešenie, potešenie ostatných, intimita, odbúranie stresu, útek alebo sebapotvrdenie), existuje veľa ďalších spôsobov, ako tieto dôvody splniť bez sexu.

To znamená, že ak vás sex úplne nezaujíma, nemusíte to robiť! Nič sa „nezlomí“ alebo „nezostarne“ len preto, že nemáte sex. Dôležitejšie je, že číry a úplný záujem o sexuálnu aktivitu je voľbou, ktorú je potrebné rešpektovať.

Takže vo svete, ktorý nadmerne zjednodušuje sex, by mohlo byť užitočné pochopiť, čo to vlastne nikdy nemá mať sex a ako to vysvetliť ostatným.

Tu je všetko, čo potrebujete vedieť.

Čo to znamená, ak nikdy nechcete mať sex?

Po prvé, je dobré pochopiť, že okolo ľudí, ktorí sa rozhodnú nesexovať, existuje veľká sociálna hanba, najmä vo vzťahu. Mainstreamové médiá môžu povedať veľa nespravodlivých vecí, od toho, že vás zabijú a budete mať pavučiny v pošve, až po stratu schopnosti mať erekciu.

Porozprávajte sa o svojich skúsenostiach s odborníkom

Ak zistíte, že sa cítite výrazne znepokojený nedostatkom sexuálnej túžby, vyhľadajte sexuálneho pozitívneho terapeuta, ktorý potvrdí vaše skúsenosti.

Podľa výskumu psychológie adolescentov sa povedomie o sexuálnom záujme a túžbe môže vyvinúť počas puberty, ale nejde o úplný príbeh. Záujem o sex môže závisieť od toho, kedy si niekto uvedomuje svoj sexuálny záujem a či je informovaný a ochotný vziať si s tým svoje.

To tiež môže pre niektorých ľudí znamenať, že záujem o sex sa nikdy nerozvinie, alebo majú príležitosť a rozhodnú sa, že to nie je pre nich.

Rýchly základ pre asexualitu vs. celibát

V hypersexuálnom svete by ľudia, ktorí sú asexuáli, mohli uveriť, že majú nedostatok. Asexualita sa však nepovažuje za sexuálnu dysfunkciu.

Výskum schopnosti tela reagovať na sexuálne podnety zistil, že medzi schopnosťami heterosexuálnych alebo asexuálnych žien nie sú žiadne fyziologické rozdiely.

Čím sa celibát líši od asexuality, je to, že celibát je rozhodnutím úplne sa zdržať sexuálnej aktivity, zatiaľ čo asexuálni jedinci môžu mať sexuálny kontakt v partnerskom vzťahu alebo v partnerskom vzťahu a nesmú byť sexuálne priťahovaní.

Najdôležitejšie je, že v sexualite existuje rozmanitosť. Každý je iný. Najlepšie je opýtať sa jednotlivca, ako prežíva asexualitu, a nie sa tým nikomu hanbiť.

Spoločnosť by mohla považovať váš zväzok za hanebný a vyvíjať na vás zbytočný tlak, aby ste sa prispôsobili. Najlepšie je spojiť sa s ďalšími rovnako zmýšľajúcimi jednotlivcami alebo inými, ktorí vás môžu podporiť. Tiež tu nájdete zdroje.

Ale zopakujme si: Nebudete nešťastní do konca svojho života len preto, že to nedostanete. Aj keď neustále počúvate o zdravotných výhodách sexu, podobné sexuálne vzťahy vám môžu poskytnúť aj sexuálne vzťahy.

Všetky výhody, žiaden sex

• Dajte si tréning, aby ste si dopriali endorfín.
• Trávte čas s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, ktorí milujú a rešpektujú vaše voľby.
• Ponorte sa do prírody.

Úmyselné vyhýbanie sa sexu je skvelý čas na to, aby ste sa prebudili sami

Nesex môže byť časom, kedy sa musíte zbaviť sociálnych tlakov a venovať sa nesexuálnym aktivitám, ktoré vám prinášajú potešenie a upokojujú vás, rovnako ako to sexuálne aktivity ponúkajú iným. Nesexovanie môže byť časom na vytvorenie hlbšieho vzťahu - ale namiesto toho, aby ste to robili s inou osobou, dávate prednosť vám.

Ako inak môžete získať výhody, ktoré sex ponúka?

Aj keď sex môže ponúknuť pocit tepla a spojenia, povzbudiť váš imunitný systém a pomôcť vám spáliť kalórie, určite to nie je jediný spôsob, ako tieto výhody získať.

Ak sex znamená, že môžete s partnerom prejavovať rôzne sexuálne záujmy a tešiť sa z tela inej osoby, obdobie celibátu by mohlo:

• vám dá priestor na objavovanie nových záujmov, či už prostredníctvom sexuálnej fantázie a rozkoše zo seba, alebo vyskúšaním iných sexuálnych aktivít, ktoré vám prinášajú radosť
• pomôže vám sústrediť sa a dať si milovať svoje časti tela, ktoré nie sú genitálne
• budovať silnejšie emočné vzťahy s partnerom

Ak vám sex slúži na odbúravanie stresu, mohol by celibát:

• znovu sa pripojte sami k sebe, namiesto sexu, aby ste sa vyhli tomu, čo vás vlastne trápi
• vám pomôžu uprednostniť spánok a starostlivosť o seba pred fyzickou spokojnosťou
• vás naučí trénovať emocionálnu reguláciu, napríklad všímať si, čo cítite, namiesto úniku
• povzbudiť vás, aby ste našli fyzickú aktivitu, ktorá vám umožní uvoľniť napätie

Ak je sex pre vás predovšetkým výkonom, pauza vám môže pomôcť:

• precvičujte všímavé dotyky
• naučte sa, ako zvýšiť povedomie a potešenie tela bez toho, aby ste na seba tlačili, aby ste potešili niekoho iného
• zamerajte svoju pozornosť na fitnes, aby ste udržali svoje kardiovaskulárne zdravie, alebo vás prinútia súťažiť na atletických pretekoch, aby vám rozprúdilo srdce

Ak ste prestali mať záujem a prestanete sexovať

Môže to znamenať čas obnovy. Čas objavovať svet a baviť sa novými spôsobmi. Alebo obdobie úprimnosti k sebe. Možno je to čas zvýšeného stresu alebo straty a potrebujete obdobie na resetovanie.

Ak ste v jednom okamihu pocítili sexuálnu túžbu a vyvinuli ste úsilie na splnenie svojich sexuálnych potrieb a teraz ste stratili záujem, je to úplne v poriadku. Nie vždy musíte vedieť, prečo sa zmenili vaše záujmy.

Nechcete mať sex nie je nič zlé, pokiaľ vaša viera, že to skutočne začne, neovplyvní vaše duševné alebo fyzické zdravie. Aj keď niektorí ľudia môžu posúdiť alebo predpokladať na základe vášho výberu, dôverujte si a neverte negativite.

Ak máte skutočný záujem na tom, aby ste to zistili, zostaňte otvorení, zvedaví a neposudzujte sami seba. Možno zistíte viac, ak si budete klásť láskavé otázky, prečo ste stratili záujem o sex.

Ak sa cítite zle zo straty záujmu, neskúšajte emočnú bolesť utlmiť. Namiesto toho sa zamerajte na to, aby ste cítili, čo sa objaví. Pracujte na súcitnom odhalení toho, čo sa stalo, čo viedlo k strate záujmu.

Zdravotné dôvody straty záujmu o sex

• Vaše libido sa môže časom meniť - a to je tiež úplne normálne. Ak si myslíte, že váš znížený záujem nemá charakter, dôkladne skontrolujte všetky nové lieky alebo zvážte významné zmeny v živote. Na vaše libido môže mať vplyv všetko od stresu a kontroly pôrodnosti až po menopauzu.

Čakáte na sex?

Ak sa z akýchkoľvek dôvodov rozhodujete počkať na sex s niekým, neznamená to, že sa mu musíte úplne vyhnúť. Ak máte v úmysle mať sex nakoniec, je čas spoznať svoje telo a experimentovať s rozkošou. Takto, keď príde ten pravý človek, získate lepšiu predstavu o tom, čo sa vám páči, a ako im to ukázať.

Ak ste čakali a našli si čas na experimenty, mohli by ste byť tiež v lepšej pozícii, ako čakať, kým vám niekto iný ukáže, aký je sex. Problém s čakaním na to, kým vám niekto ukáže laná, spočíva v tom, že by na vás mohol presadiť svoje túžby bez toho, aby sa zapojil do toho, čo potrebujete.

Je tiež normálne rozhodnúť sa vyhnúť sa sexuálnej aktivite, aj keď ste boli sexuálne aktívny. Rozhodnúť sa, že nebudete mať s niekým (alebo vôbec) partnerský sex, môže byť úmyselným aktom samostatnosti a zamilovaním sa do seba; pozastaviť, premýšľať a dozvedieť sa, čo vás zaujíma.

Je to tiež ideálny čas na dekonštrukciu sexuálnych noriem a myšlienok, ktoré boli odovzdané, aby sme mohli vyhodnotiť, či pre vás skutočne fungujú.

Neznamená to ani averziu k sexu alebo intimitu. Je to osobná voľba. Osobná záležitosť, ktorá je normálna a dosť.

Ako si udržať optimálne zdravie pod pásom

• Vykonajte Kegelove cviky (stlačte a uvoľnite), aby ste udržali svalový tonus.
• Udržujte pravidelné lekárske a gynekologické alebo urologické vyšetrenia.
• Noste priedušné spodné prádlo, aby ste predišli kvasinkovým infekciám.
• Dodržiavajte správnu hygienu.
• Obklopte sa okolo jednotlivcov, ktorí podporujú vaše rozhodnutia.
• Pre ľudí s vagínou: Precvičte si umenie terapeutického dotyku vložením dvoch prstov do svojej vagíny a krútením nimi roztiahnite svoje pošvové steny alebo ich dvoma prstami stlačte tak, aby ste cítili, ako ich vaša vagína drží. Alebo vyhľadajte starostlivosť fyzioterapeuta so špecializáciou na panvové dno, ktorý vám poskytne špecializovanejšie cviky.

Červené vlajky na rozpoznanie

Často je vo vašom vnútri trochu šepotu, ktorý vás varuje, aby ste boli opatrní voči tým ľuďom, ktorí majú problém rešpektovať vaše rozhodnutia. Ak niekto nerešpektuje vaše rozhodnutie, dajte si povolenie stanovovať hranice - najmä fyzické.

Behaviorálne červené vlajky

• Rozprávajú o vás, vyrušujú vás a neposlúchajú vás.
• Rozporujú si, to znamená, že hovoria jednu vec, ale ich správanie hovorí inú.
• Stanovíte hranicu a oni ju ignorujú.

Neignorujte svoje inštinkty. Venujte pozornosť ich posolstvu. Nehovorte si, že ich môžete presvedčiť, aby prijali vás alebo vaše rozhodnutie.

To, že nemáte s niekým sex, nie je koniec

Sexuálne správy, ktorými nás médiá bombardujú, sú zjednodušené. Pohlavie je viac ako na prvý pohľad, viac ako penis vo vagíne. Stať sa sexuálne aktívnym je osobný akt. A zostať v celibáte môže byť aktom sebalásky. Stále môžete chodiť na rande a tráviť intímne noci bez fyzických dotykov.

Ak zistíte, že vás nikto sexuálne nepriťahuje, je to tiež v poriadku. Sexuálna rozmanitosť je korením do života. Aby ste sa necítili izolovaní, je najlepšie nájsť potvrdzujúci systém podpory, kde môžete byť sami sebou bez veľkého vysvetlenia.

Namiesto toho, aby ste sa nechali strhnúť externými správami, je lepšie byť k sebe úprimný, čo pre vás znamená sexuálna aktivita - alebo či to vôbec potrebujete. Nepodliehajte tlaku rovesníkov, ale urobte si čas, aby ste spoznali samého seba a pochopili svoje potreby a spôsob, ako ich komunikovať s ostatnými.

Janet Brito je sexuálna terapeutka s certifikátom AASECT, ktorá má tiež licenciu v klinickej psychológii a sociálnej práci. Postgraduálne štipendium ukončila na Lekárskej fakulte univerzity v Minnesote, jednom z mála univerzitných programov na svete venovaných sexuálnemu tréningu. V súčasnosti žije na Havaji a je zakladateľkou Centra pre sexuálne a reprodukčné zdravie. Spoločnosť Brito bola uvedená v mnohých predajniach, vrátane The Huffington Post, Thrive a Healthline. Oslovte ju prostredníctvom nej webovú stránku alebo na Twitter.