Čo je to vzrušenie?
Vzrušenie je stav bdelosti a zamerania na určitý stimul. V tomto článku hovoríme konkrétne o sexuálnom vzrušení, ktoré sa týka sexuálneho vzrušenia alebo zapnutia. U jedincov, ktorí majú vagínu, to vyžaduje množstvo fyziologických zmien v tele.
Je rozdiel medzi vzrušením a túžbou?
Slová vzrušenie a túžba sa často používajú zameniteľne, sú však trochu odlišné.
Túžba sa zvyčajne týka emocionálnej túžby mať sex, zatiaľ čo vzrušenie sa týka fyziologických zmien vo vašom tele, ktoré nastanú, keď ste sexuálne nadšení.
Podľa Clevelandskej kliniky poruchy túžby zahŕňajú nedostatok sexuálnej túžby alebo záujem o sex, zatiaľ čo poruchy vzrušenia zahŕňajú túžbu po sexe, ale snažia sa dostať vaše telo do nálady.
Je dôležité mať na pamäti, že je rozdiel medzi nimi chcenie mať sex a byť fyzicky vzrušený. Je možné cítiť sa fyzicky vzrušený bez toho, aby sme chceli konať podľa tohto pocitu.
To, že niekto vykazuje známky sexuálneho vzrušenia, ešte neznamená, že chce mať sex - a ešte to neznamená, že so sexom súhlasí.
Vždy cvičte nadšený súhlas: Ak si nie ste istí, či to váš partner má, vždy sa opýtajte!
Kam patrí vzrušenie do etáp sexuálnej odpovede?
Podľa britských Národných zdravotníckych služieb (NHS) vedci identifikovali štyri stupne sexuálnej reakcie - to znamená stupne, ktorými prechádza vaše telo a myseľ pred, počas a po sexe.
Vzrušenie spadá do prvej fázy cyklu sexuálnej odpovede.
Vzrušenie
Fáza sexuálneho vzrušenia - známa tiež ako fáza vzrušenia - zahŕňa celý rad fyziologických zmien v tele. Väčšina z týchto funkcií pripravuje telo na vaginálny styk.
Napríklad vám pošva zvlhne, pretože žľazy produkujú mazacie tekutiny. Váš klitoris a vulva napuchnú pri rozširovaní krvných ciev. Aj vaše bradavky môžu byť citlivejšie na dotyk.
Náhorná plošina
Štádium náhornej plošiny je obdobím pred orgazmom. V tejto fáze sa zmeny, ktoré cítite vo fáze vzrušenia, zintenzívnia. Môže sa vám zrýchliť dýchanie a vy môžete nedobrovoľne začať stonať alebo vokalizovať. Vaša vagína sa môže utiahnuť a produkovať viac mazania.
Orgazmus
Fáza orgazmu sa často považuje za konečný cieľ sexu, ale nemusí to tak byť! Je úplne možné mať príjemný sex bez dosiahnutia orgazmu.
Orgazmy môžu zahŕňať svalové kŕče, najmä v dolnej časti chrbta a panvovej oblasti. V tomto štádiu sa vám môže pošva utiahnuť a môže sa viac mazať.
Je to spojené s pocitom eufórie a potešenia.
Rozhodnutie
Po orgazme sa vaše svaly uvoľnia a zníži sa vám krvný tlak. Váš klitoris sa môže cítiť obzvlášť citlivý alebo dokonca bolestivý na dotyk.
Môže sa u vás vyskytnúť refraktérne obdobie, počas ktorého nebudete môcť znova dosiahnuť orgazmus.
Niektorí ľudia prežívajú viac orgazmov, ale to nie je nevyhnutné na to, aby ste mali príjemný sexuálny zážitok. Najdôležitejšie je, aby ste počúvali svoje telo a boli v pohodlí.
Ako vaše telo reaguje na vzrušenie?
Niektoré z fyzických reakcií na vzrušenie zahŕňajú:
- Zrýchľuje sa vám pulz a tep a stúpa krvný tlak.
- Vaše cievy sa rozširujú, vrátane ciev do genitálií.
- Vaša vagína a vulva môžu byť vlhké, aby pomohli mazať pohlavné orgány.
- Časti vašej vulvy, ako sú stydké pysky a podnebie, opuchnú v dôsledku zvýšeného prívodu krvi.
- Váš vaginálny kanál sa môže zväčšiť.
- Vaše prsia sa stanú plnšie a bradavky sa môžu vzpriamiť.
Ako vaša myseľ reaguje na vzrušenie?
Možno budete mať problém sústrediť sa na čokoľvek iné - aj keď v skutočnosti nemáte sex!
Je to preto, že sexuálne stimuly aktivujú určité zmeny vo vašom mozgu a vyvolávajú určitú mozgovú aktivitu zameranú na pohlavie.
Stále však toho veľa nevieme o tom, ako funguje mozog, vrátane toho, ako funguje mozog počas sexu.
Je rozdiel medzi ženským a mužským vzrušením?
Vaša fyzická reakcia na vzrušenie bude samozrejme závisieť od vašich genitálií. Existuje však niekoľko podobností v tom, ako väčšina ľudí vzrušenie prežíva.
Bez ohľadu na to, ako vyzerajú vaše pohlavné orgány, krv by k nim zvyčajne tiekla v dôsledku rozšírenia krvných ciev.
Ak máte pošvu, môže to mať za následok opuch podnebia a stydkých pyskov. Ak máte penis, tento prietok krvi spôsobuje erekciu.
Tento prietok krvi môže tiež spôsobiť začervenanie líca a hrudníka.
Mnoho bežných médií sa zameriava na rozdiely medzi mužským a ženským mozgom, a to aj pokiaľ ide o sex. Z hľadiska mozgu sa však muži a ženy v skutočnosti nelíšia.
Jedna štúdia z roku 2012 zahŕňala sledovanie mozgu prostredníctvom prístroja fMRI, zatiaľ čo subjekty sledovali erotické videá. Stroj fMRI pomohol vedcom zistiť, ako bol mozog ovplyvnený počas vzrušenia.
Zistilo sa, že hoci sexuálne stimuly viac aktivovali amygdaly a talamy u mužov, vo všeobecnosti mali podobný účinok na všetky subjekty.
Stojí za zmienku, že tieto štúdie často nezahŕňajú intersexuálnych a transrodových účastníkov.
Je niečo, čo môžete urobiť, aby ste zvýšili vzrušenie?
Pre zvýšenie sexuálneho vzrušenia môžete predĺžiť predohru.
To znamená, že pred sexuálnym stykom alebo masturbáciou si musíte urobiť čas, aby ste sa vzbudili experimentovaním s rôznymi erotogénnymi zónami, použitím rôznych hračiek alebo vyskúšaním rôznych druhov zmyselných dotykov.
Môžete sa napríklad cítiť zapnutá, keď sa dotknete bradaviek, budete sa dlho bozkávať s partnerom alebo keď budete používať sexuálnu hračku.
Mohlo by byť užitočné navštíviť párové poradenstvo alebo sexuálnu terapiu, ktoré vám a vášmu partnerovi pomôžu lepšie komunikovať a precvičovať zdravé formy intimity.
Čo sa týka OTC a liekov na predpis pre ženské vzrušenie?
V roku 2015 Úrad pre potraviny a liečivá schválil použitie flibanserínu (Addyi), tablety na predpis, ktorá lieči poruchy sexuálneho záujmu / vzrušenia u žien. Toto je liek podobný Viagre a užíva sa každý deň.
Výskum Addyiho je zmiešaný. Aj keď sa ukázalo, že je to pre niektorých efektívne, iným sa to nezdá užitočné.
Existuje tiež polemika o počte vedľajších účinkov, ktoré má tento liek, medzi ktoré patria:
- závrat
- ťažkosti so zaspávaním alebo so zaspávaním
- nevoľnosť
- suché ústa
- únava
- hypotenzia alebo nízky krvný tlak
- mdloby alebo strata vedomia
Liek by sa nemal kombinovať s alkoholom. Môže interagovať s mnohými inými liekmi a doplnkami. Môže dokonca interagovať s grapefruitovým džúsom.
V roku 2019 FDA schválil bremelanotid (Vyleesi), samoinjikovateľný injekčný liek. Berie sa to podľa potreby.
Medzi potenciálne vedľajšie účinky lieku Vyleesi patria:
- silná nevoľnosť
- zvracanie
- sčervenanie
- reakcie v mieste vpichu
- bolesť hlavy
Ak chcete vyskúšať ktorékoľvek z týchto liekov, poraďte sa so svojím lekárom. Nezabudnite im povedať svoju anamnézu vrátane všetkých doplnkov, ktoré užívate. Požiadajte tiež o odporúčanie k sexuálnemu terapeutovi, aby ste preskúmali všetky zraniteľné faktory, ktoré vám môžu brániť v túžbe po sexuálnej aktivite.
Sexuálny terapeut vám pomôže zistiť duševné zdravie alebo vzťahové faktory, ktoré na vás môžu mať negatívny vplyv, a naučí vás viac o vašom sexuálnom zdraví.
Dodržiavajte ich rady a bez ich predchádzajúceho súhlasu neužívajte žiadne ďalšie doplnky ani lieky - ani voľne predajné lieky.
Čo ak vzrušenie vôbec nezažijete?
Ak chcete mať sex, ale zdá sa, že nemáte sexuálne vzrušenie, je ťažké s tým vyrovnať. Môžete mať poruchu sexuálnej dysfunkcie.
Sexuálna dysfunkcia súvisiaca s vzrušením sa zvyčajne nazýva sexuálny záujem / vzrušenie ženy.
Rovnako je v poriadku, ak máte malú alebo žiadnu chuť na sex. Mnoho ľudí sa považuje za asexuálnych, čo znamená, že nepociťujú žiadne alebo takmer žiadne sexuálne nutkanie.
Asexualita nie je porucha alebo stav, ale identita - podobne ako každá sexuálna orientácia.
Je to viac spektra ako jedna skúsenosť a každý asexuálny človek prežíva asexualitu inak.
Asexuálni ľudia môžu, ale nemusia zažiť vzrušenie, a zatiaľ čo niektorí bezpohlavní ľudia sexujú, iní nie.
Ak si myslíte, že ste asexuálni, mohlo by byť užitočné urobiť si malý prieskum na túto tému a spojiť sa s asexuálnou komunitou. Asexual Visibility & Education Network je dobrým miestom pre začiatok!
Čo je porucha sexuálneho záujmu / vzrušenia u žien?
Porucha sexuálneho záujmu / vzrušenia u žien je sexuálna dysfunkcia, ktorá spôsobuje nízku sexuálnu túžbu. To bolo známe ako hypoaktívna porucha sexuálnej túžby (HSDD).
Známky
Ak máte poruchu sexuálneho záujmu / vzrušenia u žien, môžu sa u vás vyskytnúť nasledujúce príznaky:
- malý záujem o sex a masturbáciu
- malý záujem o sexuálne fantázie
- ťažkosti pri užívaní sexu
- ťažkosti s pocitom potešenia, keď sú vaše pohlavné orgány stimulované
Diagnóza
Neexistuje žiadny špecifický test na sexuálny záujem / poruchu vzrušenia u žien.
Na diagnostiku tohto stavu sa vás lekár môže opýtať na vaše príznaky. Môžu sa tiež pokúsiť nájsť základnú príčinu.
To môže zahŕňať fyzické dôvody (napríklad zdravotné podmienky alebo lieky) alebo emočné dôvody (napríklad anamnéza sexuálneho zneužívania, stav duševného zdravia, ktorý ovplyvňuje vzrušenie, negatívny obraz tela alebo vzťahové stresory).
Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže urobiť krvné testy alebo vykonať panvové vyšetrenie, aby zistil základnú príčinu. Niekedy nie je zjavná príčina sexuálneho záujmu / poruchy vzrušenia u žien.
Liečba
Liečba poruchy sexuálneho záujmu / vzrušenia u žien bude závisieť od príčiny.
Napríklad, ak je to spôsobené určitým liekom, váš lekár vám môže predpísať nižšiu dávku alebo úplne iný liek.
Porucha sexuálneho záujmu / vzrušenia u žien môže byť tiež spôsobená nízkou hladinou estrogénu. To je bežné u ľudí, ktorí prežívajú menopauzu alebo perimenopauzu. V takom prípade vám lekár môže predpísať hormonálnu liečbu.
Ak je príčina emocionálna, mohlo by byť najlepším riešením navštíviť terapeuta, ktorý sa špecializuje na sexuálne zdravie. Môžu vám pomôcť pri starostlivosti o vaše duševné zdravie a pri riešení akýchkoľvek minulých tráum.
Podľa článku z roku 2011 o poruchách vzrušenia má emočné zdravie obrovský vplyv na vzrušenie a terapia, ako je kognitívna behaviorálna terapia, môže byť veľmi účinnou liečbou porúch vzrušenia.
Poradca, ktorý sa špecializuje na sex a vzťahy, vám tiež môže pomôcť zistiť nové techniky komunikácie, plánovania sexu a hľadania sexuálnych aktivít, ktoré vám vyhovujú.
Môžete tiež vyskúšať flibanserín (Addyi), liek na predpis uvedený vyššie. Je však dôležité prediskutovať to so svojím lekárom, pretože existuje veľa vedľajších účinkov, ktoré môžu interagovať so súčasnými liekmi alebo zhoršovať určité podmienky.
Skôr ako zvážite užívanie liekov, je lepšie pochopiť riziká a prínosy, aby ste sa mohli informovane rozhodnúť.
Ovplyvňujú vzrušenie nejaké ďalšie podmienky?
Rad ďalších stavov môže spôsobiť poruchu vzrušenia alebo negatívne ovplyvniť vaše libido.
Hormonálne posuny
Menopauza, tehotenstvo, potrat, pôrod a dojčenie - to všetko spôsobuje obrovské hormonálne posuny, ktoré môžu ovplyvniť vašu schopnosť cítiť sa vzrušene.
V prípade tehotenstva, potratu, pôrodu a dojčenia sa vaša sexuálna túžba a schopnosť vzrušenia zvyčajne časom vrátia.
Ak ide o pretrvávajúci problém alebo ak vám spôsobuje ťažkosti, obráťte sa na lekára alebo terapeuta.
Ak menopauza spôsobuje, že pociťujete malú alebo žiadnu sexuálnu túžbu, lekár vám môže predpísať estrogénovú liečbu.
Poruchy štítnej žľazy
Pretože vaša štítna žľaza môže ovplyvňovať vaše pohlavné hormóny, poruchy štítnej žľazy môžu mať vplyv na vašu schopnosť vzrušenia.
Štúdia z roku 2013, ktorá sa zamerala na 104 žien s ochorením štítnej žľazy, vrátane hypertyreózy, hypotyreózy, Hashimotovej tyroiditídy a nodulárnych strumy.
Vedci ich porovnali so ženami bez štítnej žľazy.
Zistili, že ženské sexuálne dysfunkcie prevládali u žien s ochorením štítnej žľazy (46,1%) ako u žien bez ochorenia štítnej žľazy (20,7%).
Štúdia uskutočnená v roku 2015 sa zaoberala vzťahom medzi sexuálnou dysfunkciou a depresiou. Zistilo sa, že hypotyreóza a autoimunita štítnej žľazy môžu spôsobiť depresiu aj sexuálnu dysfunkciu.
Zvládanie ochorenia štítnej žľazy užívaním predpísaných liekov a zavádzaním zmien životného štýlu môže pomôcť zlepšiť vašu sexuálnu funkciu.
Poruchy duševného zdravia
Poruchy nálady, ako je depresia, môžu spôsobiť nízke libido, ako aj poruchy sexuálneho vzrušenia a túžby.
Podľa článku z roku 2009 publikovaného v časopise Journal of Clinical Psychiatry má depresiu aj asi 40 percent žien, ktoré majú sexuálnu dysfunkciu. Vedci tiež odhadli, že 3,7% žien má depresie aj ťažkosti so sexuálnou túžbou.
Mnoho zdravotných stavov môže nastať v dôsledku traumy, ktorá môže tiež spôsobiť sexuálne poruchy.
Jedna štúdia z roku 2015, ktorá sa zamerala na mužov i ženy, zistila, že PTSD a sexuálna dysfunkcia sú spojené a že pri liečbe PTSD by sa mali brať do úvahy sexuálne funkcie jednotlivca.
Cukrovka
Cukrovka môže spôsobiť rôzne druhy ženských sexuálnych dysfunkcií.
V prehľade štúdií z roku 2013 sa zistilo, že ženy s cukrovkou majú vyššiu pravdepodobnosť sexuálnej dysfunkcie ako ženy bez cukrovky. V rámci preskúmania sa však zistilo, že väzba medzi týmito dvoma zložkami je stále zle pochopená.
Mám navštíviť lekára?
Ak si myslíte, že prežívate akýkoľvek druh sexuálnej dysfunkcie, je dobré porozprávať sa s lekárom alebo terapeutom - najmä ak to má vplyv na vašu pohodu a vaše vzťahy.
Pamätajte, že hoci sexuálna dysfunkcia môže byť zložitá a frustrujúca, dá sa liečiť.
