Prečo vám vlasy padajú pod sprchou - a prečo neprepadať panike

Keď opustíte sprchu, nezostane po vás vždy mydlo a špina. Namiesto toho môžete nájsť zhluky vlasov, ktoré sa lepia na váš odtok.

Dobrou správou je, že aj keď máte pocit, že chumáč vyzerá nadštandardne veľký, vypadávanie vlasov v sprche je úplne normálne - každý, bez ohľadu na pohlavie, sa počas drhnutia nejaké vypadávanie vylúči.

Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, prečo vlasy vypadávajú pri sprchovaní - a kedy by ste mali zavolať lekárovi o vypadávaní vlasov, ktoré vidíte v sprche alebo mimo nej.

Fázy rastu vlasov

Existuje niekoľko fáz rastu vlasov. Preskúmanie výskumu z roku 2017 ukázalo, že tieto fázy zahŕňajú tieto fázy:

• Anagen. Približne 85% až 90% vlasov je v tejto fáze aktívneho rastu kedykoľvek.
• Catagen. Asi 10% vlasov je v tejto degeneratívnej rastovej fáze kedykoľvek.
• Telogén. Asi 5% až 10% vlasov je v tejto pokojovej fáze kedykoľvek.

Výskumný prieskum z roku 2018 ukázal, že keď sú tieto fázy v normálnej rovnováhe, priemerný človek zhodí okolo 100 vlasov denne.

Počas telogénnej fázy ste sa zbavili vlasov. Ak sa fázy stanú nevyváženými a viac vlasov vstúpi do telogénnej fázy, môžete pozorovať ich zvýšené vypadávanie.

Ďalšie faktory vypadávania vlasov pri sprchovaní

Je pochopiteľné ťažké vrátiť sa späť do sprchy a spočítať každý vlas individuálne. Než sa teda budete obávať vypadávania vlasov pri sprchovaní, zvážte niekoľko faktorov:

• Vaša hrúbka vlasov. Silné vlasy majú zvyčajne celkovo vyšší počet vlasov. Úmerne tomu môžete stratiť viac vlasov, pretože ich máte viac.
• Keď si sa naposledy sprchoval. Vlasy často vypadávajú v sprche, pretože stimulujete pokožku hlavy pri šampónovaní alebo kondicionovaní vlasov. Vaše vlasy, ktoré už mali vypadnúť, dostanú od šampónu šampanské, ktoré potrebujú, a vlasy vám spadnú z hlavy. Ak už je to pár dní od poslednej sprchy, môžete si všimnúť vypadávanie ďalších chĺpkov.
• Keď vydržíš naozaj vyčistil si vlasy. Ide o podobný princíp ako pri sprchovaní. Česanie a čistenie vlasov spolu so sprchovaním sú dve udalosti, pri ktorých si s najväčšou pravdepodobnosťou všimnete vypadávanie vlasov.

Sprcha je zvyčajne miestom, kde najviac spozorujete vypadávanie vlasov. Aj keď sa zdá, že je tu veľa vlasov, je to pravdepodobne iba prirodzený spôsob vypadávania vášho tela.

Čo by mohlo spôsobiť vypadávanie vlasov pri sprchovaní

Ak máte pocit, že chuchvalce vlasov, ktoré vidíte v sprche, sú väčšie ako obvykle - alebo sa tiež vo veľkom množia na kefke na vlasy - mali by ste najskôr zvážiť všetky potenciálne príčiny.

Stres

Podľa prieskumu z roku 2017 je nárast zhlukov vlasov v sprche často spôsobený telogen effluvium. Tento stav nastáva, keď je viac chĺpkov v telogénnej fáze, a tým ľahšie vypadávajú.

Rovnaké vyššie uvedené preskúmanie výskumu ukázalo, že najbežnejším spúšťačom je niečo, čo veľa ľudí dobre pozná: stres.

Stres môže byť fyzický (napríklad po chorobe alebo chudnutí) alebo emocionálny. Zvyčajne, ak si spomeniete na posledné 3 mesiace alebo viac, je možné, že budete môcť spojiť vyššiu hladinu stresu s vypadávaním vlasov.

Kedy zavolať lekára o vypadávaní vlasov v sprche

Ak nemáte pocit, že by hlavnou príčinou mohol byť stres, alebo si stále nie ste istí, môže byť čas zavolať lekára.

Jedným z príznakov, ktoré by mohli naznačovať potrebu zavolať lekára, je model vypadávania vlasov.

Ak narazíte na telogénne výpotok, vypadávanie vlasov je zvyčajne po celej hlave. Ak je vypadávanie vlasov výrazné, môžete mať pocit, že sa vám výrazne rednú.

Vypadávanie vlasov spôsobené inými stavmi, ako je alopecia areata, zvyčajne spôsobuje nerovnomerné vypadávanie vlasov. Toto je iná, ale liečiteľná základná príčina vypadávania vlasov.

Zabraňuje vypadávaniu vlasov pri sprchovaní

Ak si všimnete viac vypadávania vlasov pri sprchovaní, môžete podniknúť domáce kroky, ktoré môžu spomaliť vylučovanie. Tie obsahujú:

Boj proti stresu

Nájsť spôsob relaxácie môže pomôcť v boji proti stresu, o ktorom je známe, že je príčinou vypadávania vlasov.

Príklady môžu zahŕňať:

• viac spánku
• cvičením
• meditovať
• snaží sa pre seba každý deň trvať najmenej 10 až 15 minút

Riešenie zdroja stresu

Aj keď to nie je vždy možné, pozrite sa, čo spôsobuje váš stres. Možno beriete príliš veľa projektov mimo práce, alebo máte priateľa alebo člena rodiny, ktorý od vás žiada príliš veľa.

Pokiaľ je to možné, zmenšenie alebo odstránenie zdroja stresu môže pomôcť vyriešiť vypadávanie vlasov a celkovo sa cítiť lepšie. Porozprávajte sa so svojím zamestnávateľom alebo ľuďmi, ktorí sú vám blízki, o tom, ako by vám mohli pomôcť.

Zmena stravovania

Vaše telo potrebuje na rast vlasov množstvo vitamínov a minerálov. Tie obsahujú:

• vitamín A.
• vitamín D
• železo
• selén
• zinok
• ďalšie živiny

Aj keď sú vitamíny k dispozícii, najlepším spôsobom, ako ich začleniť, je často pridať do stravy viac výživných potravín.

Farebné ovocie a zelenina sú vynikajúcim zdrojom výživných látok. Snažte sa pridať jeden až dva denne, a tak môžete ideálne zlepšiť zdravie svojich vlasov.

Starostlivo sa starajte o svoje vlasy

Tepelný styling, drsné návyky pri čistení alebo silné chemikálie používané na vaše vlasy môžu zvýšiť rýchlosť vypadávania vlasov v dôsledku ich lámania.

Kroky, ako je prechod na jemný šampón, vysušenie vlasov po kúpaní alebo upustenie od používania veľmi tesných účesov, môže pomôcť znížiť množstvo vlasov, ktoré vypadnú neskôr pri sprchovaní.

Záleží na frekvencii sprchovania?

Diskutuje sa o tom, či by menej spŕch mohlo znížiť vypadávanie vlasov.

Ak používate veľmi horúcu vodu alebo dráždivé vlasové prípravky v sprche, menej sprchovania by pravdepodobne mohlo znížiť vypadávanie vlasov. Čakanie dlhšie medzi sprchami ako spôsobu zníženia vypadávania vlasov by však mohlo znamenať, že si v sprche všimnete viac chĺpkov.

Chĺpky, ktoré prirodzene vypadnú, budú vždy, nech už sa stane čokoľvek, a môže to vyzerať ako oveľa viac vypadávania, ako je to, pretože na ich vybudovanie mali niekoľko dní.

Zobrať

Vypadávanie vlasov pri sprchovaní zvyčajne nie je dôvod na obavy - je to len miesto, kde s najväčšou pravdepodobnosťou spozorujete, že vám vlasy vychádzajú. Platí to pre mužov a ženy.

Poraďte sa so svojím lekárom, ak spozorujete čokoľvek z nasledujúceho:

• zdá sa, že vám vlasy vypadávajú vo zvýšenej miere
• všimnete si, ako vychádzajú škvrny vlasov
• nemôžete sledovať vypadávanie vlasov späť na možnú príčinu