Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Vaše obličky sú orgány v tvare fazule, ktoré vykonávajú mnoho dôležitých funkcií.
Majú na starosti filtrovanie krvi, odstraňovanie odpadu močom, produkciu hormónov, rovnováhu minerálov a udržiavanie rovnováhy tekutín.
Existuje veľa rizikových faktorov pre ochorenie obličiek. Najčastejšie ide o nekontrolovanú cukrovku a vysoký krvný tlak.
Príčinou je tiež alkoholizmus, srdcové choroby, vírus hepatitídy C a infekcia HIV.
Keď sa obličky poškodia a nie sú schopné správne fungovať, môže sa v tele hromadiť tekutina a hromadiť sa odpad v krvi.
Vyhýbanie sa alebo obmedzenie určitých potravín vo vašej strave však môže pomôcť znížiť hromadenie odpadových látok v krvi, zlepšiť funkciu obličiek a zabrániť ďalšiemu poškodeniu.
Diéta a ochorenie obličiek
Diétne obmedzenia sa líšia v závislosti od štádia ochorenia obličiek.
Napríklad ľudia, ktorí sú v počiatočných štádiách chronického ochorenia obličiek, budú mať odlišné stravovacie obmedzenia ako tí, ktorí majú konečné ochorenie obličiek alebo zlyhávajú obličky.
Pacienti s konečným štádiom ochorenia obličiek, ktorí potrebujú dialýzu, budú mať tiež odlišné stravovacie obmedzenia. Dialýza je typ liečby, ktorá odstraňuje nadbytočnú vodu a filtruje odpad.
Väčšina ľudí s ochorením obličiek v poslednom alebo poslednom štádiu bude musieť dodržiavať diétu vhodnú pre obličky, aby sa zabránilo hromadeniu určitých chemických látok alebo živín v krvi.
U osôb s chronickým ochorením obličiek nemôžu obličky adekvátne odstraňovať prebytok sodíka, draslíka alebo fosforu. Výsledkom je, že sú vystavení vyššiemu riziku zvýšenia hladín týchto minerálov v krvi.
Diéta vhodná pre obličky alebo obličková diéta zvyčajne spočíva v obmedzení sodíka a draslíka na 2 000 mg denne a obmedzení fosforu na 800–1 000 mg denne.
Poškodené obličky môžu mať tiež problém s filtrovaním odpadových produktov metabolizmu bielkovín. Preto môže byť potrebné, aby osoby s chronickým ochorením obličiek v 1. až 4. štádiu obmedzili množstvo bielkovín v strave.
Pacienti s konečným štádiom ochorenia obličiek, ktorí podstupujú dialýzu, majú však zvýšenú potrebu bielkovín.
Tu je 17 potravín, ktorým by ste sa pri obličkovej diéte mali pravdepodobne vyhnúť.
1. Sóda tmavej farby
Okrem kalórií a cukru, ktoré sodovky poskytujú, obsahujú aj prísady, ktoré obsahujú fosfor, najmä sodovky tmavej farby.
Mnoho výrobcov potravín a nápojov pridáva fosfor počas spracovania, aby zlepšili chuť, predĺžili trvanlivosť a zabránili zafarbeniu.
Vaše telo absorbuje tento pridaný fosfor vo väčšej miere ako prírodný, živočíšny alebo rastlinný fosfor.
Na rozdiel od prírodného fosforu sa fosfor vo forme prísad neviaže na bielkoviny. Nachádza sa skôr vo forme soli a je vysoko absorbovateľný v črevnom trakte.
Doplnkový fosfor sa zvyčajne nachádza v zozname prísad produktu. Výrobcovia potravín však nie sú povinní uvádzať presné množstvo doplnkového fosforu na etikete potraviny.
Zatiaľ čo sa obsah aditívneho fosforu líši v závislosti od typu sódy, predpokladá sa, že väčšina tmavo sfarbených sodoviek obsahuje 50–100 mg v 200 ml dávke.
Výsledkom je, že sodnej soli, najmä tmavej, sa treba vyhnúť pri liečbe obličkami.
ZHRNUTIEPri renálnej výžive by ste sa mali vyhýbať sodovkám tmavej farby, pretože obsahujú fosfor v aditívnej forme, ktorý je ľudským telom vysoko absorbovateľný.
2. Avokádo
Avokádo sa často hovorí o mnohých výživných vlastnostiach vrátane tukov, vlákniny a antioxidantov zdravých pre srdce.
Zatiaľ čo avokádo je zvyčajne zdravým doplnkom stravy, osobám s ochorením obličiek sa mu bude musieť vyhýbať.
Je to preto, že avokádo je veľmi bohatým zdrojom draslíka. Jedna šálka (150 gramov) avokáda poskytne ohromných 727 mg draslíka.
To je dvojnásobné množstvo draslíka, ako poskytuje stredný banán.
Preto by ste sa nemali pri diéte s obličkami vyhýbať avokádu vrátane guacamolu, najmä ak vám bolo povedané, aby ste sledovali príjem draslíka.
ZHRNUTIEZ dôvodu vysokého obsahu draslíka je potrebné vyhnúť sa konzumácii avokáda na obličkovej diéte. Jedna šálka avokáda poskytuje takmer 37% 2 000 mg obmedzenia draslíka.
3. Konzervy
Konzervy, ako sú polievky, zelenina a fazuľa, sa často kupujú kvôli ich nízkym nákladom a pohodlnosti.
Väčšina konzervovaných potravín však obsahuje vysoké množstvo sodíka, pretože soľ sa pridáva ako konzervačná látka, aby sa predĺžila jeho trvanlivosť.
Vzhľadom na množstvo sodíka v konzervách sa často odporúča, aby sa ľudia s ochorením obličiek vyhýbali konzumácii alebo ju obmedzili.
Spravidla je najlepšia voľba odrôd s nízkym obsahom sodíka alebo odrôd označených ako „bez pridania soli“.
Odtok a opláchnutie konzervovaných potravín, ako sú napríklad konzervované fazule a tuniak, môže navyše znížiť obsah sodíka o 33–80%, v závislosti od produktu.
ZHRNUTIEPotraviny v konzervách majú často vysoký obsah sodíka. Vyhýbanie sa, obmedzenie alebo nákup odrôd s nízkym obsahom sodíka je pravdepodobne najlepšie, aby sa znížila vaša celková spotreba sodíka.
4. Celozrnný chlieb
Správny výber chleba môže byť pre ľudí s ochorením obličiek mätúci.
Pre zdravých jedincov sa často odporúča celozrnný chlieb pred rafinovaným chlebom z bielej múky.
Celozrnný chlieb môže byť výživnejšou voľbou, hlavne kvôli vyššiemu obsahu vlákniny. Biely chlieb sa však zvyčajne odporúča nad celozrnnými odrodami u jedincov s ochorením obličiek.
Je to tak kvôli jeho obsahu fosforu a draslíka. Čím viac otrúb a celých zŕn v chlebe, tým vyšší obsah fosforu a draslíka.
Napríklad 30 gramová celozrnná chlieb obsahuje asi 57 mg fosforu a 69 mg draslíka. Pre porovnanie, biele pečivo obsahuje iba 28 mg fosforu aj draslíka.
Upozorňujeme, že väčšina chleba a chlebových výrobkov, bez ohľadu na to, či sú biele alebo celozrnné, obsahuje aj relatívne vysoké množstvo sodíka.
Najlepšie je porovnať nutričné štítky rôznych druhov chleba, zvoliť možnosť nižšieho obsahu sodíka, ak je to možné, a sledovať veľkosť porcií.
ZHRNUTIEBiely chlieb sa zvyčajne odporúča ako celozrnný chlieb na obličkovej diéte kvôli jeho nižšej hladine fosforu a draslíka. Celý chlieb obsahuje sodík, preto je lepšie porovnať štítky s potravinami a zvoliť nižšiu odrodu sodíka.
5. Hnedá ryža
Rovnako ako celozrnný chlieb, aj hnedá ryža je celé zrno, ktoré má vyšší obsah draslíka a fosforu ako jeho náprotivok z bielej ryže.
Jedna šálka varenej hnedej ryže obsahuje 150 mg fosforu a 154 mg draslíka, zatiaľ čo 1 šálka varenej bielej ryže obsahuje iba 69 mg fosforu a 54 mg draslíka.
Je možné, že hnedú ryžu zaradíte do renálnej stravy, ale iba ak je jej dávka kontrolovaná a vyvážená s inými potravinami, aby sa zabránilo nadmernému dennému príjmu draslíka a fosforu.
Bulgur, pohánka, perličkový jačmeň a kuskus sú výživné zrná s nižším obsahom fosforu, ktoré môžu dobre nahradiť hnedú ryžu.
ZHRNUTIEHnedá ryža má vysoký obsah fosforu a draslíka a bude pravdepodobne potrebné ju čiastočne kontrolovať alebo obmedziť na obličkovú stravu. Biela ryža, bulgur, pohánka a kuskus sú dobré alternatívy.
6. Banány
Banány sú známe svojim vysokým obsahom draslíka.
Aj keď majú prirodzene nízky obsah sodíka, 1 stredný banán poskytuje 422 mg draslíka.
Môže byť ťažké udržať denný príjem draslíka na 2 000 mg, ak je banán každodennou základnou látkou.
Bohužiaľ, aj veľa ďalších tropických plodov má vysoký obsah draslíka.
Ananás však obsahuje podstatne menej draslíka ako iné tropické ovocie a môže byť vhodnejšou, ale zároveň chutnejšou alternatívou.
ZHRNUTIEBanány sú bohatým zdrojom draslíka a môže byť potrebné ich obmedziť pri obličkovej strave. Ananás je ovocie vhodné pre obličky, pretože obsahuje oveľa menej draslíka ako určité iné tropické ovocie.
7. Mliečne výrobky
Mliečne výrobky sú bohaté na rôzne vitamíny a živiny.
Sú tiež prírodným zdrojom fosforu a draslíka a dobrým zdrojom bielkovín.
Napríklad 1 šálka (240 ml) plnotučného mlieka poskytne 222 mg fosforu a 349 mg draslíka.
Konzumácia nadmerného množstva mliečnych výrobkov v kombinácii s inými potravinami bohatými na fosfor môže napriek tomu poškodiť zdravie kostí u pacientov s ochorením obličiek.
Môže to znieť prekvapivo, pretože mlieko a mliečne výrobky sa často odporúčajú pre pevné kosti a zdravie svalov.
Keď sú však poškodené obličky, príliš veľká spotreba fosforu môže spôsobiť nahromadenie fosforu v krvi, ktoré môže vytiahnuť vápnik z vašich kostí. To môže spôsobiť, že kosti budú časom tenké a slabé a zvýši sa riziko ich zlomenia alebo zlomeniny.
Mliečne výrobky majú tiež vysoký obsah bielkovín. Jedna šálka (240 ml) plnotučného mlieka poskytne asi 8 gramov bielkovín.
Môže byť dôležité obmedziť príjem mliečnych výrobkov, aby sa zabránilo hromadeniu bielkovinového odpadu v krvi.
Mliečne alternatívy, ako je neobohatené ryžové mlieko a mandľové mlieko, obsahujú oveľa menej draslíka, fosforu a bielkovín ako kravské mlieko, čo z nich robí dobrú náhradu mlieka pri diéte s obličkami.
ZHRNUTIEMliečne výrobky obsahujú vysoké množstvo fosforu, draslíka a bielkovín a mala by sa obmedziť na renálnu stravu. Napriek vysokému obsahu vápnika v mlieku môže jeho obsah fosforu oslabovať kosti u pacientov s ochorením obličiek.
8. Pomaranče a pomarančový džús
Aj keď sú pomaranče a pomarančový džús najznámejšie vďaka obsahu vitamínu C, sú tiež bohatým zdrojom draslíka.
Jeden veľký pomaranč (184 gramov) poskytuje 333 mg draslíka. Okrem toho je v 1 šálke (240 ml) pomarančového džúsu 473 mg draslíka.
Vzhľadom na obsah draslíka je potrebné vyhnúť sa pomarančom a pomarančovému džúsu alebo ich obmedziť pri renálnej strave.
Hrozno, jablká a brusnice, ako aj ich príslušné šťavy sú dobrou náhradou za pomaranče a pomarančový džús, pretože majú nižší obsah draslíka.
ZHRNUTIEPomaranče a pomarančový džús obsahujú veľa draslíka a malo by sa obmedziť na obličkovú stravu. Namiesto toho vyskúšajte hrozno, jablká, brusnice alebo ich šťavy.
9. Spracované mäso
Spracované mäso je už dlho spájané s chronickými chorobami a je všeobecne považované za nezdravé kvôli obsahu konzervantov.
Spracované mäso je mäso, ktoré bolo solené, sušené, konzervované alebo konzervované.
Niektoré príklady zahŕňajú párky v rožku, slaninu, feferónky, trhané mäso a klobásu.
Spracované mäso zvyčajne obsahuje veľké množstvo soli, väčšinou na zlepšenie chuti a zachovanie arómy.
Preto môže byť ťažké udržať váš denný príjem sodíka na menej ako 2 000 mg, ak je vo vašej strave dostatok spracovaného mäsa.
Navyše, spracované mäso má vysoký obsah bielkovín.
Ak vám bolo povedané, aby ste sledovali príjem bielkovín, je dôležité obmedziť spracované mäso aj z tohto dôvodu.
ZHRNUTIESpracované mäso má vysoký obsah solí a bielkovín a malo by sa konzumovať s mierou v obličkovej diéte.
10. Uhorky, olivy a ochutnajte
Uhorky, spracované olivy a pochúťka sú príkladom sušených alebo nakladaných jedál.
Zvyčajne sa počas procesu tvrdenia alebo morenia pridáva veľké množstvo soli.
Napríklad jedno morské oštep môže obsahovať viac ako 300 mg sodíka. Rovnako tak je tu 244 mg sodíka v 2 lyžiciach sladkého nálevu.
Spracované olivy majú tendenciu byť slané, pretože sú konzervované a fermentované, aby chutili menej horko. Päť zelených nakladaných olív poskytuje asi 195 mg sodíka, čo je významná časť denného množstva len v malom množstve.
Mnoho obchodov s potravinami má na sklade znížené množstvo sodíkových odrôd solených nálevov, olív a chutí, ktoré obsahujú menej sodíka ako tradičné odrody.
Avšak aj možnosti so zníženým obsahom sodíka môžu mať vysoký obsah sodíka, takže budete chcieť sledovať svoje porcie.
ZHRNUTIEUhorky, spracované olivy a pochutiny majú vysoký obsah sodíka a mala by sa obmedziť na renálnu stravu.
11. Marhule
Marhule sú bohaté na vitamín C, vitamín A a vlákninu.
Majú tiež vysoký obsah draslíka. Jedna šálka čerstvých marhúľ poskytuje 427 mg draslíka.
Ďalej je obsah draslíka ešte koncentrovanejší v sušených marhuliach.
Jedna šálka sušených marhúľ poskytuje viac ako 1 500 mg draslíka.
To znamená, že iba 1 šálka sušených marhúľ poskytuje 75% 2 000 mg nízkej hladiny draslíka.
Najlepšie je vyhnúť sa marhuliam, a hlavne sušeným marhuliam, pri obličkovej diéte.
ZHRNUTIEMarhule sú potravou s vysokým obsahom draslíka, ktorej sa treba pri obličkovej diéte vyhnúť. Ponúkajú viac ako 400 mg na 1 šálku surového a viac ako 1 500 mg na 1 šálku sušeného.
12. Zemiaky a sladké zemiaky
Zemiaky a sladké zemiaky sú zeleninou bohatou na draslík.
Iba jeden stredne veľký pečený zemiak (156 g) obsahuje 610 mg draslíka, zatiaľ čo jeden priemerne veľký pečený zemiak (114 g) obsahuje 541 mg draslíka.
Našťastie niektoré jedlá s vysokým obsahom draslíka, vrátane zemiakov a sladkých zemiakov, možno namočiť alebo vylúhovať, aby sa znížil ich obsah draslíka.
Nakrájanie zemiakov na malé tenké kúsky a ich varenie aspoň 10 minút môže znížiť obsah draslíka asi o 50%.
Je dokázané, že zemiaky, ktoré sú pred varením namočené vo vode najmenej 4 hodiny, majú ešte nižší obsah draslíka ako tie, ktoré pred namočením nie sú namočené.
Táto metóda je známa ako „lúhovanie draslíka“ alebo „metóda dvojitého varenia“.
Aj keď zemiaky na dvojité varenie znižujú obsah draslíka, je potrebné mať na pamäti, že ich obsah draslíka sa touto metódou nevylučuje.
V zemiakoch s dvojitým varením môžu byť stále prítomné značné množstvá draslíka, preto je najlepšie cvičiť kontrolu porcií, aby ste udržali hladinu draslíka pod kontrolou.
ZHRNUTIEZemiaky a sladké zemiaky sú zelenina s vysokým obsahom draslíka. Varenie alebo dvojité varenie zemiakov môže znížiť draslík asi o 50%.
13. Paradajky
Paradajky sú ďalším ovocím s vysokým obsahom draslíka, ktoré nemusí zodpovedať pokynom pre obličkovú stravu.
Môžu sa podávať surové alebo dusené a často sa z nich pripravujú omáčky.
Iba 1 šálka paradajkovej omáčky môže obsahovať viac ako 900 mg draslíka.
Pre tých, ktorí majú renálnu diétu, sa bohužiaľ paradajky bežne používajú v mnohých jedlách.
Výber alternatívy s nižším obsahom draslíka závisí vo veľkej miere od preferencií chutí. Výmena paradajkovej omáčky za omáčku z pečenej červenej papriky však môže byť rovnako lahodná a poskytuje menej draslíka na jednu porciu.
ZHRNUTIEParadajky sú ďalším ovocím s vysokým obsahom draslíka, ktoré by malo byť pravdepodobne obmedzené na obličkovú stravu.
14. Balené, okamžité a pripravené jedlá
Spracované potraviny môžu byť hlavnou zložkou sodíka v strave.
Spomedzi týchto potravín sú zvyčajne najviac spracované balené, instantné a pripravené jedlá, ktoré obsahujú najviac sodíka.
Príklady zahŕňajú mrazenú pizzu, jedlá v mikrovlnnej rúre a instantné rezance.
Udržiavanie príjmu sodíka na 2 000 mg denne môže byť ťažké, ak pravidelne konzumujete vysoko spracované jedlá.
Silne spracované potraviny nielenže obsahujú veľké množstvo sodíka, ale aj bežne im chýbajú živiny.
ZHRNUTIEBalené, instantné a pripravené jedlá sú vysoko spracované položky, ktoré môžu obsahovať veľmi veľké množstvo sodíka a chýbať živiny. Najlepšie je obmedziť tieto jedlá na obličkovú diétu.
15. Švajčiarsky mangold, špenát a červená repa
Švajčiarsky mangold, špenát a červená repa sú listová zelená zelenina, ktorá obsahuje vysoké množstvo rôznych živín a minerálov vrátane draslíka.
Keď sa podáva surový, množstvo draslíka sa pohybuje medzi 140–290 mg na pohár.
Zatiaľ čo sa listová zelenina pri varení zmenšuje na menšiu veľkosť porcie, obsah draslíka zostáva rovnaký.
Napríklad pol šálky surového špenátu sa po uvarení zmenší na asi 1 polievkovú lyžicu. Takže konzumácia pol šálky vareného špenátu bude obsahovať oveľa vyššie množstvo draslíka ako pol šálky surového špenátu.
Surový švajčiarsky mangold, špenát a červená repa sú vhodnejšie ako varené zelené, aby sa zabránilo príliš veľkému množstvu draslíka.
Umiernite však príjem týchto potravín, pretože majú tiež vysoký obsah oxalátov, čo u citlivých osôb zvyšuje riziko obličkových kameňov. Obličkové kamene môžu ďalej poškodzovať obličkové tkanivo a znižovať funkciu obličiek.
ZHRNUTIEListová zelená zelenina ako švajčiarsky mangold, špenát a červená repa sú plné draslíka, najmä ak sa podávajú varené. Aj keď sa ich veľkosť porcie varením zmenšuje, obsah draslíka zostáva rovnaký.
16. Datle, hrozienka a sušené slivky
Datle, hrozienka a sušené slivky sú bežné sušené ovocie.
Pri sušení ovocia sú koncentrované všetky ich živiny vrátane draslíka.
Napríklad 1 šálka sušených sliviek poskytuje 1 274 mg draslíka, čo je takmer 5-násobok množstva draslíka, ktoré sa nachádza v 1 šálke jej surovej obdoby, sliviek.
Iba 4 datle navyše poskytujú 668 mg draslíka.
Vzhľadom na vysoké množstvo draslíka v tomto bežnom sušenom ovocí je najlepšie zostať bez nich počas diéty s obličkami, aby ste si zaistili priaznivú hladinu draslíka.
ZHRNUTIEŽiviny sa koncentrujú pri sušení ovocia. Preto je obsah draslíka v sušenom ovocí, vrátane datlí, sušených sliviek a hrozienok, mimoriadne vysoký a pri renálnej diéte sa mu treba vyhnúť.
17. Praclíky, hranolky a sušienky
Potraviny pripravené na priamu konzumáciu, ako sú praclíky, hranolky a krekry, zvyčajne nemajú dostatok výživných látok a sú relatívne bohaté na soľ.
Je tiež ľahké zjesť viac ako odporúčanú veľkosť porcie týchto potravín, čo často vedie k ešte väčšiemu príjmu solí, ako bolo určené.
Navyše, ak sa zemiakové lupienky vyrábajú zo zemiakov, budú obsahovať tiež značné množstvo draslíka.
ZHRNUTIEPreclíky, hranolky a krekry sa ľahko konzumujú vo veľkých dávkach a majú tendenciu obsahovať veľké množstvo soli. Čipsy vyrobené zo zemiakov navyše poskytujú značné množstvo draslíka.
Spodný riadok
Ak máte ochorenie obličiek, zníženie príjmu draslíka, fosforu a sodíka môže byť dôležitým aspektom pri liečbe tohto ochorenia.
Vyššie uvedené potraviny s vysokým obsahom sodíka, draslíka a s vysokým obsahom fosforu sú pravdepodobne najlepšie obmedzené alebo vylúčené.
Diétne obmedzenia a odporúčania týkajúce sa príjmu živín sa budú líšiť v závislosti od závažnosti poškodenia obličiek.
Dodržiavanie diéty s obličkami sa niekedy môže javiť ako odstrašujúce a trochu obmedzujúce. Spolupráca s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a s renálnym dietológom vám však môže pomôcť navrhnúť renálnu stravu podľa vašich individuálnych potrieb.
LetsGetChecked
