Či už si to pamätáte alebo nie, snívate každú noc. Niekedy sú šťastní, inokedy smutní, často bizarní a ak budete mať šťastie, raz za čas sa vám zobrazí sexi sen.
Sú normálnou súčasťou spánku - niečím, čomu venujeme jednu tretinu života. Aj keď sa odborníci stále nezhodujú v tom, čo znamenajú naše sny, výskum nám poskytol niekoľko veľmi zaujímavých informácií o snoch.
Tu je 45 prekvapivých faktov o snoch, od zaujímavých až po nočné mory.
Ako snívame
1. REM je sladké miesto
Naše najživšie sny sa stávajú počas spánku s rýchlymi pohybmi očí (REM), ktorý sa deje v krátkych epizódach počas noci s odstupom 90 až 120 minút.
2. Ráno je lepšie
Dlhšie sny sa vyskytujú v ranných hodinách.
3. Víkendy vám pomôžu spomenúť si
Je pravdepodobnejšie, že si svoje sny budete pamätať cez víkendy alebo dni, keď spíte, pretože každá epizóda REM spánku je dlhšia ako posledná.
4. Vaše svaly sú ochrnuté
Väčšina svalov ochromí počas spánku REM, aby vám zabránila splniť si svoje sny.
5. Najčastejšie sa vyskytujú obrázky
Snívame väčšinou v obrazoch, pričom väčšina snov je hlavne vizuálna s malým zvukom alebo pohybom.
6. Opakujúce sa sny majú témy
Opakujúce sa sny u detí sú väčšinou o:
- konfrontácie so zvieratami alebo príšerami
- fyzické agresie
- padajúce
- prenasledovaný
7. Nie všetci snívame farebne
Asi 12 percent ľudí sníva čiernobielo.
Čo sa nám sníva
8. Zvláštne je normálne
Mnoho našich snov je zvláštnych, pretože časť mozgu zodpovedná za pochopenie vecí sa počas snívania vypne.
9. Náš deň informuje naše sny
Väčšina našich snov súvisí s myšlienkami alebo udalosťami z predchádzajúceho alebo druhého dňa.
10. Tváre sú známe
Podľa Stanfordskej univerzity pravdepodobne iba snívate o tvárach, ktoré ste už videli osobne alebo v televízii.
11. Nízky stres znamená šťastné sny
Je pravdepodobné, že budete mať príjemné sny, ak zažívate nízky stres a vo svojom skutočnom živote sa cítite spokojní.
Sexuálne sny
12. Nie všetko je také, aké sa zdá
Ranné drevo nemá nič spoločné so sexi snami alebo stimuláciou. Nočné krvácanie z penisu spôsobuje, že muži majú každú noc tri až päť erekcií, niektoré trvajú 30 minút.
13. Ženy môžu mať mokré sny
Muži nie sú jediní, ktorí majú mokré sny. Ženy môžu počas sexuálneho sna uvoľniť pošvové sekréty z vzrušenia alebo dokonca z orgazmu.
14. Sexuálne sny nie sú také bežné
Podľa výskumov sú približne 4 percentá snov mužov a žien o sexe.
15. Sexuálne sny sú zvyčajne o jednej veci
Väčšina sexuálnych snov sa týka pohlavného styku.
16. Na polohe spánku záleží
Je pravdepodobnejšie, že sa vám bude snívať o sexe, ak spíte lícom dole.
17. To by ťa mohlo tiež prinútiť snívať o iných veciach
Spiaca tvár nadol sa nespája iba s ďalšími sexuálnymi snami, ale aj snov o:
- byť zamknutý
- ručné nástroje
- byť nahý
- udusený a neschopný dýchať
- plávanie
18. Muži snívajú o rozmanitosti
Muži snívajú o sexe s viacerými partnermi dvakrát viac ako ženy.
19. Ženy snívajú o slávnych osobnostiach
Ženy majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť sexuálnych snov o verejných osobách v porovnaní s mužmi.
20. Sex v spánku je skutočný
Spánkový sex, ktorý sa tiež nazýva sexsomnia, je porucha spánku, podobne ako spánková chôdza, s výnimkou toho, že by sa namiesto chôdze človek počas spánku venoval sexuálnemu správaniu, ako je masturbácia alebo styk.
Nočné mory a ďalšie strašidelné veci
21. Deti majú viac nočných môr
Nočné mory sa zvyčajne začínajú medzi 3. a 6. rokom a po 10. roku života sa znižujú.
22. Ženy sú náchylnejšie na strašidelné sny
Ženy majú počas dospievania a dospelosti viac nočných môr ako mužov.
23. Nočné mory sa vyskytujú v podobnom čase aj v noci
Nočné mory sa vyskytujú najčastejšie v poslednej tretine noci.
24. Môžeš mať podmienku
Ak máte opakujúce sa nočné mory, ktoré sa vyskytujú dostatočne často a sú natoľko znepokojujúce, že ovplyvňujú vašu schopnosť fungovať, môžete mať stav nazývaný porucha nočnej mory.
25. Spánková paralýza je vec
Asi 8 percent bežnej populácie má spánkovú paralýzu, čo je neschopnosť pohybu, keď ste v stave medzi spánkom a prebudením.
26. Vaše pocity vychádzajú v snoch
Napríklad je pravdepodobnejšie, že zažijete negatívne sny o stratenom milovanom človeku, ak trpíte posttraumatickými príznakmi, pocitmi viny alebo obviňovaním z jeho smrti.
27. Prázdniny môžu byť drsné
Smútkové sny, ktoré sú snami o zosnulých blízkych, sa vyskytujú častejšie počas prázdnin.
28. Nočné hrôzy môžu byť desivé
Nočné hrôzy sú epizódy intenzívneho strachu, kriku, ba dokonca pobehovania alebo agresívneho správania počas spánku.
29. Deti ich majú častejšie
Takmer 40 percent detí má nočné hrôzy, hoci väčšina z nich vyrastá v tínedžerskom veku.
30. Stále ich môžu mať dospelí
Asi 3 percentá dospelých majú nočné hrôzy.
31. Neskoré jedlo nie je užitočné
Jedenie pred spaním zvyšuje pravdepodobnosť nočných môr, pretože zvyšuje váš metabolizmus a signalizuje váš mozog, aby bol aktívnejší.
32. Lieky zohrávajú úlohu
Niektoré lieky, ako sú antidepresíva a narkotiká, zvyšujú frekvenciu nočných môr.
33. Negatívne emócie si vyberajú daň
Zmätok, znechutenie, smútok a pocit viny sú podľa výskumov častejšie hnacou silou nočných môr ako strachom.
Náhodné super fakty
34. Všetci vidíme veci
Slepí ľudia vidia vo svojich snoch obrazy.
35. Aj Fido sníva
Všetci snívajú, vrátane domácich miláčikov.
36. Sme zábudliví
Ľudia zabúdajú na 95 až 99 percent svojich snov.
37. Veľa snívame
Ľudia nad 10 rokov majú každý večer najmenej štyri až šesť snov.
38. Môžeme byť prorockí
Niektorí veria, že sny môžu predpovedať budúcnosť, aj keď na preukázanie nie je dostatok dôkazov.
39. Venujeme sa negatívam
Negatívne sny sú bežnejšie ako pozitívne.
40. Môžeš byť schopný ovládať svoje sny
Možno sa budete môcť naučiť ovládať svoje sny pomocou techník jasného snívania.
41. Rozprávanie v spánku zvyčajne nie je pekné
Podľa štúdie z roku 2017 sú nadávky podľa hovorcov spánku častým javom.
42. Náhle svalové kŕče nie sú tvojou predstavivosťou
Hypnické trhnutie je silné, náhle otrasy alebo pocit pádu, ku ktorému dochádza, keď zaspávate.
43. Môže to spôsobiť pocity pádu
Hypnické trhnutie môže byť príčinou snov o pádoch, ktoré sú jednou z najbežnejších snov.
44. Sny zubov môžu mať väčší význam
Sny o vypadávaní zubov môžu byť spôsobené nediagnostikovaným podráždením zubov, ako je bruxizmus, a nie predtuchou smrti, ako naznačuje starý folklór.
45. Zďaleka najviac ohromujúci fakt zo všetkých
Aj keď sa to už od začiatku času snažia zistiť, vedci nevedia, prečo snívame alebo aký účel má slúžiť, ak existujú.
Psychológia snov
Každý, v tej či onej dobe, sa čudoval, čo znamenajú jeho sny.
Snívanie je najrozšírenejšie študovaným kognitívnym stavom. Zatiaľ čo niektorí odborníci sa domnievajú, že sny nemajú žiadny význam a neslúžia nijakej funkcii, iní sa domnievajú, že naše sny niečo znamenajú.
Existuje niekoľko teórií o tom, čo sny znamenajú, niektoré z uznávanejších teórií zahŕňajú:
- Psychoanalytická teória. V tejto teórii sa verí, že sny predstavujú nevedomé túžby, splnenie priania a osobné konflikty. Sny nám dávajú spôsob, ako konať bezvedomé túžby v bezpečí neskutočného prostredia, pretože konať v skutočnosti by bolo neprijateľné.
- Teória aktivácie a syntézy. Táto teória, popularizovaná v 70. rokoch, naznačuje, že sny sú iba vedľajším produktom vášho mozgu, ktorý sa snaží spracovať náhodné signály z vášho limbického systému, ktorý sa podieľa na vašich spomienkach, emóciách a vnemoch.
- Teória kontinuálnej aktivácie. Toto je myšlienka, že náš mozog neustále ukladá spomienky, aj keď spíme. Naznačuje to, že naše sny poskytujú miesto na zadržanie našich spomienok, zatiaľ čo prechádzajú z našej krátkodobej pamäte do našej dlhodobej.
Tie sotva začnú škriabať povrch teórií interpretácie snov. Tu uvádzam niekoľko ďalších zaujímavých teórií o význame snov:
- Sny sú simulácie hrozieb, ktoré vám pomôžu pripraviť sa na hrozby v reálnom živote.
- Sny sú spôsobom, ako váš mozog zhromažďuje a čistí zbytočné informácie dňa, aby na ďalší deň vytvoril priestor pre nové informácie.
- Snívanie sa vracia k evolučnému obrannému mechanizmu hrania mŕtvych, aby oklamali nepriateľov. To vysvetľuje, prečo sú naše telá paralyzované počas snívania, ale naša myseľ zostáva vysoko aktívna.
Spodný riadok
Odborníci možno nebudú mať konkrétne odpovede na to, prečo snívame a na aké funkcie sny slúžia.
Vieme, že všetci snívajú a dokonca aj naše skutočne čudné sny sú úplne normálne.
