Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Prehľad
Keď navštívite svojho lekára, prvá vec, ktorú často robia, je kontrola krvného tlaku. Toto je dôležitý krok, pretože váš krvný tlak je mierou toho, ako tvrdo pracuje vaše srdce.
Vaše srdce je sval veľký ako vaša päsť. Skladá sa zo štyroch komôr a obsahuje štyri ventily. Ventily sa otvárajú a zatvárajú, aby sa krv mohla pohybovať cez komory a do a z vášho srdca. Podľa American Heart Association vaše srdce bije 60 až 100-krát za minútu alebo asi 100 000-krát za deň. Ako to bije, krv je tlačená na vaše steny tepien.
Váš systolický krvný tlak je najvyššie číslo pri čítaní. Meria silu krvi proti stenám vašich tepien, zatiaľ čo vaše komory - dolné dve komory srdca - stláčajú a vytláčajú krv do zvyšku tela.
Váš diastolický krvný tlak je spodné číslo pri čítaní. Meria silu krvi na steny vašich tepien, keď sa vaše srdce uvoľňuje a komory sa môžu znovu naplniť krvou. Diastola - toto časové obdobie, kedy sa vaše srdce uvoľňuje medzi údermi - je tiež časom, ktorý je vaša srdcová tepna schopná dodávať krv do vášho srdca.
Rozsahy krvného tlaku
Váš krvný tlak môže byť normálny, vysoký alebo nízky. Vysoký krvný tlak sa označuje aj ako hypertenzia a nízky krvný tlak sa nazýva hypotenzia. American Heart Association popisuje rôzne rozsahy krvného tlaku u dospelých ako:
- Normálne: menej ako 120 systolických a 80 diastolických
- Zvýšené: 120–129 systolických a menej ako 80 diastolických
- 1. stupeň hypertenzie: 130–139 systolických alebo 80–89 diastolických
- Hypertenzia 2. stupňa: najmenej 140 systolických alebo najmenej 90 diastolických
- Hypertenzívna kríza: vyššia ako 180 systolických a / alebo vyššia ako 120 diastolických
- Hypotenzia: môže byť 90 alebo menej systolická alebo 60 alebo menej diastolická, ale tieto počty sa môžu líšiť, pretože príznaky pomáhajú určiť, kedy je krvný tlak príliš nízky.
Váš lekár môže diagnostikovať vysoký krvný tlak, ak je váš systolický alebo diastolický vysoký alebo ak sú vysoké obidva čísla. Môžu diagnostikovať nízky krvný tlak kontrolou systolického a diastolického počtu spolu s vyhodnotením vašich príznakov a veku a toho, aké lieky užívate.
Rizikové faktory vysokého a nízkeho krvného tlaku
Je potrebné zvládnuť vysoký aj nízky krvný tlak. Celkovo je oveľa bežnejšie mať vysoký krvný tlak. Podľa Americkej kardiologickej akadémie teraz takmer polovica dospelých v Spojených štátoch zodpovedá novej definícii vysokého krvného tlaku. Nie je prekvapením, že rizikové faktory pre tieto dve podmienky sú veľmi odlišné.
Rizikové faktory vysokého krvného tlaku
Vaše pohlavie ovplyvňuje vaše riziko vysokého krvného tlaku. American Heart Association uvádza, že muži majú vyššie riziko vysokého krvného tlaku ako ženy do veku 64 rokov. Ale vo veku 65 rokov a viac sú ženy vystavené vyššiemu riziku ako muži. Vaše riziko je tiež vyššie, ak:
- máte blízkeho príbuzného s vysokým krvným tlakom
- si Afroameričan
- máte nadváhu alebo obezitu
- máte cukrovku
- máte vysoký cholesterol
- máte ochorenie obličiek
Váš životný štýl ovplyvňuje aj úroveň rizika. Vaše riziko je vyššie, ak:
- nemáte veľa fyzickej aktivity
- zažívate chronický stres
- pijete príliš veľa alkoholu
- fajčíte
- vaša strava obsahuje vysoký obsah solí, cukrov a tukov
Spánkové apnoe je rizikový faktor vysokého krvného tlaku, ktorý sa často prehliada. Je to stav, ktorý spôsobí, že prestanete dýchať alebo budete mať neúčinné dýchanie jedenkrát alebo viackrát počas spánku.
Ak je vaše dýchanie nedostatočné, hladina kyslíka klesá a vaše cievy sa zužujú. To zvyšuje váš krvný tlak. Ak spánkové apnoe pretrváva, môže tento zvýšený krvný tlak pokračovať aj počas dňa, keď je dýchanie normálne. Správna liečba spánkového apnoe pomôže znížiť krvný tlak.
Rizikové faktory pre nízky krvný tlak
Ak ste starší ako 65 rokov, môže vám hroziť riziko ortostatickej hypotenzie, stavu, pri ktorom vám klesá krvný tlak pri prechode zo sedu do stoja. Stav môžu tiež spôsobovať endokrinné problémy, neurologické choroby, problémy so srdcom, zlyhanie srdca a anémia.
Riziko nízkeho krvného tlaku vám môže hroziť aj vtedy, ak ste dehydratovaní alebo ak užívate určité lieky na predpis, ako napríklad:
- lieky na vysoký krvný tlak
- diuretiká
- dusičnany
- lieky na úzkosť alebo depresiu
- lieky na erektilnú dysfunkciu
Nízky krvný tlak môžu spôsobiť aj rôzne problémy so srdcom, hormonálnymi alebo nervovými systémami. Tie obsahujú:
- problémy so štítnou žľazou
- tehotenstvo
- abnormálne srdcové rytmy
- abnormálne srdcové chlopne
- syndróm posturálnej ortostatickej tachykardie (POTS)
- cukrovka
- poranenie miechy
- roztrúsená skleróza (MS)
- Parkinsonova choroba
Liečba vysokého alebo nízkeho krvného tlaku
K dispozícii je celý rad liečby vysokého alebo nízkeho krvného tlaku.
Liečba vysokého krvného tlaku
Zmeny životného štýlu sa odporúčajú ako prvý krok pri liečbe akejkoľvek fázy vysokého krvného tlaku. Tieto zmeny môžu zahŕňať:
- vylúčenie nezdravých jedál, ako sú nadbytočné cukry a nasýtené tuky, z jedálnička
- jesť viac zdravých jedál, ako sú chudé mäso, ryby, ovocie a zelenina a celozrnné výrobky
- zníženie sodíka vo vašej strave
- piť viac vody
- každodenná fyzická aktivita
- prestať fajčiť
- udržiavanie zdravej hmotnosti
- zníženie spotreby alkoholu (na jeden alebo menej nápojov denne pre ženy a dva alebo menej nápojov denne pre mužov)
- zvládanie stresu
- pravidelne sledujte svoj krvný tlak
Okrem týchto krokov zvážte, či užívate lieky, ktoré by mohli zvyšovať váš krvný tlak, ako sú lieky na prechladnutie, tabletky na chudnutie alebo lieky na liečbu poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Ak ste, váš lekár vám môže odporučiť vysadenie tohto lieku, zmenu liekov alebo úpravu dávkovania.
Zmeny životného štýlu a úpravy liekov však nemusia stačiť na to, aby sa váš krvný tlak znížil. Ak je to tak, alebo ak máte 2. stupeň hypertenzie alebo ste prekonali hypertenznú krízu, lekár pravdepodobne predpíše jeden alebo viac liekov na krvný tlak.
Medzi bežne predpisované lieky patria:
- diuretiká
- betablokátory
- blokátory kalciových kanálov
- inhibítory enzýmu konvertujúceho angiotenzín (ACE)
- blokátory receptorov angiotenzínu II (ARB)
- alfa-blokátory
Tento liek bude predpísaný ako doplnok k pokračujúcim zmenám životného štýlu.
Liečba nízkeho krvného tlaku
Liečba nízkeho tlaku závisí od príčiny stavu.
Ak liek spôsobuje váš nízky krvný tlak, lekár vám môže zmeniť dávkovanie tohto lieku alebo s ním ukončiť liečbu.
Ak je váš nízky krvný tlak spôsobený infekciou, lekár vám môže predpísať antibiotikum na liečbu infekcie. Alebo ak je to spôsobené anémiou, môže vám lekár predpísať ako doplnok železo alebo vitamín B-12.
Ak váš zdravotný stav alebo choroba spôsobuje váš nízky krvný tlak, je dôležité, aby váš lekár zistil konkrétnu príčinu. Správne zvládnutie problému môže pomôcť zlepšiť alebo obmedziť epizódy nízkeho tlaku.
Komplikácie vysokého alebo nízkeho krvného tlaku
Vysoký krvný tlak nespôsobuje príznaky, pokiaľ nie ste v hypertenznej kríze. V skutočnosti je známy ako „tichý zabijak“, pretože potichu poškodzuje vaše cievy a orgány a možno si neuvedomíte, že ho máte, kým k poškodeniu nedôjde. Nezvládnutý vysoký krvný tlak môže viesť k:
- mŕtvica
- zástava srdca
- infarkt
- problémy so zrakom
- strata zraku
- ochorenie obličiek
- sexuálna dysfunkcia
- aneuryzma
Na druhej strane príliš nízky krvný tlak bude spôsobiť príznaky. Medzi príznaky alebo komplikácie, ktoré sa môžu vyskytnúť pri nízkom krvnom tlaku, patria:
- závrat
- mdloby
- záchvaty
- bolesť v hrudi
- padajúce
- strata rovnováhy
- nevoľnosť
- smäd
- neschopnosť sústrediť sa
- bolesti hlavy
- rozmazané videnie
- únava
- povrchné dýchanie
- lapanie po dychu
- lepkavá pokožka
- modrastá pokožka
Predchádzanie problémom s krvným tlakom
Dobrá správa je, že existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili problémom s krvným tlakom.
Prevencia vysokého krvného tlaku
Ak sa budete držať zdravého životného štýlu, môžete prekonať problémy s krvným tlakom skôr, ako začnú, alebo znížiť svoje riziko. Dodržiavanie krokov uvedených vyššie v časti „Liečba vysokého alebo nízkeho krvného tlaku“ vám môže pomôcť chrániť sa pred vznikom vysokého krvného tlaku.
Ak máte navyše podozrenie, že máte príznaky spánkového apnoe, ako napríklad silné chrápanie, denná ospalosť alebo nepokojný spánok, poraďte sa so svojím lekárom o spánkovej štúdii. Predpokladá sa, že spánkové apnoe postihuje najmenej 25 miliónov dospelých Američanov. Výskum ukázal, že používanie prístroja CPAP počas spánku môže znížiť krvný tlak u ľudí so spánkovým apnoe.
Prevencia nízkeho krvného tlaku
Aby ste zabránili nízkemu krvnému tlaku, pite veľa tekutín, najlepšie vody, aby ste zabránili dehydratácii. Pomaly vstaňte zo sedu, aby ste zabránili ortostatickej hypotenzii.
Okamžite tiež informujte svojho lekára, ak máte pocit, že lieky spôsobujú pokles krvného tlaku. Môže existovať aj iná možnosť liečby, ktorá bude mať menší vplyv na počet vašich krvných tlakov.
Okrem toho, ak vám boli diagnostikované akékoľvek zdravotné ťažkosti spojené s nízkym krvným tlakom, obráťte sa na svojho lekára. Diskutujte o tom, ktoré príznaky by ste si mali dávať pozor a ako najlepšie sledovať váš stav.
Výhľad
Pre mnohých ľudí je vysoký alebo nízky krvný tlak zvládnuteľný. Pokiaľ ide o vysoký krvný tlak, váš výhľad je najlepší, ak podniknete kroky v oblasti životného štýlu, ktoré podporujú celkové zdravie srdca, a dodržiavate odporúčania lekára týkajúce sa liekov na úpravu krvného tlaku. Pri nízkom krvnom tlaku je dôležité zistiť príčinu a postupovať podľa odporúčaných liečebných plánov.
Pretože vysoký krvný tlak nespôsobuje žiadne príznaky, je dôležité, aby ste mu pravidelne merali krvný tlak. To platí, aj keď užívate lieky na krvný tlak. A či už máte vysoký alebo nízky krvný tlak, sledovanie vášho systolického a diastolického počtu je skvelým spôsobom, ako zistiť, ako dobre fungujú zmeny životného štýlu alebo lieky.
Nakúpte domáci tlakomer.
