Tieto lahodné recepty s nízkym obsahom sacharidov vám dajú pocit vďaky.
Už len pomyslenie na vôňu moriaka, brusnicovú plnku, zemiakovú kašu a tekvicový koláč prináša so sebou nával radostných spomienok na čas strávený s rodinou. Ale ak žijete s cukrovkou, existuje veľká šanca, že už počítate sacharidy do jedla vďakyvzdania.
Pre ľudí žijúcich s cukrovkou 1. alebo 2. typu môže byť sviatočné jedlo pre správu hladiny cukru v krvi trochu výzvou.
Dobrá správa? Vďaka niekoľkým drobným úpravám a niektorým kreatívnym receptom vhodným pre cukrovku si môžete oddýchnuť a vychutnať si tento deň vďaky.
1. Tekvicový chlieb s nízkym obsahom uhľovodíkov, klobása a plnka Feta
Tento recept na plnku od spoločnosti I Breathe I’m Hungry používa ako základ tekvicový chlieb s nízkym obsahom sacharidov (recept v zozname prísad), aby sa udržal nízky počet sacharidov. Bravčová klobása, šalvia a syr feta pomáhajú plnke dodať mimoriadnu chuť.
Odhadované sacharidy na porciu: 8,4 g
Pripravte recept!
2. Pikantná klobása a čedarová plnka
Milovníci mäsa sa tešia! Vaša tradičná plnka sa premení na tento recept vhodný pre diabetes od spoločnosti All Day I Dream About Food.
Odhadované sacharidy na porciu: 6g
Pripravte recept!
3. Kastrol so zelenými fazuľkami s nízkym obsahom uhľovodíkov
Zelené fazuľky, huby a cibuľa sú v strede tohto tradičného vďakyvzdania. A iba s ôsmimi gramami čistých sacharidov na jednu porciu si môžete bez viny vychutnať tento lahodný kastról od spoločnosti Peace Love a Low Carb.
Odhadované sacharidy na porciu: 7 g
Pripravte recept!
4. Tekvicový korenený koláč s polevou z hnedého masla
Tento lahodný dezert vďakyvzdania od spoločnosti All Day I Dream About Food bude určite potešením davu pre všetkých vašich hostí. A najlepšia časť? Každá porcia má iba 12 gramov sacharidov a 5 je z vlákniny!
Odhadované sacharidy na porciu: 12 g
Pripravte recept!
5. Quinoa šalát s pečenou maslovou tekvicou
Jeseň je ideálnym časom na vyskúšanie niektorých nových receptov s tekvicovou omáčkou. Tento recept od Mastering Diabetes je skvelou prílohou k sviatku vďakyvzdania.
Odhadované sacharidy na porciu: 22,4 g
Pripravte recept!
6. Cookies bez korenia tekvice
Prázdniny môžu byť ťažké, pokiaľ ide o dezerty (koláče, sušienky a veľké koláče), ale to neznamená, že musíte prísť o seba. Ak je tekvicový koláč jedným z vašich obľúbených odpustkov na sviatky, zvážte jeho výmenu za tieto tekvicové koreničky od spoločnosti Milk and Honey Nutrition.
Odhadované sacharidy na porciu: 9,6 g
Pripravte recept!
Sara Lindberg, BS, M.Ed, je nezávislou spisovateľkou v oblasti zdravia a fitnes. Je držiteľkou titulu bakalár v odbore prírodoveda a magisterský titul v odbore poradenstvo. Celý svoj život venovala vzdelávaniu ľudí o dôležitosti zdravia, pohody, zmýšľania a duševného zdravia. Špecializuje sa na prepojenie mysle a tela so zameraním na to, ako ovplyvňuje naša duševná a emocionálna pohoda našu fyzickú zdatnosť a zdravie.
