Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Smútok a smútok sú normálne ľudské emócie. Každý z nás občas má tieto pocity, ale zvyčajne zmiznú do niekoľkých dní. Veľká depresia alebo veľká depresívna porucha je však niečo viac. Je to diagnostikovateľný stav, ktorý sa klasifikuje ako porucha nálady a môže spôsobiť dlhotrvajúce príznaky, ako je ohromný smútok, nízka energia, strata chuti do jedla a nedostatok záujmu o veci, ktoré zvykli prinášať potešenie.
Ak depresia nebude liečená, môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám vrátane ohrozenia života. Našťastie existuje účinná liečba depresie prostredníctvom možností, ako je terapia, lieky, strava a cvičenie.
Druhy depresie
Špecifické okolnosti môžu vyvolať ďalšie formy depresie alebo podmnožiny stavu.
Veľká depresívna porucha
Odhaduje sa, že 16,2 milióna dospelých v Spojených štátoch alebo 6,7 percenta dospelých Američanov malo v danom roku najmenej jednu veľkú depresívnu epizódu.
Pretrvávajúca depresívna porucha
Môžete mať jeden záchvat veľkej depresie alebo môžete mať opakujúce sa epizódy. Pretrvávajúca depresívna porucha alebo dystýmia je chronická depresia nízkej úrovne, ktorá má nižšiu závažnosť ako veľká depresia a trvá dva roky alebo dlhšie. Tieto pretrvávajúce pocity hlbokého smútku a beznádeje sa okrem iných príznakov, ako je nízka energia a nerozhodnosť, vyskytujú u 1,5 percenta dospelých v USA v danom roku. Vyskytuje sa viac u žien ako u mužov a polovica všetkých prípadov sa považuje za závažnú.
Bipolárna porucha
Ďalším typom depresie je bipolárna porucha alebo maniodepresívna porucha, ktorá v danom roku postihuje asi 2,8 percenta populácie USA. Vyskytuje sa rovnako u mužov a žien, zatiaľ čo 83 percent prípadov sa považuje za závažné.
Porucha zahŕňa vývoj manickej epizódy alebo epizódy s napätím. Niekedy im môžu predchádzať alebo po nich nasledovať epizódy depresie. Prítomnosť týchto epizód je to, čo určuje, ktorý typ bipolárnej poruchy je diagnostikovaný.
Sezónna depresia
Ak máte veľkú depresívnu poruchu so sezónnym charakterom, známu tiež ako sezónna afektívna porucha, vaša nálada je ovplyvnená sezónnymi zmenami. Tento stav sa vyskytuje až u 5 percent obyvateľov USA v danom roku. Sezónna depresia je zvyčajne vyvolaná nástupom jesene a trvá celú zimu a veľmi zriedka sa vyskytuje v lete a na jar.
Pri tejto poruche zohráva významnú úlohu geografia a vzdialenosť od rovníka. Ženy tiež predstavujú 4 z 5 ľudí s týmto ochorením.
Popôrodná depresia
Až 80 percent čerstvých matiek má „baby blues“ a príznaky zahŕňajú zmeny nálady, smútok a únavu. Tieto pocity zvyčajne prejdú do týždňa alebo dvoch.
Je to spôsobené hormonálnymi zmenami po pôrode, nedostatkom spánku a tlakom na starostlivosť o nové dieťa. Ak tieto príznaky pretrvávajú dlhšie ako pár týždňov a ich závažnosť sa stupňuje, môže to byť príznak závažnej depresívnej poruchy s nástupom peripartu, tiež známej ako popôrodná depresia.
Medzi ďalšie príznaky patrí stiahnutie, nedostatok chuti do jedla a negatívny myšlienkový smer. Podľa Americkej psychologickej asociácie má asi 10 až 15 percent amerických žien depresívnu epizódu do troch mesiacov po pôrode. U jednej z piatich čerstvých matiek sa vyskytujú malé depresívne epizódy a až 10 percent čerstvých otcov môže mať tento stav tiež.
Dr Christina Hibbert, ocenená autorka a klinická psychologička, to nazýva „rodinnou chorobou“. Ak sa nelieči, môže to byť nebezpečné pre rodičov a dieťa.
Psychotická depresia
Ak je veľká depresia alebo bipolárna porucha sprevádzaná halucináciami, bludmi alebo paranojou, nazýva sa to veľká depresívna porucha s psychotickými znakmi. Asi 25 percent pacientov, ktorí sú hospitalizovaní kvôli depresii, má skutočne psychotickú depresiu. 1 z 13 ľudí na svete zažije psychotickú epizódu pred dosiahnutím veku 75 rokov.
Prevalencia depresie
Národný inštitút duševného zdravia (NIMH) odhaduje, že 16,2 milióna dospelých v USA malo najmenej jednu veľkú depresívnu epizódu v roku 2016. To predstavuje 6,7 percenta dospelej populácie v USA.
Depresia je najbežnejšia vo veku 18 až 25 rokov (10,9%) a u jednotlivcov patriacich k dvom alebo viacerým rasám (10,5%). Podľa údajov NIMH a Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je u žien pravdepodobnosť depresívnej epizódy dvakrát vyššia ako u mužov. Od roku 2013 do roku 2016 sa podľa CDC zistilo, že 10,4 percenta žien malo depresiu, v porovnaní s 5,5 percenta mužov.
WHO odhaduje, že na celom svete trpí depresiou viac ako 300 miliónov ľudí. Je to tiež hlavná príčina zdravotného postihnutia na svete.
Príznaky depresie
Môžete mať depresiu, ak pocity smútku alebo prázdnoty nezmiznú do niekoľkých týždňov. Medzi ďalšie emočné príznaky patria:
- extrémna podráždenosť nad zdanlivo malými vecami
- úzkosť a nepokoj
- problémy so zvládaním hnevu
- strata záujmu o aktivity vrátane sexu
- fixácia na minulosť alebo na veci, ktoré odišli
zle - myšlienky na smrť alebo samovraždu
Prevencia samovraždy
- Ak si myslíte, že niekomu bezprostredne hrozí sebapoškodenie alebo ublíženie inej osobe:
- • Volajte na číslo 911 alebo na miestne tiesňové číslo.
- • Zostaňte s osobou, kým nepríde pomoc.
- • Odstráňte všetky pištole, nože, lieky alebo iné veci, ktoré by mohli ublížiť.
- • Počúvajte, ale nesúďte, nehádajte sa, nevyhrážajte sa ani nekričte.
- Ak vy alebo niekto, koho poznáte, uvažujete o samovražde, požiadajte o pomoc krízovú linku alebo linku prevencie samovrážd. Vyskúšajte záchrannú linku prevencie samovrážd na čísle 800-273-8255.
Medzi fyzické príznaky patrí:
- nespavosť alebo prespanie
- oslabujúca únava
- zvýšená alebo znížená chuť do jedla
- priberanie alebo chudnutie
- ťažkosti s koncentráciou alebo s rozhodovaním
- nevysvetliteľné bolesti
U detí a dospievajúcich môže depresia spôsobiť nízku sebaúctu a pocit viny, slabú koncentráciu a častú neprítomnosť v škole.
U starších dospelých môže byť ťažké zistiť depresiu. Nevysvetliteľná strata pamäti, problémy so spánkom alebo abstinenčné príznaky môžu byť príznakmi depresie alebo Alzheimerovej choroby.
Príčiny a rizikové faktory depresie
Neexistuje jediná príčina depresie. Chémia mozgu, hormóny a genetika môžu hrať úlohu. Medzi ďalšie rizikové faktory depresie patria:
- nízke sebavedomie
- úzkostná porucha, hraničná osobnosť
porucha, posttraumatická stresová porucha - fyzické alebo sexuálne zneužívanie
- chronické choroby ako cukrovka, viacnásobné ochorenie
skleróza alebo rakovina - poruchy užívania alkoholu alebo drog
- niektoré lieky na predpis
- rodinná anamnéza depresie
- vek, pohlavie, rasa a geografia
Diagnóza depresie
Ak vy alebo niekto, koho poznáte, má príznaky depresie, môže vám pomôcť lekár. Ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako dva týždne, dohodnite si stretnutie. Je dôležité, aby ste nahlásili všetky príznaky. Fyzikálne vyšetrenie a krvné testy môžu vylúčiť zdravotné problémy, ktoré môžu byť podobné alebo prispievať k depresii.
Diagnóza depresie zvyčajne vyžaduje, aby sa príznaky vyskytli dva alebo viac týždňov. Podľa Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch z roku 2013 musí diagnóza obsahovať aj ďalšie štyri zmeny vo fungovaní. Môžu zahŕňať:
- narušenie spánku alebo stravovania
- nedostatok energie alebo koncentrácie
- problémy so sebaobrazom
- myšlienky na samovraždu
Liečba depresie
Klinická depresia je liečiteľná. Podľa WHO je však liečených menej ako 50 percent ľudí s depresiou na celom svete.
Najbežnejšími liečebnými metódami sú antidepresíva a psychologické poradenstvo. U dospelých so stredne ťažkou až ťažkou depresiou si 40 až 60 ľudí zo 100, ktorí užívali antidepresíva, všimlo zlepšenie príznakov po šiestich až ôsmich týždňoch. Toto bolo porovnané s 20 až 40 ľuďmi zo 100, ktorí zaznamenali zlepšenie len pri placebe.
Americká psychiatrická asociácia naznačuje, že kombinácia antidepresív a psychologického poradenstva je v priemere efektívnejšia. Každá samostatná liečba má ale zhruba rovnakú účinnosť. Prístup k týmto dvom liečebným postupom však pre jednotlivcov nie je vždy možný kvôli množstvu faktorov, ako sú cena a čas.
Podľa štúdie z roku 2013 mala terapia nižšiu mieru relapsu pri jednoročnom až dvojročnom sledovaní. Zistilo sa, že psychoterapia má signifikantne nižšiu mieru relapsu (26,5%) ako lieky (56,6%). Štúdia tiež zistila, že psychoterapia mala nižšiu mieru predčasného ukončenia liečby ako liečebné režimy.
Ak tieto liečby nefungujú, ďalšou možnosťou je opakovaná transkraniálna magnetická stimulácia. Táto metóda využíva magnetické impulzy na stimuláciu častí mozgu, ktoré regulujú náladu. Liečba sa zvyčajne podáva päť dní v týždni počas šiestich týždňov.
Pri sezónnej depresii funguje aj psychoterapia a lieky (vrátane vitamínu D). Tento stav je možné liečiť aj svetelnou terapiou. Sezónna depresia sa môže niekedy zlepšiť sama počas jarných a letných mesiacov, keď je denné svetlo dlhšie.
Nakupujte produkty svetelnej terapie.
V závažných prípadoch sa môže použiť elektrokonvulzívna liečba (ECT). ECT je postup, pri ktorom elektrické prúdy prechádzajú mozgom. Podľa Národnej aliancie pre duševné choroby sa ECT používa najčastejšie na liečbu depresie a psychotickej depresie, ktoré inak nereagujú na lieky.
Komplikácie
Dlhodobá alebo chronická depresia môže mať zničujúci vplyv na vaše emočné a fyzické zdravie. Nelieči sa to, môže to ohroziť váš život. Mental Health America uvádza, že 30 až 70 percent tých, ktorí zomreli samovraždou, má depresiu alebo bipolárnu poruchu. Ďalšie komplikácie depresie môžu viesť k:
- porucha užívania alkoholu alebo drog
- bolesti hlavy a iné chronické bolesti
- fóbie, panické poruchy a záchvaty úzkosti
- problémy so školou alebo prácou
- rodinné a vzťahové problémy
- sociálna izolácia
- nadváha alebo obezita v dôsledku stravovania
porúch, zvyšujúcich riziko srdcových chorôb a cukrovky 2. typu - sebamrzačenie
- pokus o samovraždu alebo samovraždu
