Sanie jazyka je zvykom, vďaka ktorému môže pôsobiť, akoby ste cmúľali tvrdý cukrík alebo pastilku.
Zatiaľ čo je zriedkavejší zvyk v porovnaní s cmúľaním palca alebo prsta, môže cmúľanie jazyka spôsobiť bolesť, nepohodlie a tiež spôsobiť, že sa človek cíti pri vedomí. Tento stav postihuje deti aj dospelých.
Ak ste vy alebo váš blízky zažili návyk na cmúľanie jazyka, môžu vám pomôcť domáce a lekárske zákroky. Pokračujte v čítaní a dozviete sa viac o tom, ako môžete prekonať svoj zvyk sania jazyka.
Možné príčiny
Príčina sania jazyka môže závisieť od niekoľkých faktorov. Môže to byť zvyk zvyknutý v detstve, alebo to môže byť spôsobené zdravotným stavom alebo liekmi.
U detí
Už od útleho detstva poskytuje relaxáciu nevýživné sanie, ktoré nevysáva z fľaše alebo nezíska výživu.
Preskúmanie z roku 2014 ukázalo, že deti si môžu ako pomôcku na pohodlie cmúľať cumlík alebo prst zvyčajne do svojich 4 rokov, najmä predtým, ako si zdriemnu alebo idú spať.
Sanie ako nevýživný zvyk často súvisí s ďalšími upokojujúcimi návykmi, ako je napríklad držanie:
- deka
- vypchaté zviera
- bábika
Niektoré deti možno „nevyrastú“ z jazyka saniaho v čase, ktorý by sa čakal. Môže to súvisieť so stavom, ktorý ovplyvňuje fyzické zdravie alebo s potrebou neustálej bezpečnosti a úľavy od úzkosti.
Sanie jazyka môže niekedy sprevádzať ďalšie stavy. Príkladom je ťah jazyka, ktorý je tiež známy ako reverzná lastovička.
Tento stav môže spôsobiť, že jazyk človeka bude spočívať na horných alebo dolných zuboch namiesto za nimi.
U dospelých
U dospelých môže byť sanie jazyka adaptívnym správaním na zmiernenie úzkosti alebo dokonca ako vedľajší účinok liekov alebo zdravotných ťažkostí. Príkladom je stav tardívna dyskinéza.
K tomu dôjde, keď človek zažije mimovoľné pohyby v dôsledku nadbytku neurotransmitera dopamínu. Medzi príznaky patria:
- grimasy tváre
- trhavé pohyby rúk alebo nôh
- vyplazovanie jazyka
- sacie pohyby úst, ktoré môžu zahŕňať sanie jazyka
U človeka sa môže vyskytnúť tardívna dyskinéza v dôsledku užívania liekov, ako je metoklopramid (Reglan).
Prochlorperazín (Compazine) a neuroleptické lieky, tiež známe ako antipsychotiká, používané na liečbu schizofrénie, môžu tiež spôsobiť príznaky tardívnej dyskinézy.
Niekedy môže osoba s určitými zdravotnými problémami pociťovať príznaky podobné tardívnej dyskinéze. Tie obsahujú:
- mozgová obrna
- dystónia
- Huntingtonova choroba
- Tourettov syndróm
Ak začnete sania jazyka v dospelosti a je ťažké to zvládnuť, porozprávajte sa so svojím lekárom o možných základných stavoch alebo liekoch, ktoré môžu spôsobiť ich výskyt.
Spôsoby zastavenia
Existuje niekoľko metód, ktoré môžete vyskúšať na vlastnej koži, aby ste zastavili sanie jazyka, ale ak nefungujú, môžete požiadať o pomoc odborníka.
Na vlastnú päsť
Existujú metódy, ktoré môžete vyskúšať doma, aby ste prestali cmúľať jazyk, ak to súvisí so zvykom, nie so zdravotným stavom. Tie obsahujú:
- Použite iné prístupy na prerušenie zvyku sania jazyka. To môže zahŕňať žuvačky.
- Nastavením pravidelných pripomienok prerušíte svoje myšlienky a pomôžeme vám zistiť, či si cucnete jazyk. Príklady môžu zahŕňať časovač, ktorý sa vypne každých 15 až 30 minút, alebo aplikáciu, ktorá vám to pripomenie.
S pomocou profesionála
Ak sa ukážu ako neúčinné, existujú spôsoby, ako vám lekár môže pomôcť prestať sania jazyka:
- Vytvorenie odnímateľnej doštičky môže slúžiť ako pripomienka k zastaveniu cmúľania jazyka a tiež k sťaženiu sania jazyka. Tento prístup je známy ako terapia „pripomienkou“.
- Rozhovor s terapeutom alebo odborníkom na duševné zdravie môže pomôcť odhaliť základné príčiny, prečo si môžete cmúľať jazyk. To môže zahŕňať ako prostriedok na zmiernenie úzkosti. Terapeut vám môže pomôcť identifikovať ďalšie metódy na zmiernenie úzkosti a stresu, ktoré by vám mohli umožniť porušiť zvyk sania jazyka.
- Konzultácia s rečovým jazykom môže byť užitočná, najmä pre osobu, ktorej jazyk alebo jedlo môžu byť ovplyvnené cmúľaním jazyka. Patológ v rečovom jazyku môže odporučiť cvičenia a nástroje, ktoré môžu v ideálnom prípade pomôcť znížiť sanie jazyka v priebehu času.
Niekedy možno budete musieť vyskúšať niekoľko prístupov v priebehu času. Sanie jazyka je zvykom, čo znamená, že jeho vývoj si vyžaduje čas a zlomenie.
Prečo je dôležité prestať
Sanie jazyka môže mať niekoľko vedľajších účinkov. Môžu to byť:
- postihnutý zhryz, napríklad otvorený alebo skrížený zhryz
- hyperplázia alebo zväčšenie jazyka
- lézie alebo poranenia jazyka
- maloklúzie alebo nesprávne umiestnenie zubov
- bolesť z nadmerného a dlhodobého sania
Preskúmanie výskumu z roku 2015 ukázalo, že sanie jazyka má aj emočné účinky. Pri saní jazyka sa môžete cítiť rozpačito, pretože je to často zvyk, ktorý si vôbec neuvedomujete.
Rozsah, v akom sa vás to týka, môže závisieť od:
- dobu, po ktorú si saje jazyk
- koľko hodín denne to robíš
- intenzita ktorej to robíte
Kedy sa treba porozprávať s lekárom
Ak ste doma vyskúšali kroky, ako prestať sanie jazykov, a nedokázali si s tým prestať, porozprávaj sa s lekárom. Váš lekár vám môže pomôcť určiť metódy, ktoré vám môžu pomôcť prestať fajčiť.
Môže to zahŕňať hodnotenie u zubára alebo iných príbuzných odborníkov, ktorí vám pomôžu zistiť, čo môže mať vplyv na umiestnenie vašich zubov alebo čeľustí.
Ak máte obavy zo zvyku dieťaťa sať jazyk, porozprávajte sa s pediatrom vášho dieťaťa.
Pediatr vášho dieťaťa s vami môže prediskutovať míľniky a ak je sanie jazyka alebo iné formy výživy bez výživy vhodné pre vek vášho dieťaťa.
Pediatr môže odporučiť lekárskych špecialistov alebo iné zákroky, ktoré môžu vášmu dieťaťu pomôcť prekonať zvyk sania jazyka.
Spodný riadok
Sanie jazyka môže mať vplyv na deti všetkých vekových skupín a z rôznych dôvodov. Môžete tiež vyskúšať všímavosť a precvičiť si odvykanie sami, ak to pre vás funguje.
Je dôležité vyhľadať lekársku pomoc, ak potrebujete pomôcť prestať so zvykom sania jazyka. Riešenie problému môže pomôcť pri:
- pohodlie
- reč
- dôvera
