Pravdepodobne každý deň používate zubnú kefku na vydrhnutie zubného povlaku a baktérií z povrchu zubov a jazyka.
Aj keď sú vaše ústa po dôkladnom vyčistení zubov oveľa čistejšie, vaša zubná kefka teraz prenáša choroboplodné zárodky a zvyšky z vašich úst.
Vaša zubná kefka je pravdepodobne tiež uložená v kúpeľni, kde môžu vo vzduchu zostať baktérie.
Tento článok sa bude zaoberať spôsobmi, ako môžete dezinfikovať zubnú kefku, aby ste sa ubezpečili, že je vždy čistá a bezpečná.
Ako čistiť zubnú kefku
Existuje niekoľko spôsobov dezinfekcie zubnej kefky medzi použitiami. Niektoré sú efektívnejšie ako iné.
Pred každým použitím a po ňom prelejte horúcou vodou
Najzákladnejšou metódou dezinfekcie zubnej kefky je prúdenie štetín horúcou vodou pred a po každom použití.
Zbavíte tak baktérie, ktoré sa mohli nazhromaždiť na zubnej kefke v priebehu hodín medzi čistením. Tiež eliminuje nové baktérie, ktoré sa mohli nahromadiť po každom použití.
Pre väčšinu ľudí stačí na čistenie zubnej kefky medzi použitiami čistá horúca voda.
Pred nanesením zubnej pasty jemne prelejte horúcou vodou po hlave zubnej kefky. Voda by mala byť dostatočne horúca na výrobu pary.
Po dôkladnom umytí zubov a úst opláchnite kefu väčším množstvom horúcej vody.
Namočte ho do antibakteriálnej ústnej vody
Ak opláchnutie horúcou vodou nestačí na to, aby ste mali pokoj, môžete si zubnú kefku namočiť do antibakteriálnej ústnej vody.
Nezabúdajte, že tým sa môže vaša zubná kefka rýchlejšie opotrebovať, pretože tieto ústne vody zvyčajne obsahujú tvrdé prísady, vďaka ktorým sa štetiny rozpadajú.
Táto metóda spočíva v tom, že si zubnú kefku necháte po každom vyčistení zubov položiť hlavu nadol v malej šálke ústnej vody asi 2 minúty.
Mali by ste vrieť zubné kefky?
Zubnú kefku nemusíte variť, aby ste ju mohli dostatočne používať, a plastová rukoväť väčšiny zubných kefiek sa môže začať topiť vo vriacej vode.
Ak stále chcete použiť vriacu vodu, ohrejte ju v kanvici na čaj alebo v hrnci na sporáku. Akonáhle vrie, vypnite teplo a ponorte zubnú kefku asi na 30 sekúnd.
Čistič zubných protéz
Na čistenie zubnej kefky môžete okrem horúcej vody a ústnej vody použiť aj čistiaci roztok na zubné protézy.
Čistiaci prostriedok na zuby je vyrobený z antimikrobiálnych zložiek zameraných na baktérie a plaky, ktoré rastú v ústach.
Nepoužívajte opakovane čistiaci prostriedok na zubné náhrady, ktorý ste už na svoje zubné náhrady použili.
Polovicu čistiacej tablety rozpustite v šálke vody a ponorte do nej zubnú kefku na 90 sekúnd, aby bola vaša kefka mimoriadne čistá.
UV dezinfekcia zubnej kefky
Môžete tiež investovať do ultrafialového (UV) čistiaceho prostriedku vyrobeného špeciálne pre zubné kefky.
Jedna štúdia porovnávajúca komory ultrafialového žiarenia vyrobené pre zubné kefky so soľným roztokom a roztokom chlórhexidín glukonátu zistili, že UV svetlo je najefektívnejším spôsobom dezinfekcie zubných kefiek.
Toto zariadenie môže byť nákladné a nie je potrebné ho mať na bezpečné čistenie. Postupujte podľa pokynov výrobcu pre akýkoľvek UV dezinfekčný prostriedok, ktorý si kúpite.
Upozorňujeme, že Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) nehovorí o tom, že na čistenie zubnej kefky musíte používať UV komoru.
Ako čistiť hlavu elektrickej zubnej kefky
Hlavu elektrickej zubnej kefky môžete z veľkej časti dezinfikovať rovnakým spôsobom, ako keď dezinfikujete bežnú zubnú kefku.
Predtým, ako si na zubnú kefku dáte niečo iné ako zubnú pastu a teplú vodu, odpojte hlavu zubnej kefky od elektrickej základne.
Ak sa vaša elektrická zubná kefka neoddeľuje od základne, stačí použiť teplú vodu alebo rýchlo namočiť ústnu vodu a uložiť ju na čistom a suchom mieste.
Ako udržiavať čistú zubnú kefku
Po dezinfekcii zubnej kefky môžete podniknúť kroky na udržanie jej čistoty.
Správne uskladnenie zubnej kefky je pravdepodobne rovnako dôležité ako čistenie po použití.
Uchovávajte ho v roztoku peroxidu vodíka, ktorý sa mení každý deň
Štúdia z roku 2011 ukázala, že udržiavanie zubnej kefky v malom poháriku peroxidu vodíka je ekonomickým spôsobom, ako udržať rast baktérií na minimálnej úrovni.
Pred vložením zubnej kefky, najskôr štetín, do pohára každý deň vymeňte peroxid vodíka.
Neukladajte zubné kefky vedľa seba
Zhodenie viacerých zubných kefiek do pohára môže spôsobiť krížovú bakteriálnu kontamináciu medzi štetinami.
Ak je vo vašej domácnosti viac ľudí, udržujte každú zubnú kefku od seba vzdialenú pár centimetrov od ostatných.
Udržujte ho čo najďalej od toalety
Keď spláchnete toaletu, výkaly stúpajú do vzduchu v podobe efektu „oblak toalety“.
Tento oblak šíri škodlivé baktérie po celom povrchu vašej kúpeľne vrátane vašej zubnej kefky.
Týmto baktériám môžete zabrániť v kontaminácii zubnej kefky jej uložením do lekárničky so zatvorenými dverami. Môžete tiež jednoducho nechať zubnú kefku čo najďalej od toalety.
Vyčistite kryty a držiak zubnej kefky
Baktérie z vašej zubnej kefky sa môžu dostať na akékoľvek kryty zubných kefiek a skladovacie nádoby, ktoré môžete použiť na držanie zubnej kefky.
Nezabudnite každé 2 týždne vyčistiť všetky kryty a nádoby na zubné kefky, aby sa škodlivé baktérie nezachytili.
Zubnú kefku nie je potrebné zakrývať, ale ak sa tak rozhodnete, nechajte ju predtým, než ju necháte uschnúť na vzduchu. Pokrytie mokrej zubnej kefky môže viesť k väčšiemu množeniu baktérií na štetinách.
Použite dávkovač zubnej pasty
Keď si na zubnú kefku nanesiete zubnú pastu, vždy existuje šanca, že vaša zubná kefka a hadička na zubnú pastu vytvoria kontakt a prenesú baktérie.
Na zníženie rizika krížovej kontaminácie môžete použiť dávkovač na zubné pasty.
Kedy vymeniť zubnú kefku
Najlepším spôsobom, ako sa ubezpečiť, že používate čistú zubnú kefku, je niekedy jednoducho ju vymeniť.
Všeobecne by ste si mali zubnú kefku alebo hlavu kefky vymieňať každé 3 až 4 mesiace.
Zubnú kefku by ste mali tiež vyhodiť za každej z nasledujúcich okolností:
- Štetiny sú opotrebované. Ak sú štetiny ohnuté alebo rozstrapkané, vaša zubná kefka ich nedokáže vyčistiť tak efektívne.
- Niekto vo vašej domácnosti je chorý. Ak ste vy alebo niekto vo vašej domácnosti prekonali nákazlivé ochorenie, ako je napríklad streptokok alebo chrípka, ďalšie používanie zubnej kefky môže šíriť infekciu.
- Zdieľali ste svoju zubnú kefku. Ak vašu kefku použil niekto iný, neexistuje spôsob, ako by ste ju mohli úplne dezinfikovať. Flóra v ústach každého človeka je jedinečná a nemali by ste si drhnúť ústa baktériami od niekoho iného.
Zobrať
Vaša zubná kefka môže obsahovať baktérie z vašich úst. Tieto baktérie sa môžu množiť, ak zubná kefka nie je správne dezinfikovaná. Bez správnej dezinfekcie sa snažíte vyčistiť ústa špinavou zubnou kefkou.
Čistenie zubnej kefky horúcou vodou medzi jednotlivými použitiami je pravdepodobne dostatočné na to, aby si väčšina ľudí myslela, že je ich dostatočne dezinfikovaná.
Ak chcete tento proces posunúť o krok ďalej, jednoduchú metódu namáčania ústnou vodou, peroxidom vodíka alebo čistiacim prostriedkom na zubné protézy vyčistíte.
Správna starostlivosť o zubné kefky a ich skladovanie sú pre vaše zdravie ústnej dutiny nevyhnutné, rovnako ako pravidelná výmena zubnej kefky.
