Čo je Crohnova choroba?
Crohnova choroba je chronické ochorenie čriev, ktoré zapaľuje sliznicu tráviaceho traktu a sťažuje trávenie potravy, vstrebávanie výživy a pravidelné vyprázdňovanie. V súčasnosti na túto chorobu neexistuje žiadny liek, ale jej príznaky môžete zvládnuť konvenčnými lekárskymi terapiami.
Ak žijete s Crohnovou chorobou a už ju liečite pomocou liekov, možno by vás zaujímalo aj o doplnkových terapiách. Pri použití v kombinácii s liečebným plánom predpísaným lekárom vám môžu tieto prírodné možnosti pomôcť zmierniť nepohodlie spojené s Crohnovou chorobou. Nasledujúcich šesť doplnkových terapií sa ukázalo ako účinné pri zvládaní Crohnovych príznakov.
Pred začatím akejkoľvek novej liečby sa obráťte na svojho lekára.
1. Vitamínové doplnky
Crohnova choroba ovplyvňuje schopnosť tela vstrebávať živiny. Užívanie doplnkov výživy môže pomôcť zmierniť niekoľko nedostatkov vitamínov a minerálov súvisiacich s Crohnovou chorobou.
U niektorých ľudí s Crohnovou chorobou sa môže vyvinúť anémia v dôsledku straty krvi zo zápalu čriev. Doplnky železa, ktoré sa užívajú perorálne alebo intravenózne, sú účinným spôsobom na zvládnutie anémie.
Ak máte Crohnovu chorobu, mali by ste tiež zvážiť použitie doplnkov s vitamínom D. Vitamín D pomáha metabolizovať vápnik a udržiavať vaše kosti zdravé - dve veci, ktoré môžu byť ovplyvnené Crohnovou chorobou.
Niektorí ľudia s Crohnovou chorobou majú ileitídu, ktorá postihuje dolnú časť tenkého čreva, kde sa vitamín B-12 vstrebáva. Ak sa vás to týka, možno budete chcieť zvážiť perorálne doplnky B-12, intramuskulárne injekcie alebo nosový sprej, v závislosti od závažnosti stavu.
Predtým, ako začnete užívať akékoľvek nové doplnky, nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom. Existuje možnosť, že môžu interferovať s liekmi, ktoré v súčasnosti užívate.
"Zistil som, že bezlepková diéta s minimom spracovaných potravín pomáha udržiavať moje Crohnove príznaky na minimum." Potraviny, vďaka ktorým sa cítim nabitá energiou, silná a udržiavajú moje trávenie šťastné, sú kostný vývar, avokádo, jednoducho pripravené mäso a biela ryža, aby som vymenoval moje obľúbené. “
- Alexa Federico
2. Probiotiká
Probiotiká sú formou dobrých baktérií, ktoré môžu pomôcť udržiavať rovnováhu v čreve. Tiež bránia nadmernému premnoženiu škodlivých baktérií a spôsobeniu problémov s trávením.
Dôkazy naznačujú, že užívanie probiotík môže pomôcť ľuďom s Crohnovou chorobou udržať si remisiu. Probiotiká môžu tiež pomôcť zabrániť ochoreniu nazývanému pouchitída, ktoré sa niekedy vyskytuje po operácii hrubého čreva.
Probiotiká sa všeobecne považujú za bezpečné. Sú dostupné v rôznych formách, vrátane kapsúl a práškov, a nachádzajú sa v potravinách, ako sú jogurty, miso a tempeh.
3. Kurkuma
Kurkuma je korenie, ktoré sa v Indii po celé storočia používa ako liečivá bylina. Vďaka protizápalovým a antioxidačným vlastnostiam jednej z jej hlavných zlúčenín, kurkumínu, sa často používa ako doplnková liečba lieku Crohn’s.
Môže sa užiť perorálne ako doplnok alebo v práškovej forme zmiešaním s vodou. Kurkumu je možné tiež nastriekať priamo na potraviny, aj keď táto metóda nemusí poskytovať dostatok kurkumínu na dosiahnutie požadovaných protizápalových účinkov.
Kurkuma sa považuje za bezpečnú na všeobecné použitie u ľudí s Crohnovou chorobou. V niektorých prípadoch môže spôsobiť príznaky ako nadúvanie a hnačky.
4. Akupunktúra
Akupunktúra je starodávna čínska terapeutická prax, ktorá spočíva v zavedení tenkých ihiel do kože na stimuláciu konkrétnych miest známych ako akupunktúry.
Výskum ukázal, že akupunktúra môže byť užitočná pri liečbe Crohnovej choroby. Jeho účinok na bunkové reakcie a sekrécie môže znížiť zápal aj zvrátiť poškodenie tkaniva.
Okrem mierneho krvácania a povrchových hematómov v okolí akupunktúr nie sú vedľajšie účinky akupunktúry zvyčajne závažné. Všeobecne sa to považuje za bezpečné.
5. Techniky všímavosti
Pre Crohn’s môže byť prospešné tiež precvičovanie techník všímavosti, ako je jóga a meditácia. Pretože ľudia s Crohnovou chorobou majú často vyššiu mieru stresu a úzkosti, použitie postupov všímavosti môže pomôcť zabrániť tomu, aby stres zhoršoval príznaky a vzplanutia choroby.
Úvodné kurzy jogy sú k dispozícii vo väčšine telocviční a komunitných centier. Ak sa cítite pohodlnejšie pri cvičení jogy doma, online je veľa inštruktážnych videí. Meditácie a cvičenia hlbokého dýchania nájdete tiež online a je prekvapivo ľahké ich sledovať.
Techniky všímavosti môžu výrazne zlepšiť kvalitu vášho života, aj keď netrpíte Crohnovým vzplanutím. A neprichádzajú so žiadnymi vedľajšími účinkami!
6. Cvičenie
Pravidelné cvičenie je vždy dobrý nápad a ukázalo sa, že pomáha aj pri Crohnovej chorobe. Nielen, že zlepší vaše celkové blaho, ale môže tiež zvýšiť hustotu kostných minerálov a znížiť mieru relapsu určitých príznakov.
Cvičenie navyše podporuje uvoľňovanie IL-6, génu kódujúceho proteín, ktorý môže zvyšovať peptidy podieľajúce sa na náprave poškodenia čreva.
Aj keď sa väčšina foriem cvičenia považuje za bezpečnú, určitá fyzická aktivita môže zhoršiť niektoré príznaky Crohnovej choroby, ako je únava, bolesti kĺbov a hnačky. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s akýmkoľvek novým cvičením.
"Cvičenie mi veľmi pomohlo." Na začiatku mojej diagnózy by som nebol schopný bežať na bežiacom páse viac ako 18 sekúnd bez toho, aby som sa musel ponáhľať na toaletu. Akonáhle však bolo moje telo v stabilnejšom stave remisie, začal som znova zavádzať cvičenie a moje telo i myseľ urobilo zázraky, vďaka čomu som sa cítil silnejší a mal viac kontroly. “
- Loïs Mills
Zobrať
Ak máte v súčasnosti predpísaný liečebný plán pre Crohnovu chorobu a ste zvedaví na doplnkové terapie, možno budete chcieť vyskúšať jednu z vyššie uvedených možností.
Ak však vyskúšate doplnkovú liečbu a myslíte si, že to zhoršuje vaše príznaky, okamžite prestaňte vyhľadávať lekára.
