Prehľad
Exfoliačný je proces odstraňovania odumretých kožných buniek z povrchu pokožky pomocou chemickej, granulovanej látky alebo exfoliačného nástroja.
Vaša pokožka prirodzene vylučuje odumreté bunky, aby každých asi 30 dní uvoľnila miesto pre nové bunky.
Niekedy sa mŕtve bunky úplne nezhodia. Môže to mať za následok suché, šupinaté škvrny a upchaté póry. Predchádzať tomu môže pomôcť píling.
Neviete, kde začať? Čítajte ďalej a dozviete sa viac o výhodách, rozdieloch medzi fyzikálnym a chemickým pílingom, kde prichádza typ vašej pokožky, a ďalšie.
Aký prínos má pre vašu pokožku píling?
Píling môže vylepšiť vzhľad pokožky niekoľkými spôsobmi.
Podľa Americkej dermatologickej akadémie môže píling zanechať vašu pokožku jasnejšiu a zlepšiť účinnosť miestnych produktov starostlivosti o pleť zvýšením absorpcie.
Pravidelné odlupovanie môže tiež pomôcť zabrániť upchatiu pórov, čo má za následok menší počet vyrážok.
Dlhodobý píling môže zvýšiť produkciu kolagénu. Kolagén je kľúčom k žiarivej a žiarivej pokožke. Proteín tiež podporuje pružnosť pokožky, minimalizuje výskyt jemných vrások a súvisiace ochabnutie.
Čo môžete očakávať od fyzického pílingu
Akýkoľvek exfoliačný produkt alebo metóda vyžadujúca ručné drhnutie alebo trenie pádov je známa ako fyzický exfoliant.
Možno už používate fyzický píling - čistiace pílingy, kefy na telo a lufy sú všetky bežné metódy.
Najväčšou výhodou fyzického pílingu je ľahký prístup. Môžete to doma urobiť len s mušelínovou utierkou alebo s kutilom pre domácich majstrov. Ponúka tiež okamžité výsledky.
Ak sa vykoná nesprávne, fyzická exfoliácia môže niekedy podráždiť vašu pokožku a môže viesť k transepidermálnej strate vody. Dodatočné ošetrenie zvlhčovacím olejom alebo sérom môže pomôcť minimalizovať podráždenie a zadržiavať vlhkosť.
Materiály
Existuje niekoľko brúsnych materiálov na výber pre manuálnu exfoliáciu, vrátane:
- čistiace kroviny
- pílingové rukavice bez prstov
- suché štetce
- lufy
- pemza
- valčeky s mikroihlami alebo mikro dermou
DIY kroviny
Pravdepodobne už máte všetky ingrediencie, ktoré potrebujete na efektívne DIY čistenie v kuchyni.
Napríklad cukor a mlieko obsahujú kyseliny, ktoré vám môžu pomôcť odlupovať pokožku. Pri lokálnom použití môže káva ponúkať ochranné antioxidačné vlastnosti a podporovať produkciu kolagénu. Výskum tiež ukazuje, že manuka med môže pomôcť pri hojení rán.
Chcete to vyskúšať? Tu sú dva jednoduché recepty na čistenie tváre a tela.
Café au lait peeling na tvár
Čo budete potrebovať:
- ½ šálky kávovej usadeniny
- 1 šálka hnedého cukru
- 2 lyžičky mlieko alebo cmar
- 1 lyžička med
Čo robiť:
- Pridajte všetky prísady do vzduchotesnej nádoby a dobre ich premiešajte.
- Jemne si postriekajte tvár vodou alebo si ju namočte pomocou rozprašovača.
- Roztierajte píling na tvár a krk, vyhýbajte sa očiam.
- Navlhčite si ruky a začnite krúživými pohybmi zmes jemne vtierať do pokožky. Pokračujte 3-4 minúty.
- Opláchnite vlažnou vodou a osušte.
- Zvyšky kroviny uložte do chladničky.
Telový peeling z hnedého cukru
Čo budete potrebovať:
- ½ šálky kokosového oleja
- ¼ pohár medu
- ½ šálky hnedého cukru
- 3 lyžice. mleté ovsené vločky
Čo robiť:
- Spolu premiešame kokosový olej a med.
- Pridáme hnedý cukor a ovsené vločky. Miešajte, kým nezostane hustá pasta.
- Po navlhčení pokožky zmesou jemne trieť na tele.
- Opláchnite a osušte.
Ako si vyberať výrobky
Vaše voľnopredajné (OTC) možnosti sú nekonečné. K dispozícii sú pílingy na tvár, telo a nohy. Môžete tiež nájsť možnosti pre rôzne typy pleti.
Pri výbere produktu nezabudnite na niekoľko vecí:
- Skontrolujte rozsah. Na tvár by ste nikdy nemali používať píling určený pre vaše telo. Telové peelingy sú vo všeobecnosti drsnejšie a môžu roztrhnúť jemné tkanivo tváre.
- Používajte po jednom produkte. Aj keď môže byť lákavé kúpiť si celú sadu produktov, nemali by ste používať súčasne viac ako jeden píling. Používanie viacerých peelingových prostriedkov na rovnakú oblasť pokožky môže pokožku poškodiť a spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky.
- Prepnúť produkty. Môže sa stať, že budete musieť prechádzať rôznymi výrobkami, pretože sa vaša starostlivosť o pokožku musí meniť. Napríklad: Ak je vaša pokožka mastná, zvážte použitie produktu s dreveným uhlím.
Čo môžete očakávať od chemickej exfoliácie
Pri tejto metóde sa na obnovu pokožky používajú rôzne chemikálie, vrátane hydroxykyselín a retinolu, s enzýmami.
Zatiaľ čo DIY a OTC peelingy môžu pomôcť vylepšiť vzhľad vašej pokožky, chemická exfoliácia môže ponúknuť dramatickejšie výsledky.
Rovnako ako pri fyzickom pílingu, aj chemický píling môže pri nesprávnom použití dráždiť pokožku. Ak si nie ste istí, ako začleniť chemický výrobok do svojej rutiny, obráťte sa na dermatológa alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Alfa hydroxykyseliny (AHA)
AHA sú skupina vo vode rozpustných kyselín typicky pochádzajúcich zo sladkého ovocia. Medzi populárne AHA patria:
- kyselina glykolová, ktorá pochádza z cukrovej trstiny
- kyselina mliečna, ktorá sa nachádza v mlieku a nakladanej zelenine
- kyselina citrónová, ktorá sa nachádza v citrusových plodoch
- kyselina vínna, z hrozna
- kyselina jablčná, ktorá sa nachádza v jablkách
Tieto kyseliny pomáhajú odlupovať povrch pokožky, aby sa mohli vytvárať a nahrádzať nové, rovnomerne pigmentovanejšie bunky pokožky.
V závislosti od typu môžu AHA tiež pomôcť s:
- mierna hyperpigmentácia, ako sú starecké škvrny, melazma a jazvy
- rozšírené póry
- jemné linky a povrchové vrásky
- nevyvážený ton pleti
Beta hydroxykyseliny (BHA)
BHA sú naopak rozpustné v oleji. Tieto kyseliny prechádzajú hlboko do vlasových folikulov, aby vysušili prebytočné oleje a odumreté bunky pokožky a uvoľnili póry.
Z tohto dôvodu sa produkty BHA primárne používajú na liečbu akné a poškodenia slnkom.
Kyselina salicylová je najbežnejšia BHA. Je známy ako liečba akné, ale môže tiež pomôcť upokojiť všeobecné začervenanie a zápal.
Retinoidy
Retinoidy sú triedou liekov odvodených od vitamínu A. Používajú sa na upokojenie pokožky poškodenej slnkom, na minimalizáciu známok starnutia a na ošetrenie akné.
Fungujú tak, že chránia pokožku pred voľnými radikálmi a podporujú produkciu kolagénu.
Existuje niekoľko aktuálnych retinoidov, vrátane:
- retinol
- adapalén
- alitretinoín
- tretinoín
- bexarotén
- tazarotén
Retinoidy sa líšia v koncentrácii. Ak OTC možnosti nefungujú, obráťte sa na dermatológa. Môžu byť schopní predpísať silnejšiu formulu.
Čo funguje najlepšie pre môj typ pleti?
Výber správnej techniky exfoliácie pre váš typ pleti minimalizuje vaše riziko podráždenia a pomôže vám dosiahnuť najlepší možný výsledok.
Citlivý
Ak pokožka po použití nových produktov zvyčajne štípe alebo je inak podráždená, považuje sa to za citlivú. BHA sú zvyčajne menej dráždivé ako iné chemické alebo fyzikálne exfolianty.
V niektorých prípadoch je citlivá pokožka príznakom základného stavu. Pred použitím nových produktov by ste sa mali vždy porozprávať s dermatológom alebo iným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak máte stavy ako ekzém a ružovka.
Normálne
Normálna pokožka je čistá a nie je ľahko podráždená. Mnoho ľudí, ktorí majú „normálnu“ pokožku, zistí, že môžu vyskúšať akúkoľvek peelingovú techniku alebo produkt bez toho, aby mali nepriaznivé účinky. Nakoniec to záleží na osobných preferenciách.
Suché
Suchá pokožka je šupinatá alebo drsná. AHA, ako je kyselina glykolová, môžu preraziť povrchovú vrstvu pokožky a umožniť tak vášmu hydratačnému prostriedku účinnejšie hydratovať vaše nové kožné bunky.
Mastný
Mastná pokožka je lesklá a mastná. Ľudia s mastnou pokožkou sú často schopní používať silnejšie chemické a fyzikálne exfoliátory, ako napríklad motorické kefky. Dobrá voľba môže byť tiež kúpená v obchode a remeselnícke pílingy.
Kombinácia
Kombinovaná pokožka sa vyznačuje zmesou mastných a suchých častí. Mali by ste sa zamerať na každú oblasť individuálne a podľa potreby striedať produkty.
Napríklad budete môcť jeden deň použiť chemický exfoliátor alebo vydrhnúť na mastné miesta a ďalší deň nízkoúrovňové AHA na suché miesta.
Akné
Ak ste náchylní na vyrážky alebo máte mierne až stredne závažné akné, vyhľadajte produkty obsahujúce retinoidy, kyselinu salicylovú alebo kyselinu glykolovú.
Časté otázky
Tu sú odpovede na niektoré bežné otázky týkajúce sa pílingu.
Kedy by som mal odlupovať?
Všetko závisí od vašich osobných preferencií a vášho každodenného života.
Napríklad, ak zistíte, že vaša pokožka vyzerá ráno matne, môže byť prospešné píling pred začiatkom dňa. Na druhej strane exfoliácia v noci môže pomôcť odstrániť všetok pretrvávajúci make-up alebo iné nečistoty.
Ak používate liečivý produkt na ošetrenie pokožky, mali by ste medzi týmto produktom a pílingom vyčleniť čas.
Vyhýbajte sa exfoliácii, ak máte na pokožke porezané miesta alebo otvorené rany.
Ako často by som mal pílingovať?
Ak máte mastnú pleť, môžete pílingovať tak často, ako je potrebné. Môže to byť každý deň, každý druhý deň alebo menej časté.
Pre všetky ostatné typy pleti by ste mali exfoliáciu doma obmedziť na jeden až dvakrát týždenne.
Čo mám robiť, ak mám zlú reakciu?
Pokiaľ je to možné, umyte poškodený produkt z pokožky vodou a izbovou teplotou a jemným čistiacim prostriedkom.
Mali by ste sa vyhnúť použitiu make-upu alebo iných výrobkov na dané miesto, kým podráždenie nezmizne.
Užívanie OTC antihistaminika môže pomôcť zmierniť začervenanie a svrbenie.
Ak začnete pociťovať závažné príznaky alergickej reakcie, vyhľadajte lekársku pomoc. Toto zahŕňa:
- lapanie po dychu
- opuch jazyka, hrdla alebo tváre
- tesnosť v pľúcach
- bolesť v hrudi
Aká je situácia s mikrokuličkami?
Mikrokuličky boli predtým základnou zložkou exfoliačných peelingov. Po mnohých debatách mnohé štáty zakázali používanie mikroperličiek, pretože idú dolu vodou a kontaminujú vodu.
Ak uvidíte produkt z mikrokuličiek na policiach, hľadajte ďalej. Existujú aj iné spôsoby, ako účinne odlupovať pokožku.
Môžem použiť produkt špecifický pre telo na svoju tvár a naopak?
Nemali by ste. Píling a iné peelingové produkty určené pre vaše telo majú tendenciu byť agresívnejšie ako produkty určené pre vašu tvár.
Vaše tvárové tkanivo je jemnejšie ako pokožka na rukách a nohách. Používanie takéhoto výrobku na tvári môže mať za následok porezanie a iné podráždenie.
Použitie pílingu na tvár na tele pravdepodobne nespôsobí žiadnu škodu, ale vzorec nemusí byť dostatočne silný na to, aby priniesol hľadané výsledky.
Mám zvážiť profesionálne píling?
Závisí to od vašich individuálnych potrieb starostlivosti o pokožku a od toho, v čo dúfate, že sa z pílingu dostanete. Certifikovaný dermatológ vám môže pomôcť vybrať najlepšiu metódu alebo produkt pre vašu pokožku.
Profesionálne metódy exfoliácie zahŕňajú:
- Telové peelingy. Profesionálne čistiace prostriedky zvyčajne obsahujú odlišné materiály ako OTC verzie.
- Chemický peeling. Kľúčovým rozdielom medzi domácim a profesionálnym peelingom je koncentrácia kyselín. Profesionálny peeling je silnejší a pre maximálny účinok sa môže používať spolu s inými topikami na predpis.
- Dermaplaning. Váš poskytovateľ použije skalpel na odstránenie odumretej kože a detských chĺpkov z tváre a krku.
- Mikrodermabáza. Váš poskytovateľ použije jemné kryštály alebo špeciálny nástroj s hrubým hrotom na exfoliáciu pokožky a vákuum na odstránenie odumretých buniek pokožky.
Spodný riadok
To, či by ste sa mali držať DIY peelingov, rozhodnúť sa pre OTC produkty alebo vyhľadať profesionálne ošetrenie, nakoniec záleží na vašich individuálnych potrebách starostlivosti o pleť.
Ak máte základné ťažkosti so starostlivosťou o pokožku alebo si nie ste istí, kde začať, dohodnite si stretnutie s dermatológom alebo iným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Môžu vás previesť cez vaše možnosti a pomôžu vám vyvinúť rutinu starostlivosti o pleť vhodnú pre vaše individuálne ciele a životný štýl.
.jpg)
