Ak máte chronickú obštrukčnú chorobu pľúc (CHOCHP), možno uvažujete o tom, že prestanete fajčiť trochu vážnejšie. Odvykanie od fajčenia má preukázané výhody. Môže pomôcť zlepšiť vaše príznaky a spomaliť progresiu CHOCHP.
Po hodinách, dňoch, mesiacoch a rokoch odvykania majú vaše pľúca a telo výhody.
Pomáha odvykanie od fajčenia pri CHOCHP?
Obmedzenie alebo ukončenie fajčenia je najdôležitejšou vecou, ktorú môžete urobiť pre zmenu priebehu CHOCHP.
CHOCHP je progresívne ochorenie. V ktorejkoľvek fáze CHOCHP môže odvykanie od fajčenia zabrániť ďalšiemu poklesu funkcie pľúc. Môže zlepšiť vaše dýchanie, znížiť kašeľ a tlak na hrudníku a zmierniť zápal.
Prestať fajčiť môže skutočne zmeniť progresiu CHOCHP.
Prestať fajčiť je obrovská výzva. Môže to byť obzvlášť ťažké pre niekoho s CHOCHP. Štúdie ukazujú, že ľudia s CHOCHP majú väčšiu závislosť od nikotínu. U ľudí s CHOCHP je tiež vyššia miera depresie. Proces odvykania od fajčenia môže zvýšiť depresívne príznaky.
Ak ste pripravení vyskúšať ukončenie, uistite sa, že máte pripravený správny plán a podporu. Kombinácia liekov a psychologickej podpory funguje najlepšie pre mnohých ľudí.
To, že sa stanete nefajčiarom, môže tiež pomôcť zvládnuť alebo predchádzať iným chorobám. Patria sem srdcové choroby a rakovina pľúc.
Po ukončení fajčenia zmizne dýchavičnosť?
Ak prestanete fajčiť, môže sa do 6 mesiacov prejaviť zlepšenie dýchavičnosti. Niektorým ľuďom to môže trvať dlhšie. Prestať fajčiť môže zabrániť zhoršeniu dýchavičnosti.
CHOCHP sťažuje vyprázdňovanie pľúc pri výdychu. Vzduch sa zachytáva v pľúcach, takže je menej priestoru na prívod nového vzduchu a kyslíka.
Ukončenie fajčenia môže zlepšiť dýchavičnosť. Pomôcť môže aj nácvik hlbokého dýchania. Hlboké dýchanie pomáha posilňovať svaly ovládajúce dýchanie. Dýchanie cez našpúlené pery vám pomáha plnšie vydýchnuť a vytlačiť viac vzduchu z pľúc.
Čo sa stane, ak máte CHOCHP a stále fajčíte?
Každá osoba bude mať iné skúsenosti s CHOCHP. Je známe, že fajčenie nie je dobré pre vaše pľúca, ale to neznamená, že ste pripravení a schopní prestať fajčiť.
Ak budete aj naďalej fajčiť, vaša CHOCHP bude postupovať rýchlejšie v porovnaní s osobami, ktoré nefajčia.
Na liečbu CHOCHP existujú liečby, ktoré však nebudú také účinné, ak stále fajčíte. Uistite sa, že užívate lieky presne podľa pokynov, aby ste dosiahli čo najväčší úžitok. Liečba môže zahŕňať:
- Inhalátory. Existujú rôzne typy liekov, ktoré podáva inhalátor. Môžu pomôcť otvoriť dýchacie cesty a uľahčiť tak dýchanie.
- Nebulizátory. Rozprašovač premení vaše lieky na jemnú hmlu. Potom ho môžete dýchať cez masku. To je užitočné, ak máte problémy s používaním inhalátora.
- Doplnkový kyslík. Pri zníženej kapacite pľúc môže byť ťažké získať dostatok kyslíka zo vzduchu. Používanie doplnkového kyslíka pomáha zvyšovať množstvo kyslíka, ktoré prijímate do pľúc. Majte na pamäti, že v okolí kyslíkových nádrží by ste nikdy nemali fajčiť.
Pomôcť môžu aj nasledujúce stratégie:
- Zabráňte infekcii. Ak máte CHOCHP, akejkoľvek infekcii, ktorá ovplyvňuje dýchacie cesty, sa dá ťažšie bojovať. Dostaňte svoju každoročnú chrípku, umyte si ruky a vyhýbajte sa chorým ľuďom, aby ste znížili riziko.
- Zhlboka dýchajte. CHOCHP môže sťažiť dýchanie. Cvičenie hlbokého dýchania vám môže pomôcť lepšie regulovať dýchanie. Pomaly dýchajte nosom. Dýchajte ešte pomalšie ústami pomocou našpúlených pier.
- Sledujte svoje zdravie. Nezabudnite informovať svoj tím zdravotnej starostlivosti, ak dôjde k zmenám vo vašich príznakoch alebo akejkoľvek časti vášho zdravia.
Majte na pamäti, že aj keď nie ste schopní úplne prestať fajčiť, rezanie môže byť stále prospešné.
Výskum tiež ukázal výhody, aj keď váš pokus o ukončenie liečby nie je úspešný. Kedykoľvek, keď ste bez dymu, môže pomôcť spomaliť progresiu CHOCHP.
Ako dlho trvá, kým sa dýchanie po ukončení fajčenia vráti do normálu?
Ak už došlo k poškodeniu pľúc, zvyčajne sa to nedá napraviť. Prestať fajčiť vám môže pomôcť zachovať funkciu pľúc, ktorú stále máte, a zabrániť ďalšiemu poškodeniu. Pokračovanie fajčenia by spôsobilo, že vaša funkcia pľúc bude neustále klesať.
Ukončenie tiež zabraňuje vzniku CHOCHP. Ľudia s CHOCHP si môžu všimnúť zlepšenie kašľa a dýchania v priebehu 1 až 9 mesiacov.
Keď ľudia prestanú fajčiť, podľa kanadskej asociácie pľúc zažijú nasledujúce telesné zmeny:
- Po 8 hodinách nefajčenia sú hladiny oxidu uhoľnatého polovičné ako hodnoty fajčenia.
- Po 24 hodinách je oxid uhoľnatý úplne mimo vaše telo.
- Po 48 hodinách sa vaše chuťové a čuchové vnemy zlepšia.
- Po 2 alebo 3 mesiacoch je cirkulácia vo vašom tele lepšia.
- Po 1 roku klesá riziko srdcového infarktu.
- Po 10 rokoch je riziko úmrtia na rakovinu pľúc polovičné oproti riziku fajčenia.
Jedlo so sebou
Prestať fajčiť nie je ľahké, má však veľa výhod. CHOCHP je progresívny stav. Prestať fajčiť je najlepší spôsob, ako zabrániť jeho ďalšiemu rozvoju. Ak ste nefajčiaci, môže to pomôcť udržať vašu funkciu pľúc. Znižuje tiež riziko rakoviny a srdcových chorôb.
Existuje veľa podpôr, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť. Až budete pripravení, poraďte sa so svojím tímom zdravotnej starostlivosti a vymyslite plán.
-diet-for-diabetes.jpg)
