Čo je to detoxikačný kúpeľ?
Detoxikačný kúpeľ sa považuje za prirodzený spôsob, ako pomôcť pri odstraňovaní toxínov z tela. Počas detoxikačného kúpeľa sa vo vani rozpustia prísady ako epsomská soľ (síran horečnatý), zázvor a éterické oleje do teplej vody. Môžete máčať 12 minút až hodinu naraz.
Jedným z možných použití detoxikačného kúpeľa je liečba prechladnutia. Existujú však obmedzené dôkazy o výhodách detoxikačných kúpeľov pri nachladnutí. Detoxikačné kúpele môžu pomôcť pri určitých príznakoch nachladnutia upokojením tela a zmiernením bolestí svalov, ale výsledky sa budú u každého líšiť.
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o používaní detoxikačného kúpeľa na zvládnutie príznakov nachladnutia, ako aj tipy, ako detoxikačný kúpeľ používať.
Funguje to?
Štúdie týkajúce sa účinnosti detoxikačného kúpeľa na liečbu príznakov nachladnutia sú obmedzené. Ale prechladnutie, kašeľ alebo chrípka môžu viesť k príznakom vrátane bolesti svalov a bolestivosti. K týmto príznakom môžu pomôcť detoxikačné kúpele.
Pridanie éterických olejov, ako je levanduľa a harmanček, do kúpeľa môže mať niektoré výhody z príznakov nachladnutia. Je to preto, že éterické oleje vám môžu pomôcť relaxovať a upokojiť sa.
Jedna malá štúdia s 19 účastníkmi zistila, že pridanie epsomskej soli do kúpeľa zvyšuje hladinu horčíka v tele. To môže pomôcť telu zbaviť sa kyseliny mliečnej, čo zase môže zbaviť telo bolestí. Môže tiež pomôcť uvoľniť svaly.
Niektoré obmedzené výskumy ukazujú, že určité éterické oleje môžu mať antimikrobiálne a antivírusové vlastnosti. Napríklad eukalyptus môže byť terapeutický pre vírusy horných dýchacích ciest a pomáha zmierňovať preťaženie. Je však potrebných viac štúdií, aby sa potvrdili výhody a použitie éterických olejov pre detoxikačné kúpele.
Môže kúpeľ pomôcť pri liečbe horúčky?
Aj keď sú vedecké dôkazy obmedzené, teplý kúpeľ sa stále považuje za odveký prostriedok na ochladenie horúčky. Zamerajte sa na teplotu vlažnej vody (80 ° F až 90 ° F alebo 27 ° C až 32 ° C) a nekoupajte sa, ak máte závraty alebo neistotu. Ak sa začnete triasť, budete musieť zvýšiť teplotu kúpeľa. Trasenie znamená, že sa vaše telo snaží zvýšiť teplotu, čo môže horúčku zhoršiť.
Sú detoxikačné kúpele bezpečné?
Poraďte sa so svojím lekárom, či sú detoxikačné kúpele bezpečné na vyskúšanie. Tehotné ženy, deti a ľudia so zhoršenou funkciou obličiek by sa nemali kúpať v detoxikačných kúpeľoch. (Vaše telo sa nemusí vedieť zbaviť nadbytočného horčíka, ak máte poškodené obličky.)
Pred, počas a po detoxikačnom kúpeli vždy vypite veľa vody. Okamžite tiež vypadnite z vane, ak sa trasiete alebo máte závraty alebo mdloby.
Ako používať detoxikačný kúpeľ
Na detoxikačné kúpele existujú rôzne recepty, v závislosti od vašich príznakov. Začať môžete raz týždenne detoxikačnými kúpeľmi. Sledujte príznaky ako suchá pokožka alebo dehydratácia.
Začnite kratšou dobou vo vani (12 až 20 minút), aby ste zistili, ako vaše telo reaguje na detoxikačný kúpeľ. Ak zistíte, že sú relaxačné a nemáte žiadne ďalšie negatívne reakcie, môžete zvýšiť čas svojich detoxikačných kúpeľov a pracovať až trikrát týždenne.
Epsomský soľný kúpeľ
Potenciálne výhody: Zmiernite bolesti svalov, relaxáciu
- Naplňte vaňu teplou vodou. Keď sa naplní, môžete pridať aj 1 polievkovú lyžicu kokosového oleja a až 5 kvapiek levanduľového oleja, ak sa rozhodnete.
- Keď už máte dostatok vody na nasiaknutie, pridajte 2 šálky epsomskej soli. Pomocou nohy alebo ruky pohybujte vodou, aby sa soľ ľahšie rozpustila.
- Namočte aspoň 12 minút alebo až 1 hodinu.
Zázvorový kúpeľ
Potenciálne výhody: Podporuje potenie, ktoré môže pomôcť telu zbaviť sa toxínov; môže pomôcť pri bolestiach svalov.
- Zmiešajte 1/3 šálky epsomskej soli, 1/3 šálky morskej soli a 3 lyžice mletého zázvoru. Môžete si tiež pridať 1/3 šálky sódy bikarbóny, ak sa rozhodnete. Nalejte zmes do teplého tečúceho kúpeľa.
- Keď sa kúpeľ napĺňa, pridajte 1 šálku jablčného octu.
- Kúpte sa až 45 minút a počas namáčania pite vodu. Ak sa začnete triasť, vypadnite z vane.
- Okamžite po opustení kúpeľa osušte.
Tento kúpeľ môže byť extrémne dehydratačný. Je dôležité piť vodu pred, počas a po kúpeli, aby ste doplnili príjem tekutín.
Morská soľ a eukalyptový kúpeľ
Potenciálne výhody: Zmiernite prekrvenie, pomôžte pri zápaloch a bolestiach svalov
- Pridajte 1 šálku morskej soli, 1 šálku epsomskej soli a 10 kvapiek eukalyptového oleja do teplej tečúcej vody. Môžete tiež pridať až 2 šálky sódy bikarbóny, ak ste si vybrali. Dobre premiešajte pohybom vody rukou alebo nohou.
- Namočte na 12 minút až na hodinu.
Kedy vyhľadať pomoc
Navštívte svojho lekára, ak sa príznaky nachladnutia nezlepšia za týždeň až 10 dní. Lekársku starostlivosť vyhľadajte aj vtedy, keď:
- Vaša horúčka je vyššia ako 38 ° C (101,3 ° F)
- ste mali horúčku už viac ako päť dní
- pociťujete dýchavičnosť
- sipas
- máte silné bolesti v krku, bolesti hlavy alebo bolesti dutín
Ďalšie domáce lieky na prechladnutie
Na zvládnutie prechladnutia môžete vyskúšať aj iné domáce lieky.
- Čaj s medom môže pomôcť upokojiť boľavé hrdlo. Pridajte čerstvý zázvor a citrón do horúcej vody na domácu liečbu chladu a bolesti hrdla.
- Hrniec Neti môže pomôcť vypláchnuť zvyšky alebo hlien z nosnej dutiny soľným roztokom. Používajte ho na liečbu problémov so sínusmi, prechladnutia a alergií na nos.
- Kuracia rezancová polievka má protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierňovať príznaky nachladnutia. Tekutiny tiež pomáhajú udržiavať hydratáciu pri prechladnutí.
Jedlo so sebou
Detoxikačný kúpeľ vašu chladu nevylieči, ale môže sa vám zdať upokojujúci a upokojujúci. Môže tiež pomôcť dočasne zmierniť vaše príznaky vrátane preťaženia, bolesti svalov alebo horúčky.
Na príznaky nachladnutia môžu byť prospešné aj ďalšie domáce lieky, ako je napríklad popíjanie čaju s medom. Ak sa vaše prechladnutie zhorší alebo sa nezlepší po 7 až 10 dňoch, navštívte svojho lekára.
-what-it-is-and-how-to-treat-it.jpg)
