Vaše lýtka sa nachádzajú v zadnej časti dolných končatín. Svalstvo v lýtkach je nevyhnutné pre činnosti, ako je chôdza, beh a skákanie. Zodpovedajú tiež za to, že vám pomôžu ohýbať chodidlo smerom nadol alebo stáť na špičkách.
Pri chôdzi môžete niekedy pocítiť bolesť lýtka. Môže to byť z rôznych dôvodov. V tomto článku sa bližšie pozrieme na najbežnejšie príčiny bolesti lýtok pri chôdzi, možnosti liečby a kedy je potrebné zavolať lekára.
Čo môže spôsobiť bolesť lýtka pri chôdzi?
Existuje veľa dôvodov, prečo môžete pri chôdzi pociťovať bolesť lýtok. Niektoré príčiny sú spôsobené bežnými svalovými stavmi, zatiaľ čo iné môžu byť dôsledkom základného zdravotného stavu.
Ďalej preskúmame, čo môže spôsobiť tento typ bolesti, príznaky, ktoré môžete cítiť, a všetky preventívne opatrenia, ktoré môžete podniknúť.
Svalové kŕče
Svalové kŕče sa vyskytujú, keď sa vaše svaly nedobrovoľne stiahnu. Najčastejšie ovplyvňujú vaše nohy vrátane lýtok. Tieto kŕče sa často vyskytujú, keď chodíte, beháte alebo venujete sa nejakému druhu fyzickej aktivity.
Svalové kŕče môžu mať veľa príčin, aj keď niekedy nie sú známe. Medzi najčastejšie príčiny patria:
- pred fyzickou aktivitou sa poriadne nenaťahujú
- nadmerné zaťaženie vašich svalov
- dehydratácia
- nízke hladiny elektrolytu
- nízke zásobenie svalov krvou
Hlavným príznakom svalového kŕče je bolesť, ktorá môže mať intenzitu od miernej po silnú. Postihnutý sval sa tiež môže cítiť ťažko na dotyk.
Kŕč môže trvať kdekoľvek od niekoľkých sekúnd do niekoľkých minút.
Existujú určité kroky, ktoré vám môžu pomôcť znížiť pravdepodobnosť kŕčov v lýtkových svaloch. Patrí sem pobyt hydratovaný a strečing pred začatím akéhokoľvek druhu fyzickej aktivity.
Poranenie svalov
Poranenie lýtkového svalu môže tiež viesť k bolestiam pri chôdzi. Medzi najčastejšie poranenia, ktoré môžu spôsobiť bolesť dolných končatín, patria modriny a napätie.
- K modrine dôjde, keď úder do tela poškodí podkladový sval a ďalšie tkanivá bez toho, aby došlo k rozbitiu pokožky.
- K namáhaniu dochádza, keď je sval nadmerne preťažený alebo preťažený, čo spôsobí poškodenie svalových vlákien.
Medzi bežné príznaky poranenia lýtkového svalu patria:
- bolesť v postihnutej oblasti, ktorá sa často vyskytuje pri pohybe
- viditeľná modrina
- opuch
- neha
Mnoho modrín alebo kmeňov sa dá liečiť doma. Vážnejšie poranenia však bude možno potrebné vyhodnotiť lekárom.
Zraneniu lýtkových svalov môžete zabrániť:
- strečing a rozcvička pred fyzickou aktivitou
- udržiavanie zdravej hmotnosti
- precvičovanie správneho držania tela
Ochorenie periférnych artérií (PAD)
Ochorenie periférnych artérií (PAD) je stav, keď sa v tepnách hromadí plak, ktorý prenáša krv do oblastí ako sú vaše nohy, ruky a vnútorné orgány.
PAD je spôsobený poškodením vašich tepien, ktoré môže byť dôsledkom:
- cukrovka
- vysoký krvný tlak
- vysoký cholesterol
- fajčenie
Ak máte PAD, môžete pri chôdzi alebo stúpaní po schodoch, ktoré odchádzajú s odpočinkom, zaznamenať prerušované krívanie alebo bolesť. Je to preto, že vaše svaly nedostávajú dostatok krvi. Je to spôsobené zúžením alebo upchatím krvných ciev.
Medzi ďalšie príznaky PAD patria:
- pokožka, ktorá je bledá alebo modrá
- slabý pulz v nohách alebo chodidlách
- pomalé hojenie rán
Liečba PAD je celoživotná a je zameraná na spomalenie progresie stavu. Aby ste zabránili postupu PAD, je dôležité:
- podniknite kroky na správu a monitorovanie hladín glukózy, cholesterolu a krvného tlaku
- nefajčiť
- pravidelne cvičiť
- zamerajte sa na zdravú výživu pre srdce
- udržiavať zdravú váhu
Chronická žilová nedostatočnosť (CVI)
Chronická žilová nedostatočnosť (CVI) je taká, keď má vaša krv ťažkosti s prúdením späť z nôh do srdca.
Ventily v žilách zvyčajne pomáhajú udržiavať tok krvi. Ale s CVI sú tieto ventily menej funkčné. To môže viesť k spätnému toku alebo hromadeniu krvi v nohách.
Pri použití CVI môžete pociťovať bolesť nôh pri chôdzi, ktorá sa zmierňuje pri odpočinku alebo zdvihnutí nôh. Medzi ďalšie príznaky patria:
- lýtka, ktoré sa cítia stiahnuté
- kŕčové žily
- opuch nôh alebo členkov
- kŕče alebo svalové kŕče
- odfarbená pokožka
- vredy na nohách
Je potrebné liečiť CVI, aby sa zabránilo komplikáciám, ako sú vredy na nohách alebo hlboká žilová trombóza. Odporúčaná liečba bude závisieť od závažnosti stavu.
Stenóza bedrovej chrbtice
Bedrová spinálna stenóza spočíva v tlaku na nervy v dolnej časti chrbta v dôsledku zúženia miechového kanála. Je to často spôsobené problémami, ako je degeneratívne ochorenie disku alebo tvorba kostných ostroh.
Stenóza bedrovej chrbtice môže pri chôdzi spôsobiť bolesť alebo kŕče v lýtkach alebo stehnách. Bolesť sa môže zmierniť, keď sa predkloníte, sedíte alebo ležíte.
Okrem bolesti môžete tiež pociťovať slabosť alebo necitlivosť nôh.
Spravidla sa lumbálna spinálna stenóza lieči konzervatívnymi opatreniami, ako je fyzikálna terapia a liečba bolesti. Závažné prípady môžu vyžadovať chirurgický zákrok.
Syndróm chronického námahového kompartmentu (CECS)
Syndróm chronického námahového kompartmentu (CECS) je ten, keď počas námahy napučí špecifická skupina svalov, ktorá sa nazýva kompartment. To vedie k zvýšeniu tlaku v kompartmente, čo znižuje prietok krvi a vedie k bolesti.
CECS najčastejšie postihuje ľudí, ktorí robia aktivity s opakovanými pohybmi nôh, ako napríklad rýchla chôdza, beh alebo plávanie.
Ak máte CECS, môžu sa vám pri fyzickej aktivite vyskytnúť bolesti v lýtkach. Po ukončení činnosti bolesť zvyčajne ustúpi. Medzi ďalšie príznaky môžu patriť:
- otupenosť
- vypuknutie svalov
- problém s pohybom nohy
CECS zvyčajne nie je nič vážne a bolesť ustúpi, keď odpočívate. Môžete zabrániť CECS tým, že sa vyhnete typom činností, ktoré spôsobujú bolesť.
Kedy navštíviť lekára
Ak máte bolesti chodidiel pri chôdzi, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom, ktoré:
- sa nezlepší alebo nezhorší po niekoľkých dňoch domácej starostlivosti
- sťažuje pohyb alebo vykonávanie každodenných činností
- ovplyvňuje váš rozsah pohybu
Ak spozorujete:
- opuch jednej alebo oboch nôh
- noha, ktorá je neobvykle bledá alebo chladná na dotyk
- bolesť lýtok, ktorá sa vyskytne po dlhom sedení, napríklad po dlhej ceste lietadlom alebo jazde autom
- príznaky infekcie, vrátane horúčky, začervenania a citlivosti
- akékoľvek príznaky nohy, ktoré sa vyvinú náhle a nemožno ich vysvetliť konkrétnou udalosťou alebo stavom
Nástroj Healthline FindCare môže poskytnúť možnosti vo vašej oblasti, ak ešte nemáte lekára.
Na diagnostikovanie príčiny bolesti lýtka lekár najskôr urobí anamnézu a vykoná fyzikálne vyšetrenie. Môžu tiež použiť ďalšie testy na diagnostiku vášho stavu. Tieto testy môžu zahŕňať:
- Zobrazovanie. Používanie zobrazovacej technológie, ako je röntgen, CT alebo ultrazvuk, môže lekárovi pomôcť lepšie vizualizovať štruktúry v postihnutej oblasti.
- Členkovo-brachiálny index. Index členok-brachiál porovnáva krvný tlak v členku s krvným tlakom v ruke. Môže pomôcť zistiť, ako dobre vám prúdi krv v končatinách.
- Skúška na bežiacom páse. Počas sledovania na bežiacom páse môže váš lekár získať predstavu o tom, aké závažné sú vaše príznaky a aká úroveň fyzickej aktivity ich spôsobuje.
- Krvné testy. Krvné testy môžu skontrolovať vysoký cholesterol, cukrovku a ďalšie základné stavy.
- Elektromyografia (EMG). EMG sa používa na zaznamenávanie elektrickej aktivity vašich svalov. Váš lekár to môže použiť, ak majú podozrenie na problém s nervovou signalizáciou.
Možnosti liečby bolesti lýtok
Liečba bolesti lýtok bude závisieť od stavu alebo problému, ktorý bolesť spôsobuje. Potenciálna liečba môže zahŕňať:
- Lieky. Ak máte základné ochorenie, ktoré prispieva k vašim bolestiam lýtok, lekár vám môže predpísať lieky na jeho liečbu. Jedným z príkladov sú lieky na zníženie krvného tlaku alebo cholesterolu v PAD.
- Fyzická terapia. Fyzikálna terapia môže pomôcť zlepšiť flexibilitu, silu a pohyb. Váš lekár môže odporučiť tento typ terapie na pomoc pri stavoch, ako sú:
- svalové zranenia
- bedrová spinálna stenóza
- CECS
- Chirurgia. V závažných prípadoch možno odporučiť chirurgický zákrok. Príklady zahŕňajú:
- chirurgický zákrok na opravu ťažkých poranení svalov
- angioplastika na otvorenie tepien v PAD
- laminektómia na zmiernenie tlaku na nervy v dôsledku lumbálnej spinálnej stenózy
- Zmeny životného štýlu. Váš lekár vám môže odporučiť vykonať nejaké zmeny životného štýlu, ktoré vám pomôžu zvládnuť váš stav alebo zabrániť jeho zhoršeniu. Medzi odporúčané zmeny životného štýlu patria:
- pravidelne cvičiť
- vyváženú stravu
- udržiavanie zdravej hmotnosti
Samošetrenie bolesti lýtok
Ak vaša bolesť lýtka nie je príliš silná, môžete doma zvládnuť bolesť pomocou opatrení na starostlivosť o seba. Môžete vyskúšať niekoľko možností:
- Oddych. Ak ste si poranili lýtko, skúste si ho na pár dní oddýchnuť. Vyhýbajte sa dlhodobému nehýbaniu, pretože to môže znížiť prietok krvi do svalov a predĺžiť hojenie.
- Chladný. Zvážte použitie studeného obkladu na lýtkové svaly, ktoré sú boľavé alebo citlivé.
- Voľnopredajné (OTC) lieky. Lieky ako ibuprofén (Motrin, Advil) a acetaminofén (Tylenol) môžu pomôcť pri bolestiach a opuchoch.
- Kompresia. V prípade poranenia lýtka môže pomôcť obalenie lýtka mäkkým obväzom. Používanie kompresných pančúch môže tiež pomôcť pri podpore prietoku krvi v CVI.
- Nadmorská výška Zdvihnutie poraneného lýtka nad úroveň bokov môže zmierniť bolesť a opuch. Zvýšenie nohy môže tiež pomôcť zmierniť príznaky CVI.
Spodný riadok
Niekedy sa môže stať, že pri chôdzi pocítite bolesť lýtok. Mnohokrát sa táto bolesť zmierni alebo úplne zmizne, keď odpočívate.
Existuje niekoľko bežných príčin tohto typu bolesti, napríklad svalové kŕče, modriny alebo napätie.
Bolesť lýtok pri chôdzi však môže byť spôsobená aj základnými stavmi, ktoré ovplyvňujú vaše cievy alebo nervy. Medzi príklady týchto stavov patrí ochorenie periférnych artérií (PAD), chronická venózna insuficiencia (CVI) a bedrová spinálna stenóza.
Miernu bolesť lýtok môžete zmierniť doma odpočinkom, nanesením ľadu a použitím OTC liekov. Ak sa vaša starostlivosť pri domácej starostlivosti nezlepší, zhorší sa alebo to ovplyvní vaše každodenné činnosti, navštívte svojho lekára.
