Jedným z najbežnejších vedľajších účinkov chemoterapie je nevoľnosť. Pre mnohých ľudí je nevoľnosť prvým vedľajším účinkom, ktorý pociťujú už niekoľko dní po prvej dávke chemoterapie. Pre niekoho sa to dá zvládnuť, pre iného to môže byť väčšia výzva.
Niektoré aspekty vášho liečebného plánu môžu ovplyvniť vaše riziko vzniku nevoľnosti. Rozdiel môže mať napríklad frekvencia liečby, dávkovanie a spôsob podávania liekov - intravenózne alebo ústami. Účinok môže mať aj konkrétna kombinácia liekov používaných na chemoterapiu.
Existuje niekoľko spôsobov, ako zvládnuť nevoľnosť spojenú s chemoterapiou, od liekov až po zmeny životného štýlu. Tu sú štyri tipy, ktoré vám môžu pomôcť.
Opýtajte sa svojho lekára na lieky proti nevoľnosti
Ak dostávate chemoterapiu, lekár vám s najväčšou pravdepodobnosťou odporučí, aby ste užívali lieky na potlačenie nevoľnosti. Tieto lieky sa môžu podávať vo forme tabliet, intravenózne alebo vo forme čapíkov.
Chemoterapia je kategorizovaná podľa toho, ako je pravdepodobné, že spôsobí nevoľnosť. Niektoré majú vysoké riziko nevoľnosti, zatiaľ čo iné majú nízke alebo minimálne riziko. Typ liekov proti nevoľnosti, ktoré vám lekár predpíše, bude závisieť od chemoterapeutického režimu, ktorý dodržiavate.
Lieky proti nevoľnosti sa tiež nazývajú antiemetiká. Často sa podávajú pred chemoterapiou, aby sa zabránilo nevoľnosti. Spravidla je ľahšie zvládnuť nevoľnosť tak, že jej predídete skôr, ako začne.
Ak sa objaví nevoľnosť, môže nasledovať vracanie. To môže sťažiť udržanie nízkej dávky liekov, ktoré sa užívajú ústami. V takom prípade môžu byť možnosťou intravenózne lieky alebo čapíky.
Ak máte nevoľnosť, obráťte sa na svoj tím starostlivosti o rakovinu. Na prevenciu alebo liečbu nevoľnosti sa dá použiť veľa rôznych liekov. Váš lekár vám môže predpísať lieky proti nevoľnosti alebo zmeniť váš liečebný plán.
Vyskúšajte akupunktúru
Akupunktúra sa používa ako doplnková alebo alternatívna liečba. Americká spoločnosť klinických onkológov (ASCO) poznamenáva, že akupunktúra sa javí ako bezpečná doplnková liečba, ktorá môže pomôcť zvládnuť niektoré vedľajšie účinky vrátane nevoľnosti.
Počas akupunktúrneho sedenia zaškolený profesionál zavádza tenké akupunktúrne ihly do určitých miest na tele.
Niekoľko štúdií skúmalo použitie akupunktúry na liečbu nevoľnosti spojenej s chemoterapiou. Jedna štúdia zistila, že použitie akupunktúry v kombinácii s tepelnou terapiou zvanou moxovanie znižovalo nauzeu u ľudí liečených konkrétnym chemoterapeutickým liekom.
V inej malej štúdii mali ľudia liečení ožarovaním a chemoterapiou, ktorí užívali akupunktúru, miernejšiu nevoľnosť a užívali menej antiemetík ako kontrolná skupina, ktorá používala falošnú formu akupunktúry.
ASCO poznamenáva, že ľudia s rakovinou, ktorí majú nízky počet bielych krviniek, by nemali skúšať akupunktúru, pretože majú vyššie riziko infekcie. Pred vyskúšaním akejkoľvek doplnkovej liečby vrátane akupunktúry je dôležité porozprávať sa so svojím tímom starostlivosti o rakovinu.
Jedzte malé, časté jedlá
Mnoho ľudí zje tri veľké jedlá denne. Ale Mayo Clinic navrhuje jesť prerušovane menšie jedlá, aby sa znížila nevoľnosť z chemoterapie.
Vynechávanie jedál sa však neodporúča. Ak sa cítite dobre, je dobré jesť pred chemoterapiou, pokiaľ vám lekár neurčí inak. Môže vám skutočne pomôcť zabrániť nevoľnosti, ak si dáte ľahké jedlo v priebehu niekoľkých hodín pred chemoterapiou.
Najlepšie je vyhnúť sa jedlám, ktoré môžu zhoršiť nevoľnosť alebo zvracanie, ako sú vyprážané, mastné, mastné alebo sladké jedlá. Vyhýbajte sa jedlám, ktoré majú zápach, pri ktorom sa cítite zle.
Nevoľnosť a zvracanie zvyšujú riziko dehydratácie. Okrem dobrého stravovania sa snažte zostať hydratovaní aj pitím vody, športových nápojov, ovocných džúsov a bylinkových čajov. Niektorí ľudia považujú ploché zázvorové pivo za užitočné pri nevoľnosti. Vyvarujte sa alkoholu a nápojov s vysokým obsahom kofeínu, napríklad kávy.
Cvičte relaxačné techniky
Podľa Americkej rakovinovej spoločnosti (ACS) môžu byť niektoré relaxačné techniky užitočné pre ľudí, ktorí majú nevoľnosť súvisiacu s chemoterapiou.
Tieto techniky sú neinvazívne a často je možné ich vykonať sami. Môžu pôsobiť tak, že vám pomôžu cítiť sa uvoľnenejšie a máte kontrolu, alebo odvrátia vašu pozornosť.
ACS poznamenáva, že tieto techniky sa použili na zníženie alebo prevenciu nevoľnosti:
- progresívna svalová relaxácia, technika, ktorá
vás naučí napínať a uvoľňovať rôzne svalové skupiny - biofeedback, prístup, ktorý vám umožňuje
ovplyvňujú určité fyzické reakcie vo vašom tele - riadené obrazy, druh meditácie
- muzikoterapia, doplnková terapia pod vedením
vyškolení odborníci
Medzi ďalšie techniky, ktoré môžu pomôcť pri zvládaní správania a úzkosti súvisiacej s nevoľnosťou, patrí samohypnóza a desenzibilizačná terapia.
Mnoho rakovinových centier ponúka prístup k službám, kde sa tieto prístupy môžete naučiť. Ďalšou možnosťou je hľadať miestne kurzy a nezávislých odborníkov. Ak majú odporúčania, obráťte sa na tím starostlivosti o rakovinu.
Jedlo so sebou
Nevoľnosti z chemoterapie je možné predchádzať a liečiť ju. Váš lekár s najväčšou pravdepodobnosťou odporučí ako východisko lieky na predpis.
Za zváženie stoja aj doplnkové prístupy, ako je akupunktúra, úprava stravy a relaxačné techniky. Porozprávajte sa so svojím tímom starostlivosti o rakovinu a zistite, aké možnosti sú pre vás najlepšie.
