Zdržali ste sa od alkoholu 9 mesiacov a teraz si hovoríte, či je v poriadku si na konci dňa oddýchnuť pri pohári vína. Dojčíte však. Urobíte všetko pre to, aby bol váš najnovší prírastok bezpečný a zdravý, takže nechcete riskovať žiadnu ujmu.
Dobrou správou je, že pokiaľ budete mať na pamäti niekoľko vecí, pitie vína potom, čo vaše dieťa dosiahlo svoj veľkolepý vstup na svet - aj keď dojčíte, je úplne v poriadku. Tu je to, čo potrebujete vedieť.
Je bezpečné piť víno počas dojčenia?
Na zdravie! Salud! Cin cin! Doprajte si víno, pretože je bezpečné ho piť s mierou, ak dojčíte.
Čo sa však považuje za „moderovanie“? Krátka odpoveď: Jeden nápoj denne je v poriadku. To znamená, že tu je ešte to, čo potrebujete vedieť predtým, ako zdvihnete pohár.
Alkohol prechádza do materského mlieka rovnakým spôsobom ako do krvi a to, čo je v krvi, je vo vašom mlieku.
Pretože vášmu telu trvá 1 až 3 hodiny, kým metabolizuje (prečítajte si: spotrebujte) alkohol v krvi, osvedčeným postupom je dojčiť svoje dieťa pred pitím a potom počkať minimálne 2 hodiny, kým sa úplne zútulníte a znovu dojčíte.
Čo ak ste chuť na jedlo a máte chuť na ďalší drink - alebo dva? Majte na pamäti, že čím viac nápoja, tým dlhšie bude alkohol prítomný vo vašej krvi a mlieku.
Poďme na matematiku.Alkohol z jedného nápoja vydrží v materskom mlieku asi 2 až 3 hodiny; alkohol z 2 nápojov visí asi 4 až 5 hodín; alkohol z 3 nápojov je prítomný asi 6 až 8 hodín. Potom možno nebudete počítať jasne.
Takže opäť sa držte jedného nápoja, minimálne 2 hodiny pred dojčením, a vy aj dieťa budete v poriadku.
Čo sa počíta ako jeden nápoj?
To záleží na tom, čo padáte. Pri víne je nápoj asi 5 uncí.
Ak sa rozhodnete pre štandardné pivo typu „run-of-the-mill“ (s asi 5 objemovými percentami alkoholu), môžete mať 12 tekutých uncí. Vďaka liehovinám, ako je vodka, ste na úrovni iba 1,5 unce. Všetky tieto nápoje obsahujú 0,6 unce čistého alkoholu.
Stále si však skontrolujte svoj nápoj: 12 tekutých uncí 9 percent piva obsahuje takmer dvojnásobné množstvo čistého alkoholu ako štandardné 5 percentné pivo.
Záleží na veku vášho dieťaťa?
Áno. Čím je vaše dieťa staršie, tým rýchlejšie metabolizuje všetok alkohol prítomný v materskom mlieku. Majte na pamäti, že novorodenci metabolizujú alkohol približne polovičnou rýchlosťou ako dospelí.
Ako ovplyvňuje alkohol, ktorý prechádza do vášho mlieka, vaše dieťa?
Množstvo alkoholu, ktoré dojčené dieťa dojčí do materského mlieka, sa odhaduje na 5 až 6 percent z dávky upravenej podľa hmotnosti pre matku. Takže aj keď máte chuť na občasné pitie, možno budete chcieť držať svoje kone pri pití viac.
Tu sú výskumy, ktoré hovoria o väčšom pití alkoholu a prechode alkoholu do mlieka:
- Päť alebo viac nápojov poškodí váš dôveryhodný reflex sklamania. Je to preto, že alkohol inhibuje uvoľňovanie oxytocínu a váš spúšťací reflex závisí od dobrého fungovania tohto hormónu. To znamená, že pre vaše dieťa môže byť k dispozícii menej mlieka, kým sa nezníži hladina alkoholu v krvi. Ošetrovateľstvo po 1 alebo 2 nápojoch môže znížiť príjem mlieka u dieťaťa o 20 až 23 percent.
- Alkohol môže vaše dieťa podráždiť a viesť k krátkym a rýchlym spánkom namiesto obvyklých spánkových režimov. Jedna štúdia ukázala, že deti spali asi o 25 percent menej po užití materského mlieka, ktoré obsahovalo alkohol.
- Silné pitie môže znamenať, že vaše dieťa je pod sedatívom, zadržiava tekutinu a má hormonálnu nerovnováhu.
- Pri pohľade do budúcnosti môže nadmerné pitie alkoholu ovplyvniť známky vášho dieťaťa v škole. Štúdia z roku 2018 predovšetkým zistila, že dojčatá, ktoré boli vystavené väčšiemu množstvu alkoholu, preukázali zníženú schopnosť abstraktného uvažovania vo veku 6 až 7 rokov.
Mali by ste pumpovať a vypúšťať?
Nie! Množstvo alkoholu v mlieku odráža množstvo alkoholu v krvi. Takže čerpanie a skládka vám tu nepomôžu. Vaše úžasné telo pracuje v tandeme: So znižovaním hladiny alkoholu v krvi klesá aj hladina alkoholu v mlieku.
Čo hovoria odborníci?
Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) vám umožní piť jeden nápoj denne, najmä ak po tomto nápoji počkáte 2 hodiny. Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov (ACOG) kývne na úplnú dohodu s CDC.
Americká pediatrická akadémia (AAP) má napriek tomu iný názor, cituje štúdiu z roku 2018, ktorá zistila, že konzumácia alkoholu matkami počas dojčenia poškodzuje vývoj dieťaťa. Rovnaká štúdia však poukázala na to, že pre toto pozorovanie môžu existovať environmentálne a genetické vysvetlenia. AAP preto odporúča ďalší výskum.
Čo by ste ešte mali vedieť?
Otázka veľkosti
Majte na pamäti, že by ste mali obmedziť príjem alkoholu na základe vašej hmotnosti. Ľudia s menšou hmotnosťou budú potrebovať viac času na metabolizáciu alkoholu.
Pravda o pive
Zvyšuje pivo váš prísun mlieka? Záleží. Zatiaľ čo jačmeň používaný na výrobu piva obsahuje polysacharid, ktorý zvyšuje prolaktín, a teda aj produkciu mlieka, alkohol klesá výroba mlieka. Pite teda inteligentne a rozhodnite sa pre nealkoholické pivo, ak si chcete dopriať viac ako jedno.
Pivo môže ochutiť vaše mlieko, takže sa vyhýbajte pivu, ak sa vaše dieťa po poháriku zdráha ošetrovať.
Pomalší reakčný čas
Alkohol spomalí váš reakčný čas a môže mať vplyv na vašu schopnosť dobre sa starať o dieťa.
Jedlo so sebou
Príležitostný nápoj neprináša také riziko ako nadmerné pitie. Takže na zdravie - vychutnajte si príležitostne pohár vína a relaxujte. Robíte skvelú prácu.
.jpg)
.jpg)
