Mnoho čerstvých mamičiek bojuje s tým, aby odsávanie pŕs zapadli do už aj tak rušného života s novým dieťaťom. Medzi prípravou, čerpaním, skladovaním a čistením je potrebné urobiť ešte veľa a toho veľa vedieť, aby ste to napravili.
Či už je vaším cieľom pumpovať príležitostne, na čiastočný úväzok alebo na plný úväzok, vedieť, kedy a ako začať - a ako udržať dynamiku - je niekedy najťažšia časť.
Požiadali sme troch konzultantov International Board Certified Lactation Consultants (IBCLC), aby nám poskytli tipy a triky, ako začať, ako a kedy pumpovať, tipy na čistenie, skladovanie a oveľa viac.
Začíname
Ak ste prvý na rade s čerpaním, asi by vás zaujímalo, kedy by ste mali začať.
„Ak je dieťa zdravé a dobre priberá, a preto sa neočakáva nutnosť separácie, odporúča sa počkať s použitím pumpy do veku približne 6 týždňov. Namiesto toho na odstránenie prebytočného mlieka používajte výraz ruky,“ hovorí Jaimie Zaki. , IBCLC, MCD, MCPD.
Pred použitím pumpy môžete počkaním stanoviť režim dojčenia.
Pokiaľ ide o čerpanie hneď po narodení, Emily Silver, MS, NP-C, IBCLC, spoluzakladateľka spoločnosti Boston NAPS, tvrdí, že existuje veľa dôvodov, prečo sa ženy rozhodnú začať skôr.
„Spravidla sa jedná o scenáre, keď vás zdravotná sestra alebo laktačná poradkyňa povedú z konkrétnych dôvodov, ako je nízka pôrodná hmotnosť, dieťa s nízkou hladinou cukru v krvi pri narodení alebo vysoká hladina bilirubínu, ktorá vedie k žltačke,“ hovorí.
Okrem toho, ak ste zo zdravotného dôvodu oddelení od dieťaťa, môžete sa rozhodnúť, že mlieko načerpáte a uskladníte, keď budete opäť zjednotení. V týchto prípadoch Silver hovorí, že laktačná poradkyňa vás naučí, ako pumpovať, aby sa vám rozbehol prísun mlieka, a tiež ako doplniť dieťa kŕmením.
Ženy, ktoré sa musia vrátiť do práce, začnú často čerpať 3 až 4 týždne pred dátumom návratu, aby sa oboznámili s tým, ako pumpa funguje, a pripravili si zmrazenú zásobu odstredeného mlieka.
Čo sa neodporúča, hovorí Silver, čerpá počas tehotenstva. "Neodporúčame ženám pumpovať počas tehotenstva, pretože je známe, že stimuluje vaše telo k produkcii hormónov, ktoré vás môžu donútiť k pôrodu."
Najlepší čas na čerpanie
Aj keď je najlepší čas na čerpanie čas, ktorý vám vyhovuje, prvá vec ráno je, keď budete odsávať najviac mlieka. „Cez noc syntetizujeme hormón prolaktín, ktorý stimuluje produkciu mlieka, a naše telá odpočívajú a resetujú sa, aby sme si vyrobili mlieko na celý deň,“ hovorí Silver.
Ak si chcete uložiť ďalšie mlieko, spoločnosť Silver odporúča vstať, dojčiť dieťa a potom pumpovať obidva prsníky súčasne asi 10 až 15 minút. Nezabudnite označiť a skladovať mlieko v chladničke alebo mrazničke. „Môžete to robiť každý deň, ak chcete, alebo každých pár dní - čokoľvek vám bude vyhovovať,“ hovorí Silver.
Niektorí rodičia v období laktácie budú pumpovať ihneď po dojčení alebo medzi jednotlivými sedeniami, aby podporili produkciu mlieka. Napríklad, ak vaše dieťa dojčí každé 4 hodiny, môžete mu načerpať sedenie na čerpacej stanici po 2 hodinách. Ak sa snažíte zvýšiť prísun mlieka, často sa odporúča prečerpávanie medzi krmivami.
To znamená, že ak je problémom nízky prísun mlieka, je najlepšie vypracovať plán prečerpávania, ktorý bude vyhovovať vašej situácii, v spolupráci s certifikovanou laktačnou poradkyňou.
Ako často a ako dlho by ste mali pumpovať?
V mnohých prípadoch budete pumpovať pomocou elektrickej odsávačky, ktorá pracuje obidva prsníky súčasne. Ak pumpujete po ošetrení, malo by vám stačiť 10 až 15 minút pomocou elektrickej odsávačky.
Ale ak pumpujete na výmenu ošetrovateľského sedenia, mali by ste predĺžiť čas na 15 až 20 minút alebo dovtedy, kým mlieko neprestane aktívne kvapkať. To znamená, že niektorí ľudia potrebujú na úplné vyprázdnenie prsníkov až 30 minút.
Niektorí ľudia skutočne dosahujú lepšie výsledky čerpania pomocou manuálnej ručnej pumpy alebo dokonca výrazu ruky. Každý je iný. Ak nemáte elektrickú pumpu alebo ju radšej nepoužívate, nebojte sa - stále môžete odsávať potrebné mlieko.
Ak ste odlúčení od svojho dieťaťa kvôli zdravotným problémom, Zaki hovorí, že má pumpovať tak často, ako by dieťa kŕmilo (zvyčajne každé 2 až 4 hodiny), kým mlieko neprestane tiecť, alebo asi 15 až 20 minút.
To platí aj pre čerpanie v práci. V práci budete chcieť postupovať rovnako ako doma.
Napríklad ak pracujete 8 hodín denne, môžete:
- Dojčite svoje dieťa ráno pred prácou.
- Urobte jednu čerpaciu reláciu dopoludnia.
- Urobte ďalšie stretnutie o 2 až 3 hodiny neskôr.
- V prípade potreby si pred odchodom domov urobte ešte jedno sedenie.
Potom plánujte nakŕmiť svoje dieťa hneď po príchode domov - bude nepochybne nadšené, že vás vidí!
Ako čistiť čerpadlo
Nie je žiadnym tajomstvom, že mikróby sú všade, vrátane vašej odsávačky. Aby ste zabránili šíreniu choroboplodných zárodkov na vaše malé dieťa, nezabudnite po každom sedení vyčistiť pumpu a všetky jej časti. Patria sem fľaše, ventily, prsné štíty (príruby) a všetko, čo prichádza do styku s materským mliekom.
Pred umývaním akýchkoľvek častí si prečítajte pokyny výrobcu týkajúce sa pokynov na čistenie. Niektoré časti môžu ísť do umývačky riadu na hornom stojane. V opačnom prípade postupujte podľa týchto pokynov:
- Opláchnite každú časť, ktorá prichádza do styku s mliekom, v studenej vode.
- Každú časť čerpadla umyte zvlášť v teplej vode s tekutým mydlom na riad. Na umývanie častí používajte čistú misku.
- Pred opätovným nasadením dielov na čerpadlo opláchnite každú časť 10 až 15 sekúnd horúcou vodou a osušte ich vzduchom.
- Pri montáži sa nedotýkajte vnútorných častí čerpadla.
- Ak sa vám do hadičiek dostane mlieko, umyte ich a zaveste do sucha.
Ako uchovávať materské mlieko
V ideálnom prípade by ste mali materské mlieko skladovať v chladničke alebo mrazničke čo najskôr, najmenej však do 4 hodín po načerpaní, najmä ak je v miestnosti teplejšie ako 25 ° C. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) je bezpečné sedieť pri izbovej teplote až 4 hodiny.
Pri skladovaní materského mlieka v chladničke ho vložte do zadnej časti, nie do dverí, a uistite sa, že teplota je 40 ° F (4 ° C). Za týchto podmienok môžete materské mlieko uchovávať v chladničke 4 až 5 dní.
Pre dlhšie skladovanie vložte materské mlieko do zadnej časti mrazničky na 6 až 12 mesiacov. Po rozmrazení môže predtým zmrazené mlieko odležať pri izbovej teplote 1 až 2 hodiny. Rozmrazené mlieko je v chladničke bezpečné po dobu 24 hodín. Nikdy nezmrazujte predtým zmrazené materské mlieko.
Výhody čerpania
Či už pumpujete výlučne na kŕmenie dieťaťa alebo sa snažíte držať krok s prísunom po návrate do práce, použitie odsávačky mlieka má veľa výhod.
- Poskytuje mlieko navyše na skladovanie. Nie každý musí pumpovať; Silver však tvrdí, že vám dáva flexibilitu pri produkcii dodatočného mlieka na uskladnenie. Toto dáva partnerom alebo členom rodiny šancu pomôcť s krmivami, ako aj možnosť označiť tím cez noc, takže niekto môže prevziať krmivo, keď spíte. Schopnosť skladovať mlieko vám dáva slobodu a flexibilitu.
- Pomáha dieťaťu naučiť sa brať fľašu. Akonáhle dojčenie bude v poriadku a dieťa bude mať najmenej 4 týždne, Silver tvrdí, že deti by mali dostať fľašu trikrát týždenne, aby pochopili, ako dojčiť. a vziať fľašu. "Je to veľmi dôležité pre ženy, ktoré sa vrátia do práce, pretože ich dieťa bude musieť vedieť, ako piť z fľaše."
- Umožňuje vám dodávať materské mlieko ako doplnkové krmivo. Ak vaše dieťa potrebuje doplnkové kŕmenie alebo je od vás oddelené alebo nedokáže efektívne ošetrovať, Zaki tvrdí, že pumpovanie vám umožní doplniť si vlastné materské mlieko, čo súvisí s celkovými optimálnymi zdravotnými výsledkami.
Tipy na čerpanie
Prajete si, aby ste mali viac hodín denne na to, aby ste všetko zvládli? Nie si sám. Starostlivosť o novorodenca, vyliečenie z tehotenstva a pôrodu a zvládnutie všetkých ďalších každodenných úloh stačí na vyplnenie každej minúty dňa. A teraz musíte stlačiť niekoľko čerpacích relácií.
Dobrá správa? Existuje niekoľko tipov a trikov, ktoré môžete vyskúšať na maximalizáciu množstva mlieka, ktoré sa vám dostane z pumpy.
Pripravte sa na čerpanie
Pred pumpovaním sa uistite, že ste pohodlní a uvoľnení. Zaki hovorí, že niektoré matky zisťujú, že prezeranie obrázkov ich dieťaťa môže pomôcť stimulovať oxytocín, ktorý je zodpovedný za ejekčný reflex mlieka.
Použite príruby správnej veľkosti
Úspešná rutina čerpania začína používaním prírub správnej veľkosti. „Príruby majú byť dimenzované na veľkosť vašej bradavky, nie na prsia, čo je častá chyba, keď sa prvýkrát dozviete o svojej pumpe,“ hovorí Silver.
Nesprávna veľkosť príruby môže mať pri čerpaní vplyv na váš prísun a výdaj a spôsobiť bolesť bradaviek. Ak máte ťažkosti so správnym tvarom, Silver odporúča spolupracovať s laktačnou poradkyňou.
Majte na pamäti stravu a hydratáciu
Vieme, že by ste mohli dychtivo zhodiť váhu dieťaťa. Príliš veľké zníženie kalórií však môže spôsobiť pokles produkcie mlieka. CDC odporúča, aby dojčiace ženy jedli zdravú a vyváženú stravu, ktorá vám umožní prijať ďalších 450 až 500 kalórií denne.
A nezabudnite na hydratáciu! Počas dojčenia majte fľašu s vodou blízko a usrkajte.
Podporujte svoje mlieko, aby sklamalo
Pred pumpovacím sedením si masírujte prsia a / alebo použite na prsia teplý obklad, aby ste povzbudili spúšťací reflex.
Napodobňujte kojenecké vzory dieťaťa
Elektrické čerpadlá umožňujú regulovať rýchlosť čerpania. Ak chcete napodobniť sanie dieťaťa, začnite asi minútu rýchlejšou rýchlosťou a potom ju prepnite na nižšiu.
Pumpa a zdravotná sestra súčasne
Aby ste podporili produkciu mlieka, zvážte dojčenie dieťaťa na jednej strane, keď pumpujete druhú.
Ak je to bolestivé, požiadajte o pomoc
Aklimatizácia na pumpu môže chvíľu trvať, ale použitie odsávačky by nemalo byť bolestivé. Ak máte dlhodobé ťažkosti alebo bolesti, požiadajte o pomoc laktačnú poradkyňu.
Nepredpokladajte, že množstvo, ktoré napumpujete, je indikátorom toho, koľko dieťa dostane pri kŕmení
Vaše dieťa môže takmer vždy dostať z prsníkov viac mlieka, ako dokáže pumpa! Na začiatku týždňov môžete prečerpať iba malé množstvo mlieka.
Deedee Franke RN, BSN, IBCLC, v Mercy Medical Center v Baltimore v Marylande, hovorí, že čím viac budete cvičiť prečerpávanie, tým lepšie budete s pohodlným a efektívnym odstraňovaním mlieka. Ak máte otázky týkajúce sa prísunu mlieka, požiadajte o pomoc laktačnú poradkyňu.
Zobrať
Či už čerpáte výhradne alebo sa snažíte skrývať, keď sa vrátite do práce, pre úspešné čerpanie je rozhodujúce začať správnou nohou. Ak sa naučíte vstupy a výstupy svojej pumpy a precvičíte si užitočné stratégie čerpania, pomôže vám to získať maximum mlieka z vašich relácií.
Ak narazíte na akékoľvek problémy, zvážte kontaktovanie laktačnej poradkyne (vyhľadajte IBCLC vo vašej blízkosti tu). Môžu vám pomôcť pri riešení problémov s pumpou a výdajom mlieka. Časom budete mať k dispozícii skrýšu na mlieko, ktorá vám pomôže pokračovať v dojčení bez toho, aby ste boli pripútaní k pumpe.
