Ak nie ste vegáni, môže vás táto otázka na chvíľu zaujať - a rozhodnite sa, že keďže sa vegáni vyhýbajú živočíšnym produktom a ľudia sú zvieratá, materské mlieko nesmie byť vegánske.
Ak ty robiť postupujte podľa vegánskeho životného štýlu, môžete však mať podozrenie, že táto otázka je o niečo komplikovanejšia.
Dobrá správa pre vegánske mamičky a budúce mamičky je, že svoje dieťa môžete dojčiť bez toho, aby ste porušili svoje hodnoty. Tu je dôvod.
Čo je vegánstvo?
Keď hovoríme o tom, či je materské mlieko vegánske, musíme začať touto otázkou, pretože sa skutočne dostane k jadru toho, prečo je dobré, aby ste svoje malé dieťa dojčili.
Vegánstvo nie je len „rastlinná strava“, aj keď to môže byť jeho dôležitou súčasťou. Niektorí vegáni sa rozhodnú zdržať sa konzumácie živočíšnych produktov nielen stravou, ale aj tým, čo nosia, aké predmety osobnej starostlivosti používajú a ďalšie.
Napríklad prísny vegán by sa vyhýbal konzumácii mäsa, čo je celkom zrejmé. Tiež by sa však zdržali nosenia kože, používania zvlhčovača testovaného na zvieratách a konzumácie všetkého jedla, ktoré zviera vykorisťuje, bez ohľadu na to, či ho zabije, alebo nie, napríklad med.
Existujú rôzne dôvody, prečo byť vegánom, čo bude dôležité, keď sa pozrieme na to, či materské mlieko patrí do zoznamu A-OK:
- Diétni vegáni sa vyhýbajú všetkým produktom, ktoré zahŕňajú vykorisťovanie zvierat na ľudskú stravu. Hlavné zameranie je na jedlo a pitie. Diétni vegáni sa môžu rozhodnúť dodržiavať túto diétu zo zdravotných dôvodov.
- Etickí vegáni dodržiavajú rovnaké „potravinové pravidlá“ ako vegáni, ktorí sa stravujú, ale urobia to o krok ďalej a vyhýbajú sa v každodennom živote všetkému, čo si vyžaduje nedobrovoľné používanie zvierat na ľudské účely. Napríklad by sa tiež nezúčastnili predstavenia psov alebo mačiek ani nejedli vegánsky syr vyrobený spoločnosťou, ktorá využíva zvieraciu prácu. Etickí vegáni sa zaoberajú utrpením zvierat.
- Environmentálni vegáni si vyberajú životný štýl z dôvodu poškodenia životného prostredia zvieratami a súvisiacimi priemyselnými odvetviami, ako aj z dôvodu jeho neudržateľnosti.
Na všetkých troch úrovniach materské mlieko zodpovedá vegánstvu.
Materské mlieko je pre diétnych vegánov v poriadku
Pokiaľ ide o ľudskú konzumáciu, medzi materským a kravským mliekom existujú kľúčové rozdiely: Nie ste vykorisťovaní pre svoje mlieko a vyrábate ľudské mlieko pre zdravie svojich potomkov.
Každý cicavec produkuje mlieko, ktoré je dokonale a jedinečne vhodné pre jeho mláďatá. Zahŕňa kompletnú výživu potrebnú pre život dieťaťa.
Vegáni neveria, že mlieko, ktoré je ideálne pre kojené kravy, je zo zdravotného hľadiska vhodné pre mláďatá. (Alebo z iných hľadísk, ktoré sa prekrývajú s etickým vegánstvom - napríklad skutočnosť, že teľatá sa zvyčajne predčasne odoberajú ich dojčiacim matkám, aby mliečne farmy dostali kravské mlieko v požadovanom množstve.)
Takže ak ste dietetickým vegánom - najmä zo zdravotných dôvodov - môžete si byť istí, že vaše materské mlieko je najzdravšou potravinou, ktorú môžete svojmu dieťaťu ponúknuť. Materské mlieko má veľa zdravotných výhod, medzi ktoré patrí:
- ideálna výživa
- protilátky, ktoré pomáhajú chrániť dieťa pred infekciou
- nižšie riziko obezity u dojčených detí
Akadémia výživy a dietetiky ďalej uvádza, že vegánska strava je zdravá vo všetkých životných fázach, a to aj počas laktácie - a najmä v dojčenskom veku - pokiaľ sú doplnené niektoré výživné látky, ktoré vo vegánskej strave chýbajú, vrátane vitamínu B-12. .
Môžete tak pokračovať vo svojom vegánskom životnom štýle, zatiaľ čo dojčíte, a zároveň vedieť, že vaše mlieko je pre vaše dieťa vegánske - a zdravé.
A aj keď to nemusí byť úplne bezbolestné - prekrvenie a bolestivé sklamanie a hryzenie s novými zubami, ach jaj! - môžete s tým nielen súhlasiť, ale aj to využiť ako čas na zväzovanie a lásku k svojmu dieťaťu.
Materské mlieko je pre etických vegánov v poriadku
Ako sme už uviedli, dojčenie je voľbou, ktorá nezahŕňa vykorisťovanie zvierat, a to ani vtedy, keď je súčasťou živočíšnej ríše aj človek.
Pravdepodobne najslávnejšia autorita vegánstva, Ľudia za etické zaobchádzanie so zvieratami (PETA), súhlasí. Podľa organizácie neexistuje žiadne morálne dilema, pokiaľ ide o ľudské materské mlieko pre ľudské deti.
Pre etických vegánov je životný štýl otázkou prejavu súcitu s ostatnými živými bytosťami. Užívanie mlieka od kravy na ľudskú spotrebu sa nepovažuje za súcitné, a to ani za najideálnejších okolností, pretože krava nemôže dať súhlas.
Dojčenie dieťaťa je naopak prejavom súcitu a súhlasu. A čo viac, väčšina vegánov tiež považuje darcovské mlieko z mliečnej banky za vegánske, pretože darcovské mlieko je ľudské mlieko od osoby, ktorá vyjadrila súhlas s poskytovaním tohto mlieka iným ľudským deťom.
Materské mlieko je pre vegánov z oblasti životného prostredia v poriadku
Environmentálne vegánstvo je predovšetkým o trvalej udržateľnosti a dopadoch našich potravín na životné prostredie.
Možno ste už počuli známe vtipy o analýze nákladov a prínosov výlučného dojčenia: Vaše dieťa je bez stravy, pokiaľ sa rozhodnete. Z ekonomického hľadiska to nebude udržateľnejšie.
A pretože produkujete materské mlieko (prísun), pokiaľ vaše dieťa dojčí (dopyt) bez toho, aby ste vyčerpali ďalšie zdroje, je to takisto environmentálne udržateľné.
Podľa Americkej akadémie pôrodníkov a gynekológov (ACOG) potrebujete počas dojčenia ďalších 450 až 500 kalórií denne. Ak už dodržiavate vegánsky životný štýl v oblasti životného prostredia, toto zvýšenie nebude mať významný vplyv na životné prostredie.
Upozorňujeme, že ACOG tiež odporúča konzumovať ryby počas dojčenia, preto sa porozprávajte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o vegánskych možnostiach stravovania pre omega-3.
Ďalšie bežné obavy týkajúce sa materského mlieka
Je materské mlieko „mliečne“?
Áno, technicky vzaté, materské mlieko sa považuje za mliečny výrobok. Mliečne výrobky sa týkajú iba výrobkov, ktoré sú vyrobené z mlieka cicavcov - a vy ste cicavce!
To však nemení verdikt, pokiaľ ide o vegánske materské mlieko. Ak pre vás vegánstvo predstavuje dodržiavanie stanovených pravidiel - a viete, že jedno pravidlo je „žiadne mliečne výrobky“ -, s úctou vám odporúčame, aby ste prehodnotili podstatu životného štýlu.
Ľudské mlieko je ideálne jedlo pre ľudské deti, vyžaduje súhlas matky a nemá prakticky žiadny vplyv na životné prostredie.
Obsahuje materské mlieko laktózu?
Odpoveď je opäť áno. Ak však ako zdravotný dôvod pre vaše vegánstvo využívate ľudskú neschopnosť správne tráviť laktózu v kravskom mlieku, buďte si istý: Vaša argumentácia je stále platná. Väčšina dospievajúcich a dospelých ľudí robiť ťažko tráviť laktózu v kravskom mlieku.
Ale ako kojenci naše telo produkuje viac enzýmu (nazývaného laktáza), ktorý nám umožňuje tráviť laktózu - vrátane laktózy v materskom mlieku.
Vo veľmi zriedkavých prípadoch môže mať dieťa intoleranciu laktózy. Ak sa tak stane, budete to vedieť do 10 dní od narodenia dieťaťa a budete musieť so svojím lekárom vypracovať vhodný plán stravovania vášho drobca.
Jedlo so sebou
Materské mlieko je skutočne vegánske a je dokonalým jedlom, ktoré vyživuje vášho novorodenca a budúceho ochrancu zvierat.
O tom, či by vaše dieťa malo dodržiavať vegánsku stravu po tom, čo skončíte výlučne s dojčením, sa musí poradiť so svojím lekárom - rastúce deti potrebujú dôležité živiny, ktoré im niekedy môžu chýbať bez náležitej starostlivosti.
Buďte si však istí, že z dojčenia nebudete o nič menej vegánski, bez ohľadu na to, aký je váš životný štýl.
