Dojčenie vášho dieťaťa môže byť jednou z najuspokojivejších a najplňujúcejších vecí, ktoré kedy vo svojom živote urobíte. Ale keď pohupujete svoje plačúce dieťa a zaujíma vás, či je stále hladná, aj keď zdanlivo dojčí hodiny na konci, spokojnosť a naplnenie môžu byť nahradené frustráciou.
Asi 3 z každých 4 čerstvých mamičiek v Spojených štátoch začnú dojčiť svoje deti, ale mnohé z nich prestanú čiastočne alebo úplne behom niekoľkých prvých mesiacov.
Jedným z najväčších dôvodov, prečo veľa čerstvých matiek smeruje k receptúre? Obávajú sa, že nemajú dostatok mlieka na uspokojenie bezodnej jamy, ktorou je bruško dieťaťa. Boj je skutočný.
Majte na pamäti, že väčšina žien robiť mať dostatočný prísun mlieka - a dokonca vyprodukovať o viac ako jednu tretinu viac mlieka, ako potrebujú ich deti - stále sa môžu vyskytnúť okolnosti, ktoré vás vyzvú, aby ste sa pokúsili zvýšiť produkciu. To je miesto, kde by mohla prísť prírodná liečba ako senovka grécka.
Pískavica grécka sa po stáročia používala u dojčiacich žien, ktoré sa usilovali zvýšiť svoj prísun. Ale funguje to?
Čo je pískavica grécka?
Senovka grécka (Trigonella foenum-graecum) je bylina, ktorá dorastá do výšky asi 60 až 90 centimetrov. Má malé biele kvety a každý zelený list sa delí na tri menšie listy.
Možno ste narazili na senovka grécka bez toho, aby ste to vedeli: Bylina má javorovú chuť, ktorá sa používa na dochutenie umelého javorového sirupu, a mleté semená sa používajú v karí. Tieto malé zlaté semienka sú to, čo nás zaujíma.
Skutočne pomáha senovka grécka zvýšiť produkciu mlieka?
Recenzia štúdií z roku 2018, ktorá sa týkala 122 matiek, ktoré užívali senovka grécka, ukázala, že bylina sa skutočne zvýšila - výrazne Podľa analytikov sa zvýšilo množstvo mlieka, ktoré vyprodukovali.
A štúdia z roku 2018 porovnávala 25 matiek, ktoré užívali super-mix senovky gréckej, zázvoru a kurkumy, s 25 matkami, ktoré užívali placebo.
Voila! Matkám, ktoré užívali super-mix, sa v 2. týždni zvýšilo objem mlieka o 49 percent a v 4. týždni sa zvýšilo o 103 percent. (Ale opäť sa táto štúdia zamerala na bylinkovú zmes, nielen na senovka grécka. prispel.)
Vedci si nie sú celkom istí, prečo pískavica grécka funguje. Môže to mať niečo spoločné s fytoestrogénmi (rastlinné chemikálie podobné estrogénu), ktoré senovka grécka obsahuje.
Kolko by si mal brat?
Ak hľadáte tieto výhody vo svojom vlastnom živote, pravdepodobne by ste chceli vedieť o tom, koľko pieskovca gréckeho urobí tento trik.
Pijatelia bylinkových čajov môžu jednoducho ponoriť 1 čajovú lyžičku celých semien senovky gréckej do šálky vriacej vody asi 15 minút a popíjať ich vo voľnom čase dvakrát alebo trikrát denne.
Ak hľadáte koncentrovanejšiu formu pískavice gréckej, mali by ste vyskúšať tobolkové doplnky. Dobrá dávka sú zvyčajne 2 až 3 kapsuly (580 až 610 miligramov na kapsulu) trikrát alebo štyrikrát denne, skontrolujte však pokyny na balení.
Kapsuly z pískavice lekárskej pracujú rýchlo, takže šťastné mamičky pravdepodobne uvidia zvýšenie produkcie mlieka už za 24 až 72 hodín. Iné môžu čakať asi 2 týždne - a pískavica grécka niekedy nie je odpoveďou.
Než začnete, nezabudnite, že bylinné doplnky nie sú regulované rovnako ako lieky na predpis. Predtým, ako začnete užívať akýkoľvek bylinný prípravok, obráťte sa na svojho lekára alebo laktačnú poradkyňu a držte sa dôveryhodných značiek.
Vedľajšie účinky senovky gréckej
Pamätáte si na štúdiu s 25 dojčiacimi mamičkami? Dobrou správou je, že neboli zaznamenané žiadne nepriaznivé účinky. A senovka grécka je na zozname GRAS pre potraviny a liečivá (FDA) (je „všeobecne uznávaný ako bezpečný“).
Ale LactMed - databáza informácií o liekoch, ktorá sa týka laktácie - hlási určité obavy. Hovorí sa, že senovka grécka je väčšinou „dobre tolerovaná“, ale niektoré z najbežnejších možných vedľajších účinkov zahŕňajú:
- zvracanie
- nevoľnosť
- plyn
- hnačka
- moč, ktorý vonia ako javorový sirup
Je potrebné si tiež uvedomiť dôležitý bod: Ak ste tehotná, budete sa chcieť držať ďalej od pískavice gréckej - môže to spôsobiť kontrakcie maternice.
A je to bezpečné pre dieťa
Pískavica grécka je tiež pravdepodobne bezpečná pre vaše dieťa. Štúdia z roku 2019 porovnávala mamičky užívajúce bylinkový čaj Mother’s Milk - prírodný čaj obsahujúci plody horkého feniklu, anízu a koriandra, semena senovky gréckej a ďalších bylín - s testovacou skupinou, ktorá pila čaj z citrónovej verbeny.
Účastníci štúdie si viedli podrobné denníky. Počas tridsaťdňovej štúdie alebo prvého roka života ich detí nikto neuviedol žiadne nepriaznivé účinky na ich dieťa.
Interakcie s inými bylinami alebo liekmi
Nie sú hlásené žiadne interakcie s inými liekmi u tých, ktorí užívajú senovka grécka na zvýšenie produkcie mlieka. Existujú však dôkazy, že senovka grécka znižuje hladinu glukózy v krvi, takže u žien s cukrovkou bude pravdepodobne potrebné upraviť dávkovanie inzulínu.
Môže tiež interagovať s liekmi na riedenie krvi, ako je warfarín. Pred užitím pískavice gréckej alebo iných bylinných doplnkov sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak užívate lieky na predpis alebo máte cukrovku.
Alternatívy, ktoré môžu tiež zvýšiť prísun mlieka
Ak sa vám nepáči myšlienka vyskúšať senovka grécka na zvýšenie prísunu mlieka, tu je niekoľko doplnkov, ktoré by ste mohli uprednostniť.
- V prehľade štúdií z roku 2018 vedci zistili, že datle palmy a Coleus amboinicus Lour, trváca rastlina, ktorá vonia a chutí ako oregano (pizza niekto?), zvýšila produkciu mlieka ešte lepšie ako doplnky z pískavice gréckej.
- Semená feniklu sú skvelým čajom, ktorý pomáha zvyšovať produkciu mlieka.
- Požehnaný bodliak je ďalší čaj, ktorý si môžete uvariť zo sušenej byliny.
Úprava spôsobu dojčenia môže tiež pomôcť zvýšiť váš prísun. Skúsiť:
- dojčiť často
- čerpadlo medzi kŕmením
- zakrmujte z oboch strán zakaždým, keď sa budete maznať s dieťaťom
Pri týchto stratégiách si pravdepodobne všimnete, že sa zvyšuje váš prísun mlieka a že ste sa stali profesionálom.
Dojčenie je umenie. (Myslíte si na tie zasnené maľby dojčiat?) Ale nie je to vždy ľahké. Pískavica grécka môže pomôcť, najmä ak máte obavy z ponuky.
Ak stále zistíte, že dojčenie vášho drobca predstavuje problém, poraďte sa so svojím lekárom alebo laktačnou poradkyňou - bylinné prípravky nevyriešia všetky problémy s dodávkou mlieka.
.jpg)
-which-is-best.jpg)
