Terapia môže pomôcť každému. Ale rozhodnutie pokračovať v ňom je úplne na vás.
Otázka: Od diagnostikovania rakoviny prsníka som mal veľa problémov s depresiou a úzkosťou. Niekedy plačem bez zjavného dôvodu a stratil som záujem o veľa vecí, ktoré ma bavili. Mám chvíle, keď prepadám panike a nedokážem prestať myslieť na to, čo sa stane, ak liečba nefunguje, alebo či sa vráti, alebo na množstvo ďalších hrozných scenárov.
Moji priatelia a členovia rodiny mi stále hovoria, aby som navštívila terapeuta, ale nemyslím si, že by so mnou bolo niečo v poriadku. SZO by nie byť v depresii a úzkosti, keby mali rakovinu? Terapeut to neopraví.
Vidím sa, priateľu. Všetky vaše reakcie znejú absolútne očakávane a normálne - čokoľvek „normálne“ znamená v takejto situácii.
Depresia a úzkosť sú bežné u ľudí s rakovinou. Jedna štúdia dokonca naznačuje, že ľudia s rakovinou prsníka (rovnako ako tí s rakovinou žalúdka) majú najvyššiu mieru depresie a úzkosti u pacientov s rakovinou. A pretože duševné choroby sú stále stigmatizované, štatistické údaje o nich majú tendenciu podceňovať ich skutočnú prevalenciu.
Depresia alebo úzkosť ešte neznamená, že vám nie je niečo v poriadku, či už máte rakovinu alebo nie. Často sú to pochopiteľné reakcie na veci, ktoré sa dejú v živote ľudí: stres, osamelosť, týranie, politické udalosti, vyčerpanie a akýkoľvek iný spúšťač.
Máte samozrejme pravdu, že terapeut nedokáže vyliečiť vašu rakovinu. Môžu vám však pomôcť prežiť a prosperovať inými spôsobmi.
Jednou z najťažších a najizolovanejších vecí na liečbe je to, aké ťažké je pre väčšinu z nás zdieľať svoje pocity strachu a beznádeje so svojimi blízkymi, ktorí často bojujú s tými istými pocitmi. Terapeut vám vytvorí priestor, aby ste mohli tieto pocity vypustiť bez obáv z toho, ako ovplyvnia niekoho iného.
Terapia vám tiež môže pomôcť nájsť a držať sa tých malých vreciek radosti a spokojnosti, ktoré vo vašom živote stále existujú. Aj keď máte úplnú pravdu, že depresia a úzkosť sa prirodzene dostanú k mnohým ľuďom s rakovinou, neznamená to, že sú nevyhnutní, alebo že cez ne musíte iba napájať.
To, že idete na terapiu, ešte neznamená, že musíte byť dokonalí v zvládaní a vždy Look On The Bright Side ™. To nikto nečaká. To nikomu nedlhujete.
Bez ohľadu na to budete mať zlé dni. Ja som určite áno. Pamätám si na jeden termín počas chemoterapie, keď sa môj onkológ pýtal na moju náladu. Povedal som mu, že som nedávno išiel do Barnes & Noble a nemohol som si to užiť. („No, teraz už viem, že je tu vážny problém,“ zavtipkoval a nakoniec mi vyčaril úsmev na tvári.)
Ale terapia vám môže poskytnúť nástroje, ako prekonať tie zlé dni a zabezpečiť, aby ste ich mali toľko dobrých, koľko len môžete. To si zaslúžite.
Ak sa rozhodnete vyskúšať terapiu, navrhujem požiadať váš liečebný tím o odporúčanie. Existuje veľa vynikajúcich a kvalifikovaných terapeutov, ktorí sa špecializujú na prácu s pacientmi, ktorí prežili rakovinu.
A ak sa nakoniec rozhodnete, že terapia nie je pre vás, je to tiež platná voľba. Momentálne ste odborníkom na to, čo potrebujete. Máte dovolené povedať svojim blízkym blízkym: „Počujem vás, ale toto mám.“
Je to tiež vec, ktorú môžete kedykoľvek zmeniť. Bez terapie sa teraz môžete cítiť pohodlne a neskôr sa rozhodnúť, že sa vám s ňou bude lepšie. To je v poriadku.
Všimol som si, že pre ľudí s rakovinou existujú tri mimoriadne náročné obdobia: medzi diagnostikou a začiatkom liečby, hneď po ukončení liečby a okolo kontrol v budúcnosti. Koniec liečby môže byť podivne antiklimaktický a dezorientujúci. Každoročné kontroly môžu vyvolať všetky druhy zvláštnych pocitov, dokonca aj roky.
Ak sa vám to stane, nezabudnite, že sú to tiež oprávnené dôvody na vyhľadanie terapie.
Nech sa rozhodnete pre čokoľvek, vedzte, že sú tu starostliví a kompetentní odborníci, ktorí dokážu, aby veci boli o niečo menej.
S pozdravom
Miri
Miri Mogilevskij je spisovateľka, učiteľka a terapeutka v Columbuse v štáte Ohio. Získali titul BA v odbore psychológia na Northwestern University a magisterský titul v odbore sociálna práca na Kolumbijskej univerzite. Diagnostikovali im rakovinu prsníka v štádiu 2a v októbri 2017 a liečbu ukončili na jar 2018. Miri vlastní asi 25 rôznych parochní z doby ich chemoterapie a rád ich strategicky rozmiestňuje. Okrem rakoviny píšu aj o duševnom zdraví, zvláštnej identite, bezpečnejšom sexe a súhlase a záhradníctve.
