Čo je rozdelenie pri hraničnej poruche osobnosti (BPD)?

Naše osobnosti sú definované tým, ako myslíme, cítime a správame sa. Vytvárajú ich tiež naše skúsenosti, prostredie a zdedené vlastnosti. Naše osobnosti sú veľkou súčasťou toho, čím sa odlišujeme od ľudí okolo nás.

Poruchy osobnosti sú stavy duševného zdravia, ktoré spôsobujú, že myslíte, cítite a správate sa inak ako väčšina ľudí. Ak nebudú liečení, môžu spôsobiť utrpenie alebo problémy v živote ľudí, ktorí ich majú.

Jedna veľmi častá porucha osobnosti sa nazýva hraničná porucha osobnosti (BPD). Vyznačuje sa:

• problémy so sebaobrazom
• ťažkosti pri zvládaní emócií a správania
• nestabilné vzťahy

Jedno kľúčové správanie zdieľané mnohými s BPD je známe ako „rozdelenie protiprenosu“ alebo jednoducho „rozdelenie“.

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o rozdelení v BPD a o tom, ako sa s ním vyrovnať.

Čo je rozdelenie v BPD?

Rozdeliť niečo znamená rozdeliť to. Tí, ktorí majú BPD, majú tendenciu charakterizovať seba, ostatných ľudí a situácie čiernobielo. Inými slovami, môžu náhle charakterizovať ľudí, objekty, viery alebo situácie ako všetko dobré alebo zlé.

Môžu to urobiť, aj keď vedia, že svet je zložitý a že dobré a zlé môžu existovať spolu v jednom.

Tí, ktorí majú BPD, často hľadajú vonkajšiu validáciu bez toho, aby zvážili svoje vlastné emócie o sebe, druhých, objektoch, viere a situáciách. To ich môže zvýšiť náchylnosť k rozchodu, pretože sa pokúšajú chrániť pred úzkosťou spôsobenou potenciálnym opustením, stratou dôvery a zradou.

Ako dlho trvá rozdelenie?

Ľudia s BPD majú často silné obavy z opustenia a nestability. Aby sa vyrovnali s týmito obavami, mohli by ako obranný mechanizmus použiť štiepenie. To znamená, že môžu zreteľne oddeliť pozitívne a negatívne pocity z:

• sami
• predmety
• viery
• ostatní ľudia
• situáciách

K štiepeniu často dochádza cyklicky a veľmi náhle. Osoba s BPD môže vidieť svet v jeho zložitosti. Často však menia svoje pocity z dobrého na zlé.

Epizóda rozdelenia môže trvať niekoľko dní, týždňov, mesiacov alebo dokonca rokov predtým, ako dôjde k zmene.

Čo by mohlo spustiť štiepnu epizódu?

Rozkol je zvyčajne vyvolaný udalosťou, ktorá spôsobí, že osoba s BPD zaujme extrémne emotívne hľadiská. Tieto udalosti môžu byť pomerne bežné, napríklad nutnosť cestovať na služobnú cestu alebo sa s niekým pohádať.

Spúšťacie udalosti často zahŕňajú menšie odlúčenie od niekoho, s kým sa cítia blízko, a vyvoláva strach z opustenia.

Príklady rozdelenia

Rozdelenie môžete identifikovať najčastejšie podľa jazyka osoby s BPD. Pri charakterizovaní seba, ostatných, predmetov, viery a situácií budú často používať extrémne slová, ako napríklad:

• „Nikdy“ a „vždy“
• „None“ a „all“
• „Zlé“ a „dobré“

Tu je niekoľko príkladov:

Príklad 1

Spravidla ste sa cítili dobre. Jedného dňa ste na ceste a zle odbočíte, ktorá vás dočasne stratí. Zrazu zmiznú všetky dobré pocity, ktoré máte o sebe, a veľmi sa zo seba dostanete.

Môžete sebe alebo ostatným povedať negatívne veci, napríklad „Som taký idiot, vždy sa stratím“ alebo „Som tak bezcenný, že nemôžem urobiť nič správne.“

Zlé odbočenie za jazdy samozrejme neznamená, že človek je bezcenný. Ale osoba s BPD môže rozdeliť svoje vnímanie, aby sa vyhla úzkosti ostatných, ktorí ich vnímajú ako bezcenné, ak urobia svoju prácu ako prví.

Príklad 2

Máte mentora, ktorého hlboko obdivujete. Pomohli vám profesionálne i osobne a vy si ich začínate idealizovať. Musia byť bezchybní, ak sú tak úspešní v profesionálnom aj osobnom živote. Chceš byť ako oni a hovoríš im to.

Potom jedného dňa váš mentor podstúpi v manželstve zmätok. Považujete to za prejav slabosti. Zrazu považujete svojho mentora za úplný podvod a zlyhanie.

Nechcete s nimi mať nič spoločné. Úplne od nich oddelíte seba a svoju prácu a hľadáte nového mentora inde.

Takéto rozdelenie môže človeka zraniť, rozčuľovať a zmätiť z náhleho posunu vo vašom vnímaní.

Ako ovplyvňuje rozdelenie vzťahy?

Rozchod je nevedomý pokus o ochranu ega a predchádzanie úzkosti. Rozchod často vedie k extrémnemu - a niekedy deštruktívnemu - správaniu a osobným nepokojom vo vzťahoch. Rozdelenie často mätie tých, ktorí sa snažia pomôcť ľuďom s BPD.

Rozchod je nevedomý pokus o ochranu ega a predchádzanie úzkosti.

Pacienti s BPD často hlásia, že majú intenzívne a nestabilné vzťahy. Osoba, ktorá je jedného dňa priateľom, môže byť nasledujúci deň vnímaná ako nepriateľ. Niektoré vzťahové črty osoby s BPD zahŕňajú:

• ťažkosti s dôverou v ostatných
• iracionálne sa báť úmyslov iných
• rýchle prerušenie komunikácie s niekým, o kom si myslia, že by ich mohol opustiť
• rýchlo sa meniace pocity človeka, od intenzívnej blízkosti a lásky (idealizácia) až po intenzívnu nechuť a hnev (devalvácia)
• rýchle nadviazanie fyzicky a / alebo emocionálne dôverných vzťahov
  

Aký je najlepší spôsob vyrovnania sa s rozdelením, ak máte BPD?

Rozdelenie je obranný mechanizmus, ktorý bežne vyvíjajú ľudia, ktorí zažili traumy v ranom živote, ako sú týranie a opustenie.

Dlhodobá liečba zahŕňa vývoj mechanizmov zvládania, ktoré zlepšujú váš pohľad na udalosti, ktoré sa dejú vo vašom živote. Pomôcť môže aj znižovanie úzkosti.

Ak v tejto chvíli potrebujete pomoc pri riešení epizódy rozdelenia, môžete urobiť nasledovné:

• Upokojte si dýchanie. Rozchod epizód často sprevádza nával úzkosti. Dlhé a hlboké nádychy vás môžu upokojiť a zabrániť prebratiu vašich extrémnych pocitov.
• Zamerajte sa na všetky svoje zmysly. Uzemniť sa v tom, čo sa v danom okamihu deje okolo vás, môže byť dobrým spôsobom, ako sa odvrátiť od extrémnych pocitov a pomôže vám lepšie si predstaviť, čo sa okolo vás deje. Čo môžete za chvíľu cítiť, ochutnať, dotknúť sa, počuť a ​​vidieť?
• Dosiahnúť.Ak zistíte, že sa rozchádzate, zvážte kontaktovanie svojho lekára s duševným zdravím. Možno vás dokážu upokojiť a pomôžu zmierniť rozchod, keď sa to deje.

Aký je najlepší spôsob pomoci človeku, ktorý sa stretáva s rozchodom?

Nie je ľahké pomôcť človeku s BPD, ktorý sa stretne s rozchodom. Môžete byť vydaní na milosť a nemilosť ich príznakom. Ak sa cítite dosť schopní pomôcť, tu je niekoľko rád:

• Dozviete sa o BPD čo najviac. Je ľahké sa uraziť vzostupným správaním niekoho s BPD. Ale čím viac budete vedieť o tomto stave a o tom, ako môže ovplyvniť správanie, tým viac pochopíte o správaní svojho blízkeho.
• Poznajte spúšťače svojej milovanej osoby. Spúšťačom BPD sú často stále tie isté udalosti. Poznanie spúšťacích mechanizmov vášho blízkeho, ich upozornenie a pomoc pri vyhýbaní sa týmto spúšťačom alebo pri ich zvládaní môže zabrániť cyklu rozdelenia.
• Pochopte svoje vlastné limity. Ak sa cítite bez pomoci, aby ste svojej milovanej osobe pomohli vyrovnať sa s epizódami štiepenia BPD, buďte úprimní. Povedzte im, kedy by mali vyhľadať odbornú pomoc. Tu je príklad, ako získať prístup k liečbe pre každý rozpočet.

Spodný riadok

BPD je porucha duševného zdravia charakterizovaná extrémami spôsobu, akým človek myslí, cíti a koná. Mnoho ľudí s BPD má počas epizód nazývaných rozdelenie extrémnu charakteristiku seba, iných, predmetov, viery a situácií.

Situácie spojené s úzkosťou často vyvolávajú štiepne epizódy. Aj keď to niekedy môže byť ťažké, vyrovnať sa s príznakmi štiepenia je možné.

Získanie odbornej pomoci vás môže najlepšie pripraviť na zvládnutie BPD a deliacich cyklov.