Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Ak počujete „Bowflex“ a príde vám na um infomercial z 90. rokov, zamyslite sa znova. Spoločnosť, ktorá vyvíja prístroje pre domáce cvičenie už viac ako 30 rokov, je na čele odvetvia - a jej domáca telocvičňa je dodnes populárna.
Pandémia COVID-19 vytlačila mnoho ľudí z tradičných telocviční a vynútila si prechod na domáce tréningy. Dnes je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým udržiavať fyzickú aktivitu uprostred karantény a fyzického vzďaľovania sa.
Jedna nedávna štúdia v skutočnosti zistila, že ľudia, ktorí vykonávali miernu fyzickú aktivitu viac ako 30 minút denne alebo intenzívnu fyzickú aktivitu viac ako 15 minút, mali nižšie riziko prevládajúcich depresívnych a úzkostných symptómov.
Aj keď na efektívne cvičenie nepotrebujete luxusné vybavenie, domáce posilňovne vám môžu poskytnúť mnoho výhod, ktoré vám v tradičnom telocvični chýbajú. Bowflex v súčasnosti ponúka dva modely domácich posilňovní.
Tento článok skúma domácu posilňovňu Bowflex, rozoberá jej výhody, nevýhody a náklady, ako aj to, či sa oplatí investovať.
Výhody Bowflex Xtreme 2 SE
- 70 cvičení na jednom stroji
- Odpor 210 kg (95 libier), možnosť vylepšenia na odpor 410 libier (186 kg)
- jednoduchý systém remenice bez zmeny
- kompaktný dizajn a stopa
- 7-ročná záruka na samotný stroj, doživotná záruka na komponenty Power Rod
Nevýhody Bowflex Xtreme 2 SE
- vysoká cena
- žiadna lavička, čo obmedzuje tvoje schopnosti cvičiť na hrudník
- obmedzená použiteľnosť pre skúsených vzpieračov
Produktová rada Bowflex
Aj keď si stále môžete kúpiť staršie modely domácej telocvične spoločnosti, Bowflex v súčasnosti ponúka dva nové modely domácej telocvične - Revolution a Xtreme 2 SE. Každá ponúka jedinečné vlastnosti.
Revolúcia
Domáca posilňovňa Bowflex Revolution je dodávaná s odolnosťou SpiraFlex 220 kg (100 kg) - čo je typ technológie, ktorá nahrádza váhy - a za príplatok ju možno vylepšiť na 136 kg.
Na tomto stroji, ktorý je vybavený systémom Freedom Arm, ktorý umožňuje nezávislé nastavenie podľa vášho tréningu, môžete vykonať až 100 cvičení. Revolúcia si podľa spoločnosti vyžaduje plochu 10 × 7 stôp (3,1 × 2,1 metra).
Xtreme 2 SE
Domáca telocvičňa Bowflex Xtreme 2 SE sa dodáva s odporom Power Rod vo výške 210 libier (95 kg) a za príplatok ju možno vylepšiť na 410 libier (185,8 kg).
Na tomto modeli, ktorý sa vyznačuje vežou lat s lomenou latou a systémom lankových kladiek bez zmeny, môžete vykonať 70 cvikov. Podľa spoločnosti je potrebná podlahová plocha 8 × 6,5 stopy (2,4 × 2 metre).
Pri cene 1 499 dolárov je model Xtreme 2 SE lacnejší ako 2 899 dolárov za revolúciu. Tento článok sa zameriava na model Xtreme 2 SE.
ZhrnutieDomáca telocvičňa Xtreme 2 SE je cenovo dostupnejšia z možností domácej posilňovne spoločnosti Bowflex. Ponúka 210 libier (95 kg) odporu a 70 rôznych cvikov.
Prehľad produktov Bowflex Xtreme 2 SE
Domáca posilňovňa Bowflex Xtreme 2 SE je založená na ochrannom systéme Power Rod s ochrannou známkou, ktorý poskytuje odpor porovnateľný s odporom voľných váh, ale bez súvisiacej zotrvačnosti. Voľné váhy môžu predstavovať riziko zranenia, pretože nie sú pevne dané.
V skutočnosti v štúdii prípadov na pohotovosti týkajúcich sa nehôd v telocvični bola nadmerná námaha najčastejšou príčinou úrazu plus hlavnou príčinou súvisiacou s aktivitami súvisiacimi s voľnou váhou. Zranenia v dôsledku rozdrvenia v dôsledku pádu váhy boli bežné aj pri všetkých činnostiach s vlastnou váhou.
Ďalšou výhodou systému odporu domácej telocvične Xtreme 2 SE je prístroj bez zmeny kladky, ktorý vás zbaví potreby upravovať akékoľvek káble alebo rukoväte napríklad pri pohybe z hornej časti na dolnú časť tela.
Na vrchole stroja vám veža s lat barmi umožňuje zamerať hornú časť tela, napríklad chrbát a plecia, pomocou cvikov, ako sú pulldowny a riadky.
V spodnej časti je štvorpolohová dolná kladková stanica, ktorá umožňuje vykonávať drepy, mŕtvy ťah a ďalšie cviky na spodnú časť tela. K dispozícii je tiež tyč na rozšírenie nôh zo sedadla, ktorá slúži na zameranie vašich štvorkoliek.
ZhrnutieDomáca telocvičňa Bowflex Xtreme 2 SE je vybavená vežou s lat barom a štvorpolohovou spodnou kladkovou stanicou, ktorá poskytuje tréning celého tela. Ľahko použiteľný systém kladiek spája všetko dohromady.
Príručka o príslušenstve a cvičení
Domáca telocvičňa Bowflex Xtreme 2 SE obsahuje päťsvorkové držadlá a manžety členkov, ako aj sedaciu tyč a ramenný popruh na brucho. Kazateľské zvlnenie a brunch v štýle telocvične sú voliteľnými prílohami.
Príručka ponúka sedem tréningov pre tých, ktorí hľadajú rady, ako stroj používať:
- 20-minútové lepšie telo: celotelová kondičná rutina skvelá pre začiatočníkov
- 20-minútová horná časť tela: zameriava sa na hrudník, chrbát, plecia a paže
- 20-minútová dolná časť tela: zameriava sa na nohy a jadro
- Kulturistika: zameraný program, ktorý silovo trénuje každú časť tela individuálne
- Circuit Training Anaerobic: a full-body resistance training workout
- True Aerobic: medzi každé silové cvičenie pridáva výbuch kardia
- Silový tréning: pokročilý program určený na zvýšenie sily
ZhrnutieDomáca telocvičňa Bowflex obsahuje niekoľko doplnkov, ako sú držadlá, manžety členkov, drep na sedenie a ramenný postroj typu ab crunch. Príklady tréningov sú k dispozícii aj v príručke.
Cviky, ktoré môžete vykonávať
Bowflex Xtreme 2 SE poskytuje tréning celého tela. Niektoré cviky, ktoré na ňom môžete vykonávať, zahŕňajú:
- Dolná časť tela: drepy, mŕtve ťahy, predĺženie nohy a spätné rázy
- Horná časť tela: rozopnutie, stlačenie hrudníka, riadky, hrudník, nadvihnutie a zvlnenie
- Jadro: kríza ab a šikmá kríza
Maximalizujte svoj čas výberom niekoľkých cvikov z každej oblasti - dolnej časti tela, hornej časti tela a jadra - na tréning celého tela alebo sa zamerajte na každú oblasť jednotlivo raz týždenne.
ZhrnutieDomáca posilňovňa Bowflex Xtreme 2 SE vám umožní zacvičiť si na celom tele pomocou cvikov ako drepy, riadky a brušáky.
Výhody Bowflex Xtreme 2 SE
Domáca posilňovňa Bowflex Xtreme 2 SE je všestrannou voľbou pre každého, kto si chce doma zacvičiť celé telo. Medzi jeho výhody patrí:
- Početné tréningy. Táto domáca telocvičňa ponúka 70 cvikov na jednom stroji.
- Odpor 210 libier (95 kg). Pre začiatočníkov alebo stredne pokročilých vzpieračov je táto vysoká úroveň odporu viac ako dostatočná. Pokročilejšie zdvíhače môžu stroj vylepšiť na odpor 410 libier (186 kg).
- Systém remenice bez zmeny. Tento jednoduchý systém kladiek minimalizuje zmätok a prestoje medzi cvikmi, pretože nemusíte nastavovať rukoväte alebo káble.
- Pomerne kompaktná stopa. Xtreme 2 SE nemá sklopnú lavicu - iba zvislé sedadlo -, ktoré udržuje jej malú stopu.
- Vynikajúca záruka. Samotný stroj je dodávaný so 7-ročnou zárukou, zatiaľ čo napájacie prúty majú doživotnú záruku.
ZhrnutieDomáca posilňovňa Bowflex Xtreme 2 SE poskytuje dôkladné precvičenie celého tela a ľahko sa používa aj ukladá.
Nevýhody Bowflex Xtreme 2 SE
Domáca telocvičňa Bowflex Xtreme 2 SE má niekoľko nevýhod, ako napríklad:
- Vysoká cena. Aj keď je lacnejšia ako domáca telocvičňa Bowflex Revolution, Xtreme 2 SE je stále investíciou. Majte na pamäti, že spoločnosť ponúka možnosti financovania.
- Žiadna lavica. Chýbajúca lavička obmedzuje cviky, ktoré môžete vykonávať, najmä pohyby zamerané na hrudník.
- Obmedzená použiteľnosť pre skúsených zdvihákov. Pre niekoho, kto má ciele v oblasti kulturistiky alebo atletiky, nemusí táto domáca telocvičňa poskytovať dostatočný odpor alebo možnosti cvičenia.
zhrnutieDomáca telocvičňa Bowflex Xtreme 2 SE predstavuje investíciu za takmer 1 500 dolárov, chýba jej lavička a predstavuje obmedzenia pre skúsených zdvihákov, najmä pre tých, ktorí majú silné ciele v oblasti sily alebo svalov.
Spodný riadok
Bowflex’s Xtreme 2 SE je všestranná domáca telocvičňa, ktorá poskytuje tréning celého tela. Môže to byť užitočné najmä pre začiatočníkov alebo mierne pokročilých cvičiacich.
Aj keď vysoká cena a nedostatok lavice môžu niektorých ľudí odradiť, tento produkt je vybavený odolnosťou 95 kg, užívateľsky príjemným kladkovým systémom a veľkou zárukou.
Ak je cvičenie doma tou najlepšou alebo jedinou možnosťou, domáca telocvičňa, ako je táto, ponúka veľa základov, ktoré nájdete v komerčnej telocvični.
Nakupujte Bowflex Xtreme 2 SE tu.
