Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Blue Apron je služba stravovania, ktorá umožňuje ľahkú, zábavnú a cenovo dostupnú prípravu zdravých jedál doma.
Nedávno spoločnosť Blue Apron uzavrela partnerstvo so spoločnosťou WW (Weight Watchers) a predstavila sériu jedál schválených WW, ktoré sú súčasťou ponuky Signature.
Spoločnosť určuje počet SmartPoints v každej porcii, čo je bodový systém používaný programom WW.
Tento článok hodnotí plán sledovania hmotnosti Blue Apron’s Weight Watchers a zisťuje, či sa to oplatí vyskúšať.
Pros
- Jedlá schválené WW zahŕňajú hodnotu SmartPoints
- Obsahuje čerstvé, vysoko kvalitné prísady neobsahujúce GMO
- Cenovo dostupné s dopravou zdarma pre väčšinu plánov
- Môže pomôcť pri chudnutí
Zápory
- Nevhodné pre ľudí s ťažkými potravinovými alergiami alebo pre tých, ktorí majú obmedzujúce stravovacie návyky
- Iba týždenne ponúka iba 2–3 jedlá schválené WW
- Organické prísady sú k dispozícii iba pre vybrané recepty
- V súčasnosti nie sú k dispozícii plne pripravené jedlá
Základy
Blue Apron je služba založená na predplatnom, ktorá poskytuje zdravé stravovacie súpravy s vopred nameranými prísadami a ľahko použiteľnými kartami receptov.
V pláne podpisu služby si môžete vyberať recepty z rotujúcej ponuky, ktorá ponúka 7–12 jedál týždenne.
Týždenné menu obsahuje až tri recepty schválené spoločnosťou WW, predtým známe ako Weight Watchers.
Tieto jedlá sú bohaté na zeleninu a sú vysoko výživné, navyše majú nízky obsah kalórií, pridaný cukor, sodík a nasýtené tuky.
Počet SmartPoints - systém, ktorý WW používa a ktorý priraďuje každému jedlu alebo jedlu určitú hodnotu SmartPoints - je tiež uvedený pre každý recept v závislosti na vašom WW pláne a môžete naskenovať čiarový kód pre ľahké sledovanie v WW aplikácii.
Výber jedál
Program Blue Apron obsahuje až tri recepty schválené WW týždenne v pláne podpisu, ktoré sú v ponuke zreteľne označené logom WW.
Niektoré príklady jedál schválených WW zahŕňajú:
- Kuracie mäso na taliansky spôsob a cuketa s ryžou z papriky pestovanej
- oranžové glazované morčacie fašírky s mrkvou a bok choy
- javorová horčicová pečienka s jablkom, kel a praženým ružičkovým kel
- zemiakový a kel hash s pečenými vajcami a horúcou omáčkou
Môžete si tiež každý týždeň vytvoriť vlastné menu a môžete si objednať bežné jedlá z ponuky Blue Apron’s Signature.
Jedlá, ktoré nie sú schválené WW, však nešpecifikujú počet SmartPoints v každej porcii, čo znamená, že budete musieť vypočítať počet bodov ručne pomocou receptúry.
Zloženie
Modrá zástera tvrdí, že sa zaviazala používať vysoko kvalitné a trvalo udržateľné zdroje surovín v každej súprave jedál.
Všetky jedlá neobsahujú geneticky modifikované prísady (GMO) a vo vybraných receptoch sa príležitostne používajú organické prísady.
Okrem toho Blue Apron spolupracuje s dodávateľmi, ktorí dodržiavajú prísne normy v oblasti dobrých životných podmienok zvierat, a partnermi s viac ako 100 rodinnými farmami, ktoré využívajú udržateľné poľnohospodárske postupy.
Chuť a sviežosť
Modrá zástera ponúka na pláne podpisu rôzne čerstvé a chutné pokrmy.
Jedlá schválené WW všeobecne obsahujú zdroj bielkovín so škrobom a zeleninou, spolu s rôznymi bylinkami, koreninami, omáčkami a korením, ktoré zvyšujú chuť.
Krabice sú balené s izolovanými tepelnými vložkami a chladiacimi balíčkami, aby zabezpečili, že suroviny zostanú čerstvé počas prepravy.
Blue Apron má tiež záruku čerstvosti a poskytuje zákazníkom stravné kredity, ak sú akékoľvek ingrediencie nepoužiteľné alebo v objednávke chýbajú.
Prívetivosť k strave
Ak si každý týždeň vyberiete iba z dvoch až troch možností, plán WW Blue Blue môže byť nevhodný pre tých, ktorí majú určité stravovacie obmedzenia.
Najmä nemusí byť dobrou voľbou pre ľudí, ktorí dodržiavajú obmedzujúce stravovacie plány vrátane vegánskej, ketogénnej alebo paleo diéty.
Navyše, zatiaľ čo Blue Apron ponúka niektoré vegetariánske jedlá a jedlá vyberané s ohľadom na sacharidy, tieto jedlá nie sú vždy schválené WW.
Jedlá s modrou zásterou sú balené v prevádzkarni, ktorá spracováva mnoho hlavných potravinových alergénov vrátane mlieka, vajec, pšenice, sóje, rýb, mäkkýšov a arašidov.
Plán WW Blue Blue je preto nevhodný aj pre ľudí s ťažkými potravinovými alergiami alebo pre ľudí, ktorí dodržiavajú bezlepkovú diétu.
Funguje to pri chudnutí?
Niekoľko štúdií naznačuje, že WW môže pomôcť pri chudnutí.
Napríklad jeden prehľad z 39 štúdií ukázal, že ľudia, ktorí sledovali WW 12 mesiacov, zaznamenali o 2,6% väčšie chudnutie ako tí, ktorí dostali krátku zdravotnú výchovu.
V ďalšej veľkej štúdii jedinci, ktorí sledovali WW po dobu 1 roka, schudli dvakrát viac ako tí, ktorí dostali svojpomocné materiály a 5 minút výživového poradenstva neprispôsobeného na mieru.
Zatiaľ čo účastníkom sa neskôr časť tejto hmotnosti opäť podarilo získať, v porovnaní s kontrolnou skupinou si aj po 2 rokoch udržali väčšie zníženie hmotnosti.
Upozorňujeme, že táto štúdia bola čiastočne financovaná spoločnosťou WW, čo mohlo ovplyvniť výsledky.
Štúdie navyše ukazujú, že príprava väčšieho množstva domácich jedál môže byť prospešná pre chudnutie.
Podľa jednej štúdie s 11 396 účastníkmi bolo častejšie domáce jedlo spojené s lepšou kvalitou stravy a nižším obsahom tuku v tele.
Podobne ďalšia veľká štúdia na 40 554 ľuďoch zistila, že pravidelné plánovanie jedla bolo spojené s nižším rizikom obezity.
cena
Modrá zástera ponúka niekoľko rôznych plánov, ktoré sa líšia cenou. Jedine plány podpisu však zahŕňajú jedlá schválené WW.
V pláne Podpis si môžete objednať dva až štyri recepty týždenne, ktoré obsahujú dve alebo štyri porcie.
Cena jedál sa pohybuje od 7,49 do 9,99 dolárov za porciu, v závislosti od počtu jedál, ktoré si objednáte každý týždeň.
Väčšina plánov ponúka dopravu zdarma po susedných Spojených štátoch. Ak si však objednáte iba 2 porcie týždenne z 2-obslužného programu Signature, náklady na dopravu stoja paušálny poplatok 7,99 dolárov.
Odporúčanie
Plán sledovania hmotnosti Blue Apron’s Weight Watchers môže byť skvelou voľbou pre ľudí, ktorí sledujú program WW a chcú si vychutnať zdravšie domáce jedlá.
Vďaka množstvu možností a mnohým sviežim a sviežim receptom môže byť tiež skvelým spôsobom, ako obohatiť stravu o rozmanitosť.
Majte na pamäti, že Blue Apron ponúka obmedzené možnosti pre určité stravovacie návyky a nemusí byť dobrou voľbou pre ľudí s ťažkými potravinovými alergiami alebo pre ľudí, ktorí dodržiavajú obmedzujúce diéty vrátane vegánskej, keto, nízkosacharidovej alebo paleo diéty.
Týždenné menu Blue Apron tiež obsahuje iba 2–3 recepty schválené pre WW týždenne, čo znamená, že si budete musieť pripraviť ďalšie jedlá vhodné pre WW alebo sami, alebo si objednať iné jedlá, ktoré neschvália WW, a vypočítať počet SmartPoints ručne. .
Modrá zástera navyše v súčasnosti neponúka žiadne úplne pripravené jedlá, čo by mohlo odradiť ľudí s obmedzeným časom na prípravu jedla.
Spodný riadok
Plán WW Blue Blue Apron poskytuje až tri jedlá schválené WW týždenne, ktoré určujú počet SmartPoints v každej porcii a majú nízky obsah kalórií, pridaného cukru, sodíka a nasýtených tukov.
Možno by stálo za pokus vyskúšať tých, ktorí chcú schudnúť, oprášiť svoje kuchárske schopnosti alebo zahrnúť do svojej stravy viac domácich jedál.
Nemusí to však byť dobrá voľba pre ľudí s obmedzeným časom stráveným prípravou jedla a nemusí byť vhodná pre ľudí s ťažkými potravinovými alergiami alebo s obmedzeniami v stravovaní.
Začnite tu
- Modrá zástera
- Pozorovatelia nadváhy
