Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Blue Apron a Green Chef sú dve služby určené na zjednodušenie prípravy jedla. Každá z nich poskytuje súpravy jedál s vopred určenými prísadami.
Aj keď tieto služby zdieľajú niekoľko podobností, oddeľuje ich niekoľko dôležitých rozdielov.
Tento článok ponúka hĺbkové porovnanie služieb dodávania jedál Blue Apron a Green Chef.
• ponúka štyri plány: Podpis, Podpis pre 4, Vegetariánsky pre 2 a Wellness pre 2
• plány poskytujú každú 2 alebo 4 porcie s 2–4 receptami týždenne
• ponúka tri plány: Balanced Living, Plant-Powered a Keto + Paleo
• plány poskytujú každé 2, 4 alebo 6 porcií s 3–4 receptami týždenne
• k dispozícii vegetariánske, nízkokalorické recepty a recepty na kontrolu hmotnosti (WW)
• vegánske, bezlepkové a zdravé srdce možnosti označené v ponuke
• Podpis za 4: 7,49 - 8,99 dolárov za porciu
• Vegetariánske jedlo pre 2 osoby: 9,99 USD za porciu
• Wellness pre 2 osoby: 9,99 USD za porciu
• preprava je pre väčšinu plánov bezplatná alebo stojí paušálny poplatok 7,99 USD
• Vyvážené bývanie: 11,99 dolárov za porciu
• Pohon na rastliny: 11,99 dolárov za porciu
• náklady na prepravu 8,99 USD za škatuľu
• príprava väčšieho množstva domácich jedál môže zlepšiť kvalitu stravovania a podporiť chudnutie
• s chudnutím môže súvisieť aj keto, paleo a rastlinná strava
• partnerstvo s dodávateľmi s udržateľnými poľnohospodárskymi postupmi
• zložky, ktoré neobsahujú GMO
• dodržiava štandardy dobrých životných podmienok zvierat
• obaly sú väčšinou recyklovateľné
• Plán Keto + Paleo je certifikovaný ako bezlepkový
• obaly sú väčšinou recyklovateľné
• nevhodné pre ľudí s ťažkými potravinovými alergiami alebo s určitými stravovacími obmedzeniami
• obmedzené množstvo organických prísad
• žiadne možnosti prispôsobenia
• nevhodné na ťažké potravinové alergie
• žiadne možnosti prispôsobenia
• žiadny plán stravovania navrhnutý špeciálne pre chudnutie
Začnite s ktorýmkoľvek programom tu
- Zelený kuchár
- Modrá zástera
Základy
Tu je rýchly prehľad základných informácií o každom programe.
Modrá zástera
Blue Apron je spoločnosť zaoberajúca sa výrobou jedál, ktorá každý týždeň dodáva vopred určené ingrediencie a lahodné, ľahko dodržateľné recepty.
Môžete si vybrať jeden zo štyroch plánov:
- Podpis: obsahuje rôzne jedlá s dvoma porciami
- Signature for 4: obsahuje rôzne jedlá so štyrmi porciami
- Vegetariánske pre 2 osoby: zahŕňa jedlá bez mäsa, každá s dvoma porciami
- Wellness pre 2: poskytuje recepty schválené odborníkom na výživu s dvomi porciami, vrátane jedál s ohľadom na sacharidy a jedál schválených spoločnosťou WW (predtým Weight Watchers)
Väčšina plánov poskytuje dva až štyri recepty týždenne. Recepty sú označené dobou prípravy a podľa toho, či sú vegetariánske alebo či sú schválené WW.
Zelený kuchár
Rovnako ako modrá zástera, aj Green Chef je služba doručovania jedál, ktorá poskytuje karty receptov a vopred namerané prísady, ktoré vám pomôžu zefektívniť prípravu jedla.
Môžete si vybrať z jedného z troch stravovacích plánov:
- Keto + Paleo: jedlá bohaté na bielkoviny so zdravými tukmi; všimnite si, že niektoré jednotlivé jedlá v tomto pláne obsahujú 30–35 gramov čistých sacharidov, čo by mohlo obmedziť ďalšie dve denné jedlá prísne keto dietetika
- Vyvážené bývanie: zahŕňa rôzne jedlá s mäsom, morskými plodmi a vegetariánskymi jedlami
- Plant-Powered: poskytuje rastlinné možnosti pre vegánov a vegetariánov
Pre každý plán môžete zvoliť dve, štyri alebo šesť porcií a zvoliť si tri alebo štyri jedlá týždenne.
Možnosti ponuky
Tu sú niektoré z jedál, ktoré si môžete vychutnať v reštaurácii Blue Apron a Green Chef.
Modrá zástera
Blue Apron ponúka rotujúce týždenné menu s rôznymi možnosťami.
Najmä v ponuke spoločnosti Signature je každý týždeň 11 jedinečných receptov s rôznymi sezónnymi prísadami. V reštaurácii Blue Apron sú k dispozícii aj vegetariánske, nízkokalorické jedlá a jedlá schválené WW.
Niekoľko príkladov jedál:
- Kuskus plnené papričky Poblano so špenátom, hrozienkami a dressingom Tahini
- Grilovaný syr Mango Chutney s jablkovým a rímskym šalátom
- Pečené steaky a tymiánové maslo s hranolkami a citrónovým aioli
Každý recept obsahuje podrobné informácie o zložkách a nutričných hodnotách.
Zelený kuchár
Zelený šéfkuchár ponúka v každej zo svojich ponúk niekoľko možností, z ktorých mnohé obsahujú organické a miestne produkty.
Každý týždenný stravovací plán zvyčajne ponúka deväť receptov. Niektoré z jedál, ktoré si môžete vychutnať, sú:
- Marhuľovo glazované tofu so zemiakmi pečenými na rozmaríne a šalátom s reďkovkami a mrkvou
- Sezamovo-zázvorové hovädzie karbonátky s brokolicou, červenou paprikou a kapustou s kešu orieškami
- Zesty Losos s wasabi krémom, sezamovými mrkvovými hranolkami a ryžou Basmati s jarabinami
Vegánsky, bezlepkový a zdravý nápoj pre srdce sú zreteľne označené v ponuke spoločnosti. Môžete si tiež pozrieť výživové informácie, prísady a čas prípravy každého receptu online.
Náklady a preprava
Tu uvádzam rozpis nákladov na každú službu dodania jedla.
Modrá zástera
Cena modrej zástery sa líši v závislosti od toho, aký plán si vyberiete, aj keď ceny sú pri výpočte na jednu porciu pomerne štandardné. Koľko stojí každý program za jednu porciu:
- Podpis: 9,99 dolárov za porciu
- Podpis za 4: 7,49 dolárov - 8,99 dolárov za porciu
- Vegetariánske za 2: 9,99 dolárov za porciu
- Wellness pre 2 osoby: 9,99 dolárov za porciu
Väčšina programov zahŕňa dopravu zdarma, ale ak si objednáte 2 recepty týždenne, za programy Signature, Vegetarian for 2 a Wellness for 2 sa platí poplatok za doručenie vo výške 7,99 dolárov.
Modrá zástera je k dispozícii na celom území susediacich Spojených štátov.
Zelený kuchár
Green Chef ponúka tri stravovacie programy prispôsobené rôznym stravovacím obmedzeniam. Koľko stojí každý plán:
- Keto + Paleo: 12,99 dolárov za porciu
- Vyvážený život: 11,99 dolárov za porciu
- Pohon na rastliny: 11,99 dolárov za porciu
Okrem vyššie uvedených cien je k dispozícii aj paušálny poplatok za doručenie vo výške 8,99 USD za škatuľu. Poštovné je k dispozícii na väčšine kontinentálnych Spojených štátov.
Účinnosť chudnutia
Blue Apron ponúka nízkokalorické jedlá a jedlá schválené WW, ktoré môžu podporovať chudnutie.
Aj keď Green Chef nemá nízkokalorický stravovací plán, niektoré z jeho plánov môžu pomôcť aj pri chudnutí.
Modrá zástera
Modrá zástera každý týždeň ponúka niekoľko receptov, ktoré sú určené na podporu chudnutia.
A navyše, jeho možnosti schválené WW obsahujú chudé proteíny a majú nízky obsah kalórií, nasýtených tukov, sodíka a pridaného cukru.
Modrá zástera označuje aj všetky recepty, ktoré obsahujú menej ako 600 kalórií na porciu. Zníženie príjmu kalórií je účinná stratégia, ktorá pomáha pri chudnutí.
A čo viac, Blue Apron uľahčuje prípravu zdravých jedál doma tým, že poskytuje vopred dané ingrediencie, ktoré môžu prospievať pri regulácii hmotnosti.
Výskum v skutočnosti spája súvislosti konzumácie väčšieho množstva domácich jedál so zlepšením kvality stravovania a znížením telesného tuku.
Zelený kuchár
Na rozdiel od Modrej zástery, Green Chef neponúka stravovací plán špeciálne pre chudnutie. Okrem toho má Green Chef obmedzené možnosti nízkokalorických receptúr. Väčšina jedál sa pohybuje v rozmedzí 600–1 200 kalórií na porciu.
Spoločnosť vám napriek tomu môže pomôcť pridať do stravy viac celých potravín bohatých na živiny, čo môže podporiť dlhodobé chudnutie a celkové zdravie v závislosti od vašich kalorických potrieb a úrovne fyzickej aktivity.
Rovnako ako modrá zástera, aj šéfkuchár podporuje prípravu zdravších jedál doma, čo je postup spojený so zlepšením kvality stravovania a zloženia tela.
Štúdie navyše ukazujú, že niektoré stravovacie návyky, ktoré Green Chef obstaráva, vrátane keto, paleo a rastlinnej stravy, môžu pomôcť pri chudnutí.
Iné benefity
Každá služba je spojená s niekoľkými ďalšími výhodami.
Modrá zástera
Modrá zástera je jednou z najdostupnejších stravovacích súprav na trhu a ponúka plány, ktoré začínajú na cene iba 7,49 dolárov za porciu - s dopravou zadarmo pre väčšinu plánov.
Spoločnosť tiež získava suroviny z rodinných fariem a rančov. Spolupracuje s rybolovom, ktorý uprednostňuje udržateľnosť a používa ekologické obaly. Všetky zložky neobsahujú geneticky modifikované organizmy (GMO) a rastové stimulátory, ako sú pridané hormóny.
Blue Apron tiež uplatňuje prísnu politiku v oblasti dobrých životných podmienok zvierat a využíva iba dodávateľov, ktorí spĺňajú tieto štandardy.
Zelený kuchár
Green Chef používa vo všetkých svojich súpravách jedál vysoko kvalitné prísady vrátane prísad, ktoré sú väčšinou certifikované ako ekologické.
Suroviny pochádzajú tiež od miestnych dodávateľov, kedykoľvek je to možné, a neobsahujú antibiotiká, rastové hormóny a steroidy.
Všetky jedlá v pláne Keto + Paleo od spoločnosti Green Chef neobsahujú obilie a sú certifikované ako bezlepkové spoločnosťou Gluten Intolerance Group Gluten-Free Food Service (GFFS), čo z tohto programu robí skvelú voľbu pre tých, ktorí majú celiakiu alebo majú citlivosť na lepok.
Green Chef sa tiež hlási k udržateľnosti. Nielenže je väčšina jej obalov recyklovateľná, ale spoločnosť tiež kompenzuje 100% svojich uhlíkových emisií z prevádzky, aby pomohla minimalizovať svoj vplyv na životné prostredie.
Nevýhody
Pri oboch službách doručovania jedál je potrebné zvážiť niekoľko negatívnych stránok.
Modrá zástera
Okrem plánu Signature for 4 obsahujú všetky recepty s modrou zásterou iba dve porcie, čo nemusí byť ideálne, ak máte veľkú rodinu alebo domácnosť.
Tí, ktorí dávajú prednosť konzumácii organických potravín, si môžu zvoliť inú službu, pretože iba niektoré recepty s modrou zásterou obsahujú organické prísady.
Nakoniec neexistuje možnosť prispôsobiť svoje recepty alebo odfiltrovať konkrétne alergény alebo prísady. Preto môže byť modrá zástera nevhodná pre osoby s ťažkými alergiami na potraviny alebo s určitými obmedzeniami stravovania.
Zelený kuchár
Green Chef je drahší ako podobné služby a ceny začínajú na 11,99 USD za porciu.
Spoločnosť tiež účtuje náklady na dopravu, čo môže ďalej zvýšiť celkové náklady.
Navyše, hoci Green Chef v každom recepte uvádza akékoľvek potenciálne alergény, súpravy jedál sa vyrábajú v závode, ktorý spracováva väčšinu hlavných potravinových alergénov. Ľudia s ťažkými potravinovými alergiami by sa preto mali zelenému kuchárovi vyhnúť.
Green Chef vám navyše neumožňuje prispôsobiť si jedlo ani ponúknuť možnosti zamerané špeciálne na chudnutie - dva faktory, ktoré môžu byť pre niektorých ľudí dôležité.
Spodný riadok
Blue Apron a Green Chef sú dve služby týkajúce sa jedál, ktoré poskytujú vopred určené ingrediencie a podrobné recepty, ktoré vám pomôžu získať väčšiu dôveru v kuchyňu.
Zatiaľ čo Blue Apron je cenovo dostupnejšia a ponúka nízkokalorické jedlá schválené WW na podporu dlhotrvajúceho chudnutia, Green Chef používa organické prísady a vyhovuje niekoľkým konkrétnym stravovacím návykom.
