Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Grécky jogurt zaujal mliečnu uličku útokom.
Rovnako ako tradičný jogurt, aj grécky jogurt sa vyrába z kultivovaného mlieka. Vďaka čomu je grécky jogurt jedinečný, je to, že po dokončení fermentácie je trojnásobne prepätý. Preto je v konečnom produkte oveľa menej vody v porovnaní s tradičným jogurtom.
Tento ďalší krok dodáva gréckemu jogurtu silnú chuť, hustú štruktúru a podporu bielkovín.
Ak ste na gréckej jogurtovej scéne nováčikom, vďaka veľkému množstvu možností môže byť výber jedného z nich ohromujúci. Napriek tomu sa nebojte - ste na správnom mieste.
Všetky nižšie uvedené produkty boli vybrané na základe kvality ingrediencií, obsahu výživy, príchute a výrobných metód.
Tu je 20 najlepších gréckych jogurtov.
Poznámka o online nákupe a cenách
Niektorí predajcovia ponúkajú jogurt na nákup online. Môže to byť pohodlná voľba, pokiaľ je zaručené doručenie v ten istý deň. Online objednávanie nemusí byť dostupné vo všetkých oblastiach, takže pravdepodobne budete musieť vyhľadávať produkty lokálne.
Cena nižšie uvedených produktov je v rozmedzí od 0,15 do 0,50 USD za uncu (28 gramov), aj keď cena sa môže líšiť v závislosti od dodávateľa, veľkosti nádoby a od toho, či ide o obyčajnú alebo ochutenú odrodu.
Sprievodca cenami
- $ = menej ako 0,25 USD za uncu (28 gramov)
- $$ = viac ako 0,25 USD za uncu (28 gramov)
Najlepšie obyčajné odrody
Pokiaľ ide o všestrannosť, neochutené - alebo obyčajné - odrody gréckeho jogurtu sú bezkonkurenčné.
Okrem toho, že si samotný plniaci a výživný pokrm môžete pripraviť, môžete obyčajný grécky jogurt použiť ako základ krémových dresingov a dipov, ako náhradu za kyslú smotanu alebo zvlhčujúcu prísadu do pečiva.
Fage grécky jogurt
Cena: $
Fage je jednou z najobľúbenejších značiek gréckeho jogurtu - a to z dobrého dôvodu. Ich grécky jogurt je taký bohatý a dekadentný, že je ťažké uveriť, že je pre vás dobrý.
Každá porcia s hmotnosťou 6 uncí (170 gramov) vyrobená iba z mlieka a jogurtov sa môže pochváliť 18 gramami bielkovín. Je k dispozícii vo verziách bez tuku, s nízkym obsahom tuku a plnotučného mlieka.
Chobani grécky jogurt
Cena: $
Chobani je ďalšia známa značka jogurtov so širokým výberom produktov. Ich obyčajný grécky jogurt je vynikajúco hustý a vyrobený iba z kultivovaného mlieka.
Každá 170-gramová porcia obsahuje 17 gramov bielkovín a je k dispozícii v odtučnených, nízkotučných a plnotučných odrodách.
Organický grécky jogurt z ďateliny Sonoma
Cena: $$
Clover Sonoma je menej známa značka gréckych jogurtov, ale o to menej si zaslúži miesto na tomto zozname.
Nemastný obyčajný grécky jogurt od spoločnosti Clover Sonoma je mimoriadne krémový a vyrába sa iba z kultivovaného organického odstredeného mlieka. Každá 170-gramová porcia obsahuje 100 kalórií a 16 gramov bielkovín.
V súčasnosti je ich čistý grécky jogurt k dispozícii iba v odtučnenom stave.
Stonyfield 100% grécky jogurt s trávou
Cena: $
Farmy Stonyfield Farms už roky vyrábajú lahodný jogurt a výnimkou nie je ani ich nový rad gréckych jogurtov zo 100% organického plnotučného mlieka plného trávy.
Mliečne výrobky kŕmené trávou majú tendenciu obsahovať viac omega-3 tukov v porovnaní s mliečnymi výrobkami z obilnín, takže Stonyfield je skvelou voľbou, ak sa snažíte zvýšiť príjem omega-3 tukov.
Každá nádoba s hmotnosťou 5,3 unce (150 gramov) poskytuje 130 kalórií a 14 gramov bielkovín.
V súčasnosti ponúka spoločnosť Stonyfield Farms iba grécky jogurt vyrobený z trávy s plným obsahom tukov, ale ich bežný grécky jogurt je k dispozícii v beztukovej odrode.
Najlepšie ochutené odrody
Ak hľadáte grécky jogurt, ktorý je trochu sladší a o niečo menej kyslý ako obyčajná verzia, určite si prídete na svoje s týmito príchuťami.
Fage TruBlend
Cena: $$
Spoločnosť Fage nedávno uviedla na trh rad gréckych jogurtov s nízkym obsahom tuku, nazývaných TruBlend, a tieto rozhodne žijú.
TruBlend je k dispozícii v niekoľkých príchutiach, vrátane vanilky, broskyne, jahody a kokosu.
Všetky príchute TruBlend neobsahujú pridaný cukor a poskytujú 3–4 gramy vlákniny, čo má za následok mierne sladký, hodvábne jemný produkt, ktorý vám pri jazde na horskej dráhe nezasiahne hladinu cukru v krvi.
Každá nádoba s hmotnosťou 5,3 unce (150 gramov) poskytuje 110–120 kalórií a 13 gramov bielkovín.
Chobani menej cukru
Cena: $$
Rad Chobani s príchuťou gréckych jogurtov so zníženým obsahom cukru je skvelým spôsobom, ako zvýšiť príjem bielkovín a uspokojiť chuť na sladké bez toho, aby ste to prehnali v oddelení cukru.
Textúra týchto výrobkov je trochu bližšie k tradičnému jogurtu, takže je ideálna pre každého, kto nepreferuje ultrahrubú povahu iných druhov gréckeho jogurtu.
Na výber máte z rôznych ovocných príchutí, ako napríklad broskyňa, mango a malina - všetky obsahujú 12 gramov bielkovín a iba 5 gramov pridaného cukru na 150 gramovú nádobu.
Siggi’s
Cena: $$
Kultivované mliečne výrobky spoločnosti Siggi sú často klasifikované spolu s inými druhmi gréckeho jogurtu, ale technicky ide o iný typ produktu známy ako skyr.
Skyr pochádza z Islandu a prechádza výrobným procesom podobným ako v prípade gréckeho jogurtu. Tieto dva produkty majú veľa rovnakých výživových a kulinárskych vlastností, a preto sú často zoskupené.
Husté krémové jogurty spoločnosti Siggi sú vyrobené z jednoduchých surovín a majú širokú škálu tradičných a neobvyklých príchutí, ako napríklad obyčajné, jahodové, pomarančovo-zázvorové a kávové. Sú k dispozícii aj vo verziách bez tuku, s nízkym obsahom tuku a s plným obsahom tuku.
Väčšina jogurtov od spoločnosti Siggi’s poskytuje najmenej 12 gramov bielkovín a menej ako 7 gramov pridaného cukru na 150 gramov nádoby.
Islandské ustanovenia
Cena: $$
Rovnako ako Siggi’s, aj islandské rezervy sa špecializujú na výrobu tradičných islandských oblohov.
Ak máte radi skutočne hustý krémový jogurt, ktorý by mohol takmer prejsť ako dezert, je tu pre vás produkt Islandské ustanovenia.
Tento skyr je vyrobený z mlieka kultivovaného s dedičnými odrodami baktérií a väčšina príchutí obsahuje menej ako 7 gramov pridaného cukru a až 17 gramov bielkovín na 5,3-uncu (150 gramov) nádobu.
Silný jogurt
Cena: nedostupné online
Značka silného gréckeho jogurtu sa zameriava na aktívnych ľudí, ktorí sa snažia dosiahnuť svoje denné bielkovinové ciele.
Akýkoľvek druh gréckeho jogurtu, ktorý si vyberiete, bude mať vysoký obsah bielkovín, ale produkt Powerful sa dodáva v podstatne väčších obaloch ako u väčšiny ostatných značiek, takže nakoniec získate 21 gramov bielkovín na balenie s hmotnosťou 227 gramov.
Jogurty spoločnosti Powerful obsahujú tiež 7 druhov probiotík a všetky ich príchute sú sladené stéviou, takže sú stopercentne bez pridania cukru.
Výrobky mocného gréckeho jogurtu nájdete v mnohých obchodoch s potravinami a supermarketoch v Spojených štátoch.
Ellenos
Cena: $$
Grécke jogurty Ellenos sú vyrobené z jednoduchých surovín a sú tou najlepšou voľbou, ak hľadáte pôžitkársku pochúťku.
Textúra je veľmi hladká a prichádzajú v rôznych jedinečných príchutiach, ako je oranžovo-kurkuma a citrónový tvarohový koláč.
Ellenosov jogurt je vyrobený z plnotučného mlieka a väčšina príchutí má veľmi vysoký obsah pridaného cukru, preto je najvhodnejšie vyhradiť si ho na špeciálne príležitosti.
Väčšina ohľaduplná k životnému prostrediu
S rastom povedomia spotrebiteľov o problémoch životného prostredia sa veľa ľudí pokúša znížiť svoju uhlíkovú stopu nákupom potravín vyrobených spoločnosťami, ktoré využívajú environmentálne udržateľné postupy.
Nasledujúce značky vyrábajú vysokokvalitný grécky jogurt a zároveň udržiavajú zdravie planéty na popredných miestach v cieľoch svojej spoločnosti.
Organické jedlo z trávy Maple Hill
Cena: $$
Spoločnosť Maple Hill Creamery sa pýši výrobou lahodného gréckeho jogurtu pripraveného z mlieka od 100% organických kráv kŕmených trávou.
Spoločnosť Maple Hill získava svoje mlieko zo 150 malých rodinných fariem a naďalej sa venuje používaniu spravodlivých obchodných postupov a metód, ktoré podporujú zdravie ich kráv a poľnohospodárskej pôdy.
Ich plnotučné mliečne grécke jogurty sú výnimočne jemné a obsahujú 150 kalórií a 15 gramov bielkovín na 170 gramov.
Wallaby Organic
Cena: $
Wallaby vyrába ekologické grécke jogurty pochádzajúce z ôsmich miestnych rodinných fariem.
Dodáva sa v rôznych príchutiach a možnostiach výživy, aby vyhovoval takmer všetkým preferenciám. Či už dávate prednosť vysokému alebo nízkemu tuku, vysokému alebo nízkemu cukru alebo ochuteným alebo obyčajným, Wallaby vás pokryje.
WhiteWave, materská spoločnosť spoločnosti Wallaby, sa snaží prevádzkovať svoje obchodné aktivity zodpovedným voči životnému prostrediu a podporovať znižovanie odpadu, ochranu vody a znižovanie emisií uhlíka vo všetkých svojich výrobných linkách.
Straussova rodina
Cena: $$
Strauss Family Creamery vyrába vynikajúci organický grécky jogurt z odtučneného, nízkotučného a plnotučného mlieka a je k dispozícii v obyčajnej a vanilkovej príchuti.
Spoločnosť Strauss pracuje s environmentálnou udržateľnosťou na čele svojho obchodného modelu využívaním 100% obnoviteľnej energie na napájanie svojich prevádzok, recykláciou vody a propagáciou dobrého riadenia krajiny svojimi poľnohospodárskymi postupmi.
Najlepšie rastlinné odrody
Grécky jogurt sa tradične vyrába z kravského mlieka, nemusíte však prichádzať o výhody, ktoré grécky jogurt ponúka, ak do svojej stravy nezaradíte mliečne výrobky.
Aj keď existuje oveľa viac možností založených na rastlinách, ako sú uvedené nižšie, majú často nižší obsah bielkovín ako mliečne grécke jogurty.
Ak nižšie uvedené značky nie sú vo vašej oblasti k dispozícii, skúste primiešať proteínový prášok, aby ste zvýšili obsah bielkovín v iných značkách, ako sú napríklad Coconut Collaborative, Good Plants alebo Forager Project.
Siggi’s Plant-Based
Cena: $$
Spoločnosť Siggi’s nedávno predstavila rad 100% rastlinných jogurtov vyrobených z kombinácie kokosového mlieka, hrachového proteínu a orechov.
Chuť a textúra sú porovnateľné s tradičnými jogurtmi gréckeho a islandského typu na báze mlieka a sú dostupné v štyroch príchutiach.
Každá nádoba s hmotnosťou 5,3 unce (150 gramov) poskytuje zhruba 180 kalórií, 10 gramov bielkovín a menej ako 8 gramov pridaného cukru.
Kite Hill v gréckom štýle
Cena: $$
Spoločnosť Kite Hill už roky vyrába vysoko kvalitné mliečne alternatívy, ale do svojho repertoáru nedávno pridala rad jogurtov v gréckom štýle.
Jogurty Kitehill v gréckom štýle sú vyrobené z kultivovaného mandľového mlieka a poskytujú 10 - 11 gramov 100% rastlinného proteínu v každej nádobe s hmotnosťou 5,3 unce (150 gramov), v závislosti od príchute.
Majú dve nesladené príchute, obe neobsahujú pridaný cukor. Ich sladené príchute obsahujú skromných 10 gramov pridaného cukru, čo je takmer o 50% menej ako v prípade iných ako gréckych jogurtových výrobkov.
Najviac probiotík
Mnoho ľudí konzumuje jogurt kvôli probiotickým a tráviacim účinkom na zdravie. Aj keď väčšina druhov gréckeho jogurtu obsahuje živé probiotické kultúry, niektoré značky zaručujú väčšie množstvo ako iné.
Organický grécky jogurt Nancy
Cena: nedostupné online
Spoločnosť Nancy’s vyrába organické mliečne výrobky bohaté na probiotiká už takmer 6 desaťročí. Nie je preto prekvapením, že ich nedávny podnik do sveta gréckych jogurtov sa stretol s úspechom.
Nancy’s zaručuje desiatky miliárd probiotických kultúr v každej porcii ich hustého, krémového gréckeho jogurtu.
V súčasnosti je k dispozícii v obyčajných a medových príchutiach a poskytuje 120–160 kalórií a 20–22 gramov bielkovín na 170 gramov porcie, v závislosti od príchute.
Organické probiotické výrobky z gréckeho jogurtu od Nancy nájdete v mnohých obchodoch s potravinami a supermarketoch v Spojených štátoch.
Maia
Cena: nedostupné online
Spoločnosť Maia sa zaviazala vyrábať lahodný grécky jogurt s nízkym obsahom cukru vyrobený z mlieka pochádzajúceho z kráv chovaných na tráve.
Maia sľubuje najmenej 25 miliárd probiotických kultúr, 13 gramov bielkovín a nie viac ako 4 gramy pridaného cukru v každej nádobe s obsahom 5,3 unce (150 gramov) ich nízkotučného gréckeho jogurtu.
Vďaka siedmim príchutiam, z ktorých si môžete vybrať, máte veľa možností, ako posilniť svoje zdravie zažívacieho traktu.
Výrobky gréckeho jogurtu od spoločnosti Maia nájdete v mnohých obchodoch s potravinami a supermarketoch v Spojených štátoch.
Norman’s Greek Pro +
Cena: nedostupné online
Spoločnosť Norman’s od roku 2012 vyrába rôzne vysoko kvalitné fermentované mliečne výrobky.
Ich rada probiotických gréckych jogurtov s názvom Greek Pro + sa môže pochváliť miliardami probiotických kultúr, 12 gramami bielkovín a menej ako 100 kalóriami v každej nádobe s hmotnosťou 5,3 unce (150 gramov).
Spoločnosť Norman’s používa jedinečnú patentovanú probiotickú kultúru známu ako GanedenBC30. Toto konkrétne probiotikum je stabilné pri skladovaní, takže je pravdepodobné, že s pribúdajúcim vekom stratíte probiotické výhody.
Norman’s Greek Pro + má päť príchutí a je osladený stéviou, takže sa nemusíte obávať žiadneho pridaného cukru.
Výrobky z jogurtu Norman’s Greek Pro + nájdete v mnohých obchodoch s potravinami a supermarketoch v Spojených štátoch.
Najlepšie pre vitamín D.
V niektorých krajinách - napríklad v Spojených štátoch - je kravské mlieko obohatené o vitamín D. Mnoho ľudí predpokladá, že keďže grécky jogurt je mliečny výrobok, musí byť tiež dobrým zdrojom tejto životne dôležitej živiny.
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, väčšina gréckych výrobcov jogurtov sa rozhodla vylúčiť zo svojich receptúr vitamín D, čo z väčšiny odrôd robí veľmi zlý zdroj.
Niekoľko vybraných značiek stále obsahuje vitamín D do svojich gréckych jogurtov - najlepšie z nich sú uvedené tu.
Yoplait gréčtina 100
Cena: $
Rad gréckych jogurtov Yoplait je navrhnutý tak, aby poskytoval vysoko bielkovinové občerstvenie s nízkym obsahom kalórií a cukru.
Každá nádoba s hmotnosťou 5,3 unce (150 gramov) poskytuje 100 kalórií a až 15 gramov bielkovín. Je osladený kombináciou ovocného cukru a umelých sladidiel a obohatený o 10% dennej hodnoty (DV) pre vitamín D.
Prichádzajú v širokom výbere jedinečných chutí a ak dávate prednosť ľahšej textúre, môžete vyskúšať ich šľahané odrody.
Oikos Triple Zero
Cena: $
Rad gréckych jogurtov Oikos sa nazýva „trojitá nula“, pretože žiadna z jeho príchutí neobsahuje žiadny pridaný cukor, umelé sladidlá alebo tuk.
Sladená stéviou poskytuje každá nádoba s hmotnosťou 5,3 unce (150 gramov) 100 kalórií, 15 gramov bielkovín a 3 gramy vlákniny z koreňa čakanky. Svoj recept zavŕšili pridaním 10% DV pre vitamín D.
Ako si vybrať
Pokiaľ ide o výber najlepšieho gréckeho jogurtu, neexistuje univerzálna odpoveď. Namiesto toho je dôležité vyhodnotiť svoje osobné stravovacie ciele a podľa toho ich uplatniť pri výbere potravín.
Začnite čítaním štítku na obale, aby ste zistili, či je kvalita prísad a nutričný profil jogurtu v súlade s vašimi prioritami.
Napríklad, ak sa zameriavate na reguláciu hladiny cukru v krvi alebo na zníženie príjmu pridaného cukru, pravdepodobne si chcete zvoliť jogurt s príchuťou obyčajného alebo s nízkym obsahom cukru.
Ak je vašim primárnym cieľom podpora zdravia tráviaceho systému, možno budete chcieť zvoliť značku, ktorá zaručuje bohatý prísun živých probiotík.
Ak chcete zvýšiť príjem kalórií alebo tukov, stavte na grécke jogurty vyrobené z plnotučného mlieka. Naopak, ak sa snažíte znížiť kalórie alebo znížiť príjem tukov, môže byť vhodnejšia voľba s nízkym obsahom tuku alebo bez tukov.
Spodný riadok
Existuje celý rad gréckych jogurtov, ktoré vyhovujú takmer všetkým chutiam a preferenciám stravovania.
Aby ste si vybrali ten, ktorý vám vyhovuje najlepšie, zvážte svoje stravovacie ciele a pozorne skontrolujte štítky na obaloch, či neobsahujú funkcie ako obsah tuku, obsah cukru, kvalita prísad a príchuť.
