5 výhod zubov pomocou zubnej nite

Pravidelné používanie zubnej nite má rozhodujúcu úlohu vo vašej zubnej hygiene. Ak vynecháte zubnú niť, môže sa medzi zubami a pozdĺž ďasien hromadiť plak. Postupom času to môže zvýšiť riziko vzniku zubného kazu a ochorenia ďasien.

Podľa Americkej zubnej asociácie (ADA) hrajú medzizubné čističe, ako je niť, zásadnú úlohu pri odstraňovaní zubného plaku a zvyškov z oblastí, kam sa nedostane zubná kefka.

Čítajte ďalej a dozviete sa viac o hlavných výhodách zubnej nite a o tom, ako často a kedy by ste ju mali používať. Ak hľadáte alternatívy k zubnej nite na medzizubné čistenie, máme tu tiež krytie.

Aké sú výhody zubnej nite?

Vykopať pretrvávajúci kúsok popcornu alebo odstrániť zvyšky špenátu z pomedzi zubov je naozaj dobré.

Okrem toho, že zubná kefka pomáha vašim zubom a ďasnám, aby sa cítili dobre, má aj ďalšie výhody. Pozrime sa na tieto výhody podrobnejšie.

1. Zbavuje sa plaku

Plak je bezfarebný lepkavý film, ktorý sa zhromažďuje okolo a medzi zubami a pozdĺž línie ďasien. Aj keď je to ťažko viditeľné, doska nie je niečo, čo by ste chceli mať v ústach veľmi dlho.

Keď sa baktérie v ústach zmiešajú s škrobovými alebo sladkými jedlami a nápojmi, vytvorí sa na vašich zuboch a okolo nich plak. Tieto baktérie uvoľňujú kyseliny, ktoré štiepia sacharidy. Ak si nečistíte zuby, baktérie, kyseliny a uhľohydráty sa môžu zmiešať a vytvoriť povlak na vašich zuboch a okolo ďasien.

Baktérie v plaku môžu uvoľňovať kyseliny, ktoré napádajú vašu zubnú sklovinu. Ak sa tieto kyseliny neodstránia kefovaním a zubnou niťou, môže to časom viesť k vzniku dutín.

Nahromadený povlak môže navyše stuhnúť a zmeniť sa na zubný kameň, ktorý sa zhromažďuje pozdĺž vašej ďasná. Ak k tomu dôjde, podľa ADA zvyšujete riziko vzniku ochorenia ďasien.

Pravidelné používanie zubnej nite môže pomôcť odstrániť častice potravy z vašich zubov a zubného povlaku, ktorý sa vytvorí medzi zubami.

2. Znižuje riziko vzniku dutín

Zubný kaz môže mať za následok vznik dutiny, ktorá spôsobí malý otvor alebo otvor na tvrdom povrchu zubov, ktorý sa nazýva sklovina.

Aj keď tento proces vyžaduje čas, čím viac povlaku na zubnej sklovine máte, tým vyššie je riziko vzniku dutiny.

Niť medzi zubami najmenej raz denne vám môže pomôcť zbaviť sa skrytých častíc potravy a nahromadenia zubného povlaku a znížiť riziko zubného kazu.

3. Pomáha predchádzať ochoreniu ďasien

Gingivitída je počiatočné štádium ochorenia ďasien. Jedným z prvých príznakov zápalu ďasien je zápal v okolí ďasien. Vaše ďasná môžu tiež krvácať, keď si umývate zuby alebo čistíte zubnou niťou.

Ak sa zápal ďasien nelieči, môže to viesť k závažnejšej infekcii známej ako paradentóza. To môže spôsobiť, že vaše ďasná ustúpia alebo sa odtiahnu od zubov. Vaše zuby môžu stratiť podporu kostí a uvoľniť sa. Ak nie je liečená, paradentóza môže spôsobiť zápalovú reakciu v celom tele.

Čistenie zubov dvakrát denne a čistenie zubnou niťou raz denne môže pomôcť znížiť riziko ochorenia ďasien. Profesionálne čistenie, ktoré každých 6 mesiacov vykonáva váš zubný lekár, môže tiež pomôcť udržať vaše ďasná zdravé.

4. Znižuje zápach z úst

Častým problémom je zápach z úst (halitóza). Vločka je však jedným z nástrojov, pomocou ktorého môžete zadržiavať zápach z úst.

Keď sa jedlo zachytí medzi zubami, pomaly sa začne rozpadávať. Ak neodstránite častice jedla, môže to spôsobiť nepríjemne zapáchajúci dych.

Ak sa zubný povlak hromadí okolo alebo medzi zubami a začne erodovať zubnú sklovinu, môže to spôsobiť dutiny a choroby ďasien, ktoré prispievajú k nepríjemnému zápachu z úst.

5. Môže pomôcť vášmu srdcu

Správna zubná hygiena neprospieva iba vašim zubom a ďasnám. Môže to prospieť aj vášmu srdcu.

Podľa veľkej štúdie z roku 2019 mali účastníci, ktorí dodržiavali vysoký štandard ústnej hygieny, znížené riziko fibrilácie predsiení a srdcového zlyhania.

Americká asociácia srdca tvrdí, že spojenie medzi orálnym zdravím a zdravím srdca môže súvisieť viac so spojením medzi zdravím vašich úst a celkovým zdravím vášho tela.

Bez ohľadu na to je čistenie zubov zubnou niťou jednoduchým a lacným spôsobom, ako pomôcť zvýšiť ústnu hygienu a celkové zdravie.

Ako často by ste mali používať zubnú niť a kedy?

ADA odporúča čistenie zubov 2 minúty dvakrát denne a čistenie zubnou niťou najmenej raz denne. Niektorí ľudia uprednostňujú počas rannej rutiny zubnú niť, zatiaľ čo iní majú radi jedno záverečné upratovanie pred spaním.

Všeobecne sa odporúča, aby ste si pred umývaním zubov umyli zuby. Keď používate niť, zvyčajne uvoľňujete čiastočky potravy a povlak okolo zubov. Čistenie potom pomáha odstrániť zubný povlak a čiastočky, ktoré ste odstránili zo zubov a línie ďasien.

Druhy nití

Štandardná zubná niť sa zvyčajne dodáva v dvoch odrodách: voskovaná a nevoskovaná. Ich výber často závisí od osobných preferencií, najmä preto, že ADA tvrdí, že nie je rozdiel medzi účinnosťou týchto dvoch typov. Ak sú vaše zuby bližšie alebo preplnené, voskový povlak vám môže uľahčiť prístup do týchto úzkych priestorov.

Niť sa dodáva aj v páskovej forme, ktorá je širšia a plochá a funguje dobre, ak máte medzery v zuboch.

Ak máte navyše traky, mosty alebo medzery, môžete vyskúšať super niť. Tento typ nite má obyčajnú niť, špongiovitú niť a navliekač dentálnej nite s tuhým koncom.

Ak sa vám tradičná niť zdá ťažko použiteľná, môžete vyskúšať niektoré alternatívy nití, ako napríklad:

• vodné flossy
• vzduchové flossy
• medzizubné kefky

Tieto nástroje vám umožňujú na čistenie bokov a medzi zubami použiť vodu, vzduch alebo malé kefky podobné riasenke.

Podľa ADA sú to všetko prijateľné nástroje na odstraňovanie jedla a zvyškov z vašich zubov.

Čo je ešte dôležité pre dobré zdravie zubov?

Flossing zuby najmenej raz denne je len jeden krok k zdravej ústnej hygiene. Pre optimálne zdravie zubov by ste mali zvážiť aj nasledovné:

• Jemným krúživým pohybom si čistite zuby najmenej dvakrát denne.
• Používajte fluoridovú zubnú pastu.
• Aby ste predišli poškodeniu ďasien, použite kefu s mäkkými štetinami.
• Nezabudnite si vyčistiť jazyk, aby ste odstránili baktérie.
• Zvážte použitie ústnej vody s fluoridom.
• Zubnú kefku alebo hlavu kefky vymeňte každé 3 až 4 mesiace.
• Po jedle alebo sladkom nápoji vypite pohár vody, aby ste odstránili zvyšky cukru alebo potravy na zuboch a ďasnách.
• Jedzte vyváženú stravu, ktorá obsahuje dostatok ovocia a zeleniny, a obmedzte konzumáciu sladkých jedál a nápojov.
• Navštívte svojho zubára dvakrát ročne na pravidelné čistenie a kontroly.

Spodný riadok

Pravidelné umývanie zubov zubnou kefkou je nevyhnutnou súčasťou vášho zdravia zubov. Okrem odstraňovania potravy a zvyškov z vašich zubov má pravidelné čistenie zubnou niťou niekoľko ďalších dôležitých výhod.

Odstránením častíc potravy a zabránením hromadenia zubného povlaku môže každodenné používanie zubnej nite znížiť riziko zubného kazu a ochorenia ďasien.

Vločkovanie zubov môže tiež zabrániť tomu, aby sa jedlo rozpadlo medzi zubami, čo zase môže pomôcť zabrániť zápachu z úst. Niektoré dôkazy tiež naznačujú, že pravidelné čistenie zubnou kefkou a zubnou niťou môže znížiť riziko srdcových problémov.

Snažte sa používať zubnú niť aspoň raz denne, najlepšie pred tým, ako si zuby umyjete.