Repa, Beta vulgaris, majú množstvo vlastností, ktoré podporujú dobré zdravie. Podľa The Ohio State University je repa bohatá na minerály a vitamíny, ako je železo a vitamín C. Len jedna repa môže dodať:
- 22% denná hodnota (DV) kyseliny listovej
- 9% DV vlákniny
- 8% DV draslíka
Aj keď veľa ľudí naznačuje, že tieto vlastnosti by mali a mohli by priamo súvisieť so zdravím pokožky, v súčasnosti neexistuje žiadny priamy klinický výskum, ktorý by to podporoval.
Tvrdenia, že červená repa a šťava z červenej repy môžu prospieť pokožke, sa pravdepodobne pripisujú jej obsahu vitamínu C. Niektoré z týchto navrhovaných prospešných vlastností zahŕňajú:
- proti starnutiu
- liečba akné
- rozjasnenie pleti
- antioxidant
- protizápalový
Repa a proti starnutiu
Pretože repa obsahuje veľa vitamínu C, niektorí ju považujú za zdraviu prospešnú pre pokožku, dokonca naznačujú, že môže chrániť pred prejavmi starnutia, ako sú napríklad vrásky.
Podľa Oregonskej štátnej univerzity má lokálny aj diétny vitamín C priaznivé účinky na kožné bunky. Vitamín C sa nachádza vo vonkajšej vrstve pokožky, ktorá sa nazýva epidermis, a vo vrstve pokožky pod pokožkou, ktorá sa nazýva dermis. Dermis obsahuje:
- nervové zakončenia
- kapiláry
- vlasové folikuly
- potné žľazy
Vitamín C sa nachádza aj v produktoch starostlivosti o pleť proti starnutiu, pretože:
- antioxidačné vlastnosti
- úlohu v syntéze kolagénu
- pomoc pri oprave a prevencii suchej pokožky
Repa a akné
Vďaka protizápalovým vlastnostiam vitamínu C sa môže používať pri liečbe stavov, ako je akné.
Podľa štúdie z roku 2018 sa však často používa spolu s inými spôsobmi liečby, ako sú antibiotiká a zinok. Tí, ktorí navrhujú repu ako potenciálny liek na akné, môžu svoje tvrdenie odôvodniť na základe vitamínu C nachádzajúceho sa v červenej repe a šťave z červenej repy.
Repa a pigmentácia kože
Podľa štúdie z roku 2013 sa vitamín C môže používať na liečbu hyperpigmentácie na zníženie tvorby melanínu. Niektorí majú pocit, že keďže červená repa obsahuje vitamín C, dá sa na tento stav použiť.
Cvikla pre vaše zdravie
Podľa štúdie z roku 2015 ponúka červená repa a jej zložky, ako sú napríklad belatíny a betaín, silné antioxidačné, protizápalové a vaskulárne ochranné účinky, ktoré môžu pomôcť:
- zvládnuť kardiovaskulárne choroby
- znížiť krvný tlak
- nižší zápal
- zabrániť oxidačnému stresu
- zvýšiť športový výkon
Niektoré zo zdravotných prínosov cukrovej repy môžu byť spôsobené tým, že sú bohaté na dusičnany v strave. Vaše telo premieňa tieto dusičnany na oxid dusnatý, dôležitú molekulu, ktorá ovplyvňuje mnoho zdravotných aspektov, vrátane toho, že napomáha rozšíreniu krvných ciev pre správny prietok krvi, čo môže viesť k
- lepšia funkcia mozgu
- znížiť krvný tlak
- zlepšený výkon pri cvičení
Veci, ktoré by ste možno o cvikle nevedeli
- Repa je tiež známa ako krvná repa.
- Kombináciu repného džúsu a slaného nálevu používajú mnohé komunity, napríklad v Cincinnati v štáte Ohio, na reguláciu ľadu na cestách. Podľa oddelenia verejných prác vo Washingtone DC vytvára ekologicky bezpečná zmes soľanky a soľanky repy chemickú reakciu, ktorá pomáha udržať soľ na povrchu vozovky.
- Repná šťava sa používa na celom svete ako prírodné červené alebo ružové farbivo pre spracované potraviny.
- Cvikla má najvyšší obsah cukru zo všetkých druhov zeleniny.
- Podľa University of Montevallo po konzumácii repy odhaduje na 10 až 15 percent dospelých v Spojených štátoch, že moč má ružovú alebo červenú farbu. Je tiež možné, aby konzumácia cukrovej repy dodala vašim črevám červenú farbu.
- Aj keď je červená repa najbežnejšia, červená repa môže byť tiež biela, zlatá alebo pruhovaná s červenou a bielou.
- Cvikla patrí do rodiny Chenopod, ktorá zahŕňa aj špenát a quinoa.
Zobrať
Cvikla je nízkokalorický zdroj výživných látok, vrátane vitamínu C, ktorý sa často používa v starostlivosti o pokožku.
