Sezamový olej sa získava zo semien kvitnúcej sezamovej rastliny známej tiež ako Sesamum indicum. Tieto rastliny pochádzajú z východnej Afriky a Indie, ale v súčasnosti sa pestujú v mnohých krajinách po celom svete.
Vďaka svojej výdatnej, orechovej príchuti a vysokému obsahu mono- a polynenasýtených tukov sa sezamový olej stal jedným z najobľúbenejších olejov na varenie.
Má však výhody aj mimo kuchyne? Je to dobrý olej, ktorý sa používa na vašu pokožku? Čítajte ďalej a dozviete sa viac o vlastnostiach tohto oleja a o tom, čo môže a čo nemôže pre vašu pokožku.
Aké výhody prináša použitie sezamového oleja na pokožku?
Sezamový olej má nasledujúce vlastnosti, vďaka ktorým je olej prospešný pre vašu pokožku:
- Antioxidant. To znamená, že má schopnosť bojovať proti poškodeniu pôsobením voľných radikálov alebo nestabilných molekúl, ktoré môžu poškodiť bunkovú štruktúru pokožky.
- Antimikrobiálne. To znamená, že môže zabíjať škodlivé mikroorganizmy alebo zastaviť ich rast.
- Protizápalové. To znamená, že môže zmierniť zápal a opuch.
Sezamový olej má tiež mierne nízke hodnotenie v komedogénnom rozsahu. Táto neoficiálna databáza hodnotí rôzne oleje a maslá podľa ich vlastností upchávania pórov. Stupnica sa pohybuje od nuly do päť.
Hodnotenie nula znamená, že olej vám neupchá póry, zatiaľ čo hodnotenie päť znamená, že bude.
Podľa štúdie z roku 1989 publikovanej v časopise Journal of the Society of Cosmetic Chemists má rafinovaný sezamový olej komedogénne hodnotenie jeden a nerafinovaný sezamový olej tri. Nekomedogénne oleje, ako napríklad sezamový olej, sú dobrou voľbou pre mnoho typov pleti.
Pretože nekomedogénne oleje neupchávajú póry, sezamový olej môže dobre pôsobiť na pokožku so sklonom k akné. Protizápalové vlastnosti sezamového oleja môžu tiež prispieť k jeho schopnosti bojovať proti akné, hoci v súčasnosti neexistujú žiadne vedecké údaje, ktoré by to potvrdzovali.
Aj keď sú štúdie o sezamovom oleji obmedzené, najmä pokiaľ ide o výhody starostlivosti o pokožku, došlo k určitým objavom o jeho antioxidačných, antimikrobiálnych a protizápalových vlastnostiach:
- Štúdia na zvieratách z roku 2005 zistila, že topická aplikácia sezamového oleja môže znížiť oxidačný stres, ktorý môže viesť k poškodeniu buniek alebo tkanív.
- Nedávna štúdia na zvieratách zistila, že lokálne použitie sezamového oleja pomáha pri hojení popálenín druhého stupňa.
- Jedna malá štúdia zistila, že sezamový olej v kombinácii s masážou výrazne znížil bolesť spojenú s traumou končatiny u pacientov na pohotovosti.
- Existujú dôkazy, že sezamový olej môže pomôcť odfiltrovať ultrafialové (UV) lúče, ale nie v takom rozsahu, ako to umožňujú produkty určené na tento účel.
Aké živiny má sezamový olej?
Sezamový olej obsahuje vitamín E, ktorý môže pomôcť chrániť bunky pokožky pred poškodením spôsobeným faktormi životného prostredia, ako sú UV lúče, znečistenie a toxíny.
Sezamový olej obsahuje aj niekoľko fenolových zlúčenín, ktoré mu dodávajú antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Tieto zlúčeniny zahŕňajú:
- tokoferol
- pinoresinol
- sezamin
- sesamolín
- sesaminol
- sesamol
Obsahuje tiež niekoľko esenciálnych mastných kyselín. Tieto kyseliny sú účinné zvlhčovače, ktoré pomáhajú udržiavať vašu pokožku pružnú, jemnú a hydratovanú.
- kyselina olejová
- kyselina palmitová
- Kyselina stearová
- kyselina linolová
Je bezpečné používať sezamový olej na pokožku?
Sezamový olej je pre väčšinu ľudí bezpečný. Pretože akákoľvek látka môže spôsobiť reakciu, najmä ak máte citlivú pokožku, je dobré urobiť si pred použitím náplasťový test.
Podľa týchto pokynov vykonáte test opráv:
- Umyte a osušte si hornú časť vnútornej ruky, blízko lakťa.
- Na dané miesto naneste malé množstvo sezamového oleja pomocou čistej vaty.
- Zakryte 24 hodín gázovou vložkou.
- Ak pocítite mravčenie alebo svrbenie, vyberte gázovú doštičku, miesto umyte a prestaňte olej používať.
- Ak nepocítite žiadny pocit, nechajte gázovú vložku zapnutú celých 24 hodín a potom ju vyberte.
- Ak vaša pokožka vyzerá a cíti sa čisto, pravdepodobne nie ste alergickí ani citliví na olej a môžete ho na svojej pokožke voľne používať.
Ak máte alergiu na sezam, nepoužívajte sezamový olej.
Ako použiť
Sezamový olej nie je éterický olej, takže ho nie je potrebné pred použitím riediť.
Pokúste sa nájsť sezamový olej, ktorý neobsahuje ďalšie prísady a chemikálie. Prečítajte si štítok produktu a zistite, či je olej čistý alebo či je v ňom niečo iné pridané.
Sezamový olej môžete hojne používať na pokožku na masáž a zvlhčovanie.
Ak používate sezamový olej na akné alebo jazvy po akné, namočte si ho na postihnuté miesto vatou a nechajte pôsobiť cez noc. Možno budete chcieť najskôr odlupovať pokožku, aby ste odstránili odumreté kožné bunky a zvyšky. To môže pomôcť oleju ľahšie sa vstrebávať do pokožky.
Aké sú ďalšie použitia sezamového oleja?
Okrem možných prínosov sezamového oleja pre pokožku existuje ešte veľa ďalších spôsobov, ako ich môžete použiť, vrátane:
- Varenie. Sezamový olej má mierne orieškovú chuť, takže je vynikajúci do praženice a šalátových dresingov. Výskum naznačuje, že má aj množstvo zdravotných výhod. Jedna štúdia zistila, že sezamový olej môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a zápal v tele. Ďalšia štúdia zistila, že môže pomôcť znížiť krvný tlak. A konečne, štúdia na zvieratách z roku 2002 naznačila, že môže mať aj chemopreventívne vlastnosti.
- Ústna voda. Vďaka antibakteriálnym vlastnostiam sezamového oleja je efektívne vypláchnutie úst. Používanie oleja ako ústnej vody je ajurvédska technika známa ako ťahanie oleja.
- Úľava od zápchy. Neoficiálne dôkazy naznačujú, že zriedený sezamový olej môže pomôcť zmierniť ľahšiu zápchu. Ak chcete použiť, zmiešajte jednu až dve polievkové lyžice sezamového oleja s vodou a pite dvakrát denne.
- Výživa vlasov a pokožky hlavy. Rovnaké výživné látky a vlastnosti, vďaka ktorým je sezamový olej prospešný pre vašu pokožku, platia aj pre vaše vlasy. Pokúste sa vmasírovať malé množstvo sezamového oleja do pokožky hlavy a vlasov a sústreďte sa na ich konce, ak sú suché. Olej nechajte pôsobiť na vlasoch alebo pokožke hlavy minimálne hodinu, potom ich opláchnite.
Spodný riadok
Sezamový olej môže svojimi antioxidačnými, protizápalovými a antibakteriálnymi vlastnosťami pomôcť pokožke niekoľkými spôsobmi. Môže byť obzvlášť prospešný pre pleť so sklonom k akné a jazvy po akné.
Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam ponúka sezamový olej aj množstvo ďalších zdravotných výhod, vrátane znižovania krvného tlaku a cholesterolu.
Ak chcete na pokožku použiť sezamový olej, možno sa porozprávajte so svojím lekárom alebo dermatológom, či je to pre váš typ pleti dobrá voľba.
