Kedy je „chrbát najlepší“ je dôvod na stres
Opatrne ukladáte svoje dieťa pred spaním a pamätajte na to, že „chrbát je najlepší“. Vaše dieťa sa však krúti v spánku, kým sa nepodarí prevrátiť na bok. Alebo možno vaše dieťa odmietne vôbec zaspať, pokiaľ ho pre začiatok nepoložíte na bok.
Tento balík radosti z vás urobil balík starostí - a všetky varovania o bezpečných polohách spánku a SIDS nepomáhajú.
Zhlboka sa nadýchnite a minútu alebo dve odhliadnite od detského monitora. Odvádzate skvelú prácu, aj keď vaše dieťa nemá prirodzený spánok a spánok.
Je pravda: Spať naspäť je najlepšie, pokiaľ ide o deti. Bočné spanie môže byť tiež bezpečné, pretože vaše dieťa rastie a silnie. Uvidíte, že vaše dieťa je čoraz aktívnejšie počas spánku, keď sa blíži k prvým narodeninám - čo, našťastie, býva aj vtedy, keď veľa týchto starostí so spánkom zmizne. Medzitým existuje niekoľko spôsobov, ako pomôcť uchovať svoju malú spiacu krásku v bezpečí.
Tu je úvodná ukážka niektorých úvah o spánkoch detí za chrbtom - a keď je bezpečné nechať dieťa spať bokom. Varovanie spojlera: O rizikách, o ktorých hovoríme nižšie robiť prejsť, a vy aj dieťa budete spať ľahšie, než sa nazdáte.
Najvážnejšie riziko: SIDS
Poďme z toho zvieraťa z cesty: Uspávanie detí na chrbte je určite bezpečnejšie ako spánok na brušku. Spánok v žalúdku zvyšuje riziko syndrómu náhleho úmrtia dieťaťa (SIDS) a udusenia. Ľahko sa to pretáča zo strany na žalúdok - gravitácia znamená pre dieťa veľmi malé úsilie.
SIDS je hlavnou príčinou úmrtia detí vo veku od 1 mesiaca do 1 roka. V Spojených štátoch každoročne náhle počas spánku zomrie asi 3 500 detí.
Brušné spanie nie je jediným faktorom. Riziko SIDS tiež stúpa, ak:
- mama fajci pocas tehotenstva alebo je dieta okolo druheho fajčenia po narodení
- dieťa sa narodí predčasne (štvornásobné riziko)
- dieťa spí na rovnakej posteli ako rodič (rodičia)
- dieťa spí v autosedačke alebo na pohovke alebo gauči
- rodičia pijú alkohol alebo zneužívajú drogy
- dieťa je kojené z fľaše
- vo vnútri postieľky alebo košíka sú prikrývky alebo hračky
Nie všetky sú pod vašou kontrolou - a pre tých, ktorí nie sú, by ste sa nikdy nemali cítiť vinní alebo nechať niekoho, aby vás za to hanbil. Väčšina predčasne narodených detí sa má celkom dobre a najedený dieťa - prsia alebo fľaša - je zdravé dieťa.
Ale dobrá správa je, že niektoré z týchto faktorov máte pod kontrolou. Najbezpečnejšie miesto na spanie pre novorodenca je najskôr vo vašej spálni so sebou, ale v samostatnom koši alebo postieľke.
Po druhé, položte dieťa na chrbát, aby spalo. Skoré zavinovanie je v poriadku - je to dokonca lepšie, pretože napodobňuje bezpečnosť a ochranu maternice - až kým sa váš drobec nebude môcť prevrátiť. Potom musia mať voľné ruky, aby znížili riziko udusenia v prípade, že sa prevrátia na bruško.
Je to riziko spánku v brušku, vďaka ktorému je vaše dieťa v tejto fáze na spánok veľké nie. Nie: Je jednoduchšie náhodne sa prevrátiť zo strany na bruško, a to aj pre deti, ktoré sa ešte nepretáčajú úmyselne. je pretočiť sa zozadu do bruška.
Riziko pre SIDS je najvyššie u dojčiat vo veku 2 - 4 mesiacov, ale môže sa tak stať kedykoľvek až do veku 1 roka.
Ale bočné spanie zabráni uduseniu, že?
Môžete sa obávať, že sa vaše dieťa môže zadusiť, ak bude pľuvať mlieko alebo zvracať, keď spí na chrbte. Ale podľa National Institutes of Health (NIH) - veľmi spoľahlivého zdroja s dlhoročnými výskumami - je to mýtus, že bočné spanie môže zabrániť uduseniu počas spánku.
NIH v skutočnosti tvrdí, že štúdie ukazujú, že spánok späť má nižšie riziko zadusenia. Bábätká majú lepšie dýchacie cesty, keď spia na chrbte. Majú automatické reflexy, ktoré ich nútia vykašľať sa alebo prehltnúť akékoľvek pľuvanie, ktoré sa stane, aj keď spíte.
Popremýšľajte, ako ľahko vaše dieťa praskne na pľúca. Sú prirodzene nadaní, aby to dokázali aj vo sne!
Neškodné a zabrániteľné: plochá hlava
Možno ste počuli, že nechať dieťa spať na chrbte alebo iba v jednej polohe môže spôsobiť plochú alebo zvláštne tvarovanú hlavičku, ktorá sa medicínsky nazýva plagiocefália.
Je pravda, že deti sa rodia s mäkšími lebkami. (Vďaka Bohu - viete si predstaviť, že hlava s tvrdými nechtami prechádza pôrodnými cestami?) Majú tiež slabé krčné svaly v prvých mesiacoch života. To znamená, že spánok v jednej polohe - späť alebo konkrétna strana - príliš dlho môže spôsobiť určité sploštenie.
Je to úplne bežné a zvyčajne to zmizne samo. Existuje tiež niekoľko spôsobov, ako zabrániť vzniku plochých miest.
Položte dieťa na chrbát, aby ste si mohli zdriemnuť alebo zaspať. Môžete si všimnúť, že otáčajú hlavou, aby sa pozreli na niečo zaujímavé, nielen na múr. Ak to chcete vidieť v akcii, stačí umiestniť hračku alebo niečo jasné vonku - nikdy vo vnútri v tomto veku - postieľka alebo klietka.
Udržujte „výhľad“, ale zmeňte polohu hlavy dieťaťa striedaním polôh v postieľke, najmä ak je postieľka pri stene:
- Položte svoje dieťa hlavičkou k postieľke.
- Na druhý deň položte dieťa hlavičkou k postieľke. Pravdepodobne otočia hlavu opačným smerom, aby udržali výhľad do miestnosti.
- Takto pokračujte v striedaní.
- Odstráňte všetky visiace mobilné hračky nad hlavou, aby vaše dieťa vyzeralo bokom a nie rovno hore.
- Skontrolujte, či vaše dieťa leží alebo spí na chrbte, ale má tvár otočenú k miestnosti.
Doprajte svojmu dieťaťu počas dňa dostatok času pod dohľadom. To pomáha predchádzať vzniku plochej hlavičky a povzbudzuje vaše dieťa k tomu, aby rozvíjalo svoje svaly krku, paží a hornej časti tela.
Pamätajte teda, že bočné spanie nie je riešením plochej hlavy, pretože dočasná plochá hlava je neškodná a pri bočnom spánku existujú vážnejšie riziká (napríklad SIDS). Najlepšie je spánok na chrbte so striedavou polohou hlavy.
Riziko bočného spánku a torticollisu
Torti, čo? Môže to znieť neznáme, ale ak ste sa niekedy zobudili s podvrtnutím na krku, že spíte vtipne, už viete, čo je torticollis. Novorodenci môžu, bohužiaľ, dostať aj akýsi druh torticollis („krčný krk“).
Najčastejšie sa to stane od narodenia (kvôli umiestneniu do maternice), ale môže sa vyvinúť až o 3 mesiace neskôr. Keď sa vyvinie po narodení, môže to byť preto, že vaše dieťa spí na boku, ktorá menej podporuje krk a hlavu.
Torticollis u detí môže byť ťažké prehliadnuť, pretože ešte veľmi nehýbajú krkom. Ale ak má váš miláčik tento stav krku, môžete si všimnúť príznaky ako:
- nakláňanie hlavy jedným smerom
- radšej kojiť iba z jednej strany
- pohybujú očami, aby sa na vás pozerali cez rameno, než aby otáčali hlavu, aby ťa sledovali
- nedokáže úplne otočiť hlavu
Torticollis môže tiež ovplyvniť spánok vášho dieťaťa. Vaše dieťa môže mať radšej spánok na jednej strane alebo otočenie hlavičky každú noc na tú istú stranu, aby bolo pohodlnejšie. Ale to nie je ideálne. Pokračujte v ukladaní dieťaťa na chrbát.
Ak spozorujete niektorý z príznakov torticollisu, poraďte sa s pediatrom vášho dieťaťa. Často sa dá liečiť cvikmi na posilnenie krku, ktoré cvičíte s dieťaťom doma. Pomôcť môže aj fyzikálny terapeut. Budete potrebovať následné stretnutia s lekárom vášho dieťaťa.
Zmena farby harlekýn
Asi 10 percent zdravých novorodencov má zmenu farby harlekýnu, keď spí na bokoch. Tento neškodný stav spôsobí, že polovica tváre a tela dieťaťa bude ružová alebo červená. Zmena farby je dočasná a sama zmizne za menej ako 2 minúty.
Zmena farby harlekýnu nastáva preto, že sa krvné zrazeniny nachádzajú v menších krvných cievach na strane, na ktorej dieťa leží. Ako dieťa rastie, odchádza.
Nenechajte dieťa spať na boku, aby ste zabránili zmene farby. Zmena farby je neškodná - nezabudnite však, že existujú vážnejšie podmienky, ktorým tým pomôžete zabrániť.
Kedy je bočné spanie pre vaše dieťa bezpečné?
Ako sme už spomenuli, uspanie dieťaťa na boku mu môže uľahčiť to, že sa náhodne prevráti na bruško. To nie je vždy bezpečné, najmä ak je vaše dieťa mladšie ako 4 mesiace. V tomto útlom veku sú deti často príliš malé na to, aby zmenili polohu alebo dokonca zdvihli hlavičku.
Ak vaše dieťa zaspáva iba na svojej strane (pod vašim dohľadom), jemne ho postrčte na chrbát - čo najskôr, bez toho, aby ste ho zobudili!
Ak sa vaše akrobaticky nadané dieťa prevalí do polohy pre spánok po položte ich na chrbát, nebojte sa. Americká pediatrická akadémia radí, že je bezpečné nechať dieťa spať na boku ak sú schopní pohodlne sa prevrátiť sami.
Po dosiahnutí veku asi 4 mesiacov bude vaše dieťa silnejšie a bude mať lepšiu motoriku. To znamená, že môžu zdvihnúť hlavu, aby preskúmali - bude to pre vás oboch zábava! - a prevrátiť sa, keď im ich položíte na bruško. V tomto veku je bezpečnejšie nechať dieťa spať na boku, ale iba ak v tejto polohe skončí samo.
Zrátané a podčiarknuté: Stále je najbezpečnejšie položiť dieťa na chrbát, aby ste si mohli zdriemnuť a spať. Uloženie vášho drobca do postieľky na bruchu nie je bezpečné kedykoľvek v prvom roku života - a jeho uloženie do polohy bočného spánku je bohužiaľ rýchly spôsob, ako sa dostať do žalúdka. Brušný čas je určený na to, keď je vaše dieťa úplne bdelé a pripravené cvičiť s vami.
Prevencia bočného spánku skôr, ako je to bezpečné
Vaše dieťa už má svoju vlastnú myseľ - a vy by ste to už inak nechceli. Ale ty robiť im chcete zabrániť v tom, aby spali na boku skôr, ako to bude bezpečné. Vyskúšajte tieto tipy:
- Používajte pevný povrch spánku. Uistite sa, že detská postieľka, detský košík alebo ohrádka majú pevný matrac. To znamená, že vaše dieťa by na ňom nemalo zanechať odtlačok. Nepoužívajte mäkšie matrace, ktoré umožňujú dieťaťu mierne sa ponoriť. Ľahšie sa tak dá rolovať do strany.
- Používajte videomonitor. Nespoliehajte sa na akýkoľvek druh monitora; získajte priamy vizuál na svoje dieťa, hneď ako bude vo svojej izbe. Monitory vám môžu pomôcť zistiť, či je vaše dieťa pri spánku pri spánku.
- Zavinujte svoje dieťa, až kým sa nebude môcť prevrátiť. Zabalenie dieťaťa ako burrito mu môže pomôcť pohodlnejšie zaspávanie na chrbte. Nezabudnite sa dostatočne zaviazať, aby ste mohli ľahko pohybovať bokmi. A viete, kedy máte prestať - zavinovanie sa stáva rizikom, keď sa vaše dieťa môže váľať.
- Vyskúšajte vrece na spánok. Ak vaše dieťa neznesie zabalenie do plienky, vyskúšajte vrece na spánok. Je to tiež dobrý medzikrok. Vyzerajú ako malé malé spacáky, ktoré vaše dieťa nosí na spanie. Nájdete verzie bez rúk, ktoré sú bezpečnejšie pre deti, ktoré sa môžu kotúľať, ale samotné vrecúško môže pomôcť vášmu dieťaťu zostať dlhšie spať bez toho, aby sa presunulo na bok.
Bezpečná postieľka by mala mať iba pevný matrac a tesne pripevnenú plachtu. Mohlo by sa zdať prirodzené používať vankúš alebo polohovadlá pre dieťa, aby ste mali dieťa počas spánku na chrbte. Väčšina detských autosedačiek má koniec koncov zabudované vankúše, ktoré udržia hlavu vášho dieťaťa na mieste.
Komisia pre bezpečnosť spotrebiteľských výrobkov a Úrad pre potraviny a liečivá však odporúčajú, že používanie polohovadiel pre deti počas spánku nemusí byť bezpečné. Polohovadlá pre deti sú polstrované alebo penové stúpačky, ktoré pomáhajú udržiavať hlavu a telo dieťaťa v jednej polohe. Vyskytli sa prípady (12 hlásení za 13 rokov) polohovacích prístrojov, ktoré spôsobili udusenie počas spánku.
Podobne sa vyhýbajte iným objemným alebo pohyblivým veciam v postieľke, ktoré by sa mohli zachytiť medzi vašou sladkou a postieľkou. Tie obsahujú:
- veľké plyšové medvedíky a plyšové hračky
- podložky nárazníka
- vankúše navyše
- extra alebo objemné prikrývky
- príliš veľa oblečenia alebo vrstiev
Jedlo so sebou
Pre bábätká je najlepší spánok späť. Je dokázané, že táto poloha spánku zabraňuje SIDS. Väčšina z ďalších rizík bočného spánku - ako napríklad krký krk alebo zmena farby - sa dá ľahko liečiť, ale váš drahý drobček vám stojí za to. Bočné spanie sa neoplatí riskovať.
Bočné spanie je zvyčajne bezpečné, ak je vaše dieťa staršie ako 4 až 6 mesiacov a po položení na chrbát sa samo prevráti. A svoje dieťa vždy uspávajte na chrbte až do veku 1 roka.
Ak spozorujete v prvých troch mesiacoch, že uprednostňujete bočné spanie, povedzte to pediatrovi svojho dieťaťa. A tiež si dohodnite stretnutie, ak sa obávate o plochú hlavu - ale môžete si byť istí, že dočasné ploché miesto nezbaví roztomilý vzhľad vášho dieťaťa.
