Či už je stred dňa alebo noc, nie je nič sladšie ako spiace dieťa. Priatelia, ich malé zvuky a - možno najdôležitejšie - šanca pre rodičov uchmatnúť si nejaký vlastný spánok. Nič nemôže byť lepšie.
Aj keď spiace dieťa môže byť snom každého rodiča, dieťa, ktoré odmieta spať v detskom koši, je nočnou morou väčšiny nových rodičov! Vytrvalé dieťa a prebdené noci prispievajú k nešťastnému domu, tak čo urobíte, ak váš drobček nebude spať v basgéne?
Príčiny
Ak zistíte, že vaše dieťa nespí dobre vo svojom kocke, môže to mať rôzne príčiny:
- Vaše dieťa je hladné. Malé žalúdky sa rýchlo vyprázdňujú a je potrebné ich znovu naplniť. Najmä v období rastu a klastrového kŕmenia môžete zistiť, že vaše dieťa chce kŕmiť namiesto spánku.
- Vaše dieťa sa cíti plynné. Je ťažké pre malého spať, keď potrebuje grgať alebo míňať benzín.
- Vaše dieťa má špinavú plienku. Rovnako ako pri plynatom žalúdku, aj pre deti je ťažké zaspať a zostať v spánku, ak sú nepríjemné.
- Vaše dieťa je príliš horúce alebo studené. Skontrolujte svoje dieťa a uistite sa, že sa nepotí ani netrasie. Najlepšie je, ak ich miestnosť má teplotu od 20 do 22 ° C.
- Vaše dieťa nevie, či je deň alebo noc. Niektoré deti majú problém rozlíšiť svoje dni od noci. Ak budete mať rozsvietené svetlá počas dňa, predĺžite si čas bdenia iba o deň a zavediete rutiny spánku pred spaním, môžete pomôcť trénovať ich vnútorné hodiny.
- Prebudí ich vystrašujúci reflex vášho dieťaťa. Prebaľovanie je dobrou voľbou pre malé deti, ale uvedomte si, že keď sa vaše dieťa učí váľať, už to nie je bezpečné.
Riešenia
Vaše dieťa žilo v lone, v útulnom prostredí s regulovanou teplotou, len pred pár dňami, týždňami alebo dokonca mesiacmi. To prostredie je veľmi odlišné od basgitaru, ktorý od nich teraz chcete, aby spali.
Vďaka tomu, že sa ich basinet bude podobať ich predchádzajúcemu prostrediu, im bude spánok známejší a pohodlnejší. Nezabudnite vziať do úvahy nasledujúce faktory a stratégie:
- Teplota. Skontrolujte ich teplotu, ako aj teplotu v miestnosti. Vášmu drobcovi sa môže ťažko spať, ak je mu príliš teplo alebo zima.
- Denné svetlo. Vyskúšajte zatemňovacie závesy alebo iné spôsoby, ako miestnosť extra zatemniť. Vaše novorodenec je zvyknutý na veľmi tmavé prostredie a svetlá môžu byť stimulujúce! Tlmené nočné svetlo vám umožní vidieť uprostred noci bez zapnutia stropných svetiel.
- Znie to. Nájdite zvukový prístroj, ktorý osloví vás a vaše dieťa. Tento hluk môže spôsobiť, že sa basinet bude cítiť skôr ako lono, ktoré bolo naplnené zvukmi vody a zvonka tlmené tlkot srdca a hlasy.
- Zavinovačka. Kým nebude vaše dieťa staré približne 2 mesiace, jeho zavinovanie do plienky mu môže pomôcť cítiť sa bezpečnejšie. Reflexy a pocit, že sú v otvorenom priestore, ich môžu prebudiť. Existuje veľa spôsobov zavinovania. Ak sa bojíte, aby ste to napravili, vrecká na suchý zips sa môžu dobre oplatiť investovať.
- Polohovanie. Ak vaše dieťa má plyn alebo má príznaky refluxu a ďalšie grganie s krmivom tento trik nerobí, môžete zvážiť jeho udržanie vo vzpriamenej polohe 20 až 30 minút po kŕmení. Nepoužívajte polohovače spánku alebo kliny na polohovanie dieťaťa počas spánku.
- Masáže. Detská masáž môže potenciálne pomôcť vášmu drobcovi rýchlejšie zaspať a mať uvoľnenejší spánok. Okrem výhod dotyku sú niektorí presvedčení, že môže pomôcť tráveniu a rozvoju nervového systému.
- Začíname skoro. Snažte sa pomôcť dieťaťu naučiť sa zaspať v basgitare skoro. Môžete ich kŕmiť alebo objímať, kým nie sú ospalé, ale stále sú hore, a potom ich vložiť do basgitary, aby zaspali.
Bezpečnostná poznámka
Polohovače a kliny na spánok sa neodporúčajú počas kŕmenia alebo spánku. Tieto polstrované stúpačky sú určené na udržanie hlavy a tela dieťaťa v jednej polohe, avšak Úrad pre potraviny a liečivá ich neodporúča kvôli riziku syndrómu náhleho úmrtia dieťaťa (SIDS).
Základy spánku
Môžete očakávať, že váš novorodenec bude spať okolo 16 hodín denne. Aj keď to bude prichádzať iba za 1- až 2-hodinové kúsky, s najväčšou pravdepodobnosťou budú pripravené na spánok, ak nebudú kŕmiť alebo nebudú prebaľované.
Postupným starnutím začne spať o niečo dlhšie a bude potrebovať o niečo menej spánku. V čase, keď vaše dieťa bude mať okolo 3 až 4 mesiacov, bude potrebovať spánok asi 14 hodín a možno si počas dňa zdriemne alebo zdriemne.
Tento trend sa bude zvyšovať, kým vaše dieťa nezostane len na dvoch spánkoch a dlhšom spánku, zvyčajne okolo 6. až 9. mesiaca veku.
Je dobrý nápad ustanoviť si pred večerou rutiny pred spaním. Môžu nielen signalizovať vášmu malému dieťaťu, že je čas na pekný dlhý spánok, ale tiež byť upokojujúce, keď vaše dieťa neskôr zasiahne spánkové regresie.
Ročné večierky nemusia byť nijako zvlášť prepracované. Môžu obsahovať iba kúpeľ a príbeh, alebo dokonca jednoduchú pieseň. Predvídateľnosť a pokojná a tichá rutina sú najdôležitejšie!
Pamätajte, že váš postoj vedie dieťa pri zaspávaní k dlhej ceste. Ak zostanete pokojní a uvoľnení, je pravdepodobné, že sa tak budú cítiť aj oni.
Bezpečnostné hľadiská
Pre novorodencov existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziko SIDS a iných úrazov súvisiacich so spánkom.
- Zdieľanie izby s vašim dieťaťom odporúča Americká pediatrická akadémia (AAP) do 1 roka alebo minimálne do 6 mesiacov veku.
- Dieťa vždy uspávajte na chrbte na vlastnej spánkovej ploche - nie vo svojej posteli.
- Vyberte zo spánku dieťaťa vankúše, prikrývky, hračky a nárazníky do postieľky.
- Uistite sa, že košík alebo postieľka vášho dieťaťa má pevný matrac s dobre priliehajúcou plachtou.
- Keď je vaše dieťa pripravené (ak dojčíte, zvyčajne okolo 4 týždňov), ponúknite pri zaspávaní cumlík. Cumlík nie je potrebné znova vkladať, ak vypadne po spánku. Nezabudnite ho nepripojiť k nijakým šnúrkam alebo retiazkam.
- Uistite sa, že priestor vášho dieťaťa má počas spánku príjemnú teplotu. Plienenie a príliš veľa vrstiev oblečenia môže viesť k prehriatiu.
- Vyvarujte sa fajčenia v domácnosti okolo dieťaťa alebo v miestnostiach, v ktorých dieťa spí.
- Akonáhle vaše dieťa vykazuje známky pokusu o prevrátenie, nezabudnite ho prestať zabaliť na spánok. Je to tak, aby mali prístup k svojim rukám, ak sa budú musieť prevrátiť.
- Dojčenie dieťaťa môže tiež znížiť riziko SIDS.
Zobrať
Pre všetkých vo vašej rodine je dôležité, aby sa vaše dieťa vyspalo v najbezpečnejšom prostredí. Aj keď nemusí byť možné mávnuť čarovnou paličkou alebo posypať trochou prachu na spanie, aby zaspali hlboko v basgitare, môžete ich urobiť tak, aby ste dosiahli pokojný spánok.
Ak zistíte, že ste frustrovaní z vášho malého, nezabudnite, že je v poriadku odísť na pár minút, aby ste sa pozbierali. Nebojte sa osloviť aj podporné skupiny pre spánok pre čerstvých rodičov vo vašej komunite, kde získate ďalšie rady a podporu.
Pamätajte: Aj toto prejde. Poruchy spánku sú bežné, ale vždy dočasné. Doprajte sebe a svojmu dieťaťu určitú milosť pri spoločnej navigácii v novom živote. Čoskoro budete obaja znova spať.
