Doprajte svojmu dieťaťu pohyb v rôznych fázach tehotenstva

Ááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááá Takže zábava, že?

Iste, kým sa jemné úseky dieťaťa nezmenia na ninja údery do hrudného koša a počas konferenčného hovoru z vás vyrazí vietor.

Medzi ďalšie triky, ktoré môže vaše dieťa mať počas maternice v rukáve, patria:

• nie veľa dní sa pohybujete (dostávate sa do stavu paniky)
• odmietanie pohybu, keď babička trpezlivo čaká s rukou na bruchu
• natrvalo sa usadzujú v nepohodlných polohách, bez ohľadu na to, ako veľmi by ste chceli, aby iba skákali doľava, napríklad 2 palce

Tu je pravda: Niekedy nemáte šťastie, pokiaľ ide o to, aby sa vaše dieťa pohlo na povel, ale existuje niekoľko trikov, ako ho presvedčiť, aby sa pohlo a drážkovalo, keď chcete.

Tu je sprievodca, kedy sa vaše dieťa začne pravidelne hýbať, ako ho môžete prinútiť zmeniť polohy (alebo dať vedieť, že je tam hore!) A kedy by ste mali venovať pozornosť nedostatku pohybu.

Časová os pohybu plodu

U budúcej mamičky je najviac plodových pohybov možné cítiť medzi 16. a 25. týždňom tehotenstva, alias niekedy v priebehu druhého trimestra. Toto sa tiež nazýva zrýchlenie. Spočiatku sa tieto pohyby budú javiť ako chvenie alebo zvláštne pocity v bruchu.

V neskorších tehotenstvách môžete cítiť, že sa vaše dieťa hýbe skôr, pretože viete, čo môžete čakať - a ste viac naladení na jemný rozdiel medzi detskými kopmi a črevnými plynmi! Ale aj napriek tomu nie je plynutie časových období bez pocitu akéhokoľvek pohybu v druhom trimestri veľkým dôvodom na obavy; niekedy to môže byť pocit, že si dieťa vezme deň voľna, a to je v poriadku.

Keď sa však úplne presuniete do tretieho trimestra, pohyby dieťaťa by mali byť pravidelným javom. Budú tiež oveľa silnejšie - detské kopy sa už netrasú, sú vlastne kopy. Lekári odporúčajú začať s denným napočítaním po 28 týždňoch, aby sa zabezpečilo, že sa vaše dieťa bude pohybovať v primeranom množstve (viac o nich neskôr!).

Vedzte, že niektoré deti budú prirodzene viac alebo menej aktívne ako iné. Je užitočné mať základné pochopenie toho, čo je normálne tvoj dieťa a odtiaľ zmerajte alebo sledujte pohyb.

Možno budete dokonca schopní pozorovať určitú dôslednosť v načasovaní pohybu (ako väčšina ráno okolo 9:30) alebo v príčine pohybu (ako vždy, keď jete pizzu!).

Ako dosiahnuť, aby sa dieťa hýbalo v druhom trimestri

So sledovaním pohybov dieťaťa počas druhého trimestra sa nemusíte veľmi starať, ale ak sa vám zdá, že vaše dieťa nie je v poriadku, a chcete si ich skontrolovať - ​​alebo ich tam len chcete pre zábavu cítiť - nie je núdza stratégií na rozbehnutie párty počas druhého trimestra.

Vyskúšané tipy:

• Dajte si občerstvenie. Zvýšenie hladiny cukru v krvi bude mať vplyv aj na vaše dieťa a môže ich rozhýbať. Nepreháňajte to so sladkými sladkosťami, ale pár kúskov čokolády je spoľahlivý spôsob, ako poslať energiu navyše priamo vášmu dieťaťu.
• Niečo vypiť Chug pohár studeného OJ alebo mlieka; prirodzené cukry a chladná teplota nápoja zvyčajne stačia na to, aby sa u vášho dieťaťa podporil pohyb. (Toto je populárny trik v kruhoch mamičiek, ktorý skutočne funguje.)
• Urob nejaký zvuk. Pocit sluchu vášho dieťaťa je v polovici druhého trimestra dosť vyvinutý, takže rozprávanie alebo spievanie s dieťaťom alebo dokonca kladenie slúchadiel na brucho a prehrávanie hudby by ich mohlo povzbudiť k tomu, aby sa mohli pohybovať.
• Kofeinát (s mierou). Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov odporúča, aby budúce mamičky konzumovali viac ako 200 miligramov (mg) kofeínu denne, ale ak ste ešte nemali dennú dávku kávy, môže mať náraz kofeínu podobný účinok ako cukor na váš cukor. dieťa. (Jedna šálka kávy s obsahom 8 uncí obsahuje v priemere 95 mg kofeínu.)
• Skontrolujte svoju pozíciu. Ak stojíte, ľahnite si. Ak si už ležať, meniť strany. Viete, ako vaše dieťa jednoducho miluje byť veľmi aktívne, hneď ako si ľahnete každú noc spať? Môžete to tu využiť vo svoj prospech.
• Jemné štuchanie. Ak máte pocit, že vášmu dieťaťu je chrbát alebo zadok pritlačené k žalúdku, jemne na ne stlačte, aby ste zistili, či reaguje pohybom. Samozrejme, buďte opatrní, ale vaše dieťa je tam celkom v bezpečí - a niekedy ich šťuchnutie spôsobí, že vás šťuchne späť!

Menej osvedčená a mestská legenda:

• Rýchlo a energicky cvičte. Niektoré mamičky tvrdia, že na prebudenie dieťaťa v maternici stačí krátka dávka pohybu (napríklad jogging).
• Posvieťte si na bruško baterkou. Do polovice druhého trimestra vaše dieťa smieť vedieť rozoznať rozdiel medzi svetlom a tmou; pohyblivý zdroj svetla smieť zaujímať ich. Ale žiadne sľuby.
• Vzrušiť sa. Niektoré mamičky mali šťastie a dali si adrenalín. Uistite sa, že váš zdroj voľby je bezpečný pre tehotenstvo (napr. Nenaskočte na horskú dráhu).
• Korenené jedlá. Tancuje dieťa flamenco zakaždým, keď zjete burrito? Korenené jedlá sú anekdoticky známe tým, že majú schopnosť hýbať dieťaťom. Ale sú známe aj tým, že spôsobujú tehotenské pálenie záhy.
• Agresívne relaxovať. To znie ako oxymoron, vieme, ale zapojenie sa do istej dôveryhodnej starostlivosti o seba (napríklad bezpečná masáž alebo teplý - nie horúci! - perličkový kúpeľ) vám môže umožniť zaznamenať viac fetálneho pohybu ako obvykle.

Čo robiť, ak je v treťom trimestri nedostatok pohybu

Ste 32. týždeň tehotná, sú 14. hodiny a uvedomujete si, že ste dnes ešte necítili, že sa vaše dieťa hýbe. Neprepadajte panike: Je možné, že dieťa bolo aktívne a vy ste si to nevšimli. (Hej, si zaneprázdnený!)

Najskôr si na pár minút niekam sadnite alebo ľahnite a celú svoju pozornosť obráťte na svoje dieťa. Cítite vôbec nejaký pohyb? Môže to byť jemné alebo sa vaše dieťa môže nachádzať v inej než obvyklej polohe, čo sťažuje pocit pohybu.

Ak toto nastaví vaše dieťa do pohybu, začnite počítať svoje kopy časovaním, ako dlho trvá, kým pocítite 10 pohybov plodu. Ak ubehne hodina a necítil si 10, vyskúšaj trik s pohybom dieťaťa (ako napríklad pitie OJ, sladké občerstvenie alebo ľah na bok) a počkaj ďalšiu hodinu, aby si zistil, či dokážeš spočítať 10 pohybov.

Ak vaše skóre spočítania kopov nie je po 2 hodinách tam, kde by mali byť, alebo ak stále nepociťujete žiadny pohyb, zavolajte čo najskôr svojho lekára. Je pravdepodobné, že sa nestalo nič zlé, ale váš poskytovateľ vás pravdepodobne požiada, aby ste prišli na kontrolu do kancelárie. Môžu počúvať tlkot srdca vášho dieťaťa a v prípade potreby vás odošlú na ultrazvuk.

Ako prinútiť dieťa, aby sa pohlo nadol

Do 38. týždňa sa veci zlepšujú pekne preplnená v maternici. A vždy, keď sa vaše dieťa natiahne, cítite to: v rebrách (ach), na močovom mechúre (skutočná potreba kúpeľne je skutočná) a na krčku maternice (fuj).

Ak by sa vaše dieťa rozhodlo práve teraz spadnúť, bola by to vítaná zmena; sotva môžete prejsť z kuchyne do kúpeľne bez toho, aby ste zadýchali, a tehotenské pálenie záhy vás drží v noci hore.

Zlou správou je, že niektoré deti neklesnú skôr ako pred pôrodom, alebo dokonca počas neho, takže neexistuje žiadna záruka, že sa vaše dieťa v dohľadnej dobe presunie ďalej do dolnej časti panvy.

Ale dobrá správa ste vy možno byť schopní povzbudiť dieťa, aby začalo svoju trajektóriu smerom nadol a malo trochu úľavy. Si môžete vyskúšať:

• robiť panvové naklonenia alebo úseky bezpečné pre tehotenstvo
• pravidelná ľahká fyzická aktivita a cvičenie
• sedenie na pôrodnej lopte alebo sedenie s prekríženými nohami niekoľkokrát denne
• dohodnúť si stretnutie s chiropraktikom (ak vám to váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti dá)

Ako prinútiť dieťa, aby sa presunulo do pohodlnejšej (pre vás!) Polohy

Je nám ľúto, že tu nesieme zlé správy, ale niektoré deti sú jednoducho tvrdohlavé. Po zjedení päťčlenného čili a chuggingových okuliarov spoločnosti OJ môžete tancovať po svojej obývacej izbe a stále nebudú vytláčať svoje roztomilé malé zadočky spod tretieho rebra.

Ak ste zúfalí, nie je na škodu pokúsiť sa vaše dieťa priviesť z nepríjemnej polohy do polohy, ktorá vám umožní doslova o niečo ľahšie dýchať. Nie je zaručené, že niektorý z týchto trikov bude fungovať, ale stoja za to. Vyskúšajte:

• nácvik podopierania o stenu
• naklonenie panvy dopredu pri sedení (sedieť na vankúši a prekrížiť nohy pred sebou)
• položte sa na ruky a kolená (myslite na stôl) a jemne sa hojdajte tam a späť
• sedieť na pôrodnej lopte a otáčať bokmi
• spíte na boku, ku ktorému chcete, aby sa dieťa pohybovalo smerom k (pretože, gravitácia)

Jedlo so sebou

Bábätká sa pohybujú v lone rovnako ako mimo neho, aj keď možno nebudete vedieť, o čom vaše dieťa je, až niekedy v druhom trimestri. V tomto okamihu sa nemusíte veľmi starať o sledovanie pohybov dieťaťa.

Ale do tretieho trimestra by ste mali mať plán počítania kopancov raz alebo dvakrát denne. Ak sa obávate, ako často sa vaše dieťa pohybuje, neváhajte zavolať lekára.