Hlavným cieľom väčšiny čerstvých rodičov je nechať dieťa spať viac ako niekoľko hodín v kuse každú noc. A keď je vaše dieťa nepokojné a nikto nespí, možno by vás zaujímalo, či máte niečo urobiť, aby ste dieťaťu pomohli lepšie spať.
Niektorí odborníci na spánok poukazujú na vážené prikrývky ako na spôsob zlepšenia spánku pre staršie deti a dospelých. Pokrytie dieťaťa prikrývkou pred spaním však nie je bezpečné, čo niektorých rodičov zaujíma, či je vážený vak na spánok bezpečnou alternatívou.
Ďalej sa dozviete viac o svojich možnostiach a dostupných bezpečnostných faktoroch.
Sú vážené prikrývky bezpečné pre kojencov?
Predtým, ako sa ponoríme do vážených spánkových vriec, je dôležité zdôrazniť, že spánok s prikrývkami, vrátane vážených prikrývok, nie je pre deti bezpečný aspoň prvý rok.
Podľa Americkej akadémie pediatrov (AAP) môžu mäkké predmety, ako sú paplóny, prikrývky alebo voľná posteľná bielizeň, prekážať nosu a ústam dieťaťa a vystavovať ich riziku udusenia, uviaznutia a uškrtenia.
Preto by rodičia nemali nikdy ukladať dieťa do postele s prikrývkou, paplónom, voľnou posteľnou bielizňou alebo inými predmetmi, ktoré by mohli spôsobiť ujmu.
Čo hovorí výskum
Vážené prikrývky sa používajú u starších detí a vo veľmi vybraných nastaveniach pre kojencov. Malá štúdia s nepretržite sledovanými novorodeneckými jednotkami intenzívnej starostlivosti (NICU) zistila, že vážená prikrývka môže pomôcť tým, ktorí majú syndróm novorodeneckej abstinencie (NAS).
Je však nevyhnutné poznamenať, že deti v tejto štúdii boli monitorované na NICU nepretržite, takže rodičia by nemali predpokladať, že vážená prikrývka je bezpečná pre domáce použitie.
Ďalšia štúdia sa zamerala na účinnosť vážených prikrývok na spánok u detí s diagnostikovanou poruchou autistického spektra (ASD). Účastníci boli vo veku od 5 do 16 rokov. Okrem diagnózy autizmus mali aj vážne problémy so spánkom.
Po 2 týždňoch spánku s rôznymi prikrývkami vedci zistili, že použitie zváženej prikrývky nepomohlo deťom s ASD dlhšie spať, rýchlejšie zaspávať alebo sa počas noci budiť menej často.
Zistili však, že deti aj rodičia uprednostňovali váženú prikrývku, pričom rodičia hodnotili spánok ich dieťaťa ako lepší pri použití váženej prikrývky. Uviedli tiež, že ich deti boli pri použití váženej prikrývky pokojnejšie.
Opäť je dôležité poznamenať, že táto štúdia sa zaoberala spánkom starších detí.
Aj keď používanie váženej prikrývky môže mať nejaké vnímané výhody, neexistujú dostatočné dôkazy o tom, že dramaticky zlepšujú spánok. Spolu s rizikami pre mladšie deti by ste nemali používať váženú prikrývku pre vaše dieťa mladšie ako 2 roky.
Sú vážené vrecia na spánok bezpečné pre deti?
Ak sú voľné prikrývky vonku, ako rodičia udržujú dieťa v teple? Jednou z možností, ako tvrdia niektorí odborníci, sú vrecia na spanie. Podľa AAP sú spánkové vrecia oveľa bezpečnejšou voľbou ako prikrývky.
Katherine Williamson, MD, FAAP, pediatrička z nemocnice Mission Mission Mission Viejo a prezidentka kapitoly Orange County AAP, tvrdí, že rodičia často používajú vrece na spánok, aby pomohli dieťaťu udržiavať útulnosť a teplo.
„Mnoho vreciek na spánok sa ľahko zipsuje cez odev kojenca, vďaka čomu majú paže voľné, zatiaľ čo vrecia cez trup, nohy a chodidlá ich udržiavajú v teple a príliš sa nepohybujú počas spánku alebo v noci,“ vysvetľuje .
Takže ak AAP považuje tradičné spánkové vrecia za bezpečné, možno by vás zaujímalo, či sú vážené spánkové vrecká bezpečné aj pri ukladaní dieťaťa do postele, najmä ak chcete, aby lepšie spali.
Gina Posner, MD, pediatrička v MemorialCare Orange Coast Medical Center vo Fountain Valley v Kalifornii, tvrdí, že zatiaľ čo vážený vak na spánok môže pomôcť dieťaťu lepšie spať, problémom je, či výhody prevažujú nad rizikami.
"Mojou hlavnou obavou o vážené spánkové vrecia je, že môžu brániť dýchaniu u dojčiat," hovorí Posner. Má tiež obavy z vážených spánkových vriec, ak sa dieťa dokáže prevrátiť. "Ak sa dieťaťu podarí prevrátiť a potom sa kvôli váhe nedokáže prevrátiť späť, obávam sa, že sa udusí," hovorí Posner.
Daniel Ganjian, MD, pediatr v Providence Saint John's Health Center v Santa Monice v Kalifornii, hovorí, že jedným z dôvodov, prečo môže dieťa niekedy lepšie spať, keď má na sebe vážené vrece na spanie, je ten, že má pocit, že je opäť v maternici, čo umožňuje novorodenca zažiť simulovaný „štvrtý trimester tehotenstva“.
Existujú však aj iné metódy, ktoré pomáhajú pri upokojení, ktoré poskytujú pohodlie štvrtého trimestra, a ktoré neprinášajú žiadne riziko pre dieťa.
Nakoniec sa predpokladá, že prehriatie prispieva k syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS), takže sa všetci odborníci obávajú, že tieto vážené spánkové vrecia môžu prispieť k prehriatiu.
Čo je najdôležitejšie, hovorí Williamson pred zakúpením váženého vrecka na spánok pre vaše dieťa, nezabudnite kontaktovať svojho pediatra. „Môžu pomôcť určiť, či vážený vak na spánok môže pomôcť spánku vášho dieťaťa,“ vysvetľuje.
Tipy na bezpečný spánok
Pokiaľ ide o vážené prikrývky, Williamson tvrdí, že sa všeobecne považujú za bezpečné pre deti staršie ako 2 roky. „Deti, ktoré sú mladšie, sú príliš malé na to, aby sa rozmotali z prikrývky, a hrozí im udusenie,“ vysvetľuje.
Ak uvažujete o váhovej prikrývke pre vaše dieťa staršie ako 2 roky, Williamson hovorí, aby ste sa uistili, že dieťa nemá astmu alebo spánkové apnoe, a vyberte správnu veľkosť a váhu prikrývky.
Pred zakúpením váženej prikrývky pre svoje dieťa kontaktujte aj svojho pediatra.
Niekoľko organizácií vrátane AAP a Centrov pre kontrolu a prevenciu chorôb vzdeláva rodičov o najlepších spánkových praktikách. Ak chcete, aby bolo vaše dieťa v spánku bezpečné, postupujte podľa týchto tipov a odporúčaní týkajúcich sa bezpečnosti spánku a správnych spánkových postupov.
- Udržujte detskú postieľku mimo predmetov, ktoré by mohli predstavovať nebezpečenstvo udusenia. Voľná posteľná bielizeň, prikrývky, paplóny, mäkké hračky, plyšové zvieratá a hračky by sa nikdy nemali ukladať do postieľky, keď dieťa spí. Patria sem aj vankúše a podložky nárazníka.
- Položte dieťa na chrbát, aby zaspalo. Patria sem všetky doby spánku, napríklad spánok a spánok.
- Nedovoľte, aby dieťa zaspalo na gauči alebo kresle. Patrí sem aj zaspávanie opatrovateľa, ktorý používa gauč alebo kreslo.
- Umiestnite postieľku do spálne rodičov až do prvých narodenín dieťaťa. Ich spánkový priestor môžete presunúť blízko postele, aby ste uľahčili kŕmenie.
- Doprajte dieťaťu spánok vo svojom vlastnom priestore. Dieťa môže zdieľať izbu s rodičmi, ale AAP nepodporuje spoločné zdieľanie postelí pre spánok. Na spanie používajte pevný povrch spánku.
- Oblečte dieťa vhodne do postele. Oblečte svoje dieťa na spánok v nie viac ako jednej vrstve, ako by dospelý potreboval v rovnakom prostredí.
Zobrať
Vážené vrece na spánok môžu pomôcť vášmu dieťaťu lepšie spať v noci, musíte však zistiť, či riziká prevážia nad prínosmi. Pamätajte, že nikdy by ste nemali uspávať dieťa do 1 roka s dekou.
Ak máte otázky alebo skôr, ako si kúpite vážené vrece na spánok, porozprávajte sa s pediatrom vášho dieťaťa, aby ste sa uistili, že sú na palube.
