Adderall je liek na predpis, ktorý pomáha stimulovať mozog. Najčastejšie sa nazýva liek na liečbu poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).
Niektoré prírodné doplnky môžu pomôcť zmierniť príznaky ADHD. Môžu tiež pomôcť vyrovnať stimuláciu a zlepšiť zameranie bez ohľadu na to, či máte alebo nemáte ADHD.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o prírodných alternatívach k Adderall a o tom, ako fungujú.
Slovo opatrnosti
Prírodné doplnky môžu spôsobovať vedľajšie účinky a môžu interagovať s inými liekmi.
Predtým, ako vyskúšate akýkoľvek doplnok alebo zmeníte dávkovanie liekov na predpis, poraďte sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Citicolín
Citicolín je farmaceutická látka, ktorá je identická s prírodným prekurzorom fosfolipidu fosfatidylcholínu.
Fosfolipidy napomáhajú správnemu fungovaniu mozgu a môžu pomôcť pri liečbe poškodenia mozgu. V Japonsku sa z citikolínu vyrábal liek, ktorý pomáha ľuďom zotaviť sa z mozgovej mŕtvice.
V prehľade výskumu z roku 2014 sa uvádza, že doplnky s obsahom citikolínu môžu pomôcť pri poruchách mozgu a nervového systému, ako je glaukóm a niektoré druhy demencie. Môže tiež pomôcť zmierniť príznaky ADHD.
Citicolín je v niektorých krajinách liekom na predpis. V Spojených štátoch sa predáva ako doplnok.
Vedľajšie účinky užívania citikolínu nie sú zatiaľ známe, aj keď je netoxický a zvyčajne dobre znášaný. Je potrebný ďalší výskum jeho použitia ako alternatívy k Adderall pre ADHD.
Metionín
Metionín je aminokyselina, ktorú telo potrebuje na tvorbu chemických látok v mozgu.
Aktívna forma sa nazýva S-adenozyl-L-metionín (SAMe). Táto forma metionínu sa používala ako doplnok pri liečbe príznakov ADHD a depresie.
4-týždňová štúdia uskutočnená v roku 1990 zistila, že u 75 percent tých (alebo 6 z 8 dospelých) s ADHD, ktorí boli liečení doplnkami SAMe, sa prejavili zlepšené príznaky.
Tento doplnok však môže zvýšiť úzkosť a manické epizódy u dospelých, ktorí majú tiež bipolárnu poruchu.Je potrebný ďalší výskum, aby sa našlo správne dávkovanie metionínu na liečbu ADHD ako alternatívy k lieku Adderall.
Minerálne doplnky
Niektoré deti s ADHD môžu mať nízku hladinu určitých minerálnych živín.
Za normálnych okolností môžete vyváženou stravou získať dostatok minerálov a ďalších živín.
Dieťa, ktoré je prieberčivé pojedač alebo ktoré môže mať zdravotné ťažkosti, ktoré ovplyvňujú schopnosť tela správne vstrebávať živiny, nemusí dostať dostatok správnych živín. Môže to spôsobiť nedostatok minerálov.
Výskum ukázal, že niektoré doplnky môžu pomôcť znížiť príznaky ADHD u niektorých detí. Môže sa to stať, pretože na výrobu chemických látok v mozgu (neurotransmiterov) sú potrebné niektoré minerály.
Medzi tieto doplnky patria:
- železo
- horčík
- zinok
Opýtajte sa svojho rodinného pediatra, či sú minerálne doplnky vhodné pre vaše dieťa. Ak vaše dieťa nemá nedostatok minerálov, užívanie doplnkov stravy pravdepodobne nebude mať príznaky ADHD.
Vitamín B-6 a horčík
Vitamín B-6 pomáha pri tvorbe mozgovej chemikálie nazývanej serotonín. Táto nervová chemikália je dôležitá pre náladu a pocity upokojenia. Vitamín B-6 môže pracovať s minerálom horčík, aby pomohol vyvážiť mozgové chemikálie.
V ranej štúdii lekári dávali doplnky vitamínu B-6 a horčíka 40 deťom s ADHD.
Vedci poznamenali, že všetky deti mali menej príznakov po 8 týždňoch užívania doplnkov.
Zlepšila sa hyperaktivita, agresivita a mentálne zameranie.
Štúdia zistila, že príznaky ADHD sa vrátili niekoľko týždňov po ukončení užívania doplnkov.
GABA
Kyselina gama-aminomaslová (GABA) je prírodná mozgová chemikália, ktorá pomáha upokojiť nervový systém. Účinkuje na zníženie úrovne excitability a hyperaktivity. GABA môže tiež pomôcť zmierniť úzkosť a stres.
Doplnky GABA môžu pomôcť deťom a dospelým s ADHD, ktorí majú príznaky hyperaktivity, impulzivity a agresivity.
Štúdia z roku 2016 poznamenala, že GABA môže pomôcť znížiť tieto príznaky u detí a dospelých s ADHD aj s niektorými stavmi duševného zdravia.
Ginkgo biloba
Gingko biloba je bylinný doplnok, ktorý sa bežne predáva na zlepšenie pamäti a prietoku krvi u starších dospelých.
Štúdia z roku 2014 zistila, že extrakt z gingko biloba môže pomôcť zlepšiť príznaky ADHD u detí.
Dvadsať detí dostávalo extrakt namiesto liekov s ADHD počas 3 až 5 týždňov. Všetky deti preukázali zlepšenie výsledkov testov a mali lepšiu celkovú kvalitu života.
Než bude možné gingko biloba použiť ako alternatívu Adderall u detí a dospelých, je potrebný ďalší výskum a testovanie dávkovania.
Pycnogenol
Antioxidant Pycnogenol, registrovaná ochranná známka extraktu z kôry francúzskej morskej borovice, môže zlepšiť obeh a pomôcť znížiť krvný tlak. Užívanie tohto doplnku môže znížiť oxidačný stres a zápaly v tele, čo môže naopak znížiť príznaky ADHD.
Vedci v súčasnosti skúmajú úlohu oxidačného stresu a zápalu pri vyvolávaní príznakov ADHD, je však potrebný ďalší výskum na potvrdenie tejto asociácie.
Štúdia z roku 2017 zistila, že doplnky pycnogenolu pomohli významne znížiť príznaky hyperaktivity u detí s ADHD.
Taktiež zlepšila pozornosť, koncentráciu a koordináciu ruka-oko počas 4 týždňov. Zatiaľ nie je známe, či by dospelí s ADHD mali rovnaké výsledky.
Kombinované doplnky
Niektoré doplnky, ktoré obsahujú kombináciu bylín, sa predávajú ako alternatíva pre ľudí, ktorí potrebujú užívať Adderall.
Jeden taký doplnok je zložený zo zmesi niekoľkých bylín a doplnkov vrátane:
- Humulus
- Aesculus
- Oenanthe
- Akonit
- Gelsemium
- GABA
- L-tyrozín
Podľa porovnávacej štúdie z roku 2014 publikovanej v časopise Journal of Psychiatry tento kombinovaný doplnok neovplyvňuje spánok ani chuť do jedla. Môže vám pomôcť zostať v pokoji a sústredený bez úzkosti a podráždenosti.
Doplnky pre zameranie a koncentráciu
Ľudia bez ADHD môžu mať stále ťažkosti so sústredením alebo sústredením. Môžu mať pocit, že sú ľahko rozptýlení.
Niektoré prírodné doplnky vám môžu pomôcť lepšie sa sústrediť a zlepšiť pamäť. Tie obsahujú:
- Rybí olej. Rybí olej, ktorý obsahuje omega-3 mastné kyseliny, pomáha chrániť mozog.
- Ľanové semienko. Ľanové semienko a ďalšie vegetariánske zdroje poskytujú omega-3 mastné kyseliny a ďalšie prospešné živiny.
- Vitamín B-12. Vitamín B-12 pomáha chrániť a udržiavať mozgové nervy.
- Gingko biloba. Ginkgo biloba pomáha zvyšovať prietok krvi do mozgu.
- Rozmarín. Rozmarín zlepšuje pamäť a bdelosť.
- Mäta. Mäta zlepšuje pamäť.
- Kakaové semienko. Kakaové semienko je silný antioxidant, ktorý pomáha chrániť mozog.
- Sezamové semiačka: Sezamové semiačka sú bohaté na aminokyselinu tyrozín. Sú tiež zdrojom vitamínu B-6, zinku a horčíka, ktoré podporujú zdravie mozgu.
- Šafran: Šafran zlepšuje funkciu mozgu.
Vedľajšie účinky
Ak užijete Adderall, keď to nepotrebujete, môže to nadmerne stimulovať mozog. Adderall môže tiež spôsobovať vedľajšie účinky, ak ho užívate na liečbu ADHD.
Vedľajšie účinky zahŕňajú:
- závrat
- suché ústa
- nevoľnosť a zvracanie
- horúčka
- strata chuti do jedla
- hnačka
- strata váhy
- bolesť hlavy
- nespavosť
- vysoký krvný tlak (hypertenzia)
- nervozita
- depresia
- psychóza
Opatrenia
Predtým, ako zmeníte dávkovanie alebo sa rozhodnete prestať užívať Adderall, obráťte sa na svojho lekára. Povedzte im o akýchkoľvek vedľajších účinkoch, ktoré máte pri užívaní tohto lieku.
Ak Adderall nie je pre vás to pravé, váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže odporučiť iné lieky na predpis pre ADHD, ktoré môžu zahŕňať:
- dexmetylfenidát (Focalin XR)
- lisdexamfetamín (Vyvanse)
- metylfenidát (Concerta, Ritalin)
Pred užitím doplnkov
Skôr ako vyskúšate akýkoľvek doplnok, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Niektoré bylinné doplnky môžu spôsobovať vedľajšie účinky. Užívanie príliš veľkého množstva vitamínov a minerálov môže byť pre vaše telo škodlivé.
Vitamíny, minerály a bylinné doplnky nie sú regulované FDA v Spojených štátoch. Tiež informácie o dávkovaní, zložení a zdroji na fľaši nemusia byť úplne presné.
Kľúčové jedlá
Ak vy alebo vaše dieťa máte ADHD, lieky na predpis môžu pomôcť zmierniť príznaky a zlepšiť každodennú kvalitu života. Adderall sa bežne predpisuje na liečbu ADHD.
Adderall môže spôsobovať vedľajšie účinky a nemusí byť vhodný pre každého. Niektoré bylinky, minerály a vitamíny môžu byť prírodnou alternatívou.
Prírodné doplnky môžu tiež spôsobiť vedľajšie účinky alebo interakcie. Predtým, ako ich začnete užívať, prediskutujte ich použitie s lekárom.
.jpg)
