Prehľad
Telo každého človeka má na chlad mierne odlišnú reakciu a niektorí ľudia cítia chlad častejšie ako ostatní. Hovorí sa tomu neznášanlivosť za studena.
Ženy majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať neustále pocit chladu ako muži. Jedným z dôvodov je to, že ženy majú nižšiu pokojovú rýchlosť metabolizmu. To znamená, že prirodzene nevytvárajú toľko energie ako muži. A z dôvodov, ktoré stále nie sú úplne pochopené, výskum naznačuje, že ženy majú prirodzene nižšiu toleranciu voči chladu.
Ale ak máte neustále pocit chladu, je možné, že máte základné ochorenie, ktoré tento pocit spôsobuje. Ďalej uvádzame niekoľko možných dôvodov, pre ktoré vám môže byť vždy zima.
Príznaky trvalého pocitu nachladnutia
Niektorí ľudia, ktorí cítia permanentný pocit chladu, sú proste chladní po celom tele. Iné majú príznaky základnej príčiny. A niektoré majú príznaky nezávislé od potenciálnej príčiny pocitu nachladnutia. Tieto nezávislé príčiny môžu zahŕňať:
- mravčenie alebo necitlivosť v rukách alebo nohách
- triaška
- obzvlášť studené ruky alebo nohy
Príčiny pretrvávajúceho pocitu chladu
Vždy pocit chladu má veľa potenciálnych príčin, ktoré majú rôzne príznaky. Niektoré sú menšie nepríjemnosti, zatiaľ čo iné môžu byť príznakom vážneho základného stavu.
Anémia
Anémia je, keď nemáte dostatok zdravých červených krviniek. Môže to byť spôsobené tým, že vaše telo ich nemá dostatok, pretože ich ničí, alebo preto, že máte silné krvácanie. Anémia je častá, ale môže byť závažná, najmä ak je dlhotrvajúca.
Anémia s nedostatkom železa je, keď vaše telo nemá železo potrebné na tvorbu dostatku zdravých červených krviniek. Je to najbežnejší typ anémie. Príčiny zahŕňajú:
- zlá strava
- zápalové ochorenie čriev
- strata krvi
- tehotenstvo
Príznaky anémie závisia od základnej príčiny a môžu zahŕňať:
- únava
- slabosť
- studené ruky a nohy
- lapanie po dychu
- bledá koža
- závrat
- bolesť hlavy
- bolesť v hrudi
Hypotyreóza
Hypotyreóza je stav, keď vaša štítna žľaza nevytvára dostatok hormónu štítnej žľazy pre vaše normálne fungovanie. Neexistuje žiadny liek, ale dá sa to dobre kontrolovať pomocou liekov. Môže sa stať vážnym, ak sa nelieči.
Príznaky hypotyreózy sa líšia, ale často zahŕňajú:
- únava
- suchá koža
- zábudlivosť
- depresia
- zápcha
- pribrať
Ateroskleróza
Ateroskleróza je, keď sa vám zúžia krvné cievy kvôli hromadeniu plakov. Existuje niekoľko rôznych typov, ale ochorenie periférnych artérií - zúženie tepien, ktoré vedú krv do končatín, orgánov a hlavy - najčastejšie spôsobuje pocit chladu.
Medzi príznaky patria:
- bolesť, necitlivosť a kŕče v nohách, zadku a chodidlách po aktivite
- slabý pulz v nohách a chodidlách
- rany na nohách a chodidlách sa hoja pomaly
- modrastý odtieň kože
- znížený rast vlasov na nohách
- znížiť rast nechtov na nohách
Raynaudova choroba
Raynaudova choroba je zriedkavá porucha krvných ciev, ktorá spôsobuje ochladenie alebo stres v cievach - zvyčajne v prstoch na rukách a nohách. Postihnutá oblasť zbeleje alebo zmodrie a je jej chladno, pretože sa tam nedostáva krv. Keď sa krv vráti, oblasť sčervená a často pulzuje.
Príčina primárnej Raynaudovej choroby nie je známa. Sekundárna Raynaudova choroba je dôsledkom poranenia alebo základnej choroby.
Raynaudova choroba je najbežnejšia u:
- ženy
- ľudia starší ako 30 rokov
- ľudia, ktorí žijú v chladnom podnebí
- ľudia s rodinnou anamnézou tohto stavu
Cukrovka
Cukrovka môže spôsobiť problémy s obličkami a krvným obehom, pri ktorých sa cítite chladne. Ak nie je správne liečený, môže tiež spôsobiť poškodenie nervov, pri ktorom sa cítite chladne, najmä na nohách. Diabetes typu 2 je pravdepodobnejšie ako pocit cukrovky typu 1, ktorý spôsobí pocit chladu.
Medzi ďalšie príznaky cukrovky patria:
- časté močenie
- nadmerný smäd alebo hlad
- únava
- rozmazané videnie
- rezy, ktoré sa pomaly hoja
Príznaky sú často miernejšie u ľudí s cukrovkou 2. typu.
Nechutenstvo
Anorexia je porucha stravovania charakterizovaná intenzívnym strachom z priberania, abnormálne nízkou telesnou hmotnosťou a skresleným vnímaním vlastnej hmotnosti. Ľudia s anorexiou zvyčajne prísne obmedzujú príjem potravy.
Medzi príznaky patria:
- extrémne chudnutie
- tenkosť
- únava
- nespavosť
- závrat
- mäkký rast vlasov pokrývajúci vaše telo
- rednúce vlasy na hlave
- menštruácia sa zastaví
- suchá alebo žltá pokožka
- zápcha
- nízky krvný tlak
- nepravidelný srdcový rytmus
- dehydratácia
- emočné problémy a problémy so správaním (môžu zahŕňať intenzívny strach z prírastku hmotnosti, pôstu, podráždenosti, nadmerného cvičenia a sociálneho stiahnutia)
Nízka telesná hmotnosť
Nízka telesná hmotnosť je index telesnej hmotnosti (BMI) nižší ako 18,5. Ak máte nízku telesnú hmotnosť, vaše telo nie je izolované tukom, takže vás nemôže udržiavať v teple.
Niekedy je nízka telesná hmotnosť spôsobená základnou príčinou, ako je hypertyreóza. V týchto prípadoch sa iné príznaky zhodujú s príčinou.
Nízka telesná hmotnosť môže tiež spôsobiť oslabenie imunitného systému, výživové nedostatky a problémy s plodnosťou, najmä u žien.
Zlý obeh
Slabá cirkulácia je vtedy, keď máte znížený prietok krvi do končatín. Je to spôsobené inými zdravotnými stavmi, ako je cukrovka a srdcové choroby.
Medzi príznaky patria:
- mravčenie
- otupenosť
- bolesť končatín
- svalové kŕče
Nedostatok vitamínu B-12
B-12 je vitamín, ktorý ľudia všeobecne dostanú konzumáciou živočíšnych produktov. Nedostatok B-12 je, keď buď nemôžete absorbovať B-12, alebo ho nemáte v strave dostatok. Najčastejšie postihuje ľudí, ktorí:
- držia vegánsku stravu
- sú staršie ako 50 rokov
- ste mali operáciu zažívacieho traktu
- mať zažívacie problémy
Medzi príznaky patria:
- zápcha alebo hnačka
- únava
- lapanie po dychu
- strata chuti do jedla
- bledý vzhľad
- Podráždenosť
- lapanie po dychu
- anémia
- strata rovnováhy
- mravčenie a necitlivosť v končatinách
- slabosť
Komplikácie liekov
Celý pocit chladu je potenciálnym vedľajším účinkom betablokátorov. Tieto lieky liečia vysoký krvný tlak a ďalšie kardiovaskulárne problémy. Medzi ďalšie príznaky patrí únava, závraty a nevoľnosť.
Diagnóza
Lekár môže zistiť, či máte zdravotné ťažkosti, ktoré spôsobujú prechladnutie, alebo či len neznášate chladu.
Lekár zaznamená anamnézu. Budú klásť otázky týkajúce sa:
- vaše príznaky a kedy začali
- ak sa vaša chladná intolerancia časom zmenila
- tvoje dieta
- vaše celkové zdravie
- ak ste začali užívať nejaké nové lieky alebo ste v poslednom čase mali nejaké iné zdravotné zmeny
Potom urobia fyzickú skúšku vrátane kontroly vašej výšky a hmotnosti. V závislosti od vašich ďalších príznakov vám môžu byť urobené aj krvné testy na kontrolu hladín červených krviniek, glukózy v krvi a hormónu štítnej žľazy.
Liečba pretrvávajúceho chladu
Lekári zvyčajne liečia stav, ktorý je základom vášho pretrvávajúceho chladu. Možné spôsoby liečby rôznych stavov zahŕňajú:
- Anémia.Možno budete musieť užívať doplnky železa alebo zmeniť stravu. Ak je vaša anémia závažná, možno budete potrebovať transfúziu krvi. Váš lekár sa tiež pokúsi liečiť akékoľvek ochorenie spôsobujúce anémiu.
- Hypotyreóza. Predpíšu vám náhradné hormóny štítnej žľazy.
- Ateroskleróza. Odporúčajú sa zmeny životného štýlu vrátane stravovania a pohybu. Ak je upchatie tepny vážne, budete pravdepodobne potrebovať operáciu.
- Raynaudova choroba. Zmeny životného štýlu, ktoré vám pomôžu zostať v teple, vám môžu pomôcť znížiť stres.
- Cukrovka. Svoju hladinu cukru v krvi budete musieť kontrolovať zdravou stravou a cvičením. V niektorých prípadoch možno budete potrebovať lieky, napríklad inzulín. Mali by ste sa tiež ubezpečiť, že sa o svoje nohy dobre staráte, vrátane ich udržiavania v teple.
- Nechutenstvo To si často vyžaduje intenzívne ošetrenie vrátane terapie a výživovej starostlivosti. Mnoho ľudí s anorexiou vyžaduje nemocničnú terapiu a stravu.
- Nízka telesná hmotnosť. Odborník na výživu vám môže pomôcť bezpečne priberať, zdravými potravinami a vhodným pohybovým programom.
- Zlý obeh. Budete musieť liečiť základnú príčinu. V niektorých prípadoch môžu stačiť položky ako kompresné pančuchy.
- Nedostatok B-12. Môžete zmeniť stravu tak, aby obsahovala viac B-12, alebo užívať doplnky výživy.
- Komplikácie liekov. V spolupráci s lekárom nájdite alternatívny liek.
Ako sa zahriať
Ak je vám vždy zima, môžete sa dočasne zahriať prikrývkou, pridať ďalšie vrstvy oblečenia alebo zahriať. Ak to však stále nefunguje, môžete dočasne vyriešiť niektoré zo základných príčin, napríklad:
- Ak si myslíte, že by ste mohli mať nedostatok spánku, skúste si zdriemnuť alebo ísť spať skôr.
- Ak si myslíte, že môžete byť chudokrvní alebo máte nedostatok výživy, dbajte na to, aby ste zdravo stravovali s množstvom ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a chudého mäsa.
- Zníženie stresu, keď je to možné, je vždy dobrý nápad.
Kedy navštíviť lekára
Ak vaša intolerancia na prechladnutie trvá už dlhší čas, mal by vás skontrolovať lekár. Lekára by ste mali navštíviť aj vtedy, ak máte ďalšie príznaky pocitu chladu, ako je mravčenie v rukách alebo nohách, extrémna únava a nevysvetliteľné chudnutie.
Ak máte príznaky cukrovky, hypotyreózy alebo anémie, mali by ste navštíviť lekára. Tieto stavy môžu byť vážne, ak sa neliečia.
Zobrať
Ak vám je vždy zima, môžete mať nižšiu toleranciu voči chladu. Môže to však byť aj znak základného problému. Mnoho možných príčin neustáleho pocitu chladu je liečiteľných, takže neignorujte ďalšie príznaky, ktoré sú spojené s vašim pocitom chladu.
Ak je vaša intolerancia na prechladnutie dlhotrvajúca alebo máte ďalšie príznaky vážnejších stavov, vyhľadajte lekára.
