Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Opäť je tu sezóna alergií, spolu s dusnosťou, kýchaním a svrbením v nose a očiach, ktoré prináša. Ak trpíte týmito príznakmi, úľava od nich môže byť na začiatku vášho zoznamu úloh.
Aj keď vás novšie lieky na zmiernenie alergie, ktoré sú dostupné v obchode, nespôsobujú ospalosť ako v starších verziách, u niektorých ľudí sa pri ich užívaní stále vyskytuje ospalosť.
Ak hľadáte alternatívy, rýchle online vyhľadávanie často objaví jeden výraz súvisiaci s úľavou od alergií: včelí peľ.
O včelom pele sa hovorí veľa, vrátane tvrdení, ktoré tvrdia, že môže skutočne spôsobiť, že vaše alergie úplne zmiznú. Na internete nájdete veľa osobných svedectiev o tom, ako včelí peľ dokáže liečiť vaše alergie raz a navždy.
Ale je to pravda? Pozrime sa, čo v súčasnosti vieme o včelom peľu a alergiách.
Pomáha užívanie včelieho peľu alergiám?
Aj keď vieme o niektorých výhodách včelieho peľu, stále je toho veľa, čo ešte nevieme. Faktom je, že napriek mnohým online tvrdeniam, že včelí peľ dokáže úplne eliminovať alergie, stále neexistujú nijaké presvedčivé vedecké dôkazy, ktoré by to podporovali.
Tí, ktorí píšu o alergénnych vlastnostiach včelieho peľu, často tvrdia, že musíte používať peľ miestnych včiel.
Myslí sa, že pretože pochádza z miestnych druhov rastlín, na ktoré ste alergický, peľ z miestnych zdrojov ochráni váš imunitný systém pred reakciou na expozíciu alergénom vo vzduchu z tých istých rastlín, napríklad tým, že vás na ne znecitlivia.
Táto teória nie je dokázaná. Ale tiež to nemusí bolieť.
Čo je to včelí peľ?
Včelí peľ sa skladá z práškovej látky, ktorú si rastliny vytvárajú na rozmnožovanie. Včely to zhromaždia na nohách a telách a odnesú ich späť do úľa ako zdroj potravy.
Včelí peľ môže obsahovať aj určitý kvetinový nektár a včelie tráviace enzýmy. Okrem antioxidantov obsahuje vitamíny a minerály, enzýmy, bielkoviny a sacharidy.
Len čo sa včely vrátia domov s peľom, ktorý nazbierajú, je ďalšími včelami pokryté malým množstvom včelieho vosku a medu. Toto sa nazýva „včelí chlieb“ a je to hlavný zdroj bielkovín pre včely v kolónii.
Pretože peľové zrná sa zbierajú z mnohých rôznych druhov rastlín, včelí peľ sa líši tvarom, farbou a výživovým obsahom. Aj keď včely zvyčajne zbierajú peľ naraz iba z jedného druhu rastliny, niekedy ho zhromaždia z mnohých rôznych kvetov.
Pretože ide o prírodný produkt, ktorý sa vždy líši podľa geografickej polohy a typu kvetu, je ťažké presne vedieť, čo vo včelom peľu dostanete.
Ako brať včelí peľ
Včelí peľ sa predáva vo forme prírodných granúl, ktoré môžete odmerať a odoberať po lyžičkách. Môžete ho tiež zmiešať s inými potravinami, ako je granola alebo jogurt, alebo s ním pripraviť smoothie. Všeobecne má horkú príchuť, aj keď ľudia, ktorí ju pravidelne užívajú, si na ňu akoby zvykli.
Je tiež dostupný v kapsulách a nájdete ho vo forme tabliet v kombinácii s inými vecami, ako je materská kašička a extrakt z kvetných piestikov (štruktúra, z ktorej včely zbierajú peľ).
Niektorí uprednostňujú namočenie granúl pred použitím na niekoľko hodín do vody. Tvrdia, že vďaka tomu je včelí peľ ľahšie stráviteľný.
Môže sa však vyskytnúť alergická reakcia na včelí peľ, preto je najlepšie začať s veľmi malým množstvom, aby ste sa ubezpečili, že je to pre vás bezpečné. Niektorí odporúčajú vyskúšať to tak, že si pri prvom vyskúšaní vložíte pod jazyk jednu granulu a potom sa z nich bude skladať jedna granula po druhej.
Ak sa u vás vyskytnú príznaky alergie, okamžite ich prestaňte používať! Ak máte kapsuly alebo tablety, otvorte kapsulu a vezmite si veľmi malé množstvo alebo pomocou noža odrežte kúsok tablety na testovanie.
Nedávajte med dojčatám do 1 roka. Najlepšie je poradiť sa so svojím lekárom o podávaní včelieho peľu deťom do 12 rokov.
Ak používate granule, budete chcieť nádobu schladiť alebo zmraziť. Surový včelí peľ môže pri nesprávnom skladovaní splesnivieť.
Ak dostanete kapsuly a granule, sú zvyčajne v poriadku, keď sa uchovávajú pri izbovej teplote. Na štítku nájdete preferovaný spôsob ukladania a dátum vypršania platnosti.
Kde zohnať včelí peľ
Mnoho renomovaných veľkých maloobchodných predajcov včelí peľ, kamenný aj online. Nájdete ho tiež v obchodoch so zdravou výživou a bylinnými doplnkami.
Ak máte vo svojom okolí miestne včelíny, pravdepodobne sa vám to podarí dostať. Pravdepodobne nájdete online niekoľko butikových obchodov, ktoré vám ich pošlú.
Samozrejme, ak si myslíte, že je ideálne získať včelí peľ od miestnych včiel, mali by ste v okolí vyhľadať včelára. Stojí však za zmienku, že aj keď získate miestny včelí peľ, neexistuje záruka, že je vyrobený z konkrétnych rastlín, na ktoré ste alergický.
Jedna vec, ktorú obhajcovia včelieho peľu dôrazne odporúčajú, je vedieť, odkiaľ pochádza peľ. Ak sa chcete vyhnúť tomu, aby ste platili príliš veľa alebo skončili s produktom nižšej kvality, mali by ste vedieť, od koho nakupujete, a ubezpečiť sa, že je to legitímna firma.
Nakúpte včelí peľ.
Výhody včelieho peľu
Tu sú niektoré z ďalších zdravotných výhod, ktoré včelí peľ má:
- Živiny. Je známe, že včelí peľ obsahuje dôležité diétne látky, ako sú bielkoviny, sacharidy, enzýmy a aminokyseliny.
- Antioxidanty. Niektoré chemikálie prítomné v tele nazývané „voľné radikály“ môžu spôsobiť rakovinu a cukrovku 2. typu. Včelí peľ obsahuje významné množstvo antioxidačných látok, ktoré pomáhajú pôsobiť proti týmto voľným radikálom.
- Ochrana pred poškodením pečene. Jedna štúdia z roku 2013 preukázala, že včelí peľ je užitočný pri liečbe poškodenia pečene u potkanov.
- Protizápalové vlastnosti. Je vedecky dokázané, že včelí peľ pomáha pri zápaloch, odolnosti voči chorobám a genetickým mutáciám.
- Úľava pre pacientky s rakovinou prsníka. Jedna malá štúdia z roku 2015 ukázala, že peľ môže znížiť návaly horúčavy, nočné potenie a ďalšie príznaky, ktoré sa u pacientov s rakovinou prsníka vyskytujú počas liečby.
- Hojenie rán. Vedecká štúdia z roku 2016 preukázala, že masť vyrobená z včelieho peľu pomáha pri hojení popálenín.
Riziká včelieho peľu
Niektorí ľudia majú alergické reakcie na včelí peľ. Môžu to byť ťažké, takže na začiatku berte veci pomaly.
Mali by ste byť tiež veľmi opatrní pri užívaní včelieho peľu, ak:
- Ste alergický na včelie bodnutie.
- Ste tehotná alebo dojčíte. Nie je známe, či je včelí peľ bezpečný pre kojencov.
- Užívate lieky na riedenie krvi ako je warfarín (Coumadin). Môže to zvýšiť riziko krvácania a podliatin.
Zdá sa však, že nie sú známe žiadne negatívne interakcie s inými bylinnými doplnkami alebo potravinami.
Spodný riadok
Včelí peľ ponúka pozitívne výživové výhody a je známy ako pomocník pri určitých podmienkach. Stále však o nej nie je veľa informácií, vrátane toho, ako ovplyvňuje vaše alergie. Ak to chcete vyskúšať, buďte opatrní a najskôr sa poraďte so svojím lekárom a určite si ho kúpte od renomovaného zdroja.
Mnoho ľudí, ktorí pravidelne používajú včelí peľ na alergie, prisahajú, ale je potrebné vykonať ďalší výskum, ktorý by tieto tvrdenia potvrdil.
