Ak patríte k mnohým ženám, ktoré pociťujú menštruačné bolesti, pravdepodobne poznáte bolesti dolnej časti chrbta počas menštruácie. Bolesť v dolnej časti chrbta je častým príznakom PMS, čo je stav, ktorý väčšina žien zažíva počas menštruácie.
Silná bolesť v dolnej časti chrbta však môže byť príznakom stavov, ako je PMDD a dysmenorea. Môže to byť tiež príznak vážnejšieho stavu nazývaného endometrióza.
Príčiny
Počas menštruácie existuje niekoľko príčin silnej bolesti v dolnej časti chrbta. Mnohé z týchto príčin súvisia s gynekologickými stavmi.
PMS
PMS (predmenštruačný syndróm) je stav, ktorý postihuje väčšinu ľudí, ktorí majú menštruáciu. Príznaky PMS sa bežne vyskytujú do týždňa pred menštruáciou a po začiatku menštruácie ustanú.
Medzi bežné príznaky PMS patria:
- nadúvanie
- kŕče v bruchu
- boľavé prsia
- zápcha alebo hnačka
- bolesti hlavy
- emočné zmeny alebo zmeny nálad
U niektorých ľudí sú častými príznakmi silné bolesti v dolnej časti chrbta. To môže súvisieť so zvýšeným zápalom počas menštruácie.
V jednej štúdii vedci zistili, že u žien s vyššími zápalovými markermi sa v ich období vyskytli častejšie brušné kŕče a bolesti chrbta.
PMDD
PMDD (predmenštruačná dysforická porucha) je závažnejší stav ako PMS. Vyznačuje sa závažnými príznakmi PMS, ktoré môžu zasahovať do vášho každodenného života vrátane pracovných, školských a osobných vzťahov.
Medzi bežné príznaky PMDD patria:
- psychologické zmeny, ako sú depresie, úzkosti a prudké zmeny nálady
- alergie, akné a iné zápalové stavy
- gastrointestinálne príznaky, ako je zvracanie a hnačka
- neurologické príznaky, ako sú závraty a búšenie srdca
Rovnako ako PMS, aj zvýšenie zápalu môže byť príčinou silnej bolesti v dolnej časti chrbta pri PMDD. Môže to však byť aj vedľajší účinok iných príznakov PMDD, ako sú:
- hnačka
- zvracanie
- panvový tlak
Dysmenorea
Dysmenorea je stav charakterizovaný bolestivými menštruačnými kŕčmi. Pri dysmenoree sa maternica sťahuje viac ako zvyčajne, čo vedie k silným a niekedy oslabujúcim kŕčom.
Medzi príznaky dysmenorey patria:
- brušné kŕče
- bolesť v spodnej časti chrbta
- bolesť vyžarujúca nohy
- nevoľnosť alebo zvracanie
- hnačka
- bolesti hlavy alebo točenie hlavy
Dobové kŕče z dysmenorey môžu vyžarovať do celej dolnej a hornej časti chrbta.
V jednej štúdii s viac ako 300 ženami vo veku od 18 do 25 rokov vedci zistili, že viac ako 84 percent z nich malo primárnu dysmenoreu. Z týchto 261 účastníkov 16 percent hlásilo bolesť v dolnej časti chrbta. Bolesť bola označená ako pocit:
- kŕčovitý
- Streľba
- piercing
- bodnutie
Endometrióza
Zatiaľ čo niektoré bolesti v dolnej časti chrbta sú počas menštruácie normálne, silné a neustále bolesti v dolnej časti chrbta môžu naznačovať závažnejší problém, napríklad endometriózu.
Endometrióza je stav charakterizovaný posunom maternicového tkaniva mimo maternicu. Toto tkanivo najčastejšie gravituje smerom k iným oblastiam panvy. Môže to spôsobiť:
- silná bolesť
- zjazvenie
- dysfunkcia orgánov
Medzi bežné príznaky endometriózy patria:
- chronická panvová bolesť, najmä počas a po sexe
- panvová bolesť mimo menštruácie
- ťažké obdobia, ktoré môžu byť dlhšie
- silná menštruačná bolesť vrátane bolesti v dolnej časti chrbta
Bolesť chrbta z endometriózy sa môže cítiť inak ako bolesť chrbta z PMS, PMDD alebo dysmenorey.
Keď sa výstelka endometria presúva na iné miesta, môže to spôsobiť hlbokú bolesť, ktorá sa nedá ľahko napraviť tradičnými metódami, ako je masáž alebo chiropraktická úprava.
Endometrióza je vážny stav. Vyžaduje si formálnu diagnózu, aby sa dalo správne liečiť.
Liečby
Liečba, doplnkové terapie a chirurgické zákroky sú najbežnejšou liečbou silnej bolesti dolnej časti chrbta počas menštruácie.
Hormonálna antikoncepcia
Hormonálna antikoncepcia sa bežne predpisuje ľuďom, ktorí majú bolestivé obdobia. Kombinované metódy kontroly pôrodnosti obsahujú estrogén aj progesterón. Alternatívne možnosti obsahujú iba progesterón.
Hormonálna antikoncepcia môže znížiť, aké ťažké a bolestivé je vaše obdobie, čo vám môže pomôcť:
- PMS
- PMDD
- dysmenorea
- endometrióza
NSAID
NSAID (nesteroidné protizápalové lieky), ako je aspirín, ibuprofén a naproxén, sú lieky, ktoré účinne znižujú bolesť a zápal. Môžete si ich kúpiť na prepážke (OTC).
Jeden systematický prehľad zistil, že NSAID, ako sú ibuprofén a naproxén, sú v klinických štúdiách mimoriadne účinné pri znižovaní bolesti pri dysmenorei, dokonca viac ako aspirín.
DESAŤ
TENS znamená transkutánnu stimuláciu elektrických nervov. Je to postup, ktorý využíva elektródy na dodanie elektrických výbojov pokožke, čím sa uvoľňujú prirodzené endorfíny tela, aby sa znížila bolesť.
V jednej prípadovej štúdii na 27-ročnej pacientke bola na zníženie bolesti pri dysmenorei použitá kombinácia manipulácie s chrbticou, TENS a tepla. Pacient zaznamenal zníženie priemernej a najhoršej bolesti v dolnej časti chrbta po troch až štyroch cykloch mesačnej liečby.
Akupunktúra a akupresúra
Akupunktúra a akupresúra sú dve doplnkové terapie zamerané na pôsobenie tlaku na rôzne oblasti tela, aby sa znížila bolesť a podporilo hojenie.
V jednej menšej štúdii vedci zistili, že 12 sedení akupunktúry dokázalo významne znížiť menštruačnú bolesť až na 1 rok.
V ďalšom systematickom prehľade vedci zistili, že akupresúra vo väčšine klinických štúdií účinne znižovala bolestivosť obdobia. Je však potrebný ďalší výskum, pretože veda si stále odporuje.
Chirurgia
Endometrióza môže vyžadovať chirurgický zákrok na odstránenie maternicového tkaniva, ktoré spôsobuje príznaky. V niektorých prípadoch môže byť potrebné, aby lekár odstránil iba malé časti vytlačeného maternicového tkaniva.
Ak sú jazvy a poškodenia dostatočne rozsiahle, mohlo by to vyžadovať úplnú hysterektómiu.
Ak sa rozhodnete pre hysterektómiu pre príznaky endometriózy, môže to zahŕňať odstránenie:
- maternica
- vaječníky
- krčka maternice
Domáce lieky
Pri silných bolestiach v dolnej časti chrbta počas menštruácie, ktoré nie sú spôsobené vážnejším stavom, môžu domáce lieky bolesť účinne zmierniť. Tu môžete vyskúšať niekoľko:
- Použite teplo. Na zmiernenie bolesti si na spodnú časť chrbta naneste vyhrievaciu podložku alebo fľašu s vodou naplnenou horúcou vodou. Pokúste sa uvoľniť chrbtové svaly, čo môže tiež znížiť bolesť.
- OTC lieky. Ibuprofén, aspirín alebo dokonca krém na zmiernenie bolesti vám môžu pomôcť zmierniť bolesti v krížoch. Väčšina krémov na zmiernenie bolesti je formulovaná s kapsaicínom, silnou protizápalovou zlúčeninou, ktorá môže znižovať bolesť. Tieto typy krémov je možné vmasírovať do dolnej časti chrbta, čo môže tiež pomôcť relaxácii svalov.
- Oddych a relax. Ak je pre vás ťažké robiť veľa vecí so silnými bolesťami dolnej časti chrbta z menštruácie, venujte si pár dní pre seba. Relaxácia pri dobrej knihe, jemnej joge alebo len horúcom kúpeli môže pomôcť zvýšiť hladinu endorfínov, ktoré prirodzene bojujú proti bolesti.
Tipy na životný štýl
Niektoré činnosti, ako napríklad fajčenie a pitie alkoholu, môžu zápal ešte zhoršiť. Okrem toho príliš veľa kofeínu a slané alebo mastné jedlá môžu vaše menštruačné príznaky zhoršiť.
Pitie vody a konzumácia veľkého množstva ovocia, zeleniny a iných protizápalových jedál môže pomôcť zmierniť zápal a zmierniť príznaky PMS, ako sú bolesti krížov.
Pravidelným cvičením sa uvoľňujú prírodné endorfíny, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť. Ak je pre vás ťažké cvičiť s bolesťami krížov, vyskúšajte jemnejšie činnosti, napríklad jogu alebo plávanie.
Ak sa cítite dobre, môžete dokonca vyskúšať sex s partnerom alebo sólom. Orgazmus vám môže zmierniť kŕče, ktoré vám môžu pomôcť znížiť bolesti krížov.
Kedy navštíviť lekára
Ak sú bolesti v dolnej časti chrbta také silné, že nemôžete vykonávať každodenné činnosti, je čas navštíviť svojho lekára. Môžu vykonať rôzne testy, aby zistili, či máte endometriózu alebo iný stav spôsobujúci vašu silnú bolesť.
Aj keď neexistuje žiadny základný stav, vy a váš lekár môžete prediskutovať lekárske aj domáce liečebné metódy na zníženie bolesti.
Spodný riadok
Bolesť v dolnej časti chrbta počas menštruácie je častým príznakom stavov súvisiacich s menštruáciou, ako je PMS. Bolesť môže byť závažnejšia za určitých podmienok, ako je PMDD, dysmenorea alebo endometrióza.
Liečba silnej bolesti v dolnej časti chrbta môže zahŕňať antikoncepciu, NSAID, alternatívne terapie a chirurgický zákrok.
Existuje tiež veľa domácich liekov, ktoré pomáhajú zmierniť bolesti krížov, vrátane tepla, odpočinku a jemného cvičenia. Ak sú však bolesti v dolnej časti chrbta také silné, že nereagujú na tradičné možnosti liečby, je čas navštíviť svojho lekára.
.jpg)
