Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Diéta a hnačky
Či už sú vaše hnačky iba príležitostné a sú spôsobené alergiami alebo otravou jedlom, alebo sú spôsobené chronickým stavom, ako je syndróm dráždivého čreva alebo Crohnova choroba, strava a hnačky sú zložito prepojené.
Aj keď máte dlhodobé podmienky, ktoré ovplyvňujú tráviaci systém, strava, ktorú konzumujete, môže výrazne ovplyvniť váš tráviaci systém.
Ak trpíte epizódou hnačky, môžete jesť niektoré potraviny, ktoré vášmu tráviacemu systému pomôžu vrátiť sa do starých koľají. Existujú aj niektoré potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť.
Potraviny na jedenie, keď máte hnačky
Pri hnačkách môžu byť potraviny, ktoré konzumujete, a potraviny, ktorým sa vyhýbate, rozhodujúce pre rýchlejšie zotavenie. To je miesto, kde prichádzajú potraviny BRAT.
BRAT znamená „banány, ryža, jablká, toasty“. Tieto jedlá sú jemné, takže nezhoršia tráviaci systém. Sú tiež záväzné, aby pomohli spevniť stolicu.
Medzi ďalšie potraviny, ktoré sú zahrnuté v strave BRAT, patria:
- varené obilniny ako krém z pšenice alebo farina
- sušienky sódy
- jablková omáčka a jablkový džús
Musíte tiež piť veľa tekutín, aby ste zostali hydratovaní a nahradili stratené tekutiny. Pite veľa vody a cmúľajte ľadové lupienky. Medzi ďalšie tekutiny, ktoré môžete vyskúšať, patria:
- číre bujóny, ako napríklad kurací vývar alebo hovädzí vývar, zbavené mastnoty
- voda so zvýšeným obsahom elektrolytov alebo kokosová voda s vitamínmi alebo elektrolytmi (snažte sa vyhnúť vysokým obsahom cukru)
- riešenia ako Pedialyte
- slabý čaj bez kofeínu
Keď sa začnete zotavovať, môžete do nich pridávať jedlá ako miešané vajcia.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, keď máte hnačky
Ak máte hnačku alebo sa z nej zotavujete, existuje veľké množstvo potravín, ktorým sa chcete vyhnúť. Tieto potraviny môžu spustiť tráviaci systém a prehĺbiť alebo predĺžiť hnačky.
Medzi potraviny, ktorým sa treba vyhnúť pri hnačkách, patria:
- mlieko a mliečne výrobky (vrátane mliečnych bielkovinových nápojov)
- vyprážané, mastné, mastné jedlá
- korenené jedlá
- spracované potraviny, najmä tie s prídavnými potravinami
- bravčové a teľacie mäso
- sardinky
- surová zelenina
- rebarbora
- cibuľa
- kukurica
- všetky citrusové plody
- iné ovocie, ako sú ananásy, čerešne, bobuľové ovocie, figy, ríbezle a hrozno
- alkoholu
- káva, sóda a iné kofeínové alebo sýtené nápoje
- umelé sladidlá vrátane sorbitolu
Liečba a opravné prostriedky
Mnoho prípadov hnačiek je krátkodobých a dobre reagujú na domácu liečbu, ako je upravená strava, príjem ťažkých tekutín a voľnopredajné lieky. OTC liečby zahŕňajú lieky proti hnačke, ako je Pepto-Bismol, ktoré môžu pomôcť zastaviť alebo spomaliť hnačku.
V niektorých prípadoch je hnačka spôsobená parazitmi alebo bakteriálnou infekciou a možno bude potrebné liečiť ju antibiotikami.
Užívanie probiotík čo najskôr po hnačke môže pomôcť zabrániť nežiaducim reakciám na antibiotiká zavedením zdravých baktérií späť do tráviaceho systému. To môže tiež pomôcť zabrániť budúcim prípadom hnačiek.
Nájdite dnes probiotiká online.
Ak sú hnačky silné, bude pravdepodobne potrebné, aby vás hospitalizovali pre intravenózne podanie tekutín.
Kedy navštíviť svojho lekára
Aj keď mnohé prípady hnačky možno liečiť doma OTC liekmi, odpočinkom a dočasne obmedzenou stravou, pokiaľ trvajú dostatočne dlho, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Zavolajte svojho lekára, ak:
- vaša hnačka trvá bez zlepšenia viac ako dva dni
- ste dehydrovaní
Ak ste dehydratovaní alebo máte iné príznaky, možno budete musieť ísť na pohotovosť, aby ste dostali okamžitú liečbu.
Medzi ďalšie príznaky, ktoré je potrebné sledovať, patrí čierna alebo krvavá stolica, silné bolesti brucha alebo horúčka 39 ° C alebo vyššia. Môžete zavolať svojho lekára a opýtať sa, čo by ste mali robiť, ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto príznakov.
Ak má vaše dieťa hnačku, zavolajte jeho pediatra a spýtajte sa ho, či ho máte vziať na pohotovosť, ak:
- nezlepšujte sa po 24 hodinách
- nemali ste mokrú plienku už tri alebo viac hodín
- mať horúčku 39 ° C alebo vyššiu
- mať sucho v ústach alebo jazyku
- plač bez sĺz
- mať pokožku, ktorá sa nehrozí, ak je zovretá a uvoľnená
- mať vpadnutý vzhľad do brucha, líca alebo očí
- mať čiernu alebo krvavú stolicu
Výhľad
Vaša strava môže spôsobiť aj liečiť hnačky.
Ak máte hnačky, doprajte si dostatok odpočinku, vypite veľa vody a po niekoľkých hodinách začnite so zavádzaním jedál BRAT. Po dni alebo dvoch jemných mäkkých jedál môžete začať pridávať do jedál, ako je chudé mleté kuracie mäso a miešané vajcia.
Dodržiavanie tejto diéty vám môže pomôcť rýchlejšie sa zotaviť a cítiť sa lepšie skôr, takže sa môžete čo najskôr vrátiť k konzumácii všetkých jedál, ktoré máte radi.
